Bokt.nl

even een vraag over het ab wheel. in de sportschool waar ik sport hebben we die niet. nu zie ik ook weleens mensen met een squat stang die rolt dezelfde oefening doen. Voldoet die oefening aan de 'ab wheel' oefening?

**Geplaatst**: 03-04-16 12:21

Geplaatst: 03-04-16 12:21

soof14 schreef:
even een vraag over het ab wheel. in de sportschool waar ik sport hebben we die niet. nu zie ik ook weleens mensen met een squat stang die rolt dezelfde oefening doen. Voldoet die oefening aan de 'ab wheel' oefening?

Ja zeker

Let wel goed op je houding etx als je het doet

**Geplaatst**: 03-04-16 12:26

Geplaatst: 03-04-16 12:26

Gianti schreef:
soof14 schreef:
even een vraag over het ab wheel. in de sportschool waar ik sport hebben we die niet. nu zie ik ook weleens mensen met een squat stang die rolt dezelfde oefening doen. Voldoet die oefening aan de 'ab wheel' oefening?

Ja zeker Let wel goed op je houding etx als je het doet

oke top ! op mijn houding zal ik zeker letten ! nu al meer motivatie om zo nog even te sporten omdat ik dit wil uitproberen $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-04-16 20:51

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 03-04-16 20:51

Ik heb vandaag weer lekker paard gereden. Rustig ritje maar wel lekker

Straks ga ik weer mn buikspierchallenge workout doen. Gister heb ik me gewoon alsnog aan de gegeven opdrachten gehouden, het ging prima. Ik denk dat ik gewoon even moest inkomen na de rustdag

Ondertussen zit ik alweer op 20% van de challenge!

Qua eten heb ik me een beetje laten gaan vandaag

Morgen weer gezond doen.

**Geplaatst**: 03-04-16 20:56

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 03-04-16 20:56

Vandaag buikspieren getraind en 20 minuten crosstrainer

qua voedsel vandaag te veel vet, te weinig eiwit en koolhydraten goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-16 21:47

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-16 21:47

Nouja qua eten zat ik HEEL erg fout. Gister Mac, vandaag Burger King, vrijdag pizza, donderdag snackbar

Komt allemaal door een grote Internationale rolschaatswedstrijd hier, hadden daardoor geen tijd om normale te eten

Mams zei ook al dat we weer gezond gingen doen deze week _O-

**Geplaatst**: 03-04-16 21:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 03-04-16 21:50

Haha, komt wel goed

Ik was vandaag ook niet zo gezond, mam had een pasta salade gekocht die al klaar was gemaakt. Die dingen zijn zo ongezond als wat, maar ik vond het gemeen om te zeggen dat ik hem niet hoefde -O-

Dus wel opgegeten, maar ik vond hem niet echt lekker eigenlijk :')

Zij ook niet, dus die koopt ze voortaan niet meer. Net wel de chococake afgeslagen, haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 08:12

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 08:12

Wat is er zo slecht aan? De pasta zelf of de dressing, oid?

**Geplaatst**: 04-04-16 08:28

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 08:28

Er zit vaak veel zout in, en verder die dressing was echt heel vet. Gewoon niet lekker meer. Verder zitten er echt heeeeel veeel koolhydraten in. En juist heel erg weinig eiwit, en dat mis ik juist.

**Geplaatst**: 04-04-16 08:31

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 08:31

He gadver hahahaha

Mijn buikspiertjes laten zich toch weer langzaam zien weer $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-04-16 08:51

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 08:51

Wat fijn Gina!
Gister was mn workout wel weer ff pittig. Vandaag zou ik een rustdag moeten hebben, maar om in beweging te blijven ga ik wel ff wat oefeningen doen. Verder weinig tijd om te sporten

Morgen start m'n toetsweek dus ik moet leren leren leren. Vanavond nog wel lekker hondentraining

**Geplaatst**: 04-04-16 09:43

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 09:43

Hier zaterdag alleen wezen werken. 7 uur lopen op werk is ook een sport

Gisteren alleen op het terras gezeten! ^^ dus vandaag maar aan de slag.

