Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-23 13:54

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 12-01-23 13:54

Hello ladies!

Gisteren toch helaas weer gezwicht voor te veel lekkere dingen. Grrr, waarom kan ik het toch niet laten.

Mijn lijstje voor vandaag
O: magere yoghurt met eiwit poeder, kiwi gold, gepofte tarwe en beetje pure hagelslag
L: bruine pistolet met huttenkase ham en een flinke kop thee
T: druiven
A: twee broodjes met vleeswaren en wat groente
T: bakje yoghurt en later nog worteltjes denk ik.

Beweging: tot nu toe al bijna 9000 stappen en moet nog aan het werk van half 3 tot half 11.

**Geplaatst**: 12-01-23 17:28

Geplaatst: 12-01-23 17:28

balans is het sleutelwoord idd! Misschien als je wat meer ''toelaat'' dat het dan makkelijker is om lekkere dingen te laten staan? Je bent wel lekker actief

Vandaag buiten de deur gewerkt:
O: cappuccino met blokje nougat
L: Bruine sneden brood met hele schijf geitenkaas en avocadospread (echt zoveel geitenkaas dat ik een deel eraf heb moeten halen :')

A: shepherds pie

Wilde eigenlijk nog wat chipjes, maar door de mega lunch krijg ik het niet eens naar binnen zo

**Geplaatst**: 12-01-23 17:41

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 12-01-23 17:41

Haha scheelt je weer chips eten!

Probleem is als ik wat toesta, ik los ga. Al heb ik vanmiddag een merci gehad en daar is het tot nu toe bij gebleven.

**Geplaatst**: 12-01-23 21:50

Geplaatst: 12-01-23 21:50

Ik wil ook graag weer meelezen. Afgelopen 2 jaar nauwelijks bezig geweest met wat ik in mijn mond stopte en dat is te zien dus ik wil graag weer 10kg kwijt als eerste doel. Ben niet heel actief, probeer wel aardig te wandelen en goed op te letten wat ik eet. Ook net een nieuwe weegschaal besteld om fatsoenlijk te kunnen wegen.

**Geplaatst**: 12-01-23 22:15

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 12-01-23 22:15

Welkom!

**Geplaatst**: 16-01-23 10:28

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 16-01-23 10:28

welkom secricible!

Hoe was jullie weekend verlopen?

Hier had ik een vrij brakke zondag :')

Dus net alle weekboodschappen gedaan en me daaraan proberen te houden

Ik heb nog uit een oudere tijd allemaal knorr-maaltijd pakken. Dus die wil ik graag opmaken. Qua kcal zitten die best safe, maar het zal niet het beste zijn voor je lichaam :Y)

**Geplaatst**: 16-01-23 10:39

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 16-01-23 10:39

Ik lag ziek te wezen op de bank :Y)

Aangestoken door een collega en mijn weerstand is overduidelijk niet wat het ooit geweest is.

Knorr pakken kun je best goed zelf aanvullen met extra groenten. Voeg bijvoorbeeld aan de kip tandoori ook champignons, wortel en paprika toe.

**Geplaatst**: 17-01-23 19:51

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 17-01-23 19:51

Wel weer opgeknapt winged?

Lijstje van vandaag:
O: Aldi kaas-baby bel achtig ding
T: frambozen
L: twee speltbroodjes met kipstukjes
A: knorr roti pakket

**Geplaatst**: 18-01-23 14:49

Geplaatst: 18-01-23 14:49

Lijstje van vandaag:
O: bakje frambozen
L: knorr surinaamse roti
A: twee volkoren wraps met kip, paprika, mais en guacamole

Met thuiswerken ben ik erg eten-gefocussed merk ik. Iemand een tip om dat te verminderen?

**Geplaatst**: 19-01-23 09:32

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 19-01-23 09:32

Is jouw lijstje voldoende Aight? Misschien dat je eetdrang ook daardoor komt. of is het eten uit 'verveling'?

