Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-10-11 21:17

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 06-10-11 21:17

ik ga morgen ook pompen met me body

**Geplaatst**: 07-10-11 00:01

Geplaatst: 07-10-11 00:01

_Nancy schreef:
Ik heb idee dat mensen nogal denken bij het idee sportverslaafde; Super gespierd en kei breed
Maar dat hoeft nou ook weer niet

Het is wel jammer dat er veel mensen zijn die inderdaad 'sponsoren', je bent toch niet voor niks lid?

En je leert er een hoop nieuwe mensen kennen.

Nee, ik denk niet breed, maar als je dusdanig veel sport, verwacht ik wel een afgetraind lijf. Dat moet bijna wel als je 6 maal in de week sport. Zekers als je al normaal van postuur bent, ik verwacht dit niet van mensen die bezig zijn hun overgewicht te verliezen.

Ik ben zelf fanatiek, maar sport geen 6 keer in de week hoor, ik heb wel meer te doen. Als je ergens naar toe werkt, bijvoorbeeld een speciale dag en je wilt daarvoor extra dagen trainen, dan snap ik dat, maar anders niet. Ik wordt 38 jaar en moet hard werken voor mijn lijf. Ik train soms niet te zwaar want ik wil niet te veel spiergroei, kan je wel 18 kilo met je schouders gaan werken bij de bodypump, maar dan moet je aan de andere hand niet zeggen dat je niet te gespierd wilt worden, want dan ben je verkeerd bezig. Ik wil getrainde lange spieren en geen opgepompte korte spieren. Ik ga minderen met mijn biceptraining, want ik pas geen shirt meer aan, mijn oksels scheuren uit en mijn mouwen zitten te krap.

**Geplaatst**: 10-10-11 14:26

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 10-10-11 14:26

Ik ga vanavond weer :):)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-11 14:30

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-11 14:30

Ik ga over een half uuurrrrr :):)

Ga vandaag extra zwaar trainen, ik wil nu wel eens weten wat ik écht kan

**Geplaatst**: 10-10-11 14:33

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 10-10-11 14:33

hehe dat doe ik ook wel eens als ik met de boys trainen, gewoon kijken wat mijn uiterste is.
pas je wel op nance

ik ga vanavond kracht- bovenlichaam doen + nog wat cardio
gister ochtend ook wat hardgelopen.

Wil nu echt gaan afvallen.... kwam gister gelukkig wel weer onder de 70!

**Geplaatst**: 10-10-11 14:42

Geplaatst: 10-10-11 14:42

Wil iemand mij een schop onder mijn kont geven, het regent, het is vroeg donker, ik heb me sufgeleerd voor school, ik heb geen oog dichtgedaan omdat ik me drukmaakte over een telefoontje met mijn bazin en ik ben strontverkouden... :list:

En ik heb dus geen zin om vanavond te body pumpen... -O-

**Geplaatst**: 10-10-11 14:48

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 10-10-11 14:48

Ga anders nu eventjes een power nap nemen?!
wel vanavond gaan body pumpen hoor:D !!

ik kijk ook enorm op tegen het fietsen naar de sportschool... in het donker, bah

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-11 14:54

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-11 14:54

Haha

Oeh fietsen doe ik niet aan hoor

Zoek dat niet hoor..

Ik ga even spullen pakken en dan ga ik :wave:

**Geplaatst**: 10-10-11 15:03

Geplaatst: 10-10-11 15:03

Marije__ schreef:
Ga anders nu eventjes een power nap nemen?!
wel vanavond gaan body pumpen hoor:D !!

ik kijk ook enorm op tegen het fietsen naar de sportschool... in het donker, bah

Ik ben met de auto

Okee... dan ga ik nu alvast koken, dan hoef ik dat niet meer te doen als vriendlief komt en kan ik daarna even een tukkie doen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-11 17:22

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-11 17:22

Pff.. Ik heb vandaag mijn biceps en rug gemarteld, en mijn benen.
Ze trillen nu nog.. :')

Pfft.. Dat was heavy :wow:

Wel lekker nu

Blijkt dus dat ik bij de bene makkelijk 20 kilo eraan mag doen, dus zit nu op 90 legpress.
En mijn rug zit nu op 36-kg, biceps op 6

Morgen ga ik mijn borst en triceps en buik stevig onder handen nemen.

Je zou eens op youtube moeten zoeken op Scott Herman, hij heeft zo veel oefeningen, heb er al heel wat uit kunnen halen.

**Geplaatst**: 10-10-11 18:51

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 10-10-11 18:51

Iew ik ga zo door het donker fietsen! vind ik niet leuk

lekker bezig nancy! dumbells 6 kilo voor triceps? of machine?

ik doe vaak van die pulldown oefeningen voor triceps. en dan iets in de 20 kilo, zal zo eens kijken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-11 19:29

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-11 19:29

Dumbell, machina kan raar genoeg op 14 kg :')

Ik gebruik nu steesd meer dumbells, kan daar veel meer mee (ze zijn iig niet vaak bezet

)

**Geplaatst**: 10-10-11 21:30

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 10-10-11 21:30

Oee! morgen avond korting avond bij Aktie sport. heb wel wat handige dingetjes gekocht dus ga toch eens kijken

voor een sport vest, nieuwe sport 3kwrtsbroek en misschien nog een leuk sport topje.

