Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-08-21 10:31

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 10-08-21 10:31

Hey, ik heb voor de 2e keer vitamine d tekort. Vanaf april vreselijk moe en kwam er maar niet bovenop, eind mei naar de huisarts gegaan om bloed te laten prikken, dacht eerst dst het bloedarmoede was maar kwam een (licht) vitamine d tekort uit. Kreeg toen een kuur van 3 tabletten voor 3 weken en voelde me toen wat beter. Nu sinds een week of 3 weer erg moe, kom er maar niet bovenop. Heb 5 dagen vrij gehad, hielp niks. Ik heb gisteren daarom de huisarts maar weer gebeld en wat bleek ik moet voortaan vitamine d blijven slikken. Dit had de huisarts me niet verteld. Maar ze wilde dat ik opnieuw bloed laat prikken en dan zou ik weer een nieuwe kuur krijgen en dan daarna vitamine d blijven slikken. Helaas kan ik vrijdag pas terecht voor bloedprikken en dan moet ik bellen na 3 dagen voor de uitslag dus volgende week woensdag weet ik pas meer. Baal er echt enorm van want ik ben zo moe dat ik nergens energie voor heb. Ben er zelfs een beetje verdrietig om want heb al her en der opmerkingen gekregen dat ik niet goed plan (ben nauwelijks naar m'n paard geweest omdat ik dat amper kan opbrengen qua energie) en dat doet pijn, ik heb hier ook niet om gevraagd.

En ik wist niet dat zweten op het voorhoofd een specifiek ding was van vit d tekort, zijn er meer die dat hebben? Heb dat al wel langer dan de vermoeidheid maar misschien speelt het al langer dan ik doorhebt.

**Geplaatst**: 10-08-21 14:35

Geplaatst: 10-08-21 14:35

Je kan natuurlijk na het bloed prikken zelf al beginnen met vitamine D capsules innemen !

**Geplaatst**: 10-08-21 16:29

Geplaatst: 10-08-21 16:29

Maris schreef:
Je kan natuurlijk na het bloed prikken zelf al beginnen met vitamine D capsules innemen !

Das waar

**Geplaatst**: 13-08-21 11:28

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 13-08-21 11:28

Resultaat van de eerste keer bloedprikken opgevraagd, 75-150 is de streefwaarde, ik had 25. Ben benieuwd wat er nu uit gaat komen

**Geplaatst**: 13-08-21 11:43

Geplaatst: 13-08-21 11:43

fjordjes schreef:
Resultaat van de eerste keer bloedprikken opgevraagd, 75-150 is de streefwaarde, ik had 25. Ben benieuwd wat er nu uit gaat komen

ik vind het al super postief dat ze uitgaan van een minimum waarde van 75 nmol ! Er zijn huisartsen die uitgaan van 30 nmol als minimum waarde....

**Geplaatst**: 13-08-21 11:46

Geplaatst: 13-08-21 11:46

Midden mei had ik een bloedwaarde van 25.8nmol/l (dus tegen de deficientiegrens). Ik heb destijds ook associaties gevonden tussen vitD tekort en migrainegevoeligheid (wetenschappelijke publicaties) dus ik had goede hoop dat vitD suppletie meer zou doen dan mijn energiepijl opkrikken. Ik neem nu sinds eind mei vit D met K2 aangeraden door superpony hier en ik heb nog maar 2keer migraine gehad sindsdien, en dat was tengevolge van een week lang lange dagen door een micriscoop staren. Wat een verademing!

Dit loopt allemaal buiten de huisarts om, ik heb particulier bloedonderzoek geregeld en mijn huisarts vond mijn bloedwaarde 'normaal laag'.

**Geplaatst**: 13-08-21 12:13

Geplaatst: 13-08-21 12:13

F_Orumster, wat fijn !

**Geplaatst**: 16-08-21 11:49

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 16-08-21 11:49

Uitslag van vorige week is binnen, is nu 29. Eerste keer was trouwens 23 in mei en niet 25 klopte niet. Dus ben ik 2,5 maand 6 gestegen, is ook niet erg veel. Morgen weer stootkuur en daarna moet ik 400 ie blijven slikken maar dat lijkt me wel weinig. Heb nu een potje van 4000 ie dus die ga ik eerst opmaken

**Geplaatst**: 25-10-21 16:05

Geplaatst: 25-10-21 16:05

*negeert rode letters*
Ik kreeg de tip van dit topic in mijn topic: [MWS] Pijnlijke gewrichten handen/vingers
Vit D was 38, waarbij werd uitgegaan van een minimum van 51. Dus ik slik vanaf vandaag ook vit D capsules.
Hoe lang duurde het voor jullie effect merkten?

**Geplaatst**: 25-10-21 16:23

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-10-21 16:23

Ik kreeg een stootkuur van 25000 ie per week. Na 3 maanden was mijn D weer op pijl. Op pijl houden vind ik lastiger. Wanneer de klachten verdwenen weet ik niet meer precies.

**Geplaatst**: 25-10-21 17:26

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-10-21 17:26

Hoe hoog is de dosering vit. D in je capsules? Met bijv. 800 IU ga je waarschijnlijk je tekort niet oplossen.

Ik merk altijd binnen een paar dagen effect, heb vooral last van onderrug en energietekort, maar neem dan wel een hogere dosering.

**Geplaatst**: 25-10-21 17:34

Geplaatst: 25-10-21 17:34

Hé, deze kwam via 'Actieve topics' voorbij en ik doe mee.

