Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-12 11:09

Geplaatst: 14-10-12 11:09

Nou da's wel een heel mooi voorbeeld van het jojo-effect zeg... je bent dus nu 30 kg zwaarder dan voorheen? Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Het lijkt me dat de crash dieeten niet goed werken ( 500 calorieën per dag met Cambridge?) - je lijf gaat compleet overstuur. En met een dieet alleen red je het niet denk ik - je zult je levensstijl moeten veranderen en bewegen!

Bij mij gaat het inmiddels lekker: ik snoep/snack niets meer, vervang ontbijt en lunch op dit moment door 1 shake in de ochtend, 1 shake in de middag met twee Delicata crackers van Wasa met mager beleg of magere kaas, gewoon avond eten met veel groenvoer (maar geen aardappels) en als ik 's avonds honger krijg een appel.
Ben donderdag begonnen hiermee en vandaag volgens het weegschaaltje al 8 ons kwijt. In drie dagen.
Enne... a.s. maandag een intakegesprekje bij de sportschool. Way to go!!

**Geplaatst**: 14-10-12 18:39

Geplaatst: 14-10-12 18:39

Jannepauli schreef:
Nou da's wel een heel mooi voorbeeld van het jojo-effect zeg... je bent dus nu 30 kg zwaarder dan voorheen? Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Het lijkt me dat de crash dieeten niet goed werken ( 500 calorieën per dag met Cambridge?) - je lijf gaat compleet overstuur. En met een dieet alleen red je het niet denk ik - je zult je levensstijl moeten veranderen en bewegen!

Bij mij gaat het inmiddels lekker: ik snoep/snack niets meer, vervang ontbijt en lunch op dit moment door 1 shake in de ochtend, 1 shake in de middag met twee Delicata crackers van Wasa met mager beleg of magere kaas, gewoon avond eten met veel groenvoer (maar geen aardappels) en als ik 's avonds honger krijg een appel.
Ben donderdag begonnen hiermee en vandaag volgens het weegschaaltje al 8 ons kwijt. In drie dagen.
Enne... a.s. maandag een intakegesprekje bij de sportschool. Way to go!!

Nee 20 kg zwaarder dan toen ik gestopt was en 10 kg zwaarder dan toen ik destijds begonnen was. Ik heb een hoop meegemaakt het afgelopen jaar en heb ongeveer 10 maanden daarvan stilgezeten omdat ik moest herstellen van een oogkas operatie. Het herstel duurde veel langer dan gepland en ik kon echt niets omdat mijn rechteroog naar binnen gedraaid stond en ik daardoor alles dubbel zag, ik kon de deur niet uit en bewoog dus mi-ni-maal. Door de verveling ging ik me volstoppen met chips, chocola en andere troep. Dan wil alles er wel aan vliegen ja. En daarnaast heb ik nog meer dingen meegemaakt die niemand wat aan gaan. Als je je gewoon aan het cambridge dieet houdt en ook aan de laatste fase waarin je begeleid wordt met de overgang naar gewoon en gezond eten dan kom je niet aan na dit dieet. Ik ben abrupt gestopt en daarna direct weer aangekomen, en ja dit is inderdaad slecht voor je lichaam. Daarom ga ik nu ook alleen nog afvallen en niet meer aankomen.

Gelukkig ben ik nu hersteld en mag ik weer alles doen wat ik wil. Ik ga weer werken over 3 weken (heb al 2 weken ergens anders gedraaid) en ik ga lichamelijk zwaar werk doen (stalwerk, rijden, lessen) dus dat bewegings-gedeelte komt wel goed. Als ik eenmaal gewend ben aan het werk en klaar ben met dieten wil ik ook gaan sporten naast mijn werk (fitnessen o.i.d.). Mits ik dat red naast mijn werk.

Dit werkt voor mij dus ik ben blij $*\o/*$