Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-13 18:00

Geplaatst: 12-12-13 18:00

liefsmarleen schreef:
ik heb ook mn dag 1 gedaan, alleen ik hoor/voel overal iets knakken ofzo, of zoiets alsof die botten overelkaar heen gaan ofzo kei raar..
Heeft iemand anders dit ook?

Ja dit heb ik ook in mijn onderrug... Daarom heb ik eigenlijk een hekel aan sit-ups

**Geplaatst**: 12-12-13 18:00

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:00

Voor diegene die het op de harde grond doen..
Kwam gisteren bij de Action joga matjes tegen

Die zijn hier ook heel geschikt voor

**Geplaatst**: 12-12-13 18:02

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:02

ik heb het inderdaad ook met de sit-ups maar ook met diie leg raises...

**Geplaatst**: 12-12-13 18:05

Geplaatst: 12-12-13 18:05

Celine1996 schreef:
Goed bezig iedereen!:)
Ik begin zo aan dag 2, maar kan iemand ook de squat en push ups voor beginners posten?:) begin ik daar ook gelijk mee

Push-ups: http://i41.tinypic.com/amplu.png
Squats: http://i39.tinypic.com/24312ro.png

**Geplaatst**: 12-12-13 18:06

Geplaatst: 12-12-13 18:06

liefsmarleen schreef:
ik heb het inderdaad ook met de sit-ups maar ook met diie leg raises...

Die heb ik nog nooit gedaan, dus mogelijk heb ik dat ook. Het doet niet echt pijn ofzo, maar een lekker gevoel is het ook niet -O-

**Geplaatst**: 12-12-13 18:07

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:07

ja precies.. ik ben niet echt blij als ik klaar ben met dat geknak heletijd haha

**Geplaatst**: 12-12-13 18:09

Geplaatst: 12-12-13 18:09

@goldenarrow bedankt

**Geplaatst**: 12-12-13 18:11

Geplaatst: 12-12-13 18:11

Dat geknak had ik in het begin ook bij squats, na een paar dagen ging het over (doe die oefeningen al een tijdje)

**Geplaatst**: 12-12-13 18:13

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:13

Ik doe ook de AB Challenge, heb de app geïnstalleerd. Zou het echt werken?

**Geplaatst**: 12-12-13 18:17

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:17

Ik hoop van wel haha, je moet natuurlijk ook gezond eten en genoeg bewegen

**Geplaatst**: 12-12-13 18:21

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 18:21

Jaa, het gezond eten misschien wat minder met de feestdagen maar we gaan het hardlopen ook weer oppakken!

**Geplaatst**: 12-12-13 18:38

Geplaatst: 12-12-13 18:38

xNiemand schreef:
Wanneer begin je dan, Doanique?

In het nieuwe jaar pas, ik ga woensdag op vakantie en ben de 3e van januari pas terug

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 18:43

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 18:43

*eet een frietje met & 2 kroketten naar binnen* :')

**Geplaatst**: 12-12-13 18:45

Geplaatst: 12-12-13 18:45

Net begonnen, dat plank ging me beter af dan verwacht. Maar wat voelt het lekker om een kruis door een dag te zien zeg! :')

**Geplaatst**: 12-12-13 19:14

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 19:14

Haha, ja hè seleenntjee!

**Geplaatst**: 12-12-13 19:30

Geplaatst: 12-12-13 19:30

Die crunches en planks zijn echt rampzalig ik hou dat echt niet vol ): Volgensmij doe ik iets fout ofzo of heb ik geen spieren

**Geplaatst**: 12-12-13 19:33

Geplaatst: 12-12-13 19:33

Spieren zul je vast wel hebben maar geen getrainde.

**Geplaatst**: 12-12-13 19:39

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 19:39

ik kom bij die sit ups bijna niet omhoog _O-

**Geplaatst**: 12-12-13 19:42

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 19:42

Oh hahaha

**Geplaatst**: 12-12-13 19:43

Geplaatst: 12-12-13 19:43

Ik doe ook de squat challenge erby, was jy dat die dat ook deed Naomi?

Succes iedereeen!

**Geplaatst**: 12-12-13 19:43

Geplaatst: 12-12-13 19:43

maar die crunches lukken dan weer wel...

**Geplaatst**: 12-12-13 19:44

Geplaatst: 12-12-13 19:44

Seleenntjee schreef:
Ik doe ook de squat challenge erby, was jy dat die dat ook deed Naomi?

Succes iedereeen!

Ik doe de squat ook.

**Geplaatst**: 12-12-13 19:44

Geplaatst: 12-12-13 19:44

liefsmarleen schreef:
maar die crunches lukken dan weer wel...

Daar hoef je ook minder ver omhoog.

**Geplaatst**: 12-12-13 19:45

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 12-12-13 19:45

ja daarom haha

**Geplaatst**: 12-12-13 19:46

Geplaatst: 12-12-13 19:46

Seleenntjee schreef:
Ik doe ook de squat challenge erby, was jy dat die dat ook deed Naomi?

Succes iedereeen!

Volgens mij best veel mensen? Zijn er alleen al 50 die de ab challenge doen dus zullen er ook wel veel bij zitten die de squat er ook bij doen.

Nomineer dit bericht ×