Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Moderators: Essie73, Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
germie

Berichten: 29165
Geregistreerd: 02-04-02
Woonplaats: Gericht op het zuidoosten

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 09:59

Vandaag wel fitter Supervixen?

Hier een hele slechte nacht gehad. Gisteren voor het eerst sinds tijden weer eens naar het zwembad van de duikclub geweest. Helaas kan ik nog steeds niet slapen na het zwemmen, heb dan koude voeten, had het gisteren geheel koud. Uiteindelijk ergens na 1 uur in slaap gevallen met sokken aan en om half 4 weer wakker geworden omdat ik het en te warm had en moest plassen. Daarna lag ik weer een tijd wakker. Bleh.
We hadden gisteren een zgn. kerstspectakel in het zwembad, oftewel allemaal spelletjes. Heb nog een lies verrekt, want het gaat soms hard tegen hard hoor. Dit jaar hadden ze iets rustiger spelletjes bedacht dan vorig jaar, want vorig jaar ging het met onderwaterhockey echt zo ruig dat er mensen letterlijk gewond raakten. Maar het geeft ongeveer het niveau aan op zo'n avond. Ook de namen van de teams die we zelf moesten verzinnen waren af en toe bijzonder. ;) Om 10 uur 's avonds nog Chinees gegeten met de groep, tegen half 12 was ik weer thuis en direct op bed gegaan. Dus het was een bijzonder avondje, maar ik kan niet zeggen dat ik nu heel sportief geweest ben, ik ben er niet moe van geworden. :+

Lisitano

Berichten: 5219
Geregistreerd: 05-09-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 11:36

Samantha, wat fijn dat je geen last hebt gekregen! Ik duim voor je dat het goed blijft en die halve marathon weer soepel gaat.

Suliko, dikke bewondering hier voor jou. Een echte sportieveling. Wat goed om je sporten ook zo af te wisselen. Leuke trainingen heb je gedaan.

Busy, alleen maar verstandig zo geleidelijk op te bouwen. Het is moeilijk om goed naar je lijf te luisteren en jij doet dat gewoon, knap!

Goof, wat ontzettend fijn dat je weer wat energie hebt! Ik vind je broek zo leuk. Goed idee om lekker een koffie te halen na je loop <3

Koekie, jeetje wat een schrik! Wat gek dat de huisarts er nooit iets mee heeft willen doen. Gelukkig heb je die test gedaan en weet je dit nu.

Leonie, beterschap met de verkoudheid. Die rotvirussen komen hier ook maar achter elkaar.
Toch geweest in dat zeikweer, goed bezig!

Tiggs, wat een heerlijk gevoel is dat toch. Fijn zeg! En een teken dat je echt goed bezig bent. Heerlijke beloning, een schoonheidsbehandeling <3

Jeetje SV, je hebt niet je beste winter zo :( Wat balen voor je. Gelukkig bijna vakantie. Ik hoop echt voor je dat je je weer eens fit gaat voelen.

Germie, grappig zo’n spel in het zwembad.

Ik ben gisteren ook weer op pad geweest. Ik heb best wel veel gelopen laatste weken en voel nu wel wat in mijn bovenbeen, dus even rustig aan. Het was zo koud en stormachtig. De regen en wind kwam vanuit zee gewaaid en voelde als spelden op mijn gezicht. Brrrr!

Afbeelding

germie

Berichten: 29165
Geregistreerd: 02-04-02
Woonplaats: Gericht op het zuidoosten

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 11:50

Neem je de hond zo mee? Leuk, maar trekt het dier dan niet aan je? Ik zie het wel eens vaker.
De hond heeft het vast makkelijker dan de baas, haha.

Lisitano

Berichten: 5219
Geregistreerd: 05-09-12

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 12:11

Ja, hij trekt maar dat hoort ook bij onze sport. Hij heeft een speciaal tuig daarvoor en hij zit aan een elastische lijn aan mijn heupgordel vast. Die gordel geeft ook druk op mijn billen als hij trekt. Je wordt echt gedwongen mee te lopen. Je loopt vaak dus ook iets meer op tempo.
Bij de korte afstanden moet de hond zo snel mogelijk en jij dus ook. Dan voel ik echt goed de kracht van mijn hond, hij is vreselijk snel en sterk. Hij weet precies wanneer we lang en “langzaam” gaan of wanneer kort en snel.

