Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:51

trisca schreef:
Je hebt groot gelijk!

Wat ook helpt is eerst een duidelijke boodschappenlijst maken en dat halen. Zo ga je niet twijvelen wat je zal gaan eten terwijl je voor de meest verleidelijke lekkere dingen staat.

Ik ga vanmiddag denk ik zelf pizzatjes maken met gezonde dingen erop. De onderkant maak ik van halve pitabroodjes. Kan goed in de vriezer, echt een aanrader!

hmm dat klinkt wel goed!!
ik hoor graag het recept!!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:52

Dank!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:52

Ik ga ervan door!
Maar Ilske, ik moet vanavond ook witlof met ham en kaas eten Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:52

Nou ik ga richting weegschaal en werk haha!!

Tot morgen waarschijnlijk pas weer.. succes iedereen!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:53

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:53

_Unexpected_ schreef:
Ik ga ervan door!
Maar Ilske, ik moet vanavond ook witlof met ham en kaas eten

smakelijk alvast haha

**Geplaatst**: 10-01-07 12:56

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:56

ik wil ook 10 kilo eraf.. minstens.. pff maar wat is dat moeilijk... heb weinig zin om het hele topic door te lezen..

mag ik ook nog mee steunen etc???

ik heb een fitness pas gehaald en ga dus fitnessen en probeer alle tussendoortjes te laten liggen en veel water te drinken...

**Geplaatst**: 10-01-07 13:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:03

Zo probeer ik het ook Kita. Ga mijn eigen niet gaan uithongeren maar probeer er gewoon op te letten. Sporten kan ik ook nu pas stilletjes aan beginnen doen dus ik hoop dat het nu wat vlotter gaat dan de voorbije 4 maanden.

**Geplaatst**: 10-01-07 13:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:03

ilske schreef:
trisca schreef:
Je hebt groot gelijk!

Wat ook helpt is eerst een duidelijke boodschappenlijst maken en dat halen. Zo ga je niet twijvelen wat je zal gaan eten terwijl je voor de meest verleidelijke lekkere dingen staat.

Ik ga vanmiddag denk ik zelf pizzatjes maken met gezonde dingen erop. De onderkant maak ik van halve pitabroodjes. Kan goed in de vriezer, echt een aanrader!

hmm dat klinkt wel goed!!
ik hoor graag het recept!!

Wat ik haal is:

- paprika
- ui
- knoflook Vingers aflikken

- champions
- origano
- ananas
- gehakt/ kip/ ham/ rosbief.. vlees in ieder geval Knipoog

- zalm/ tonijn uit blik
- 30+ kaas voor eroverheen
- tomatenpuree
- pita broodjes

Wat je doet is de pita broodjes door de helft en de binnenkant naar boven leggen. Je besmeerd hem met een mix van knoflook, tomatenpuree en iets origano erover. Dan een vrije mix van ingredienten en de kaas erover. De boel in de oven op ongeveer 200 graden tot ze mooi bruin zijn. Deze hapjes zijn erg handzaam en kan je na afkoelen makkelijk in de vriezer gooien Pling

Zelf bedacht Cool

Eet smakelijk!

Ik heb trouwens net een mango overmeesterd Vingers aflikken

Zo toch maar richting het dorp.

**Geplaatst**: 10-01-07 13:04

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:04

ik wil 5 kilo kwijt.. maar het lukt me nog niet echt maar misschien dankzij dit topic wel! Ach gut

zelfde vraag als kitag1rl, mag ik ook nog steunen en steun krijgen??

(ik zal vanavond type wat ik allemaal gegeten en gedaan heb)

**Geplaatst**: 10-01-07 13:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:07

welkom allemaal!!

Het gaat ons lukken!!!

Week 16 moet ik heen mijn jurk afspelden, dus dan moet ik ongeveer op mijn streefgewicht zijn.

**Geplaatst**: 10-01-07 13:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:07

Dat moet toch lukken trisca!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:08

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:08

Lijkt mij ook. Vork

Hoeveel wil jij eraf hebben Lepeltje21?

**Geplaatst**: 10-01-07 13:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:09

trisca schreef:
welkom allemaal!!

Het gaat ons lukken!!!

Week 16 moet ik heen mijn jurk afspelden, dus dan moet ik ongeveer op mijn streefgewicht zijn.

