Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-11 09:53

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-11 09:53

van de downward dog voel ik niks, de upward dog daarentegen...

Ik heb een ruimte van 2 bij 3 meter ongeveer en het is ietsjes te krap.

**Geplaatst**: 21-06-11 09:55

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 09:55

ik wweet niet precies uit mn hoofd welke welke is, maar die aan de grond heb k geen last, maar wel die met je armen en benen gestrekt en met je kont in de lucht

**Geplaatst**: 21-06-11 09:55

Geplaatst: 21-06-11 09:55

MightyJoe schreef:
Welke yoga oefeningen? die downward dog enzo ?

Ja die ja haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-11 09:57

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-11 09:57

MightyJoe schreef:
ik wweet niet precies uit mn hoofd welke welke is, maar die aan de grond heb k geen last, maar wel die met je armen en benen gestrekt en met je kont in de lucht

daar heb ik dus geen last van

Snap echt niet waar je dat zou moeten voelen :o?

**Geplaatst**: 21-06-11 10:00

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:00

Bij de upward voel ik dus helemaal niets

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-11 10:04

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-11 10:04

**Geplaatst**: 21-06-11 10:11

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:11

ik wil ook maar kan ik het ergens in NL bestellen????

**Geplaatst**: 21-06-11 10:15

Geplaatst: 21-06-11 10:15

Moderatoropmerking:

Ik heb wederom downloadopmerkingen verwijderd. Laatste waarschuwing, bij wederom praten over downloaden vallen er of sancties, of gaat het topic op slot. Voor nieuwe mensen, het topic doorlezen is handig. Een modopmerking in vergelijkbare strekking is in de openingspost geplaatst.

**Geplaatst**: 21-06-11 10:44

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:44

Net de Sculpt 1-2 gedaan en 13 dips $*\o/*$ Nu wel tril armpjes

Fatburner zit bij de trainingen van Power 90 in, zie je vanzelf wel op je DVD's.

En ik doe de oefeningen in de huiskamer, wel met de rolgordijnen naar beneden

Op m'n laptopje

**Geplaatst**: 21-06-11 10:45

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:45

Hahha dat dan weer wel :p
Ik weeg momenteel echt iets teveel... hoop dat me vetkwabjes ook willen minderen

Net fanatiek 45 schuine buikspieren links en 45 rechts gedaan en 50 gewone

dat voordeel heb ik op de overloop, hoef er niks naar beneden

**Geplaatst**: 21-06-11 10:48

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:48

even gegoogled

http://www.youtube.com/watch?v=slQ2KtOU8CY

gebruiken jullie ook zo'n elastieken ding

**Geplaatst**: 21-06-11 10:51

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 10:51

Nee, ik gebruik van die gewichtjes van 1 kilo, binnenkort ff 2 kilo kopen

Elastiek vind ik niet handig, maar da's persoonlijk

**Geplaatst**: 21-06-11 11:02

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 11:02

okeee

waar heb jij je gewichtjes gehaald?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-11 11:05

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-11 11:05

Ja ik gebruik die bandjes die die man in het filmpje gebruikt, werkt prima

Ik zag alleen wel een fout: bij de lunges gaat z'n knie voorbij z'n enkel, fout!

**Geplaatst**: 21-06-11 11:10

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 11:10

waar heb jij die bandjes gehaald

Ik ga vrijdag even 2 x 1 kilo gewichtjes halen

om mee te beginnen

http://www.perrysport.nl/fitness-halter ... 10590.html

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-11 11:11

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-11 11:11

Ik heb ze van m'n schoonmamsie gekregen, maar die woont in Amerika :')

**Geplaatst**: 21-06-11 11:14

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 11:14

handige schoonmamsie :d
ik moet donderdag naar de fysio

zal daar is vragen of ik zo'n ding mag hebben

ofzo :p

**Geplaatst**: 21-06-11 11:18

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 11:18

Heb de gewichtjes ook bij Perry vandaan. Je kunt ook 2 flesjes water gebruiken.

**Geplaatst**: 21-06-11 14:54

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 14:54

Ik heb vandaag m'n eerste P90-workout gedaan. Als gewichtjes heb ik flesjes water gebruikt, maar vond dat een beetje licht. Het enige waar ik echt moeite mee had waren de oefeningen waarbij je moest opdrukken, de rest kende ik eigenlijk al van de krachttrainingen voor schaatsen

**Geplaatst**: 21-06-11 15:04

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 15:04

Je kunt je flesjes ook vullen met zand, zand is namelijk zwaarder dan water :)*

1 kuub water weegt 1000 kg
1 kuub zand weegt 1600-1800 kg
Of grind, dat is weer zwaarder dan zand

**Geplaatst**: 21-06-11 15:11

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 21-06-11 15:11

Ik ga toch gewichtjes halen :p
Om het zwaarder te maken, haal ik wel zand uit de buitenbak

Wel een idee zo trouwens

**Geplaatst**: 22-06-11 07:24

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 07:24

Stil hier

Waar is de motivatie gebleven dames?

Heb zojuist ipv de Sweat, de BumBum gedaan van Brazil Butt Lift, pittig lesje

Wel weer eens wat anders, beetje variatie kan geen kwaad bij mij. Als het me snel gaat vervelen, haak ik af, weet ik uit ervaring.

Morgen weer Sculpt

**Geplaatst**: 22-06-11 07:36

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 07:36

Ik ga vandaag m'n tweede keer P90 doen, ik ben benieuwd! Van gister heb ik eigenlijk helemaal geen spierpijn overgehouden, alleen een beetje snel verzuurde armspieren

**Geplaatst**: 22-06-11 07:51

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 07:51

Ik ben ook gisteren echt begonnen. Heb Sculpt 1-2 gedaan. Het beviel me eigenlijk wel goed, niet te zwaar, maar ik had wel het gevoel dat ik iets gedaan had.
Ik heb alleen gewichtjes van een halve kilo. Over een tijdje ga ik wel over op een kilo.
Hebben jullie je ook helemaal opgemeten van te voren? Ik heb wel een 'before' foto gemaakt.

**Geplaatst**: 22-06-11 08:00

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 08:00

Talishe, die heb ik nou net niet gemaakt, maar wel gemeten, niet alle plaatsen, alleen taille, bovenbeen en bovenarm. Dat zijn bij mij ook de punten waar het meest afmoet.

Cathy, dat van die armspieren ken ik wel, gaat vanzelf over. En succes vandaag, vind de Sweat zwaarder dan de Sculpt