Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-11 17:15

Geplaatst: 12-02-11 17:15

En misschien eens meten ipv wegen?

**Geplaatst**: 12-02-11 17:16

Geplaatst: 12-02-11 17:16

waar kan je meten dan?

**Geplaatst**: 12-02-11 17:16

Geplaatst: 12-02-11 17:16

ja, maar ik wacht ook altijd 24 uur voor ik weer wat doe

ik sport altijd om precies dezelfde tijd

8 uur savonds

**Geplaatst**: 12-02-11 17:17

Geplaatst: 12-02-11 17:17

Mij werd laatst vertelt dat vetcellen nooit meer weggaan..
Als ze er eenmaal zitten blijven ze er, maar ze kunnen gelukkig wel krimpen

Anders was het wel extreem demotiverend :Y)

Afgelopen week was een vrij slechte voor mij, dus ik ben benieuwd wat m'n weegschaal morgen zal aangeven.
Vanavond flink dansen en ik bob en drink sowieso niet omdat ik wil afvallen dus weer wat calorietjes verbranden

**Geplaatst**: 12-02-11 17:17

Geplaatst: 12-02-11 17:17

Meten en foto's (voor jezelf desnoods) is een goede vergelijker.
En als het kan op je sportschool: vet% laten meten!

**Geplaatst**: 12-02-11 17:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:18

Waar je kan meten: borst.onder borst, buik bij navel, heup boven kont, heup op kont (en breedste deel lovehandles), bovenbenen dikste deel en arm idem

**Geplaatst**: 12-02-11 17:18

Geplaatst: 12-02-11 17:18

ik zit niet op een sportschool meer helaas

geen zin om er heen te fietsen

hardlopen is handiger

Trouwens, mijn start 2 run les zegt dat ik om de dag moet sporten nu, heb gister gerent, dus ik moet zondag weer rennen, zou het erg zijn als ik het vandaag ging doen?

(moet nu les 6 doen)

**Geplaatst**: 12-02-11 17:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:21

is dat die mp3 run?

**Geplaatst**: 12-02-11 17:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:22

Jup

**Geplaatst**: 12-02-11 17:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:23

Oh weet al iets beters :')

ga wel 5 a 10 minuten roeien ofzo

**Geplaatst**: 12-02-11 17:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:27

Bij cardio maakt het niet heel veel uit, vooral met krachttraining is de 24u rust regel, gezien je je spieren daar meer mee traind (ofwel spierweefsel scheurt om te groeien)

**Geplaatst**: 12-02-11 17:28

Geplaatst: 12-02-11 17:28

Ik bedoel jezelf meten met een centimeter

Humf gaat goed hier met de bloedsomloop
Nogaltijd 90/60 ietwat licht in mn hoofd en nu ook nog blauw/paarse nagels

Zucht

**Geplaatst**: 12-02-11 17:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:29

Oh edit je bedoelde waar meten, sorry.
Zie dat het al gezegd is

**Geplaatst**: 12-02-11 17:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:32

Hmm, net toch een beetje gezondigd. Ben bij oma en daar kom je nooit met een lege maag vandaan :')

Ze had een soort roomstaafje? Lijkt een beetje op een saucijzenbroodje, maar dit was met van dat gele room erin. Nouja, vnv maar een beetje oppassen wat ik eet en drink.

**Geplaatst**: 12-02-11 17:50

Geplaatst: 12-02-11 17:50

Tyrcanol schreef:
Ik bedoel jezelf meten met een centimeter

Humf gaat goed hier met de bloedsomloop
Nogaltijd 90/60 ietwat licht in mn hoofd en nu ook nog blauw/paarse nagels

Zucht

die blauwe nagels heb ik ook!
eet je wel voldoende?
en heb je het ook vaker koud dan normaal?

dan denk ik dat je toch te weinig eet, of niet genoeg vitaminen binnenkrijgt.

**Geplaatst**: 12-02-11 17:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 17:57

Ik heb het altijd koud.
Eten doe ik wel voldoende voor mijn lengte, mss extra vitaminen slikken?

**Geplaatst**: 12-02-11 18:12

Geplaatst: 12-02-11 18:12

Joh.. het klinkt niet alsof je er nog voor wilt gaan en of het nog goed gaat komen.
Als ik jou was zou ik er een punt achter zetten.. eventjes lekker alleen zijn en wie weet daarna die leuke andere benaderen

.
Sterkte... en succes.
Ga snel weg, want eten bij mijn beste vriendinnetje. Gaat heerlijk en gezond koken.
Zoooo fijn om mensen te hebben die achter je staan en mee willen helpen! Terwijl ze zelf mega slank is en nooit op de lijn hoeft te letten

.

