Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-14 21:31

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 04-04-14 21:31

fantastisch! Merci Eline!!

**Geplaatst**: 04-04-14 21:35

Geplaatst: 04-04-14 21:35

alsjeblieft! het was een kleine moeite hoor

Oooh Bhris door jouw post krijg ik ook helemaal zin om aan BR te beginnen! maar ik zal nog maar even braaf naar mn fysio luisteren -:)

**Geplaatst**: 04-04-14 21:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 04-04-14 21:37

You're the best! $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-04-14 21:51

Geplaatst: 04-04-14 21:51

whaha en dan nu wel hard gaan trainen he ~~}>

**Geplaatst**: 04-04-14 22:08

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 04-04-14 22:08

Ik ga 'm morgen braaf doen

**Geplaatst**: 05-04-14 10:26

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-04-14 10:26

Sorry Eline!
De even workouts zijn best intensief op benen gericht, dus het is vast niet helemaal goed voor je knie :(:)

Maar nog even doorbijten, en dan mag je vast wel!

**Geplaatst**: 05-04-14 11:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-04-14 11:01

Trouwens, het effectiefst was toch eerst jillian en daarna cardio? Niet andersom toch?

**Geplaatst**: 05-04-14 11:35

Geplaatst: 05-04-14 11:35

Eliine schreef:
whaha en dan nu wel hard gaan trainen he

Heb nu eerst twee andere programma's te volgen (buns en shred). Maar vroeg me af of buns en abs een mooiere combi is.

**Geplaatst**: 05-04-14 11:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-04-14 11:37

ABS (iig level 1 van killer en 6w6p) heeft vrij veel benen. Dus ik denk dat de combinatie van die twee op 1 dag erg zwaar is

**Geplaatst**: 05-04-14 11:39

Geplaatst: 05-04-14 11:39

uberhaupt elke combi met killer buns is zwaar denk ik :')

maannn wat een nare workout is dat _O-

**Geplaatst**: 05-04-14 11:45

Geplaatst: 05-04-14 11:45

Eliine schreef:
uberhaupt elke combi met killer buns is zwaar denk ik maannn wat een nare workout is dat

Gaat prima hoor, ik doe wel eerst de buns en dan de shred.

Ik zag inderdaad dat de abs veel benen had. De buns ook, dus geen combi. Dan laat ik het zo. Misschien pak ik m na de buns.

**Geplaatst**: 05-04-14 14:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-04-14 14:12

Klopt Solar, eerst Jillian en dan cardio

Hihi dat vind ik ook Eline.

**Geplaatst**: 06-04-14 11:43

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 11:43

Jeetje dag 5 zit er al weer op, wat gaat de tijd snel! No nog eventjes saaie cardio doen haha.

**Geplaatst**: 06-04-14 13:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 13:27

Goed bezig Solar :):)

Welke cardio doe je?

Ik laat even mijn smoothie zakken en ga terwijl koken voor vanavond, en dan BR Workout 1 doen. En dan mag ik van mezelf een middagdutje, want ik heb migraine

**Geplaatst**: 06-04-14 14:03

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 14:03

Cardio doe ik 15 min op de crosstrainer, 15 op de loopband en dan weer 15 op de loopband.

Doe je wel rustig aan met je migraine?

**Geplaatst**: 06-04-14 14:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 14:48

Oh wat lief

Ja hoor, het is nu nog licht op de achtergrond, maar ik voel wel dat het zou kunnen doorkomen. Eventjes uitblazen met Jillian doet me denk ik wel goed, dan ben ik de spanning kwijt

Dat klinkt als een pittig schema! 45 minuten is best lang.

**Geplaatst**: 06-04-14 16:15

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 16:15

Oh, hoop dat Jillian je helpt te voorkomen dan het door komt.

M'n programma is vrij pittig, maar er moet ook echt wat af en ik zit nu al weken lang te sukkelen en wordt gewoon ongelukkig als ik in de spiegel kijk. Dus even streng zijn!

**Geplaatst**: 06-04-14 16:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 16:56

Herkenbaar

Ik zit nu drie maanden ongeduldig en chagrijnig in de spiegel te kijken, vandaar dat ik maar weer met Jillian begin. Beter kordaat en pittig en zwaar en resultaat, dan dat je maar wat zit aan te modderen.

**Geplaatst**: 06-04-14 17:03

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 17:03

Inderdaad, vorig jaar aardige resultaten gehaald met jillian, dus dat kunnen we dit jaar ook $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-04-14 20:42

Geplaatst: 06-04-14 20:42

Morgen ga ik weer beginnen met de 30DS $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-04-14 21:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 21:13

That's the spirit Solar

dit topic geeft echt veel steun!

You go Jolien, goed zo meid!

**Geplaatst**: 06-04-14 21:30

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 21:30

Ik ga na de 30 shred en 2 weken 6w6p morgen met ripped in 30 beginnen.
De programma's zijn idd verslavend. Beste resultaat qua vet gehaald met de shred, de 6w6p is leuk voor de bovenste 4 blokjes maar de onderste 2 bevatten nog spek dus die komen nog niet door. Met de ripped hoop ik daar vanaf te komen.

Body revolution is voor op de Wi toch?

**Geplaatst**: 06-04-14 21:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 06-04-14 21:36

Nee hoor, dat is gewoon een driemaanden-programma

**Geplaatst**: 07-04-14 08:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-04-14 08:11

Ik kom ook even binnen vallen. Heb de eerste 10 pagina's al doorgelezen.
Ik ben twee weken geleden begonnen met 30 day shred en zit nu dus in level 2. Kwam nu het topic pas tegen.
Op zich heb ik nog niet echt moeite bij level 2, omdat ik twee keer in de week bodypump en XCO doe. Mijn kuiten voel ik wel al heel erg.
Cardio lukt helaas Max twee keer per week, dinsdag en do/vr en heel soms zondag.

De OP is erg handig, ik wist niet dat er zo veel JM programma's zijn. Nu kan ik naast 30 day shred nog een programma doen, om het wat zwaarder te maken.

Ik twijfel nog tussen no more trouble zones of 6wk 6 pack.
Denk dat ik voor de 6wk 6 pack ga omdat die het beste is in combi met 30 day shred.

@Jotoma: mijn onderste blokjes zitten ook verstopt. Die zijn echt het lastigst! Als je die met ripped weg krijgt ga ik die ook doen!

**Geplaatst**: 07-04-14 08:34

Geplaatst: 07-04-14 08:34

Ik combineerde de shred (en daarna ripped) ook met 6w6p. Dit vond ik erg fijn om te doen dus deze combi raad ik je dan ook wel aan.

Ik kwam er trouwens achter dat de filmpjes op 4share het niet meer doen.
Zijn er ook nog andere linkjes voor deze filmpjes? Ik hoopte namelijk na de 30DS, weer Ripped in 30 te kunnen doen.