Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-10 19:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 01-04-10 19:01

Succes Durante! Ik kan meestal een uur nadat ik heb gegeten wel weer lopen (moet ik natuurlijk niet bomvol zitten of dat ik uit eten ben geweest ofzo

)

**Geplaatst**: 01-04-10 19:02

Geplaatst: 01-04-10 19:02

Pebblesther schreef:
Succes Durante! Ik kan meestal een uur nadat ik heb gegeten wel weer lopen (moet ik natuurlijk niet bomvol zitten of dat ik uit eten ben geweest ofzo )

dankjewel, nog een fijne avond!

**Geplaatst**: 01-04-10 21:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 01-04-10 21:06

nou ik heb me ingeschreven hoor voor de Dam tot Damloop. 4EM Ladies Run samen met mn zus

**Geplaatst**: 02-04-10 13:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 13:56

Oeh leuk! Boktmeeting?????

Niemand gaan lopen vandaag in het heerlijke zonnetje? Ik ga nu even een rondje.

**Geplaatst**: 02-04-10 14:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:06

Ik ga zo nog even, met een vriendin van me

**Geplaatst**: 02-04-10 14:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:17

ik mag niet

had gisteren mijn loopdag en mag morgen pas weer. ga vanavond wel paardrijden, even fanatiek aan het werk in de bak, dus dan krijg ik mijn beweging wel

**Geplaatst**: 02-04-10 14:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:17

Ik ga zo nog even les 25 lopen

**Geplaatst**: 02-04-10 14:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:18

Lopen jullie met STR?

**Geplaatst**: 02-04-10 14:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:19

ik wel

**Geplaatst**: 02-04-10 14:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:34

ik loop met Podrunner Intervals 5K, heb met S2R gelopen maar wilde 'ns wat anders, vandaar

Mijn PR 5K is afgelopen op 15 mei, als ik dan overga op een halve marathon schema, kan ik op 17 oktober de halve van A'dam lopen met een eindtijd van om en nabij de 2u20min. Lijkt me wel wat

**Geplaatst**: 02-04-10 14:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:35

Die 5K ken ik niet, hoe is dat anders?

**Geplaatst**: 02-04-10 14:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:41

Geen geklets, alleen muziek, voornamelijk techno. en als je moet wandelen of hardlopen een signaal. gratiesssjjjj te downloaden in de itunes store

**Geplaatst**: 02-04-10 14:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 14:42

Okay thanks! Ga zo wel even google-en

.

**Geplaatst**: 02-04-10 14:44

Geplaatst: 02-04-10 14:44

Ik heb vorig jaar ( tot november 09) hardgelopen, vanaf 2007 april ( ik ben nu 14 )
En dat beviel me aardig goed, ik doe dat om mijn energie in kwijt te raken.
Ik ren nu ongeveer 7 KM hard, met 2 x stop. Want ik ben net weer begonnen ( winterstop )

**Geplaatst**: 02-04-10 14:45

Geplaatst: 02-04-10 14:45

je kunt ook naar http://www.djsteveboy.com (dacht ik) daar staan ook nog andere mixen op en de Podrunner intervals 8K en 10K. Ook allemaal gratiesssjjj

**Geplaatst**: 02-04-10 14:47

Geplaatst: 02-04-10 14:47

Ik ben benieuwd hoeveel ik nog kan rennen. Denk dat ik weer flink aan m'n conditie moet gaan werken. Zal even doorbijten worden.

@ Hetbommeke, daar kwam ik al op uit ja! Ga ik vanavond even downloaden & even mn MP3 zoeken en dan ga ik morgen eens kijken of ik tijd heb

.

Ga ook het hondje meenemen met hardlopen nu, hij vind het superleuk & ook goed voor hem. De DA zegt dat ie niet meer veel zal afvallen (hij heeft wat gezondheidsprobleempjes hier en daar) maar dat zullen we nog wel eens zien

.

**Geplaatst**: 02-04-10 15:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 15:26

En ik ben weer terug! Even zonder muziek gerend, gewoon lekker rustig aan!

5.8 km in 35 minuten. En mijn schoenen lopen echt geweldig! Morgen weer eens met mijn oude schoenen lopen. Mijn doel dit jaar is de zevenheuvelenloop uit te lopen. De kuitenbijter!

**Geplaatst**: 02-04-10 16:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 16:21

Lekker Angela!

Ik heb vandaag 4,nogwat gelopen in 35, samen met mijn moeder. Gemiddeld 8,8 km/u volgens haar gps. Ben nu wel moe zeg, heb nog niet zo vaak zo lang achterelkaar door gelopen.

Zondag weer 5 km met heuveltjes, ben heel benieuwd hoe mijn schenen dat uithouden. Daarna nog even 2 weken voor mezelf lopen, dus dan kan ik het wat beter voor mezelf plannen.

**Geplaatst**: 02-04-10 16:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 16:32

Ik ga morgen beginnen met een heel klein rondje samen met Balou (hond) & dan kan ik even zien hoe mijn/onze conditie weer is en vanuit daar kan ik gaan bedenken wat we wanneer gaan doen.

Ik wil eigenlijk weer 7KM in 30 minuten kunnen lopen maar ik heb al sinds september niets meer gedaan, moet het ook voor m'n knie weer gaan opbouwen. Ik ga morgen eerst meteen eens even die broek van de Lidl halen en dan smiddags even rondje doen denk ik

.

**Geplaatst**: 02-04-10 17:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 02-04-10 17:14

7km in 30 minuten is wel vlug! Respect, dat zal ik nooit voor elkaar krijgen vrees ik..

Annemeik: Misschien zien we elkaar bij de Bergrace, ik weet nog niet of ik mee doe.

**Geplaatst**: 03-04-10 14:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 03-04-10 14:24

ik ga morgen weer, donderdag ook geweest maar dat ging niet zo lekker, want had te kort van te voren gegeten. Toen straks wel lekker naar buiten geweest en zo even buik, been en arm spieren

moet over 2 weken in bikini

**Geplaatst**: 03-04-10 14:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 03-04-10 14:53

Vanochtend 3x5 min gelopen, daartussen 3 minuten gewandeld. Ging lekker

Weegschaal was ook lief voor mij, weer een beetje afgevallen $*\o/*$ Voel me er echt super door!!

**Geplaatst**: 03-04-10 15:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 03-04-10 15:25

goed bezig bommeke!

**Geplaatst**: 03-04-10 19:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 03-04-10 19:21

Heee meiden!

Nou, in het vorige topic heb ik 2x iets gepost. Nu na de winter dwing ik mezelf om het hardlopen weer op te pakken, heb het niet zo lang gedaan dus begin met het 12 weken beginnersschema!

http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm

Dus ik ga zo weer met de tweede les beginnen, 4x 2min hardlopen, 2 min wandelen. Door dit topic krijg ik altijd weer zin om te lopen

**Geplaatst**: 03-04-10 19:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 03-04-10 19:22

Hallo allemaal. Ik ben ook net als Juangi begonnen met hardlopen volgens het zelfde schema.