Hier inmiddels 3 kilo kwijt sinds 1 januari. Gemiddeld zit ik nu weer tegen de 1800 cal per dag aan en dat is prima. Ben momenteel wat spelende met onder andere eiwitten. Zo toch eens van de week gekeken in de schappen naar de 'proteineproducten'. Conclusie was dat in de goedkopere niet-proteinekwark evenveel proteine zit als de marketingproducten

En helaas heeft mijn vernieuwde AH winkel een heleboel suiker-arme sausen eruit gegooid. (verstegen sweet chilli bijvoorbeeld)

O: volkorenbol met pindakaas
T: mandarijn
L: volkorenbol met pindakaas -enwaterverdernogtehalenisindekantine
T: banaan
A: kipworst, boontjes, zoete aardappelen
S: blokje chocolade

**Geplaatst**: 23-01-23 22:07

Geplaatst: 23-01-23 22:07

Winged schreef:
Is jouw lijstje voldoende Aight? Misschien dat je eetdrang ook daardoor komt. of is het eten uit 'verveling'?

Hier inmiddels 3 kilo kwijt sinds 1 januari. Gemiddeld zit ik nu weer tegen de 1800 cal per dag aan en dat is prima. Ben momenteel wat spelende met onder andere eiwitten. Zo toch eens van de week gekeken in de schappen naar de 'proteineproducten'. Conclusie was dat in de goedkopere niet-proteinekwark evenveel proteine zit als de marketingproducten En helaas heeft mijn vernieuwde AH winkel een heleboel suiker-arme sausen eruit gegooid. (verstegen sweet chilli bijvoorbeeld)

O: volkorenbol met pindakaas
T: mandarijn
L: volkorenbol met pindakaas -enwaterverdernogtehalenisindekantine
T: banaan
A: kipworst, boontjes, zoete aardappelen
S: blokje chocolade

wat goed zeg een kilo eraf! Lekker lijstje heb je. Woensdag heb ik mijn eerste weegmoment weer sinds november, heel erg benieuwd. Tijdens kerst ben ik sowieso wat aangekomen, dus ik hoop dat het gelijk is met de vorige meting.

Vandaag:
O: frambozen, cappuccino
T: ginger shot, graze bar
L: pompoensoep en panini zalm pesto
A: groene curry met kabeljauw en aardappel

Echt lekker en flink gegeten vandaag! Alleen kwam erachter dat de light kokosmelk van de lidl bijna 2x zoveel kcal bevat als de light kokosmelk van de AH... Dat was een beetje een tegenvaller

**Geplaatst**: 24-01-23 09:25

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 24-01-23 09:25

Bizar hè hoeveel verschil daarin kan zitten. Etiketten lezen is zo belangrijk, vergeet ik ook te vaak te doen.

Ik ben gisteren voor het eerst sinds tijden weer wezen sporten in de sportschool. Hoop dat ook weer 2 tot 3x per week te gaan doen.

**Geplaatst**: 25-01-23 10:05

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 25-01-23 10:05

Goed bezig welmoed! In het ritme komen is het moeilijkste, maar als je er eenmaal inzit gaat het vanzelf!

de weegschaal bij de diëtiste was niet zo lief voor me, ik zit weer terug op mijn ''oude'' gewicht van september. We hebben nu een langzaam doel afgesproken van 3 kg in 3 maanden. Goede gewoontes aanleren, stapje voor stapje. Als dat dan kan doorzetten dan is er in de zomer 5 kg af!

Vandaag:
O; volkoren wrap met kaas
L: restje pompoenrisotto
A; tomaten orzo met spinazie en zalm
B: sporten

**Geplaatst**: 25-01-23 17:43

Geplaatst: 25-01-23 17:43

Balen zeg Aight. Je lijstje ziet er wel heel lekker uit!

