Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-01-13 13:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:04

Monster_Tos ik heb ze via kijkshop besteld

**Geplaatst**: 29-01-13 13:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:06

Hier ligt ook nog zo'n bal, gebruikte die destijds ook veel voor houding en zit trainingen.

Ik wil er dit mee kunnen

http://www.youtube.com/watch?v=i5O1NQjaVpA

**Geplaatst**: 29-01-13 13:07

Geplaatst: 29-01-13 13:07

Mijn mat en dumbels komen van http://www.fitnessdelivery.nl
Mijn mat vind ik echt te dun, als ik op m'n rug lig voor de buikspieroefeningen drukt de BH-sluiting in m'n rug en dat is niet lekker.

Vandaag was m'n laatste dag van level 1!

Wow, dat is wel heel knap, maar laat ik me daar maar niet aan wagen...

**Geplaatst**: 29-01-13 13:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:09

Goed gedaan Karin! Op naar level 2

Ik moet nog 4 daagjes, zit vandaag op dag 6

Ben benieuwd wat level 2 mij brengt

Hebben jullie trouwens geen problemen (voor degene die yoga doen) met het én opletten hoe de oefening moet én de oefening uitvoeren

? Ik wil vandaag de Yoga gaan proberen, maar vond het er erg lastig uitzien :oo

**Geplaatst**: 29-01-13 13:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:11

ik zag dat gewichten nu in de aanbieding zijn bij de bristol heb je een setje van 2 kg voor 16 euro. Ook ag ik bij de kijkshop een mooi setje staan op de site

* heeft au in der kuiten van dag 1 >;)

*

**Geplaatst**: 29-01-13 13:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:13

Dito dat had ik ook

Erg he! Ik kon echt niet meer bewegen de eerste dagen. Dat wordt echt beter

ik vind 16 euro voor 2kg erg duur. Je kunt ze veel goedkoper vinden.

**Geplaatst**: 29-01-13 13:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 13:16

joh echt heee pfff...en dan sport ik al 3x per week mare deze deed toch wel au mare ben heel benieuwd hoe ik er bij ga lopen morgen als ik vanmiddag nr 2 ga doen

**Geplaatst**: 29-01-13 13:17

Geplaatst: 29-01-13 13:17

Bolivia schreef:
Ben wel benieuwd naar jullie ervaringen met enkelgewichtjes!

Ik vind het zelf niet zo fijn, had ze nog thuis liggen dus een paar keer omgehad maar de mijne
blijven niet zo goed zitten

Kan zijn dat ik gewoon slechte heb hoor. Ook heb ik veel last van mijn heup dus is extra gewicht
aan mijn benen niet echt nodig.
Maar het maakte de workout wel weer een tandje zwaarder dus werkt wel denk ik..

Dag 27 zit er voor mij weer op icm 15 min hardlopen en level 1 sixpack.
Had vandaag even wat langer achter elkaar gesport en dat beviel ook wel,
kan morgenavond toch pas weer dus spiertjes kunnen nu even uitrusten

Naderhand lekker een eitje gekookt en daar wat sla, olijfjes en komkommer bij gegooid

Gewichtjes heb ik van de perrysport, zijn superfijn!
De 0,5 en 1 kg zijn redelijk goedkoop voor de 2kg moest ik het dubbele neerleggen (18 euro dacht ik)

**Geplaatst**: 29-01-13 13:27

Geplaatst: 29-01-13 13:27

Monster_tos schreef:
Voor degenen die hun gewichtjes online hebben besteld, waar hebben jullie dit gedaan?
Wil ook graag wat meer keus. Heb nu 1 kg, en dat is gewoon te makkelijk.

Ik heb ze hier in de winkel gehaald, maar Decathlon bied wel de mogelijkheid online te bestellen. Ik heb nu gewichtjes van 0,5kg (roze

) en 1 kg en dat is voorlopig genoeg, maar tzt ga ik die van 1,5kg en 2kg ook nog bestellen.
http://www.decathlon.nl/NL/pvc-halters-192929606/

De mat die ik gehaald heb is eigenlijk ook te zacht. Hij volstaat wel voor mij, maar als je er een keer met knieen of ellebogen op leunt dan veert hij niet meer terug. Ik heb er nu dus allemaal butsen in zitten. Ach, hij was maar 3 euro, ik ga nog wel een keer een fatsoenlijke kopen.
Enkelgewichtje ga ik ook ooit nog eens kopen als ik het idee krijg dat de beenoefeningen nog maar weinig impact hebben, maar ik denk dat dat nog wel even duurt voor dat zover is.

**Geplaatst**: 29-01-13 13:54

Geplaatst: 29-01-13 13:54

Equimotion schreef:
Ik wil er dit mee kunnen
http://www.youtube.com/watch?v=i5O1NQjaVpA

Ik wil er wel op m'n knieën op zitten en dan jongleren, net als Adelinde, maar dat zitten lukt nog niet en jongleren ook niet, laat staan tegelijk :')

**Geplaatst**: 29-01-13 13:55

Geplaatst: 29-01-13 13:55

KarinvdM schreef:
Mijn mat en dumbels komen van http://www.fitnessdelivery.nl
Mijn mat vind ik echt te dun, als ik op m'n rug lig voor de buikspieroefeningen drukt de BH-sluiting in m'n rug en dat is niet lekker.

Vandaag was m'n laatste dag van level 1!

Wow, dat is wel heel knap, maar laat ik me daar maar niet aan wagen...

