Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-12 11:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 11:03

@negerzoen, wat knap dat je met het buffet toch nog goed gegeten hebt

! Ik en mijn zusje zijn nu ook aan het kijken om just dance te kopen. Lijkt me ook wel vermoeiend.
@Stunning, ooh zwemmen vind ik ook wel fijn altijd, alleen ik ben niet zo blij met mezelf in bikini op dit moment. Ik heb trouwens ook geen vriendinnen die met me mee zouden willen, dus dan gaat het sowieso al over voor mij. Doe niet graag iets alleen.

Nou, het weekend weer voorbij. Opzich een prima weekend gehad, alleen de weekenden zijn bij mij nooit echt regelmatig qua eten etc.
Zaterdag ochtend bijvoorbeeld ontbeten rond 9 uur, toen naar de manege gegaan, daar om 2 uur een zelf gemaakte maaltijd opgewarmd en opgegeten. (handje pasta, 2 bakjes champignons, 300 gram kipblokjes en 2 tomaten). En toen druk geweest op de manege, en om 6 uur een bakje cherry tomaatjes.
Te weinig dus.
S'avonds naar het terras geweest en daar 2 rose biertjes gedronken. Pff, wat kan ik daar van genieten als het lekker weer is!

Nu ben ik ongesteld, en durf ik niet op de weegschaal te gaan staan

, ik weet niet of dat invloed heeft op je gewicht. De een zegt van wel, een ander zegt van niet. Dus ik ga gewoon niet wegen en doe dat wel als ik niet meer ongesteld ben

**Geplaatst**: 18-06-12 11:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 11:05

Ik was ook niet alleen hoor, vind alleen ook niet zo leuk om dan wat te doen.. Dan is het snel al bij mij: ahh heb geen zin, nou dan gaan we niet.. Maar als je met iemand samen bent is het toch leuker en heb je er ten eerste al meer zin in en als je een keer nog geen zin hebt en er even doorheen moet dan is dat toch makkelijker als je met iemand samen bent, want dan zeg je toch niet zo snel af.

**Geplaatst**: 18-06-12 11:10

Geplaatst: 18-06-12 11:10

stunning schreef:
Ik was ook niet alleen hoor, vind alleen ook niet zo leuk om dan wat te doen.. Dan is het snel al bij mij: ahh heb geen zin, nou dan gaan we niet.. Maar als je met iemand samen bent is het toch leuker en heb je er ten eerste al meer zin in en als je een keer nog geen zin hebt en er even doorheen moet dan is dat toch makkelijker als je met iemand samen bent, want dan zeg je toch niet zo snel af.

Klopt, net als hardlopen, doe ik ook nooit alleen. Ik ben dan gewoon niet gemotiveerd en als ik dan uiteindelijk wel onderweg ben, loop ik alleen maar :')

. Ja, ik heb een discipline van niets als het om sporten gaat. Pfff, komende weken heel veel feestjes en aparte dingen.
Het volgende in 3 weken:
* Moeder van vriend is geslaagd
* Broertje van vriend is geslaagd
* Vader van vriend word 50
* Vader van vriend gaat op uitzending en daar hoort een afscheidsfeestje bij
* Ouders van vriend zijn weekendje weg (dus leef ik het hele weekend bij mijn vriend)
* Mijn opa en oma zijn beide jarig
* Vrijwilligersavond op de manege om het seizoen af te sluiten.

Ik word wel echt op de proef gesteld aankomen weken :')

**Geplaatst**: 18-06-12 11:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 11:15

Zo wat druk he

**Geplaatst**: 18-06-12 11:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 11:30

Het voordeel is wel dat je het nu al weet en je psychisch kan voorbereiden

Dan kan je er ook al rekening mee houden in het eten van de rest van de dag/week

Ik zou gewoon nu al met jezelf een afspraak maken van wat je eventueel zou mogen en dan is het nog de truc om jezelf daaraan te houden

haha.

**Geplaatst**: 18-06-12 11:32

Geplaatst: 18-06-12 11:32

Vanmorgen weer gewogen en 0.6 eraf weer

Ik moet nu nog 1.4 kilo en dan heb ik mn eerste doel bereikt!
Maar ik merk dat ik steeds ietsje minder gemotiveerd ben ofzo.. Hou het allemaal wel vol hoor.. Maar zoals morgen begin ik bij mijn nieuwe baan, en heb dan echt geen tijd meer om zo vaak te sporten in de week.. Ik mag al blij zijn als ik 1x pw zou kunnen.. (Moet elke dag van half 11 tot 20.00 en ben dan pas 20.45 thuis) Dus ik ben benieuwd ook hoe het daar met het eten gaat..