Laura_
Berichten: 5553
Geregistreerd: 01-04-06

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 12:42

Wat tof zo met de hond!

En germie, ook leuk toch eens zo'n spelletjes les? Hoort ook een beetje bij kerst!

Ik ben vorige week bij de podoloog geweest, er worden nu zooltjes voor mij gemaakt. Verder oefeningen doen voor de kuitspier te rekken, die is gewoon heel erg kort. Ik ga vanmiddag kijken of ik rustig aan een rondje kan rennen. Ruim een week weer niet geweest. Beetje een hectische week gehad met paardlief. Die stond acuut atactisch.. dus heel veel stress om gehad. Maar er zit verbetering in die dat is positief. Dus nu nog even moed verzamelen voor een rondje. Als ik even uit m'n ritme gehaald ben, is het lastig om weer motivatie te vinden.

Samantha_

Berichten: 11938
Geregistreerd: 20-12-02

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 13:55

Wat leuk Lisitano zo met je hond lopen!

Leuk Germie, zo’n spel in het zwembad.

Laura, wat een stress met je paard. Hopelijk nu weer goed? Succes met lopen!

germie

Berichten: 29165
Geregistreerd: 02-04-02
Woonplaats: Gericht op het zuidoosten

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 14:15

Leuk Lusitano. Ik heb wel eens gewandeld met een klein hondje wat van links naar rechts trok, ik wandelde ook beslist sneller dan normaal, maar het was niet ontspannend, haha.

We hadden zeker lol hoor in het zwembad. Zo moesten we deze keer een toren bouwen van die vierkante blokken die gebruikt worden met aquarobics. Het doel was een zo hoog mogelijke toren te bouwen en die moest dan 5 seconden blijven staan zonder dat iemand de toren vasthield. Wij kwamen boven onze eigen lengte uit in het pierenbadje, dus de toren was zeker 2.5m hoog. En ja, bleef staan.

Daarna hadden we onder water rebussen, onderwater memory, en blind dingen opzoeken onder water. Dus freedive oefeningen genoeg.

Echt atactisch Laura? Dan schrik je zeker. Zeker als het ook duidelijk zichtbaar is. Het enige voordeel is dat men zegt dat een paard dan geen pijn heeft. Maar ja, je wilt het niet. Is er ook iets waarvan je vermoedt dat de oorzaak kan zijn?

Lisitano

Berichten: 5219
Geregistreerd: 05-09-12

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 14:42

Hier een filmpje van hoe we lopen. Nou pak ik normaal de camera niet, dus je ziet dat Meeko iets onzekerder is en vaker bij me checkt. Het is echt een samenwerking. Het motiveert mij altijd extra om te gaan, hij vindt het samen rennen echt heel leuk en kan zo gelijk veel energie kwijt.
https://www.instagram.com/reel/C7tOP6qo ... Fpb3picTRm


Jeetje wat schrikken, Laura. Gelukkig zit er nu verbetering in. Weet je meer over de oorzaak en het herstel?

Supervixen

Berichten: 14606
Geregistreerd: 28-04-11

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-24 15:29

Laura wat schrikken, hopelijk gaat het nu weer de goede kant op.
Een rondje kan je hoofd ook even leegmaken.

Laura_
Berichten: 5553
Geregistreerd: 01-04-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 16:03

Ze was echt verschrikkelijk pijnlijk op de hals. Ze heeft pijnstilling en ontstekingsremmers (gehad). Met het beeld wat ze de afgelopen dagen laat zien, vermoed ik zelf een ontsteking die op een zenuw zit te drukken. We zijn nog in afwachting of we beeldvorming moeten maken, maar daarvoor moest ze eerst stabiel zijn om te vervoeren. Ze is in ieder geval de afgelopen dagen goed verbeterd, dus dat is heel fijn.

