Bokt.nl

Ik ben vanavond voor het eerst wezen hardlopen.
Was pittig maar was wel vol te houden. Ik ben blij dat ik de eerste stap nu gezet heb.
Ga me van de week nog even verdiepen in de warming up en cooling down.

**Geplaatst**: 05-08-13 20:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-08-13 20:25

Wil een programma op m'n iPod zetten, maar die werkt niet mee.. Frustrerend!
Ga dus zo maar zonder programma lopen. Is nu aardig afgekoeld na de regen.

**Geplaatst**: 05-08-13 20:26

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-08-13 20:26

lekker hier is het nu ook lekker loop weer! maar ben al gedouchd..

**Geplaatst**: 05-08-13 21:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-08-13 21:17

Goed bezig Linnie! Vond je het leuk?

**Geplaatst**: 05-08-13 21:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-08-13 21:34

Ben terug. Les 2 van running coach gedaan. Ging minder fijn dan vorige keren.
3,15 km in 30 minuten.

Nja, opbouwen maar.

**Geplaatst**: 05-08-13 21:56

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 05-08-13 21:56

mag ik mij hier ook aansluiten. Ik heb 2 weken geleden nieuwe loopschoenen gekregen, hiervoor een analyse laten doen. Dus vanaf toen serieus aan het hardlopen. Ik loop nu 8 km. Ik heb op de RunkeeperApp de workout voor 10 k gezet en volg deze trouw. Dit komt er op neer dat ik om de dag hardloop. Ik vind het heerlijk!

**Geplaatst**: 06-08-13 07:29

Geplaatst: 06-08-13 07:29

Plien91 schreef:
Goed bezig Linnie! Vond je het leuk?

Leuk vind ik anders maar ik was wel trots op mezelf dat ik 2 minuten kon hardlopen

Ik had niet verwacht dat ik dat zou kunnen.

**Geplaatst**: 06-08-13 13:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-08-13 13:37

Net terug van 8 km!
Ging opzich wel lekker

heb er 1u en 3 minuten over gedaan! Gemiddelde snelheid van 7,8...
Kan dus een stuk beter maar voor de 2x ben ik zeker tevreden!

**Geplaatst**: 06-08-13 13:55

Geplaatst: 06-08-13 13:55

Graag wil ik er even op wijzen dat dit topic op MW staat en puur bedoeld is als informatief topic over hardlopen.
Als je wilt kletsen over tijden etc, dan kan je beter gaan meeposten in een van de hardlooptopics in de HK.

**Geplaatst**: 06-08-13 18:23

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-08-13 18:23

Zondag heb ik meegedaan met de Color Run in Utrecht, erg leuk en goed bevallen!
Zojuist mijzelf opgegeven voor de Run2Day Ladies Damloop, nog even trainen maar dat moet ook goed komen

Ik vraag mij alleen af, hoe trainen jullie om je afstand te vergroten?
Gewoon gaan of eerst jezelf verbeteren (tijd) op de afstand die je normaal loopt?

**Geplaatst**: 06-08-13 19:24

Geplaatst: 06-08-13 19:24

Mijn snelheid is naarmate ik langer liep 'vanzelf' verbeterd en met gem 11km/u vind ik die ook prima.
De afstand heb ik beetje bij beetje groter gemaakt, als ik me tijdens een rondje goed voelde ging ik een straat verder. Omdat ik op het platte land woon betekende dat vaak wel dat een straat verder soms gelijk een paar km verder was.

Helaas zit ik momenteel weer met een knieblessure en moet ik even verplicht rust houden.

**Geplaatst**: 06-08-13 19:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-08-13 19:53

Ik heb me voor 22 september opgegeven voor een loop hier in de buurt. Toen ik me op gaf kon ik 20 minuten aan een stuk lopen. Nu ben ik drie weken dik verkouden geweest, op vakantie, ponykamp en daarna de hitte. Jullie raden het al: nu ren ik maar 5 minuten (met moeite!) aan een stuk.
Ik heb een hardloopschema op internet gevonden en die zo aangepast dat ik hoop binnen de 7 weken (ongeveer) weer een half uur te kunnen lopen. Ik zou het toch wel jammer vinden als het me niet lukt om dit te gaan doen. Heeft iemand nog tips om die conditie een beetje snel op pijl te krijgen? Het schema is wat groot om hier te plaatsen denk ik.

**Geplaatst**: 09-08-13 18:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-08-13 18:51

Het is stil hier!
Iedereen nog braaf aan het hardlopen?

**Geplaatst**: 09-08-13 18:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-08-13 18:52

Ja hoor, gisteren Evy les 8, en morgen of zondag weer.

**Geplaatst**: 09-08-13 18:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-08-13 18:53

Ik ben op vakantie dus loop nu even niet, maar als ik terug kom ga ik de draad natuurlijk weer oppakken

.

**Geplaatst**: 09-08-13 18:54

Geplaatst: 09-08-13 18:54

Ik ben ook nog aan het lopen, was op vakantie in de bergen, ook daar gelopen dat was wel even anders als hier in het 'allesplatgebied' ik moet alleen even snel op zoek naar nieuwe schoenen, weet alleen niet waar ik ze moet gaan zoeken, je hebt er zoveel.

**Geplaatst**: 09-08-13 18:56

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-08-13 18:56

In bodegraven (volgens mij is dat voor jou dichtbij?) zit een hardloopwinkel, ben er nog nooit geweest maar ga daar binnenkort zelf ook langs voor nieuwe schoenen

**Geplaatst**: 09-08-13 18:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 09-08-13 18:59

Dat is inderdaad dichtbij

Bedankt, ga ik daar volgende week eens kijken!