Heb geen kracht gedaan net, hte was enorm druk bij kracht gedeelte.
30 min verschillende been oefeningen gedaan
50 min crosstrainer

proud!!!
10 min buikspieren

zo lekker naar bedje toe en morgen na school kracht

**Geplaatst**: 11-10-11 12:13

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 11-10-11 12:13

Vanmiddag lekker kracht doen!!! zin annn

**Geplaatst**: 11-10-11 13:14

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 11-10-11 13:14

Gister weer geweest, was weer heerlijk !

Core was weer erg zwaar! Paar nieuwe oefeningen gedaan, goed voor mn rug ! (:

Daarna weer uurtje afstomen bij zumba, was heerlijk ! Veel tempo in nummers achter elkaar.. Helaas weer ontzettend warm.. Je kan het inmiddels meer sauna-zumba noemen ;p

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-10-11 13:26

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 11-10-11 13:26

Ik ga nu

In de middag is het altijd lekker rustig, heerlijk!
Dan kun je ook gewoon rustig het stoombad en de sauna in..

Zonder dat het stampvol zit.. :wave:

**Geplaatst**: 12-10-11 08:08

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 08:08

Lekker getraind nancy?

Ik wel! leek wel onuitputtelijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 13:41

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 13:41

Heerlijk getraind gister, nieuwe oefeningen erbij gedaan

En ik heb spierpijn in mijn triceps en kont :')

Heb sinds lange tijd weer abductoren gedaan en 1 van de nieuwe oefeningen was met armen over het hoofd en dan onderarmen strekken en bovenarmen stil houden, snap je

Triceps pull over heet ie geloof ik.

Ga je vandaag weer?

Als je toch energie genoeg hebt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 14:40

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 14:40

Oeehhh over 20 minuten kan ik weer :):)

Heb gister een foto van mijn rug gemaakt, gewoon om te kijken hoever ik daarmee ben en :wow:

Daar zitten spieren :oo

Haha geweldig!
Je ziet ze best goed, maar niet zo dat het lelijk is.. Niet te overdreven dus.
Ik hou zelf wel van een gespierde rug

Zal straks nog eens een goede, niet overbelichte, foto maken

**Geplaatst**: 12-10-11 14:55

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 14:55

Jaaa gespierde ruggetjes!

Foto inderdaad!
Ik ga morgen weer

**Geplaatst**: 12-10-11 16:13

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 16:13

Foto's helpen erg goed

ik ga voor de grap eens die van vorige zomer opzoeken..dat is een beetje mijn streef

. maar dan nog iets meer spiertjes!

Heb je dan een beetje een V rug Nancy? ik heb het zelf een beetje, maarbij mannen vind ik dat zoooo gaaf

En tricep pull over ja, die is heavy haha!

Gisteren begon ik met bakdrukken;
25x BAR (bar=20KG)
2x14x30KG
2x12x35KG
5x40KG

voelde goed!

daarna triceps en biceps gepakt met tricep pull down ( http://www2.gsu.edu/~wwwfit/tricep2.gif ) rechte stang
flink wat herhalingen gemaakt, voornamelijk met 18KG
Ik pakte hem om de setjes anders vast, een keer zoals op het plaatje en de andere keer zegmaar met de duimen omhoog(op de stang)
biceps zelfde verhaal maar dan dat ding verbouwd dus onder aan het toestel bevestigd

toen nog lat pulldown op de borst.. daar eindigde ik met laatste setje 8x37,5KG
enn verder nog rug, buikspieren en dat was het zo wel een beetje.

ik ga morgen weer!!

vanavond moet ik hard leren

wil misschien nog wel een stukkie rennen

**Geplaatst**: 12-10-11 16:16

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 16:16

Zo zo netjes!

en die V-ruggetjes, oehhh dat zijn echt dikke +punten!
Gelukkig heeft m'n lieffie die ook! Dat is zooo kwijlen hè haha

**Geplaatst**: 12-10-11 16:19

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 16:19

hahaha jazeker !!! mn vriend blijft nu flink door trainen maar tegelijkertijd ook wat meer cardio, dus hij begint wat droger te worden

maar bij de fitness kijk ik mn ogen uit hoor haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 17:26

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 17:26

Mooie gewichten Marije! Top!

Ik gebruik ook 18 kg bij de tricep pull down.
Maar 14 bij de pull down rope.. Dan moet je op het eind nog uit elkaar zeg maar, pfoeh.. Die valt toch soms best tegen

Vandaag mijn rug, biceps, buik en klein beetje benen getraind.
Weer de 90 kg legpress, vorige keer ging ie toch makkelijker _O-

Maar dat went wel!

Ik zou heeeeel graag een keer een oefening willen doen waarbij ik dan aan zon stang hang en mijn onderlichaam dan optrek, dus voor je lage buikspieren, die is zooo zwaar

Maar ik durf niet echt daar..

Ik nu bij de biceps nu eerst 10x 6 kg en dan meteen daar achteraan 10x 4 kg.
Wauw.. Dat voel je

Nondeju.
Eerst nog de incline arm curl gehad en toen die.
Daarna nog een ander apparaat voor je biceps, dus ze zijn nu behoorlijk opgeblazen

Zo even fotootje maken..
Ik heb trouwens een klein beetje een V rug, ik vind dat bij mannen ook zo geweldig he

Bij vrouwen ook

Dat zandloper figuur, geweldig!

Desty, jouw onderschrift

Naja zeg!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 17:40

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 17:40

Foto lukt niet

Ik krijg het er niet meer goed op..
Veel te over belicht