Ik denk dat ik straks ff naar de winkel ga en gewoon gezonde tussendoortjes haal.. En crystal clear.. Ga ik dat drinken tussendoor.. En lunch gewoon bruin brood en fruit ofzo?

**Geplaatst**: 18-06-12 12:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 12:46

Gisteren bijna anderhalf uur stevig doorgewandeld

Schema gisteren:

O: 2 pistolets met kipcurry en kaas (met groenten)
T: niks
M: 2 pistolets met kipcurry en salami (met groenten)
T: niks
A: macaroni met kabeljauw, zalm en kaassaus in de oven. (kaassaus op basis van magere melk en light gemalen kaas) (kleine portie)
T: 1 bolletje speculoosijs

Schema vandaag:

O: magere melk met cornflakes
T: magere fruityoghurt
M: ceasar salade (romeinse sla, ceasardressing, parmezaan, aardappel, ei en kip) + 2 sneetjes rozijnenbrood met kaas en confituur
T: appel
A: overschotje van macaroni

**Geplaatst**: 18-06-12 14:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 14:33

pannekoek

**Geplaatst**: 18-06-12 16:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 16:15

Chipieke je lijstjes zien er goed uit.

Mijn schema voor vandaag:

O: Yoghurt met zoet stof.
T: Gerookte tonijn niet zo veel vond je vis echt te vet.
M: 1 eiwitshake van soya melk.
T: Rosebief plakken.
A: Tartaar en champion's spersie boontjes gebakken ik boter.
Toetje yoghurt met zoetstof.

Omdat ik vanavond geen trek wil krijgen in lekkers neem ik nog een halve eiwitshake van half volle melk.

**Geplaatst**: 18-06-12 16:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 16:38

Bruin brood is sowieso altijd het beste ja! En fruit ook natuurlijk.

Mijn lijstje vandaag, heb niet heel veel trek door stress van examens.

O: Kom Brinta met suiker
T: 3 rijstwafels
L: 2 knackebrod crackers met smeerkaas
T: 5 snoepjes ( foei! )
A: Kip Tandori
T: Meloen

**Geplaatst**: 18-06-12 19:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 19:06

Ik was net te laat maar zag op tv een progamma van dr. phill met een afval methode.
Kan iemand die aflevering terug vinden? Het ging om de P.I.N.K afval methode.

**Geplaatst**: 18-06-12 19:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 19:12

Volgens my wordt Dr Phil de volgende ochtend rond 9u herhaald. ;-)

Misschien kan je hem dan morgenochtend zien opf opnemen oid.

**Geplaatst**: 18-06-12 19:23

Geplaatst: 18-06-12 19:23

Ik heb een klein stukje gezien en dat terwijl ik nooit Dhr. Phil kijk

Stond toevallig aan bij een vriendin.
Ze stellen dat je er een pond per dag mee af kan vallen. Dat lijkt me nou niet echt helemaal gezond :')

Het gaat om intensieve work-outs en voedingsadviezen speciaal ontworpen voor vrouwen.

edit: Ik heb een nette dag achter de rug!
O: Brinta, 2 mandarijntjes
T: Volkoren beschuitje met halvajam
L: Volkoren boterham met ossenworst en een volkorenboterham met smeerworst, appel
T: Rond 2 uur 2 Wasa Vezelrijkcrackers op elkaar met Slankie 20+ smeerkaas er tussen en om 4u een appel
A: Japanse Teryaki maar met kip ipv biefstuk (aanrader!) met slade bestaande uit sla, komkommer en cherrytomaatjes. Vooral veel salade gegeten. Als toetje Optimel dubbelvla.

Beweging: Vanmorgen half uurtje Zumba, 's middags moest ik even wat regelen op school (= van het metro station naar school is 10 minuten wandelen, en dat dan 2x) en ben ik daarna nog wezen shoppen in Amsterdam met een vriendin. (Nieuwendijk & Kalverstraat op en neer) Door die continue overgangen van warm naar koud word ik altijd heel licht in mijn hoofd en krijg ik een gevoel van suiker tekort. Vandaar de extra appel

Laatst bijgewerkt door Snippergroen op 18-06-12 19:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-06-12 19:25

Geplaatst: 18-06-12 19:25

Bedankt voor de tip allejandro.
Negerzoen weet jij ook wat ze in de shake's deden.

