Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-06-15 16:28

Geplaatst: 09-06-15 16:28

Dat ziet er lekker uit!

**Geplaatst**: 09-06-15 18:10

Geplaatst: 09-06-15 18:10

Thanx allemaal!
Ik heb mijn vreetbui van gisteren weer wat gecompenseerd.

O: half bakje havermout met appel honing kaneel en rozijntjes en een kop koffie met wat melk.
L: twee sneetjes brood een met een gebakken ei en een met chocopasta en nog een crackertje
T: cracker met een beetje avocado
A: dit wordt weer minder.. Pizza of een tosti, ik twijfel nog hahaha

B: in iedergeval 40 minuten wandelen met cliënten op mijn stage maar eigenlijk loop ik de hele dag.. Ook alles gedweild dus wel bezig geweest!

Oh en als ik sport is dat meestal maar een uurtje.. Ik ga me snel vervelen haha!
Ik ga morgen weer beginnen eindelijk.

**Geplaatst**: 09-06-15 22:01

Geplaatst: 09-06-15 22:01

Ik heb vandaag ook echt weinig gegeten :')

en niet goed :')

O: knäckebröd met een gebakken ei
L: 1 boterham met een ovenkroket
T: kop chocolade melk
A: 1 boterham met ei en bacon (zo'n halve sandwich verpakking)

.. En dat was het :))

het was een reisdag .. Hoop dat ze in het hotel nog iets te eten hebben :'D
De vakantie is begonnen en dus ook m'n slechte eten :'D

**Geplaatst**: 09-06-15 22:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-06-15 22:47

Ik heb vandaag Ben&Jerry Utter Peanut Butter Clutter (cookie core) ontdekt. Had beter niet kunnen gebeuren :Y)

**Geplaatst**: 09-06-15 23:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-06-15 23:44

Zo ik ben ook weer tot leven,
even terug over het aantal calorieën gister: ik doe vrij wel alles scannen, dus daar kan het niet aan liggen.
soms is het best lastig om in te schatten dus ik neem het vrij ruim

lijstje van vandaag:
Vanmorgen vroeg nog een goedemorgen ontbijt drink:
L: Smootie yoghurt, banaan, walnoten en kaneel.
T: 1 cracker met geitensmeerkaas.
A: 18 poffertjes (m'n moeder had deze voor me gekocht :Y)

) morgen de andere helft.

voor vannacht heb ik 2 wraps bij me met gebraden kipfilet, kruidenkaas, sla en komkommer.

beweging heb ik vandaag genoeg gehad, paardje had wat koliek dus heel veel gewandeld.

Ohja, en ik ben trots op mezelf :))

vandaag boodschappen gaan doen, zoveel lekkere dingen in de aanbieding en heb ze allemaal kunnen weerstaan, zelfs de 4 milka chocolade repen voor 3 euro :')

Daar in tegen wel 2 pakken snack a jacks gekocht, aardbeien en frambozen uit de vriezer voor smooties en veel groente

**Geplaatst**: 10-06-15 00:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 00:13

Kieperen jullie het diepvries fruit bevroren in de blender?

**Geplaatst**: 10-06-15 02:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 02:51

Hoi, sorry dat ik zomaar binnen kom vallen, maar ik heb een nieuwe calorie app ontdekt en ik kan jullie steun wel gebruiken!

De app die ik sinds vandaag gebruik is Myfitnesspal en het bijzondere van deze is dat je ook kunt zien hoe je vrienden het doen en je kunt net als op Facebook en Twitter berichtjes plaatsen. Het lijkt mij heel leuk en als iemand met mij mee wil doen: mijn gebruikersnaam is McMuppet4

**Geplaatst**: 10-06-15 03:01

Geplaatst: 10-06-15 03:01

LizMD schreef:
Kieperen jullie het diepvries fruit bevroren in de blender?

op de verpakking stond dat je het eerst moest ondooien een uur, of 3 uur in de koelkast, dus dat ga ik dan maar doen

ik voeg je wel toe hoor LauraMc
edit: volgens mij kan het alleen via fb of contactenlijst?

**Geplaatst**: 10-06-15 03:03

Geplaatst: 10-06-15 03:03

Lis_Ol schreef:
LizMD schreef:
Kieperen jullie het diepvries fruit bevroren in de blender?

op de verpakking stond dat je het eerst moest ondooien een uur, of 3 uur in de koelkast, dus dat ga ik dan maar doen

ik voeg je wel toe hoor LauraMc
edit: volgens mij kan het alleen via fb of contactenlijst?

Leuk! Jij had deze app al dus?

**Geplaatst**: 10-06-15 03:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 03:11

ja meerdere hier

maar ik ben er nog niet uit hoe ik iemand via gebruikersnaam toevoeg :Y)

**Geplaatst**: 10-06-15 03:12

Geplaatst: 10-06-15 03:12

Nee je kunt ook uitnodigen via email of gebruikersnaam staat er

bij vrienden op de + rechtsboven klikken en dan email

Edit: wat is jouw gebruikersnaam?