Ik ben nu 1,2kg kwijt in 10 dagen. Op zich niet slecht

nu de lange adem vinden, dat is vaak de lastigste.

O: 2 boterhammen met kaas en een latte
T: nog een latte
L: 2crackers met kaas
T: melkunie pudding hazelnoot macchiato
A: 2 kommen groentesoep en wat snackjes er naast (stukje quesadila, mini loempia)

**Geplaatst**: 26-01-23 08:42

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 26-01-23 08:42

Dat is balen Aight! Nu vol gezonde moed weer verder.

Netjes Secricible. Het volhouden is inderdaad vaak lastig.

Ik had gisteren een heel net lijstje, helaas wel pizza besteld.

Vandaag staat op de planning
O: Brinta met klein beetje suiker en kaneel
L: Bakje zelfgemaakte tomatensoep met 3 crackers of twee boterhammen vleeswaar
T: Noodles
A: Gebakken aardappelen, brocolli en een vega kaasschnitzel

B: Ben aan het werk en met de hond lopen, dus kom wel op 10.000 stappen en vanmiddag gaan we nog sporten.

**Geplaatst**: 26-01-23 09:04

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 26-01-23 09:04

héél netjes Secricible! Wat betekent jouw username eigenlijk?

@welmoed haha ja zeker, hielp ook niet mee dat een vriendin diezelfde avond op de stoep stond met chips & muffins. Alleen bij wat chips kunnen houden :')

Oeh lekker pizza! Moet eens kunnen toch?

Vandaag
O: protein pudding
L: pita broodjes met kip
A: uit eten met mijn werk

B: ik hoop op iets intensiefs met een teamworkout :')

**Geplaatst**: 26-01-23 09:54

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 26-01-23 09:54

Niks haha

Het is een fantasienaam, bestaande uit secret en invincible die iemand ooit voor me maakte en erg praktisch is omdat hij nergens bezet is daardoor

Ben benieuwd wat je gaat doen vanavond, heb je enig idee?

**Geplaatst**: 12-04-23 11:44

Geplaatst: 12-04-23 11:44

wat is het hier stil geworden, hoe is het met iedereen?

**Geplaatst**: 25-04-23 18:52

Geplaatst: 25-04-23 18:52

secricible schreef:
wat is het hier stil geworden, hoe is het met iedereen?

ik praat meer mee in het andere topic! Maar vind het opzich wel weer leuk om te zien wat iedereen nou eet op een dag! Meer mensen?

Mijn doel is heel ambitieus, nog 7-8 kg eraf, eerste stapje is 2,5 kg

Er hoeft niet superveel af, maar wil graag sterker worden en het buikje eraf.

Wat ik vandaag heb gegegeten:
O: twee pitabroodjes met vega shoarma
L: bloemkoolrijst nasi met varkenshaas
A: tomatenrisotto met garnalen en kokosmelk
T: clear whey shake, frambozen en gember shot

Spoiler:
ik vind die shots echt té lekker :')

B: gesport en dadelijk nog rondje wandelen

**Geplaatst**: 01-05-23 08:15

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 01-05-23 08:15

Goedemorgen!

Ik kom me ook weer melden, helaas toch weer wat aangekomen de laatste maanden.
Gelukkig nog lang niet op m’n oude gewicht, maar ben net de 70 over en dat wil ik niet :))

Dus weer met goede moed starten, wil er zo’n 5 kg vanaf.
Dus ik zal ook weer mee gaan posten

**Geplaatst**: 01-05-23 08:21

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 01-05-23 08:21

Ik ben ondertussen een kleine 10kg kwijt nu. Met vooral meer structuur en aandacht voor eetmomenten want daar ontbrak het ontzettend aan.
Bijna op vakantie en heb mezelf een buitenrit beloofd, want met dit gewicht voelt dat wel weer oke.

**Geplaatst**: 06-05-23 12:52

Geplaatst: 06-05-23 12:52

Wat een mooi resultaat al hier boven! Geniet van je buitenrit, wanneer ga je dat doen?