@germie: klopt, dat lopen doet geen pijn, maar haar hals was wel echt ontzettend pijnlijk. Dus ze was wel een zielig paardje

germie

Berichten: 29165
Geregistreerd: 02-04-02
Woonplaats: Gericht op het zuidoosten

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 21:59

Laura_ schreef:
Ze was echt verschrikkelijk pijnlijk op de hals. Ze heeft pijnstilling en ontstekingsremmers (gehad). Met het beeld wat ze de afgelopen dagen laat zien, vermoed ik zelf een ontsteking die op een zenuw zit te drukken. We zijn nog in afwachting of we beeldvorming moeten maken, maar daarvoor moest ze eerst stabiel zijn om te vervoeren. Ze is in ieder geval de afgelopen dagen goed verbeterd, dus dat is heel fijn.

@germie: klopt, dat lopen doet geen pijn, maar haar hals was wel echt ontzettend pijnlijk. Dus ze was wel een zielig paardje

Sterkte er mee.


Hier net gelopen, 10,48km in totaal. 6 keer 400m interval, zo snel mogelijk, 200m rust. Ik ben werkelijk kapot gegaan, al zag Garmin het niet, haha. Ik kwam tot een hartslag van 160 en dat is net 1 slag te laag voor zone5. Maar ik kon echt niet harder.
Verder dus 25 minuten ingelopen en dan nog 3,8km uitlopen naar huis. Ik ging niet snel, zeg een 8.45-9minuut per km met de wind mee, maar had een hartslag van onder de 140, dus in zone 3 i.p.v. zone 4. Daar ben ik eigenlijk wel blij mee. En uiteindelijk viel de tijd ook nog mee, net onder de 85 minuten op 10km en dat met wandelen en intervallen en alles er bij.

En die hond met hardlopen, die heeft er echt lol in. Je ziet hem soms kijken van he baas, welke kant nu op? Doe ik het wel goed? Haha.

BusyMissy

Berichten: 1377
Geregistreerd: 15-05-04
Woonplaats: Midden Brabant

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-24 23:56

Lekker zo Lisitano, wat is Meeko voor hond? Zit daar Hollandse herder in?

Spannend Laura, hopelijk zet de stijgende lijn door. Wat een zorgen geven ze ons soms.

Klinkt als een zware training Germie, maar goed afgerond.

Ik durf even niet te gaan. Ben al 3 weken grieperig/verkouden en wil maar niet herstellen. Deed nu de trainingen op lager tempo en 1x per week minder. Maar blijkbaar is dat nog teveel. Ik kijk morgen even hoe ik me dan voel. Blegh, ben er zó klaar mee.

Supervixen

Berichten: 14606
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-24 13:22

Meerdaalwoud trail 13km in the pocket. Dertien kilometer modder 8)7

Afbeelding
Afbeelding
Afbeelding
Afbeelding
Afbeelding
Afbeelding

Afbeelding


Afbeelding

Goof

Berichten: 31897
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 15:23

Allemachtig, daar zou ik echt de lol niet meer van inzien eigenlijk. Loop je geen blaren met dat vocht en vuil in je schoenen?

Myka

Berichten: 871
Geregistreerd: 15-06-18
Woonplaats: Nederland

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 15:52

Ik zou dat wandelend niet eens aan kunnen nee, respect voor je doorzettingsvermogen!

Supervixen

Berichten: 14606
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-24 16:01

Goof schreef:
Allemachtig, daar zou ik echt de lol niet meer van inzien eigenlijk. Loop je geen blaren met dat vocht en vuil in je schoenen?


Nee bij deze afstand niet, misschien morgen wel. De Belgen hadden er wel lol in in ieder geval :D

Lisitano

Berichten: 5219
Geregistreerd: 05-09-12

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 16:09

Hé ik zie ook mensen met hond mee doen!

Jeetje wat een blubber! Voel je dat niet heel erg in je enkels? Ik vind dat glijden altijd zo zwaar lopen. Gelukkig heb je zelden modder in de duinen :D Schoenen nog schoon gekregen?

Ninus
Berichten: 1879
Geregistreerd: 10-07-04

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 16:24

Wow SV, dat is wel next level trailrunning :))

Wij proberen een nighttrail te doen eind van het jaar in België, maar ik hoop dat dat wat beter begaanbaar is, ik ben niet zo handig :=

Hier lekker vakantie! Vanochtend klein en rustig rondje langs de dijk gedaan en daarna nog met mijn witte bolle op stap. Nu alles inpakken en morgenochtend vertrekken we. Ik ben me ook wat voor trails aan het inschrijven, maar ik loop er inmiddels wel een beetje op leeg, het wordt er niet goedkoper op :oo

Koekie73

Berichten: 3418
Geregistreerd: 30-10-16

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 16:35

Hahahaha SV, daar zou ik de humor op zich wel van inzien, maar man wat een blubber!