Ik zie dat ze nu 20% korting hebben op hun dumbells http://www.fitnessdelivery.nl/dumbells- ... yl-rs.html

**Geplaatst**: 29-01-13 13:56

Geplaatst: 29-01-13 13:56

Hebben jullie allemaal plastic gewichten? Ik heb neopreen gewichten, ik kan niet zo goed tegen zweet en plastic samen, voelt vervelend en krijg er schuurplekjes van. (ben als ik alles zo bij elkaar lees best wel kieskeurig qua sportspullen: Schoenen aan want anders krijg ik last van mijn voeten, oefeningen op de knie móet een matje onder, oefeningen op gewichten móet een matje onder anders krijg ik last van pijnlijke knokkels. Ik sport in een t-shirt omdat ik de wrijving met zweet en oksels niet fijn vind (

) etc etc etc.

Het is zowat een wonder dat ik sport als ik dit allemaal lees _O-

**Geplaatst**: 29-01-13 14:09

Geplaatst: 29-01-13 14:09

Monster_tos schreef:
Voor degenen die hun gewichtjes online hebben besteld, waar hebben jullie dit gedaan?
Wil ook graag wat meer keus. Heb nu 1 kg, en dat is gewoon te makkelijk.

Kijkshop! heb een set met 3 kleuren gewichten
1 set van 1,5 kg
1 set van 2,5
en 1 set van 5kg

voor 30,-

**Geplaatst**: 29-01-13 14:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 14:19

@winged: ik heb wel van die schuim dingen vast gehad in de winkel, maar dat zuigt voor mijn gevoel zoveel zooi op. Ik heb dan liever iets wat ik met een doek af kan doen.

**Geplaatst**: 29-01-13 14:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 14:45

Meiden ff vraagje;

Dat 6 weeks 6 pack, werkt dat net zoals 30 days shred; iedere dag doen anders heeft het geen nut?

**Geplaatst**: 29-01-13 14:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 14:59

Je hebt 2 rustdagen in de week bij 6 weeks toch? Die overige 5 dagen zal wel moeten, vermoed ik.

Ik ga vanavond weer een poging doen voor een hele level 2 shredden, vanochtend bij het opstaan al even een beetje yoga (wat zonnegroetjes) en buikspieren gedaan.

**Geplaatst**: 29-01-13 15:24

Geplaatst: 29-01-13 15:24

Equimotion schreef:
Hier ligt ook nog zo'n bal, gebruikte die destijds ook veel voor houding en zit trainingen.

Ik wil er dit mee kunnen
http://www.youtube.com/watch?v=i5O1NQjaVpA

Wow heftig! Ik ben meer van de lol, wil dit kunnen (wel meer ballen nodig)

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 29-01-13 15:35

Geplaatst: 29-01-13 15:35

Doet mij een beetje hier aan denken :))

De Wipeout-ballen
http://www.youtube.com/watch?v=Vumpo9e-48s

Vind die van jouw filmpje wel cooler

Laatst bijgewerkt door Winged op 29-01-13 15:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-13 15:35

Geplaatst: 29-01-13 15:35

Hooooooi! Dag 16 net gedaan!
Ben nog steeds een beetje verbaasd dat ik het zo leuk vind en dus volhou!

Karin al klaar met level 1, goehoed!!

**Geplaatst**: 29-01-13 16:05

Geplaatst: 29-01-13 16:05

Wat is iedereen goed bezig zeg! Sommige van jullie zijn echt fanatiek, knap!

Ik heb gewichtjes van mijn moeder kunnen lenen, gaat een stuk dijbeen als met de waterflesjes. Vanmorgen dag 6 gedaan en jullie hadden gelijk, de spierpijn is gelukkig al een stuk minder!

**Geplaatst**: 29-01-13 16:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 16:07

Een stuk dijbeen :')

Sinds de opkomst van de 'smart' phone zie je de leukste zinnen voorbij komen _O-

**Geplaatst**: 29-01-13 16:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 16:13

Zo nu eerst Biggest Loser afl 5 kijken voor inspiratie en dan opnieuw beginnen met Level 2.
Gisteren naar de sportschool geweest en kon nu al stukken hardlopen op de band ipv alleen wandelen op 6km/h

**Geplaatst**: 29-01-13 16:13

Geplaatst: 29-01-13 16:13

Pfoe, ik vind level 3 wel echt zwaar!
Heb volgens mij ook mijn enkel overbelast, voel het ook gewoon met lopen, maar wil eigenlijk geen dag overslaan.

**Geplaatst**: 29-01-13 16:20

Geplaatst: 29-01-13 16:20

mirriejj schreef:
Pfoe, ik vind level 3 wel echt zwaar!
Heb volgens mij ook mijn enkel overbelast, voel het ook gewoon met lopen, maar wil eigenlijk geen dag overslaan.

Dan alleen de oefeningen doen waarbij je je enkel niet belast. Geloof me, als je forceert kun je heel lang met blessures blijven zitten!

**Geplaatst**: 29-01-13 16:21

Geplaatst: 29-01-13 16:21

Nickolay schreef:
Zo nu eerst Biggest Loser afl 5 kijken voor inspiratie

Ik heb hem net zitten kijken, hij is spannend!

Ik hoop dat ik me morgen beter voel en weer voluit kan gaan. Ik ben blij dat hubbie vanavond het paardje doet

@mirriejj: mijn enkel protesteert ook al even. Komt wsl omdat ik die enkelbanden ooit gescheurd heb en dat nooit goed behandeld is geweest waardoor ik die voet nu verkeerd plaats.