Paar weken geleden bloed laten prikken en mijn waarde was ook aardig onder de gewenste grens. Gelijk begonnen met bijslikken en wajooooo, ik merkte de volgende dag al verschil. Concentratievermogen aanzienlijk beter, minder onderrugklachten. Nu na 2-3 weken merk ik dat m'n huid veel rustiger is (Team Jeugdpuistjes), m'n eczeemplekje is weg en ik ben veel energieker. Minder moe, minder dutjes haha.

Lab adviseerde om de vit. d met visolie en calcium te slikken trouwens.

**Geplaatst**: 25-10-21 18:19

Geplaatst: 25-10-21 18:19

Ik, kreeg eerst van die ampullen voor 6 weken dacht ik, nu 1x 57000 per week een capsule en ik slik zelf om de dag nog bij.
Had eerst 1x in de maand een capsule maar daar merkte ik na twee weken al niet meer van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-10-21 18:28

Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-21 18:28

onpaard schreef:
Ik kreeg een stootkuur van 25000 ie per week. Na 3 maanden was mijn D weer op pijl. Op pijl houden vind ik lastiger. Wanneer de klachten verdwenen weet ik niet meer precies.

Ik voel me het beste met een keer per week 25.000 in de zomer en twee keer per week 25.000 in de winter en daarbij elke dag nog 3.000

Wil binnenkort een keer prikken, maar dat zal via zo'n privaatding moeten want mijn huisarts doet toch altijd moeilijk hierover

Gevoelsmatig is het 'goed' op pijl gebleven sinds de laatste keer prikken eind 2019, waarbij ik op 73 zat.

Naast de vitamine D heb ik een daglicht lamp voor de winterdepressie en dat werkt ook als een tierelier!

**Geplaatst**: 25-10-21 18:30

Geplaatst: 25-10-21 18:30

Daglichtlamp heb ik ook sinds vorig jaar!

**Geplaatst**: 25-10-21 18:53

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-10-21 18:53

Ik heb 75mcg en 3000IU. Ik moest ze bij de drogist halen en heb de sterkste genomen die ik zag staan.

**Geplaatst**: 25-10-21 18:56

Geplaatst: 25-10-21 18:56

Daihyo schreef:
Ik heb 75mcg en 3000IU. Ik moest ze bij de drogist halen en heb de sterkste genomen die ik zag staan.

in Nederland mag geen hogere dosering verkocht worden dan die 3000 ie. In Duitsland kan je zo 10000 of zelfs 20000 ie kopen.
Let er wel op dat bij hogeren doseringen vitamine D het belangrijk is om vitamine K2 in te nemen en magnesium. Die 3 werken samen.
Extra calcium is vaak niet nodig, dat zit vaak al genoeg in je voeding.

**Geplaatst**: 25-10-21 19:03

Geplaatst: 25-10-21 19:03

Daglichtlamp heb ik ook. Maar dat doet niks met vit D. Magnesium slik ik sowieso al. K2 zal ik eens overleggen. Vrijdag telefonisch consult over de totale bloeduitslag. Zit dat ook niet genoeg in voeding?

**Geplaatst**: 25-10-21 19:27

Geplaatst: 25-10-21 19:27

Daihyo schreef:
Daglichtlamp heb ik ook. Maar dat doet niks met vit D. Magnesium slik ik sowieso al. K2 zal ik eens overleggen. Vrijdag telefonisch consult over de totale bloeduitslag. Zit dat ook niet genoeg in voeding?

Vitamine K2 weten de meeste artsen erg weinig van. Misschien wel iets van K1, dat heeft met de bloedstolling te maken. Vitamine K2 niet.

**Geplaatst**: 25-10-21 19:32

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-10-21 19:32

Maar zou ik dat echt bij moeten slikken? Ik eet gewoon vlees, voornamelijk kip, eet ook zuivel (boter, yoghurt).

**Geplaatst**: 25-10-21 19:41

Geplaatst: 25-10-21 19:41

Daihyo schreef:
Maar zou ik dat echt bij moeten slikken? Ik eet gewoon vlees, voornamelijk kip, eet ook zuivel (boter, yoghurt).

Als je meer dan 3000 ie vit D3 gaat slikken raden ze ( misschien meer het alternatieve circuit ) wel aan K2 erbij te nemen.
Door meer vitamine D te nemen, neemt je lichaam meer calcium op. De K2 wijst de weg aan dat extra calcium naar je botten en tanden bijvoorbeeld. Zonder K2 weet het calcium niet waar naar toe te gaan en kan het b.v. ook zorgen voor aderverkalking.

**Geplaatst**: 25-10-21 22:38

Geplaatst: 25-10-21 22:38

Ik slik ook vitamine D in combinatie met vitamine K2. Wat ik begrijp is dat vitamine K2 er voor zorgt dat de vitamine D op de juiste plek komt. Dit voorkomt aderverkalking.

Ik slik geen magnesium, die is goed bij mij.

**Geplaatst**: 26-10-21 07:10

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 26-10-21 07:10

Míj hebben ze het volgende aangeraden. Vanag 3000 iu ook vitk2
2500 iu / - mcg
5000 iu / 200 mcg
7500 iu / 300 mcg
10000 iu / 400 mcg

**Geplaatst**: 26-10-21 07:22

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 26-10-21 07:22

Dan ga ik van de week toch ook maar voor K2 kijken

Mij is nog steeds een raadsel hoe ik aan een tekort kom. Ik loop dagelijks een paar uur buiten en val niet onder de doelgroep met verhoogd risico. Je zou denken dat dat genoeg is.

**Geplaatst**: 26-10-21 07:25

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 26-10-21 07:25

Mijn arts zei dat dat zonverhaal leuk Is, maar niet in landen als Nederland, waar de zonkracht hiervoor gewoon te laag is. En aangezien er heel veel mensen toch te laag zitten, ook in de zomer, ok met heel veel buiten zijn, geloof ik dat wel