Jij hebt i.i.g. een goeie stok achter de deur!! Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 13:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:11

ja van extra vermaakkosten wordt je niet vrolijk.. Haha!

Ik ga iedereen verbazen met mijn figuur van de zomer, dat is mijn motto..

Hebben jullie niet ook een doel? Misschien voor de zomervakantie of een groot feest ofzo?

**Geplaatst**: 10-01-07 13:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:11

Ik wil straks in de zomer graag relaxed in mijn bikini kunnen rondlopen. Nu schaam ik me gewoon voor mijn lichaam. Dus mijn doel is de zomervakantie.

**Geplaatst**: 10-01-07 13:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:17

Lepeltje21 schreef:
Ik wil straks in de zomer graag relaxed in mijn bikini kunnen rondlopen. Nu schaam ik me gewoon voor mijn lichaam. Dus mijn doel is de zomervakantie.

ik heb precies het zelfde!!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:21

trisca schreef:
welkom allemaal!!

Het gaat ons lukken!!!

Week 16 moet ik heen mijn jurk afspelden, dus dan moet ik ongeveer op mijn streefgewicht zijn.

Wat leuk waneer gaat het gebeuren?

Vrienden van ons gaan trouwen en dan wil ik err ook goed uit zien.
Bovendien heb ik mijzelf beloofd als ik 8 kg afval ga ik een middagje kuren.
Pakking/massage/ thermaal bad/ sauna Bloos

**Geplaatst**: 10-01-07 13:26

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:26

stefffie schreef:
Lepeltje21 schreef:
Ik wil straks in de zomer graag relaxed in mijn bikini kunnen rondlopen. Nu schaam ik me gewoon voor mijn lichaam. Dus mijn doel is de zomervakantie.

ik heb precies het zelfde!!

Ik ook! Alleen ga ik al over 2 maanden op vakantie... Maar gelukkig hoeft er niet al te veel vanaf Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:30

idd..

Voor juli een in bikini toonbaar lichaam.. en dan net tijd om nog een passende bikini te kopen..
5,5 maand om 7 kilo eraf t krijgen.. Moet toch lukken.. Lachen

Een beloning als je afvalt is ook wel een goede drijfveer.. *denkt* Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:33

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:33

Mijn goeie doel...
Ik wil weer in mijn spijkerbroeken passen!
Dus ik wacht net zolang met nieuwe kopen tot ik een maatje strakker ben(door het sporte)!!!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:39

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:39

jeej er zijn dus best veel mensen die dit willen.. ben niet de enige Knipoog

nou ik hoop dat ik het door dit topic kan volhouden!!!!

**Geplaatst**: 10-01-07 13:49

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 13:49

Ik doe ook mee! Cool

10 kg zou geweldig zijn, maar voor mij is het ook poging 484 inmiddels, maar ben al sinds oud & nieuw goed bezig...

ff een tip voor mensen die moeite hebben met veel water drinken:

het gaat erom dat je 1,5 tot 2 liter VOCHT binnenkrijgt, dus water (of met roosvicee), thee (zonder suiker of met n zoetje), light vruchtensap (liefst met een scheut water)... Beter geen vette melk, liefst magere melk (0% vet)!

Meestal kook ik elke avond een magere maar vooral lekkere maaltijd, dus als mensen inspiratieloos zijn, kun je me altijd pb-en voor een receptje!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:11

weer even een peertje gegeten , zit al hele dag te werken hier op de computer , wat een ramp

**Geplaatst**: 10-01-07 14:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:14

ben in september begonnne met Sonja Bakker,was in 9 weken tijd 9 kilo kwijt,mijn man zelfs 11 kilo(en die smokkelde zelfs behoorlijk met snoepen!?)
met de feestdagen wel weer 2 kilo erbij,ben dus nu weer 1,5 week geleden opnieuw begonnen,met sonja Bakker,en nu alweer 2,1 kilo kwijt.
ik wil nu nog 5 kilo kwijt,dan mag ik om een tattoo!!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:16

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:16

heb net een heerlijke sonja lunch op!
2 volkoren crackers, een mueslibol en een opkikker,
vanavond eten we asperges yummie!
Vind t prima vol te houden, tot nu toe lust ik alles wat ik moet eten