Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-13 17:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 17:25

Dat weet ik wel zeker ja haha.
Ik ben scholier, met een bijbaan waar bijna mijn hele verzekering enzo heen gaat en houd klein beetje per maand over elke maand dus dan vind ik het zonde om mijn geld daaraan te 'verspillen' Die paar uurtjes die ik heb staan voor de verzekering kan ik inderdaad wel gebruiken, ben een beetje schufterig voor diestisten, joost mag weten waarom, maar is gewoon een voorgevoel, heel stom.. =P Misschien omdat veel mensen een commerciele boel ervan maken hier in de buurt..

Zal inderdaad wel even pb met jou Raponsje als ik even ervoor ga zitten. Zit nu beetje van half dat doen, half dit doen. Zal vanavond wel worden denk ik.

**Geplaatst**: 06-01-13 17:45

Geplaatst: 06-01-13 17:45

Oke ik heb ook mijn eerste dag erop zitten. Volgens mij kan ik morgen niks meer :')

Dus gewoon 10 dagen dat eerste filmpje, dan 10 dagen de tweede en 10 dagen de derde?

**Geplaatst**: 06-01-13 17:46

Geplaatst: 06-01-13 17:46

Ik ga over anderhalf uur aan dag 8 beginnen $*\o/*$ Ik ben wel al in m'n broek aan het poepen voor level 2, die is echt keihard

Laatst bijgewerkt door Grapjasjes12 op 06-01-13 17:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-01-13 17:47

Geplaatst: 06-01-13 17:47

Cindeeh schreef:
Dat weet ik wel zeker ja haha.
Ik ben scholier, met een bijbaan waar bijna mijn hele verzekering enzo heen gaat en houd klein beetje per maand over elke maand dus dan vind ik het zonde om mijn geld daaraan te 'verspillen' Die paar uurtjes die ik heb staan voor de verzekering kan ik inderdaad wel gebruiken, ben een beetje schufterig voor diestisten, joost mag weten waarom, maar is gewoon een voorgevoel, heel stom.. =P Misschien omdat veel mensen een commerciele boel ervan maken hier in de buurt..

Zal inderdaad wel even pb met jou Raponsje als ik even ervoor ga zitten. Zit nu beetje van half dat doen, half dit doen. Zal vanavond wel worden denk ik.

Graag alleen pben als je ook echt iets met mijn advies gaat doen.

Ik krijg er normaal namelijk dik voor betaald en als je toch niets met mijn advies doet dan steek ik die tijd liever in mensen die er wel mee aan de slag gaan.

**Geplaatst**: 06-01-13 17:50

Geplaatst: 06-01-13 17:50

Aranel schreef:
Oke ik heb ook mijn eerste dag erop zitten. Volgens mij kan ik morgen niks meer

Dus gewoon 10 dagen dat eerste filmpje, dan 10 dagen de tweede en 10 dagen de derde?

Cool dat je meedoet!

Wacht maar, die 3e en 4e dag, dat is pas killing.

Maar inderdaad 10 dagen level 1, 10 dagen level 2 en 10 dagen level 3.

**Geplaatst**: 06-01-13 17:54

Geplaatst: 06-01-13 17:54

Hé Julia

Ja dit was wel even een confrontatie met mijn eigen lenigheid, of eerder gebrek daaraan :')

Met die cooling down kwam ik bij lange na niet tot mijn tenen met m'n vingers _O-

Maar wie weet wel over 30 dagen!

**Geplaatst**: 06-01-13 17:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 17:57

Ik kan dat ook niet Aranel! Ik moet dan m'n knieën buigen... Anders lukt het niet!

**Geplaatst**: 06-01-13 17:58

Geplaatst: 06-01-13 17:58

Haha gelukkig ben ik niet de enige!

Maar is het dan niet beter om gewoon te rekken tot zover je kunt (en dan maar niet je tenen aanraken) dan je knie te buigen? Ik heb namelijk het idee dat je dan de boel minder rekt. Of maakt dat niet uit?

**Geplaatst**: 06-01-13 18:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:00

Ik zou dan zo ver je kunt, als je je knie optrekt is het hele effect weg.

**Geplaatst**: 06-01-13 18:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:01

Ik pakte m'n enkels in het begin, nu m'n tenen

**Geplaatst**: 06-01-13 18:03

Geplaatst: 06-01-13 18:03

Oke, dan heb ik het wel goed gedaan

Heb m'n been gewoon recht gehouden en idd bij de enkel vastgehouden.
Hoe zwaar zijn jullie gewichten? Ik heb er nu 2 van een kilo elk. Geleend van mijn neefje, hij had deze of van 4 kilo per stuk, nou toen was de keuze snel gemaakt :')

**Geplaatst**: 06-01-13 18:04

Geplaatst: 06-01-13 18:04

Oh man, besef me nu pas dat m'n rugspieren echt ontzettend veel pijn doen :')

**Geplaatst**: 06-01-13 18:04

Geplaatst: 06-01-13 18:04

Haha had ik ook!! Jammer genoeg kon ik 2,5 jaar geleden makkelijk mn tenen raken enz, maar nu met die stijfheid... Meh voel ik me gelijk 10 jaar ouder

Heb vanmiddag dag 1 gedaan, maar heb (bijna) zin om hem nog eens te doen! Maar dat bespaar ik mezelf haha (met t oog op morgen)

**Geplaatst**: 06-01-13 18:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:05

Ik ben wel redelijk lenig nog. Pak met gemak mijn tenen en kan ook gemakkelijk met mn hoofd op m'n knie.

