Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-04-08 08:56

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 08:56

Ik ben er ook al een tijdje mee bezig!! Ik doe elke avond (soms ochtend) buikspieroefeningen, als ik niet meer kan dan heb ik 5min. rust en dan doe ik het weer. Ook rij ik erg veel zonder beugels; dat helpt ook wel! 2keer in de week ben ik aan het hardlopen, en ik snoep minder!

**Geplaatst**: 28-04-08 09:40

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 09:40

Pikeur schreef:
Ik heb 23 calorieen verbrand
Zo'n crosstrainer is echt gaaf, jammer dat ik een beetje blut ben

23 calorieen maar?? Dan heb je er toch maar 5 minuten opgestaan ofzo Haha!

Ik zwem nu ook af en toe eens als afwisseling, verder dus 4 a 5 keer p/w 30 minuten op de crosstrainer, 3 keer p/w paardrijden en een keer buikdansen!
Lekker actie he?

**Geplaatst**: 28-04-08 10:54

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 10:54

Ik rijd 7 dagen per week 2 pony's Enneuh gymen opschoooool en als ik zin heb buikspieroefeningen Clown

**Geplaatst**: 28-04-08 11:07

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 11:07

OOHH OOHH WEET JE WAT ME PAPPA GEDAAN HEEFT!!
Die heeft een fiets op de lopende band gezet.
nu ga ik iedere avond een half uur fietsen! OEHH!

**Geplaatst**: 28-04-08 11:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 11:08

Hahha bikkel Kim Tong uitsteken

Ik ga maar is rijden Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 28-04-08 11:09

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 11:09

hahah !! Jaa dat wordt bikkelen haah !! Maar wel vét lief van mijn pappie Lovers

**Geplaatst**: 28-04-08 20:56

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 20:56

IK heb vandaag voor het eerst het start to run programma gedaan. Ging best goed. Maar viel me op dat mijn conditie slechter is dan ik zelf eigelijk dacht. Maar ag.
Ik let nu op mijn eten. En zodra haffy weer mag rijden word dat veel zonder beugels gedaan denk ik Tong uitsteken

Zelf fiets ik elke dag al zo'n 35 km per dag om bij mijn haf te komen

**Geplaatst**: 28-04-08 20:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 20:59

Ik doe meeeee. Hyper!

Vandaag voor het eerst sinds heel-heel lang iets anders gedaan dan fietsen/basketball/paardrijden:
crosstrainen.
28 minuutjes, 5 kilometer.
Ga het lekker opbouwen. Lachen

**Geplaatst**: 28-04-08 21:05

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:05

Help wie heeft de tip om van chocola af te kunnen blijven? Verdrietig

MIjn moeder heeft heerlijke chocola gekocht en het is zoo moeilijk daar af te blijven... Huilen

Ik zal zo ook maar eens op de crosstrainer (gelukkig hebben we thuis zo'n ding)

**Geplaatst**: 28-04-08 21:10

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:10

Tegen je moeder zeggen dat ze geen chocola meer moet kopen Knipoog

.
Ik was vandaag best actief.. maar wel pizza gegeten Vork

**Geplaatst**: 28-04-08 21:10

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:10

een dag ontbijten, lunchen en avondeten met chocola. Echt alleeeen maar chocola

wedden dat je het dan een maand niet meer eet Tong uitsteken

**Geplaatst**: 28-04-08 21:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:11

1 à 2 blokjes mag best, alleen ik eet dan meestal alles op 'omdat ik dan toch al gesnoept heb'. Bij mij werkt dat dus niet Tong uitsteken

.
Denk anders gewoon aan de zomer enzo, komt goed. Haha!

Crosstrainen is doodsaai, maar wel effectief. En best te doen met MP3/TV aan.

**Geplaatst**: 28-04-08 21:28

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:28

Hier interesse voor een HK-topic hierover? Lachen

Weet dat er bij voedertijd een dieettopic is, maar dat gaat echt over dieeten en hier willen de meesten gewoon wat strakker worden voor in de zomer. Haha!

**Geplaatst**: 28-04-08 21:46

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:46

Ja, vind een hk topic een goed idee!

**Geplaatst**: 28-04-08 21:49

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 21:49

Cool.

Als iemand een leuke topictitel weet kan ie hem aanmaken, even hier linkje posten en dan hebben we een topic waar ook over andere dingen gepraat mag worden. Misschien wel leuk Lachen

**Geplaatst**: 28-04-08 23:00

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 23:00

Goed plan!

Vandaag kwam ik op mijn stageplek aan en wat krijg ik voorgeschoteld.. Eeen heerlijke oranjekoek.. Lovers

Was btw heul lekker! Huilen van het lachen

Ik ben verder wel braaf geweest, gewoon 4 broodjes met pindakaas, een liga, een appel, avondeten ( sperzieboontjes, aardappels, kaassouflé Clown

) En nog een toetje optimel vanille vla met banaan. Haha!

Daarnaast ben ik naar m'n paard toegefietst (staat maar een paar km. hier vandaan maar toch. Huilen van het lachen

) En heb ik een stuk met de hond gerent. Pling

**Geplaatst**: 28-04-08 23:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 28-04-08 23:27

Ik ben nog steeds niet begonnen met mijn start to run, heb gewoon er geen tijd voor. Bloos!

Al ben ik morgen wel de hele dag druk bezig, dus tijd om te snoepen heb ik niet. Fietsen, hele dag lopen op het werk (handig .. horeca!), fietsen, eten, paardrijden, fietsen, omkleden fietsen. Tong uitsteken

Wie weet wat gezond is op broodjes? Ik werk namelijk in een broodjeszaak/lunchroom, dus ik mag elke pauze een broodje.