Was vandaag niet thuis met lunch en zou pas half 3 thuis zijn. Toen heb ik onderweg volkoren brood gekocht en rosbief bij de AH.. en in de auto even 2 bammetjes gemaakt! Ipv dus een broodje halen ergens. Was best trots..

Jaime_ schreef:
Ja het is wel uitgepraat enz. maar k blijf natuurlijk wel denken.. als ik verder kijk dan mn neus lang is.. naar de toekomst etc. twijfel ik gewoon heel erg..

En daar komt bij, ik vind iemand leuk

**Geplaatst**: 12-02-11 18:13

Geplaatst: 12-02-11 18:13

lekkerrrr.. en dan kun je er nu weer tegenaan met streng zijn

Dieuwke_ schreef:
Hmm, net toch een beetje gezondigd. Ben bij oma en daar kom je nooit met een lege maag vandaan Ze had een soort roomstaafje? Lijkt een beetje op een saucijzenbroodje, maar dit was met van dat gele room erin. Nouja, vnv maar een beetje oppassen wat ik eet en drink.

**Geplaatst**: 12-02-11 19:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:00

Daarom

Heb nu broodje in de oven, denk dat ik eentje klaar ga maken met wat sla, kip en komkommer

**Geplaatst**: 12-02-11 19:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:07

Zo! Ik ben ook weer even goed bezig

Ik heb vorig jaar mijn eerste tennislessen gehad, en ik vond het echt heel leuk! Helaas waren het maar 6, en geven ze alleen in de zomer les. Ik was dus in juni ofzo al klaar, net toen ik er wat in begon te komen.

Nu dus even 2 andere verenigingen gemaild, die het hele jaar door lessen verzorgen. Kost wat meer, maar het is wel fijn

Ik stond er al niet meer zo bij stil dat ik dat ook nog deed

maar ben donderdagavond naar het ABN-Amro World Tennis Tournament geweest en tennis is toch wel erg leuk

**Geplaatst**: 12-02-11 19:17

Geplaatst: 12-02-11 19:17

Zoo ik ben ff 2 dagen off geweest.. lees het vanaaf wel weer even bij!
Hebben jullie dat ook welleens? dat je 's nachts wakker wordt met echt mega honger!! echt me maag ging tekeer!!

En het gister juist wat te veel gegeten! had echt zo zin in lekkere dingen :')

maar vandaag ging beter!

o: 2 geroosterde bh, 1 met jam en 1 met vruchtenhagel!
t:banaan
m: Macaroni alla mams!
t: kiwi
a: 1 cracker met kaas, 1 bh met jam

en vanavond lekker stappen! $*\o/*$ En ik ben de Bob dus dat wordt avondje spablauw :')

**Geplaatst**: 12-02-11 19:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:43

Net bruine bonensoep gegeten met veel groenten. Wle een paar keer extra oipgeshept maar er zat ook niet zo veel in. En ik heb mijzelf een beetje laten gaan met de stokbroodjes

**Geplaatst**: 12-02-11 19:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:57

Pfffffff, vandaag een zware dag gehad met veel verleidingen, maaaaaaar NIET GEDAAN $*\o/*$ Ben braaf geweest

o: 1 activia yoghurtje
t: 2 vk boterhammen met pindakaas
m: 1 boterham met pindakaas en 1 tosti
t: niks
a: wrap met gegrilde kip, sla, tomaat en komkommer
t: 1 eierkoek

Morgen weer 20 km fietsen naar stal heen en terug, vandaag 1,5 flink gewandeld....

**Geplaatst**: 12-02-11 20:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:03

Hoi! Het is weer weekend

heb vandaag hard gewerkt, heb echt mega-last van mijn benen... Word er helemaal leip van gister en eergister al mega spierpijn gehad, nu nog steeds pijn in mijn bovenbenen, word haast bang dat 't wat anders is, en echt mega last van mijn voeten... Ik heb drie uur op verkeerde schoenen gelopen, voor volgende keer onhouden dat dat niet zo'n bests idee is.

**Geplaatst**: 12-02-11 20:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:05

Aaaah mn broertje heeft een mega fruitmand gekregen, omdat ie zijn pols heeft gebroken.. Maar aangezien hij geen fruit eet :):)

Ik kijk er nu al naar uit :+: