Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-15 11:26

Geplaatst: 05-03-15 11:26

Ik ben ong 1,74.

Op deze foto(7 jaar geleden) een kilo of 65.

Afbeelding

Op deze foto een kilo of 93

Afbeelding

En ja.... ik wil weer naar de bovenste foto toe.

Ik eet tussen de 1500 en 2000 kcal

**Geplaatst**: 05-03-15 11:29

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:29

Damn, wat gaan jullie hard!

Ik heb besloten maandag met mn dieet te gaan beginnen, maar gisteren weer lekker 12 km gelopen!
Morgen ook maar eens even starten met een goede 30 days voor mn buik en billen (hoewel ik heel slecht kan squaten)

**Geplaatst**: 05-03-15 11:29

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:29

Zo blijven eten en lekker bewegen

Niet minder calorieën nemen in ieder geval

**Geplaatst**: 05-03-15 11:30

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:30

Ik ben in de loop van de winter/examentijd 5 kilo aangekomen

Dus ik ben nu ook begonnen met twee keer per week te gaan joggen (20 minuten) en wil ook regelmatiger workouts gaan doen!

Ik wil namelijk deze zomer in een bikini kunnen rondlopen

**Geplaatst**: 05-03-15 11:32

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:32

Kost die app geld? Ik kan hem nu niet downloaden want heb geen portemenee bij me hahaha.

Wel 30ndays ab challenge erbij gedownload..

Ik dacht dat eierkoeken juist wel goed waren? :p kr bollen zijn idd wel echt slecht

**Geplaatst**: 05-03-15 11:35

Geplaatst: 05-03-15 11:35

Naomi_Haffie schreef:
Kost die app geld? Ik kan hem nu niet downloaden want heb geen portemenee bij me hahaha.

Wel 30ndays ab challenge erbij gedownload..

Ik dacht dat eierkoeken juist wel goed waren? :p kr bollen zijn idd wel echt slecht

Waarom zijn krentebollen slecht?

**Geplaatst**: 05-03-15 11:36

Geplaatst: 05-03-15 11:36

_sharonnn schreef:
iEmmaaa schreef:
ben ik de enige die het een heel gezond gewicht vind als je ±1.75 bent en ±65kg weegt?

Nee, ik schrik ervan hoeveel mensen er hier zijn en drastisch willen afvallen..
Dat je strakker wil worden okee, maar afvallen, sorry dat ik het zeg, maar doe even normaal?!

*voelt zich aangesproken*

Ik heb momenteel overgewicht, dus voor mijn gezondheid moet ik zeker afvallen.
- 15 kg dan zou ik een goede BMI moeten hebben, maar als ik mijzelf met -10 kg alweer fijn voel (wat ik nu dus niet voel) ben ik ook blij.

Voor mij is het vooral gezond eten en veel bewegen. Ik houdt niet zo van calorieën bijhouden, maar wel van gezond en normaal nadenken.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 05-03-15 11:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-15 11:36

Geplaatst: 05-03-15 11:36

Ow wat gaan jullie hard! Mag ik mij ook melden? Ik ben sinds een maand opzoek naar een topic als deze maar vond alleen oude. Ik ben nu een maand bezig en met ups en downs zijn er nu 3kilo af. Op donderdag weeg ik me altijd dus ben benieuwd hoe het er vanavond voor staat al vrees ik het ergste aangezien ik deze week nogal veel vette dingen heb gegeten...

Ik zalvanavond het hele topic doorlezen, daar heb ik nog geen tijd voor gehad.

**Geplaatst**: 05-03-15 11:42

Geplaatst: 05-03-15 11:42

magda_90 schreef:
_sharonnn schreef:

Nee, ik schrik ervan hoeveel mensen er hier zijn en drastisch willen afvallen..
Dat je strakker wil worden okee, maar afvallen, sorry dat ik het zeg, maar doe even normaal?!

*voelt zich aangesproken*

Ik heb momenteel overgewicht, dus voor mijn gezondheid moet ik zeker afvallen.
- 15 kg dan zou ik een goede BMI moeten hebben, maar als ik mijzelf met -10 kg alweer fijn voel (wat ik nu dus niet voel) ben ik ook blij.

Voor mij is het vooral gezond eten en veel bewegen. Ik houdt niet zo van calorieën bijhouden, maar wel van gezond en normaal nadenken.

Nee niet doen. Ik bedoelde de mensen die 64 kilo wegen en 1.74 lang zijn en dat die dan 10 kg willen afvallen

**Geplaatst**: 05-03-15 11:44

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:44

In krentenbollen zitten veel suikers ed. Ze zijn heel lekker maar niet goed voor je als je op je eten etc wilt letten

**Geplaatst**: 05-03-15 11:45

Geplaatst: 05-03-15 11:45

Iedereen is welkom!

Sharon; in krentenbollen zitten heel veel 'verborgen' suikers. Eentje op z'n tijd is niet zo erg natuurlijk maar ik zou het niet je bruine boterham laten vervangen.

**Geplaatst**: 05-03-15 11:48

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:48

Heb je een bron voor mij?
Ik lees me graag in over dat soort dingen.

Ik ben van mening dat je het niet elke dag moet eten, maar af en toe je lunch of ontbijt erdoor vervangen kan echt geen kwaad, want qua calorieën valt het ook wel mee (150-200)

**Geplaatst**: 05-03-15 11:48

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:48

Ik ben 1.65 en ik wil als begin naar de 63 kilo. Ik ben erg breed gebouwd, en krijg snel spier. Dus ik weet niet of het voor mij realistisch is om beneden de 60 te gaan zitten. En zolang ik mij goed in mijn vel voel, vind ik het prima.

Ik ben ook benieuwd naar het recept van de bananenpannekoekjes! Klinkt lekker.

**Geplaatst**: 05-03-15 11:49

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:49

Dan heb ik niets gezegd Sharon!

**Geplaatst**: 05-03-15 11:50

Geplaatst: 05-03-15 11:50

magda_90 schreef:
Dan heb ik niets gezegd Sharon!

Geeft niet

**Geplaatst**: 05-03-15 11:51

Geplaatst: 05-03-15 11:51

Nee uiteraard, van afentoe ga je niet dood of word je niet dik, maar iedere ochtend een krentenbol kun je beter niet doen (als je je lichaam/fitness wilt verbeteren).

Ik heb geen bron behalve mijn vaders dietiste, ik kan je dus geen internetlinkje geven.

Recept bananenpannenkoekjes
1 banaan.
2 eieren.
olie om ze in te bakken.

Hoe maak je ze
Breek de eieren in een schaaltje. Snijd de banaan in plakjes. Prak door elkaar heen.
Nu wordt het dus een soort pannenkoekenbeslag (zo ziet het er ook uit).
Verwarm je pan met de olie er in. (kokosolie is lekker!)
Giet een beetje van het beslag in je pan.
Keer om als de onderkant goudbruin is. Wacht tot de pannenkoek goudbruin is. Ik maak er meestal een stuk of vijf van dit beslag, maar je kan er zo veel maken als je wilt/zo groot maken als je wilt.

Eventueel wat (bevroren) fruit er bij.
Klaar! It is that simple!

**Geplaatst**: 05-03-15 11:53

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:53

eventueel kun je nog wat fijngemalen havermout toevoegen als je dat lekker vind

Ik eet ze heel regelmatig, zooooo lekker. Voor mij met een paar lepels kwark en wat bevroren fruit dat ik in de magnetron opwarm, soort warme vruchtensaus.

**Geplaatst**: 05-03-15 11:57

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 11:57

ik ga ove rmn nek van banaan :')

**Geplaatst**: 05-03-15 11:59

Geplaatst: 05-03-15 11:59

Danique schreef:
Nee uiteraard, van afentoe ga je niet dood of word je niet dik, maar iedere ochtend een krentenbol kun je beter niet doen (als je je lichaam/fitness wilt verbeteren).

Ik heb geen bron behalve mijn vaders dietiste, ik kan je dus geen internetlinkje geven.

Recept bananenpannenkoekjes
1 banaan.
2 eieren.
olie om ze in te bakken.

Hoe maak je ze
Breek de eieren in een schaaltje. Snijd de banaan in plakjes. Prak door elkaar heen.
Nu wordt het dus een soort pannenkoekenbeslag (zo ziet het er ook uit).
Verwarm je pan met de olie er in. (kokosolie is lekker!)
Giet een beetje van het beslag in je pan.
Keer om als de onderkant goudbruin is. Wacht tot de pannenkoek goudbruin is. Ik maak er meestal een stuk of vijf van dit beslag, maar je kan er zo veel maken als je wilt/zo groot maken als je wilt.

Eventueel wat (bevroren) fruit er bij.
Klaar! It is that simple!

Oioi

Ik houd van banaan, al heb ik daar als kind eens spijt van gehad (6 gegeten die dag, geen goed plan

).
Dit is dan het recept voor 1tje denk ik he?

**Geplaatst**: 05-03-15 12:08

Geplaatst: 05-03-15 12:08

Smaakt kokosolie nou echt naar kokos? Ik zie het vaak als gezond alternatief maar ik vind kokos dus echt niet lekker.

**Geplaatst**: 05-03-15 12:09

Geplaatst: 05-03-15 12:09

Simoonzel schreef:
Smaakt kokosolie nou echt naar kokos? Ik zie het vaak als gezond alternatief maar ik vind kokos dus echt niet lekker.

goede vraag, dat vraa gik me ook aaf, om dezelfde reden

**Geplaatst**: 05-03-15 12:10

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 12:10

Ik heb een pot van de Tuinen die ik eigenlijk voor mijn gezicht en haar gebruik, maar de geur is absoluut zeker kokos. Ik ga hem straks proberen voor de bananen wafels.

**Geplaatst**: 05-03-15 12:11

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 12:11

Guys, jullie gaan echt veel te hard -O-

Krijg niet steeds alles bijgelezen, dus bij deze alvast sorry voor eventuele egoposts :')

**Geplaatst**: 05-03-15 12:12

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 12:12

magda, je kan het beste kleintjes bakken, soort 3 in de pan dus. Ze zijn vrij lastig te bakken en vallen snel uit elkaar. Vuur niet te hoog zetten ook

**Geplaatst**: 05-03-15 12:13

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 05-03-15 12:13

Bedankt voor de tip, ik ga ze zo gewoon eens proberen.