Als ik voeding toevoeg dan doe ik dat via my fitness pal (app) kan je ook veel barcodes gewoon scannen

Werkt erg makkelijk.

**Geplaatst**: 04-04-16 09:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 09:45

Goed bezig

Ik schrok me net dood, ging mijn taille even meten. Kwam ik op 60 cm, hij kan nooit in een paar dagen 4 cm slanker zijn geworden. Had wat verkeerd gedaan, want daarna was het gewoon weer 64 cm _O-

**Geplaatst**: 04-04-16 09:52

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 09:52

Ik ben er ook weer, terug van skivakantie

Heb niet alles bijgelezen

Gianti, fijn! Extra motiverend als je resultaat ziet

mingming, dat zou wel snel zijn idd

Ik ga vandaag proberen naar de fitness te gaan na het studeren

Er liggen hier nog passeieren naast me, dus ga me moeten inhouden :oo

**Geplaatst**: 04-04-16 10:10

Geplaatst: 04-04-16 10:10

Hooi dames mag ik me hier melden?
Ik ben Sabine, 21 jaar :-)

Ik ben vorig jaar januari begonnen met afvallen, lk woog 73 bij een lengte van 168 cm.

Afbeelding

Toen een paar kilo afgevallen maar nog lang niet genoeg: juli 2015

Afbeelding

Na de zomer begonnen met bodysupport, ik kan niet vol gas lijnen, dan haak ik af. Inmiddels zit ik op 65 kilo dus ben ik 8 kilo kwijt :-)

en pas ik weer in maatje S ipv L!

Afbeelding

Nu ga ik hard aan de gang om de puntjes op de i te zetten en wil ik graag een kleine sixpack, als een soort statement eigenlijk :')

dus ben ik aan een 24 dagen challenge begonnen

Laatst bijgewerkt door Sababber op 04-04-16 10:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-04-16 10:11

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 10:11

Wauw zoet er goed uit! Welkom!!

@lolanthe: ja dat is het zeker vooral na alle tegen slagen

**Geplaatst**: 04-04-16 10:47

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 10:47

Eten vind ik nog relatief makkelijk te bepalen. Maar het drinken daarentegen. Zoveel drank zit vol met suikers...
Ik houd dus echt niet van water. Mijn drinken moet dus wel een smaakje hebben. Ik drink wel veel crystal clear, daar zit weinig in maar wanneer zit er nou te veel suiker in een drankje?

**Geplaatst**: 04-04-16 10:53

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 10:53

Hier pak ik wel eens ranja. Nu t warme weer komt lust ik prima water.
Crystal clear drink ik niet meer dan een glas. Ik heb een periode gehad dat ik dat anderhalve liter per dag dronk. Zo weinig calorieën dus dat moest goed zijn. Tot t bleek dat ik niet tegen aspartaam kon wat er in zit. Ik werd zo gek dat ik in staat was om met mijn hoofd tegen de muur aan wilde bonken. Eenmaal bij de huisarts had die t snel gevonden.
Wel jammer drink t graag.

**Geplaatst**: 04-04-16 10:55

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 10:55

ik drink voornamelijk thee en soms glaasje fris tijdens avondeten

**Geplaatst**: 04-04-16 10:56

Geplaatst: 04-04-16 10:56

Ik drink behalve water en koffie, veel dubbelfris free en roosvicee, die hebben ook zo iets. Daar zitten maar rond de 30 kcal per glas in. En gewoon geen toegevoegde suikers of aspartaam. Ik vind het goed te drinken, juist niet zo zoet. Lekker voor de afwisseling :-)

**Geplaatst**: 04-04-16 10:57

Geplaatst: 04-04-16 10:57

Ja het lijkt me ook een heel gezond drankje. Maar hoofdpijn van de aspartaam? Vervelend zeg.

Roosvicee drink ik inderdaad ook graag. Thee ook wel tenzij ik het echt warm heb. Ranja is ook een goede ja

Ik ben echt gek op ijsthee maar dat is echt reteslecht volgens mij :')