**Geplaatst**: 10-06-15 03:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 03:19

heb je toegevoegd, drukte steeds op een verkeerd knopje waardoor ik in m'n contactenlijst kwam :')

**Geplaatst**: 10-06-15 03:30

Geplaatst: 10-06-15 03:30

Lis_Ol schreef:
heb je toegevoegd, drukte steeds op een verkeerd knopje waardoor ik in m'n contactenlijst kwam

Yes we zijn vrienden! Hoop dat dit motiveert

als iemand mij toe wil voegen mag dat: McMuppet4

**Geplaatst**: 10-06-15 08:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 08:29

Mijn lijstje gister is uiteindelijk niet zo goed geworden, ik ervaar enorm veel stress dus heb weinig honger

O: Banaan
L: Een beetje ijsbergsla met komkommer, kwart bakje snoeptomaatjes, half blikje tonijn op water en twee gele kiwi's
T: Twee plakjes jong belegen kaas
A: Maaltijdsalade
T: 75 gram Milka oreo

Ahum :Y)

Ik voelde me door m'n lage kcalinname ook niet helemaal lekker bij de Bodypump maar op zich ging het wel.

Vandaag is dit m'n planning:

O: Whey delicious aangemaakt met 250 ml karnemelk
T: 250 gram doosje vol fruit framboos/blauwe bes
L: Drie geklutste eieren (in roomboter gebakken) met twee plakjes gesmolten kaas erin
T: Whey deliciuos aangemaakt met 250 ml karnemelk
A: Paar frietjes met kippenborstfilet en salade

**Geplaatst**: 10-06-15 09:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 09:19

Whey met karnemelk? Is dat lekket?nog nooit aan gedacht masr klinkt als iets om uit te proberen een keet!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-15 09:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-15 09:32

Vandaag maar weer eens een beetje opletten! Ik zal me zo even wegen.

L: volkoren boterham met kipfilet, gekookt ei en sla en een volkoren boterham met pindakaas en misschien een beschuitje met kipfilet
T: perzikstukjes en 2 rijstwafels
A: wraps met allerlei gezonde dingen
B: 1 km fietsen en wandelen met de hond

**Geplaatst**: 10-06-15 10:07

Geplaatst: 10-06-15 10:07

Lekker bezig allemaal

Ik heb stress dus geen idee hoe of wat, heb een salade mee maar voel me nu al niet goed :')

**Geplaatst**: 10-06-15 10:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 10:31

he bah, stress is nooit leuk.

Sterkte ermee gribaldi.

Ik ben benieuwd naar je weegresultaat Sharon.

Ik sta op het punt om ongesteld te worden en had gisteren zo'n onwijze last van een vreetbui na het avondeten. Gelukkig heb ik me ingehouden en ben ik braaf met een grote beker thee in bed gaan liggen. Hoewel ik overdag op het werk een paar paprikachips heb genomen, maar ik dacht gisteravond echt dat ik nooit van die honger ging afkomen. Gelukkig heb ik er niet aan toegegeven.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 rijstwafels met pindakaas
T: 2 groene appels
L: griekse yoghurt met aardbeien, blauwe bessen, hennepzaad, lijnzaad, chiazaad en moerbeien.
T: 2 stukjes Vivani 92%
A: ???

**Geplaatst**: 10-06-15 10:47

Geplaatst: 10-06-15 10:47

Nee voor sommige is het maar een kleinigheidje voor mij is het een big issue...

Haha goed gedaan! Lastig is dat soms.. trek trek.. nee niks snaaien

Lekker lijstje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-15 10:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-15 10:50

Oeff 65,7 kg
Ik zat vorige week op 65,1 kg

Nouja, maar weer goed opletten, want we willen naar beneden

**Geplaatst**: 10-06-15 11:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 11:50

Hm dat is lastig Sharon, enig idee waar het verschil door komt?

Ik heb mezelf tijdelijk van de weegschaal verbannen en wil pas over 2 weken weer wegen. Ik ben momenteel zo aan het schommelen dat het per dag een kilo kan verschillen.

**Geplaatst**: 10-06-15 12:06

Geplaatst: 10-06-15 12:06

secricible schreef:
Whey met karnemelk? Is dat lekket?nog nooit aan gedacht masr klinkt als iets om uit te proberen een keet!

Was voor mij een probeersel maar moet zeggen, beviel goed! Vanilla Cinnamon $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-06-15 12:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 12:50

Wow, ik ga van stress juist snaaien :')

.

Ik heb vandaag goed gesport met britt! Eerst wat cardio, 355 calorieën verbrand en daarna veel krachtoefeningen. Oei voel m'n hele lichaam

. Vanmiddag nog lekker een buitenritje op het paard.

Mijn lijstje voor vandaag
O: twee volkorencrackers met runderrookvlees en een beker melk
L: twee volkorencrackers met cucumber sandwichspread

en een gekookt ei
T: nectarine en misschien nog yoghurt.
D: mijn ouders zijn 27 jaar getrouwd dus we gaan een chinese rijsttafel halen! Lekker maar niet zo gezond.

**Geplaatst**: 10-06-15 12:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 12:56

Mijn lijst vandaag:
O: 2 knackebröd crackers met light smeerkaas
T: smart bar caramel
M: 2 wraps met kipfilet, kerriesaus, ijsbergsla en klein beetje ananas, smoothie van yoghurt, banaan en galiameloen
t: banaan, stukjes komkommer
A: geen idee

**Geplaatst**: 10-06-15 13:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-06-15 13:05

Mijn lijstje:
O: kleine banaan en 150 ml optimel
T: whey aangemaakt met water, kwark en een kleine banaan
L: twee boterhammen met sandwichspread + 2 gekookte eieren.
T: smart bar/appel
A: waarschijnlijk pasta met groenten en vegetarisch gehakt.

Vanmorgen bijna 4 km hardgelopen en daarna nog een uurtje in de sportschool geweest (40 min cardio en 30 min kracht). Met t hardlopen + cardio al zo'n 850 calorieën verbrand