Ik geniet mee met al jullie verhalen en plaatjes.

IK heb 2 januari in de middag de 1e afspraak bij een cardioloog inhet ziekenhuis. De huisarts hoefde ik niet meer te overtuigen. Tot die tijd wandel ik maar wat extra en hopelijk kan ik op korte termijn het lopen weer oppakken.

BusyMissy

Berichten: 1377
Geregistreerd: 15-05-04
Woonplaats: Midden Brabant

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 16:47

Haha, dat was meer een mudrun dan een trail.

Fijne vakantie Ninus!

Wel prettig dat je al zo snel terecht kunt bij de specialist Koekie. Spannend nog even.

Ninus
Berichten: 1879
Geregistreerd: 10-07-04

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 17:19

Fijn dat je in het nieuwe jaar gelijk terecht kunt!

Supervixen

Berichten: 14606
Geregistreerd: 28-04-11

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-24 17:34

Lisitano schreef:
Hé ik zie ook mensen met hond mee doen!

Jeetje wat een blubber! Voel je dat niet heel erg in je enkels? Ik vind dat glijden altijd zo zwaar lopen. Gelukkig heb je zelden modder in de duinen :D Schoenen nog schoon gekregen?


Nee geen last van gelukkig. Zwaar was het zeker!

Er deden inderdaad een aantal mensen met hond mee. De start was iets over half 10 en je mocht tot 17u binnenkomen, er was ook een groep die de route ging wandelen. We startten allemaal tegelijk en dat ging prima.
De schoenen liggen inclusief alle modder achterin mijn auto in een vuilniszak. Die maken we maandag schoon als we weer thuis zijn.

Koekie, dat is al redelijk snel. Vind je het spannend?

Ninus veel plezier alvast!
Wat een geld hè, de lange afstanden zijn duur en als je er dan zoals wij een paar dagen weg van maakt, dan is het helemaal veel geld. Of die ultra in Wales, die was gewoon 150 pond aan inschrijving en dan moeten we er nog heen, huisje boeken, verplicht spul aanschaffen, enz :=

Mijn benen:

Afbeelding

Laura_
Berichten: 5553
Geregistreerd: 01-04-06

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 18:18

Jeetje wat een modder bij die run zeg! Lijkt wel mud masters haha.

Koekie, wat fijn dat je zo snel terecht kan in het ziekenhuis! En fijn dat de huisarts het eindelijk serieus nam nu!

Goof

Berichten: 31897
Geregistreerd: 12-05-05
Woonplaats: Thuis

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 18:23

Koekie, wat fijn dat dat op korte termijn kan. Ben benieuwd.

Koekie73

Berichten: 3418
Geregistreerd: 30-10-16

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-24 18:34

Ja ben ook blij dat ik zo snel terecht kan.

@SV spannend niet echt op dit moment. Inspanning vind ik wel een beetje spannend. De sportarts zei dat ik wel mocht gaan lopen maar echt in zone 2 moet blijven. Ik mis het lopen erg, dus mss dat ik dat een keer probeer de komende dagen en kijk hoe ik me dan voel.

En mss wat spannend omdat ik alleenstaand moeder ben van 2 kinderen, waarvan 1 veel zorg nodig heeft (autisme). Meer het idee dat ik niet om moet vallen (vader weinig in beeld)

Ik hoop dat ik het verslag van het onderzoek snel heb, van de sportarts. Heb gewoon veel vragen en het lijkt me fijn om eea terug te kunnen lezen.

SV hahaha wat zal de douche lekker zijn geweest

@Busymissy beterschap! Hopelijk knap je wat op de komende dagen.

Zo leuk trouwens, degenen die met honden lopen. Lijkt me nog best een uitdaging. Maar goed, ik heb 2 ruwharige teckels en die zijn mijn referentiekader LOL Die zouden me overal de sloot in trekken etc