Hier werkt internet telkens niet, filmpje moet elke keer laden, laden, landen. Argh. :')

Ken 'm al bijna uit mn hoofd, dus gewoon maar zelfstandig afgemaakt, maar niet echt ideaal.

**Geplaatst**: 06-01-13 18:06

Geplaatst: 06-01-13 18:06

Ik ben door de yoga al een stuk flexibeler geworden

Ik mis alleen echt nog kracht en conditie. Daar ben ik dus nu mee bezig. Ik ben soms zelfs misschien wel iets te flexibel

**Geplaatst**: 06-01-13 18:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:07

@julia: ik had dat ook, daardoor heb ik het filmpje nu op een andere bekende manier gekregen. Heb ik daar geen last meer van.

**Geplaatst**: 06-01-13 18:12

Geplaatst: 06-01-13 18:12

Aranel schreef:
Haha gelukkig ben ik niet de enige!

Maar is het dan niet beter om gewoon te rekken tot zover je kunt (en dan maar niet je tenen aanraken) dan je knie te buigen? Ik heb namelijk het idee dat je dan de boel minder rekt. Of maakt dat niet uit?

Klopt, maar ik bedoel, anders kom ik niet bij m'n tenen met m'n hand!

Dus ik rek gewoon zo ver ik kan met rechte benen

Maar ook wel even met gebogen knieën om de rugspieren te rekken

**Geplaatst**: 06-01-13 18:40

Geplaatst: 06-01-13 18:40

Ik ben ook begonnen!

Heb net dag 1 gedaan, en oeftie... ik voel het toch! En dan te bedenken dat ik eigenlijk al een vrij goede conditie heb! Ben benieuwd wat dag 3 en 4 gaan geven.
Doen jullie nu trws nog iets speciaals ivm voeding?

**Geplaatst**: 06-01-13 18:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:42

@precious20: goed dat je begonnen bent. Voor de vraag van de voeding moet je even teruglezen, die is net geweest.

**Geplaatst**: 06-01-13 18:42

Geplaatst: 06-01-13 18:42

Goede voornemens, here I come... Morgen dag 1 :-P

**Geplaatst**: 06-01-13 18:46

Geplaatst: 06-01-13 18:46

Precious20 schreef:
Ik ben ook begonnen! Heb net dag 1 gedaan, en oeftie... ik voel het toch! En dan te bedenken dat ik eigenlijk al een vrij goede conditie heb! Ben benieuwd wat dag 3 en 4 gaan geven.
Doen jullie nu trws nog iets speciaals ivm voeding?

Ik vind het altijd lastig om echt gezond te eten. I crave junkfood :))

(zo zeg je dat toch?). Heb echt ronduit een hekel aan de meeste groenten

Maar ik laat deze maand de snacks staan. Geen chips, chocolade enz. En tussendoor gewoon fruit of crackers

**Geplaatst**: 06-01-13 18:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:48

Als je groenten eten moeilijk vind, moet je eens gaan experimenteren met koken. Mijn man vond ALLE groenten smerig, inmiddels eet hij alleen geen aubergine en courgette, omdat hij daar allergisch voor blijkt.

Nu moet ik wel heel eerlijk zeggen dat ik goed ben in de keuken

Maar meestal ligt het aan de bereiding van de groenten hoor!

**Geplaatst**: 06-01-13 18:48

Geplaatst: 06-01-13 18:48

arabella2000 schreef:
@precious20: goed dat je begonnen bent. Voor de vraag van de voeding moet je even teruglezen, die is net geweest.

Oké, dank je wel! Ik had alleen de eerste 10 blz gelezen

**Geplaatst**: 06-01-13 18:58

Geplaatst: 06-01-13 18:58

Ben ik idd mee eens wat betreft die groentes

Sinds ik op mijzelf woon lust ik spruiten, puur door een andere manier van klaar maken!

Pfff ik voel vooral mn kuiten nu al

**Geplaatst**: 06-01-13 18:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 06-01-13 18:59

Ik had ook altijd een vreselijke hekel aan groente (Hier wordt het vrijwel altijd gekookt gegeten). Ik volg nu een dieet met maaltijdvervangers en heb om de zoveel weken een tussenweek waarin ik een avondmaaltijd met 150 vlees(of vlees vervanger) en 300 gram groentes mag hebben. Ik kook dan voor mezelf, en maak de groentes op een manier klaar die ik lekker vind. Lust nu vrijwel alles qua groente!