En mensen met vriendjes: wat dacht je van actief zijn met je lover? Haha!

**Geplaatst**: 29-04-08 07:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 07:27

Nou ik heb gister echt wel gezond gegeten dacht ik zo. Was wel nodig, want de laatste tijd at ik niet echt gezond meer.
Heb sowieso bijna de hele dag water gedronken en tussendoor wat vruchtensap. 's Ochtends kellogs, voordat ik ging werken een broodje kaas, 's middags een tosti, en gisteravond alleen maar aardappelen... Nagelbijten / Gniffelen

(luste de rest niet Clown

)
Als tussendoortje een appel. Clown

Ga nu maar mn best doen om het vol te houden, iig dat water drinken wil ik echt volhouden, ook meer fruit gaan eten en die tosti 's middags wil ik nog omwisselen naar een boterham met mager vlees ofzo. Maar daar ga ik nog even overna denken. Clown

Gister alleen geen tijd gehad om iets aan sport te doen. Dus hoop dat ik vanavond even een stukje kan rennen. Haha!

En ik ga ook maar eens kijken of ik dat start to run gebeuren op mn mp3 kan krijgen... Haha!

Is dat echt fijn? Ben wel benieuwd of het werkt.

Enne een huiskamer topic! Dan ben ik ook van de partij! Cool

Ik wil ook wel eens gezellig kletsen in een huiskamer topic. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 29-04-08 07:49

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 07:49

Ik ben inmiddels toe aan mijn 3e les en ik vind het hardstikke fijn hardlopen. Er hoeft iig niet aan de tijd gedacht te worden. Lachen

**Geplaatst**: 29-04-08 08:10

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 08:10

Zegt dat vrouwtje dus gewoon ook wanneer je wat rustiger aan moet doen etc?
Hardlopen is bij mij echt een ramp, ik hou 't misschien 10 meter vol en dan heb ik al een knalrode kop. Clown

Heel raar, want de crosstrainer en bijv skeeleren houd ik een heel stuk langer vol. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 29-04-08 09:23

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 09:23

Marly_ schreef:
Ik ben nog steeds niet begonnen met mijn start to run, heb gewoon er geen tijd voor.

Al ben ik morgen wel de hele dag druk bezig, dus tijd om te snoepen heb ik niet. Fietsen, hele dag lopen op het werk (handig .. horeca!), fietsen, eten, paardrijden, fietsen, omkleden fietsen.

Wie weet wat gezond is op broodjes? Ik werk namelijk in een broodjeszaak/lunchroom, dus ik mag elke pauze een broodje.

En mensen met vriendjes: wat dacht je van actief zijn met je lover?

Meisje uit mijn klas ook: "enige sport die ik doe, is bedsport" Huilen van het lachen

Nouja als iemand een HK-topic wil aanmaken, mag dat. Ik ben altijd slecht in titel/openingspost. Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 29-04-08 10:17

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 10:17

_Tessaa schreef:
1 à 2 blokjes mag best, alleen ik eet dan meestal alles op 'omdat ik dan toch al gesnoept heb'. Bij mij werkt dat dus niet .
Denk anders gewoon aan de zomer enzo, komt goed.

Crosstrainen is doodsaai, maar wel effectief. En best te doen met MP3/TV aan.

Dat vind ik dus niet! Het is een prettige beweging (als je een goed hebt en niet z'on krakkemikkig ding) en je belast totaal geen gewrichten wat je met hardlopen wel doet.
Je hebt een goede vetverbranding en je conditie wordt beter. Je hartslag wordt gemeten en geeft aan in welke zone je bevindt zodat je zo effectief mogelijk vet verbrand en spierweefsel opbouwt. Uiteraard moet je je eten hierop aanpassen, als je veel op de crosstrainer werkt heb je meer eiwitten nodig omdat je anders je speirweefsel weer afbreekt.
Zoiets was het iig Haha!

**Geplaatst**: 29-04-08 10:42

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 10:42

LittleKathy schreef:
_Tessaa schreef:
1 à 2 blokjes mag best, alleen ik eet dan meestal alles op 'omdat ik dan toch al gesnoept heb'. Bij mij werkt dat dus niet .
Denk anders gewoon aan de zomer enzo, komt goed.

Crosstrainen vind ik doodsaai, maar wel effectief. En best te doen met MP3/TV aan.

Dat vind ik dus niet! Het is een prettige beweging (als je een goed hebt en niet z'on krakkemikkig ding) en je belast totaal geen gewrichten wat je met hardlopen wel doet.
Je hebt een goede vetverbranding en je conditie wordt beter. Je hartslag wordt gemeten en geeft aan in welke zone je bevindt zodat je zo effectief mogelijk vet verbrand en spierweefsel opbouwt. Uiteraard moet je je eten hierop aanpassen, als je veel op de crosstrainer werkt heb je meer eiwitten nodig omdat je anders je speirweefsel weer afbreekt.
Zoiets was het iig

Excuses, crosstrainen vind ik saai. Lachen

**Geplaatst**: 29-04-08 11:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 11:22

gister 25 min op de crosstrainer gestaan voelde me weer een stuk beter.
Vandaag ook er weer even op en vanavond atletiek...
Dus nu water drinken (over de hele dag) en niet snoepen en dat proberen vol tehouden....

Hebben jullie het ook dat je je na het sporten veel lekkerder voelt? Pling

Als ik voel dat ik wat ziekjes wordt dan ga ik sporten en ben weer van het gevoel af Blond

**Geplaatst**: 29-04-08 11:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 29-04-08 11:27

Van sporten krijg ik altijd energie, word er lekker wakker van. Lachen

Ik ga ook niet snoepen, alleen water drinken, extra sporten.
Dan komt het wel goed!