Ik kijk ook nooit naar dhr.phil idd met toeval de laatste 5 min.

**Geplaatst**: 18-06-12 19:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 19:29

Nee ik heb niet gezien wat ze in de shakes deden! Niet heel aandachtig gekeken. Het stond aan terwijl ik met een vriendin aan het kletsen was. Heb ongeveer een kwartiertje gezien.

**Geplaatst**: 18-06-12 19:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 19:32

Misschien heb je hier wat aan?

https://www.exercise.com/pink-method-online

**Geplaatst**: 18-06-12 19:39

Geplaatst: 18-06-12 19:39

Drunksheep schreef:
Misschien heb je hier wat aan?
https://www.exercise.com/pink-method-online

Bedankt dat je mee denkt, maar hier heb ik niet zo veel aan.

**Geplaatst**: 18-06-12 20:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 20:33

pff ik heb zaterdag zeker genoeg beweging gehad... naast 't rijden van 2 paarden ook nog 'n uur naast 'n pony gerend van 'n bang kindje... toch ruim 'n half uur tot 3 kwartier gedraaft en dus gerend door 't mulle zand.... zondag wedstrijd gehad... (paard liep overigens toppie, 2 wp en mezelf getrakteerd op 'n broodje hamburger als lunch)
vandaag geen top dag maar ook geen flop dag...
ontbeten met 'n granen/melk mengseltje
tussendoor 2 tomaten en 'n cracker
middag brinta en 'n plakje peperkoek
tussendoor 'n appel
avond mijn lasagne komt net uit de oven...

beweging... 4 uurtjes gewerkt (thuiszorg) hondjes uitgelaten (+/- 3x 15 min.) paardje gereden (30 min.)
en aan't twijfelen of ik dalijk nog 'n rondje ga hardlopen...

**Geplaatst**: 18-06-12 20:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 20:57

Caj, bedoel je dit?
http://www.youtube.com/watch?v=iN1t__6gz2k

**Geplaatst**: 18-06-12 22:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 22:58

de pink methode die bij dokter phil op kwam dat komt eigenlijk gewoon neer op gezond eten en regelmatig bewegen.... vind ik.....

**Geplaatst**: 18-06-12 23:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-06-12 23:05

Roosg bedankt kon je ook de hele aflevering vinden?

**Geplaatst**: 19-06-12 08:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 19-06-12 08:24

Schema vandaag:

O: kommetje cornflakes en 1 cracker met choco (hmm moet kunnen O:)

)
T: magere fruityoghurt
M: 2 sneetjes donkerbruin brood met kaas
T: meloen
A: aardappelen met appelmoes en kippengyros

Ga vanavond proberen niks extra te eten!
Heb gisterenavond na mijn avondeten nog een klein stukje chocolade gegeten (1 blokje van een reep).
Zit in een 'gevoelige' periode en dan ben ik net een scharrelkip :')

Moet dus het patroon zien te doorbreken

Gisteren barstende hoofdpijn dus niets gesport...

**Geplaatst**: 19-06-12 09:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 19-06-12 09:03

Kon het niet laten om vandaag weer op de weegschaal te gaan staan, maar sinds gister alweer 0,3 kilo kwijt

. Is dus echt afgelopen week geweest dat ik meer heb gegeten om op gewicht te blijven ipv afvallen

. Maar we hebben weer een goede start nu

**Geplaatst**: 19-06-12 09:20

Geplaatst: 19-06-12 09:20

heej allemaal, ik kom dit toppic even binnenvallen, ik heb deze week een afspraak met een consulent van cambridge dieet, ik wil dit graag gaan volgen, alleen zou ik graag wat ervaringen er over horen van de bokkers hier, want zn consulente kan altijd wel mooi praten...

**Geplaatst**: 19-06-12 10:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 19-06-12 10:09

zo hier ook weer terug van weekendje weg

ben stiekem toch vandaag weer keer op de weegschaal gegaan hij keek me zo aan

en ondanks keer 2 frikandelen gegeten te hebben en net voor het weekend keer na de mac geweest

toch tussen vrijdag en dinsdag 0.3 er af weer

dus het vele fietsen doet wel zijn werk

helaas deze week kwa avond eten beetje wisselend invb de 4daagsen dus moet dan vreselijk vroeg al gaan koken