Hier gaat het best goed, eerste dagen wel wat honger omdat ik mezelf verbood tussendoor te snoepen :))

Donderdag had ik even niet opgelet, vriendin van me kwam langs dus wat uitgebreider geluncht en avond gegeten. Maar niet heel gek uit de bocht gevlogen.
Mag van mezelf maandag pas wegen

Vandaag de planning;
O: 150 gr Griekse yoghurt met ciazaad, rozijnen, pompoenpitten en zonnebloempitten
L: 2 witte boterhammen, 1 met 100% pindakaas en 1 met smeerkaas. Sesam crackers met eiersalade
T: Twix salted caramel
T: kleine banaan
A: macaroni met rundergehakt, groente en kruiden met 15 gr geraspte kaas
T: pakje sultana, wat snack tomaatjes en komkommer
T: 3 digestive koekjes havermout

Totaal: 1837
Beweging; minimaal 10.000 stappen, dagelijkse klusjes op stal, wandelen met de hond en heb een half uurtje met de IJslander gereden.
Ik werk tot vanavond 23.00, daarom dan wat meer tussendoortjes.
Gister erg druk gehad en weinig tijd om te eten, toen kwam ik op 1727.
Heb m’n doel op 1840 staan met 0.2 kg per week afvallen. Ben sinds onze verhuizing lichamelijk zwaarder en meer aan het werk, en verbrand volgens mijn Apple Watch gemiddeld zo’n 650 calorieën per dag

**Geplaatst**: 10-05-23 14:22

Re: 4: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel — lees de OP!

Geplaatst: 10-05-23 14:22

en viel het resultaat mee lis_ol? 1840 klinkt als een netjes doel als je zo actief bent. Dan gaat het gestaag!

Ik ben al 3 maanden denk ik niet meer op de weegschaal geweest. Maar wil me morgenochtend weer eens wegen om te kijken hoe het ervoor staat. Mijn eerste kleine doel is om 2 kg voor onze verhuizing (half juni) te verliezen. Dan passen mn zomerkleren weer wat comfortabeler hopelijk!

Ik probeer nu vooral om meer eetmomenten te hebben, beter op eiwitten te letten en voldoende te drinken:

O: tosti met zalm
L: kaiserbroodjes met kip, mozzarella en courgette
T: protein chocoladepudding
A: orzo met tomaatjes en kip
Tussendoor veel thee met verse sinasappel en kaneelstokje

mijn valkuilen zijn echt het weekend, dan schiet ik het tekort wat ik heb ruimschoots voorbij om onder aan de streep dus niks af te vallen :')

**Geplaatst**: 11-05-23 08:49

Geplaatst: 11-05-23 08:49

Resultaat viel behoorlijk mee :))

-2.1, schrok me rot haha.
Maar is meestal de eerste weken bij mij, daarna wordt het moeilijker.

Was de weegschaal voor jou een beetje lief deze ochtend?

Hier nog geen planning voor vandaag, ga nu boodschappen doen en dan maar is kijken wat het wordt vandaag

Weekenden zijn hier ook lastig als mijn man en ik samen vrij zijn, hij is nog al van het snoepen en dan is het zo moeilijk om niet mee te doen :')

Kan het niet maken niks lekkers in huis te halen voor hem _O-

**Geplaatst**: 14-05-23 08:21

Geplaatst: 14-05-23 08:21

Wow wat goed! Dat is echt veel! Zoo herkenbaar dat van die weekenden. En omdat zijn eetritme zo anders is, kan ik het hem allemaal niet ontzeggen nee :')

Spoiler:
weegschaal was niet zo lief, 67 nu. Dat is toch 5 kg meer dan twee jaar geleden toen ik van 75 naar 62 ben gegaan. Het doel is nu eerst weer onder de 65 en daarna weer naar 62/60 gaan