Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-09 08:34

Geplaatst: 01-04-09 08:34

Volgens mij zijn jullie er ook dit jaar weer ingetrapt

Het motiveert ontzettend igg dat het blijkbaar toch lukt.
Ik ga in Excell een sheet maken met 25 vakjes die allemaal voor een kilo staan, als er een kilo af is mag ik het vakje van die kilo dan doorstrepen. Zo word ik elke dag weer paar keer op de feiten gewezen maar ik mag al 6 vakjes gelijk doorstrepen en van de week waarschijnlijk de 7e.

**Geplaatst**: 01-04-09 08:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 08:37

hahahaa inderdaad

Jij niet zo te zien, moet je je avatar veranderen krijg je ook zon mooie .

Ik vind het een goed plan idd, je sheet in excel, zo heb je houvast en werkt het waarschijnlijk stimulerend!

**Geplaatst**: 01-04-09 08:41

Geplaatst: 01-04-09 08:41

Goeienmorgen allemaal !!
gisteravond na het rijden heb ik echt veel ste veel koekjes gegeten (speculaas) enook nog een boterham met pindakaas en hagelslag:S
EN toen ik naderhand bij mij thuis aangeland was (12 uur 's nachts) nog een beker warme chocomelk:S

naja.... kan het merken dat de rode vlag weer uithangt.
Vandaag dus maar proberen rustig aan te doen en strax maar iets meenemen naar eht werk waar ik telkens kleine stukjes van kan eten:P(komkommer ofzo)

mijn schema:
o: chococruesli met melk en een sinaasappel
t: wat fruit
m: ik denk 2 vb met kaas ofzo( of vlees:P)
t: smoothie met mango, sinaasapel, yoghurt
t2: komkommer
a: geen idee
t: niet, ik eet mijn avondeten pas om 20.30

**Geplaatst**: 01-04-09 08:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 08:55

Goedemorgen!

He verdeurie die 1 april grap

!

Mijn eetschemaatje:
O: 2 bruine bammen met light jam
T: peer
L: 2 bruine bammen philadelphia met komkommer en 1 met kip
T: komkommer
A: Maaltijdsalade!

**Geplaatst**: 01-04-09 09:13

Geplaatst: 01-04-09 09:13

amazone77 schreef:
luffie@ thanks voor de info,ik denk er rustig over na
tja over de ziekenfons kunnen we wel een appart topic over openen denk vind het niet normaal hoe duur het is,en dan nog overal voor moeten bij betalen....zucht,wel erg afgedwaald van het topic

ik denk dat het pannenkoeken gaan worden vanavond,heb geen zin om nog naar de slager te gaan

Uhm even compleet offtopic, maarre ben jij dé heidi die ook les heeft gegeven bij de Venneruiters toevallig?

**Geplaatst**: 01-04-09 09:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 09:22

Goede morgen

1 april

Heb mijn lijstje klaar

O; melk met kellogs chocopops 30g
T: snelle jelle
L: 2 broodjes met jonge kaas
T: breaker banaan kiwi ( mag dat eigenlijk wel?)
A: weet ik nog niet.

**Geplaatst**: 01-04-09 09:26

Geplaatst: 01-04-09 09:26

CoriienRN schreef:
Goede morgen

1 april

Heb mijn lijstje klaar

O; melk met kellogs chocopops 30g
T: snelle jelle
L: 2 broodjes met jonge kaas
T: breaker banaan kiwi ( mag dat eigenlijk wel?)
A: weet ik nog niet.

Kijk uit met die chocopops, die barsten van de suiker, je kunt beter muesli of allbran of fruit and fibre nemen (zijn alleen niet zo lekker als chocopops :-)

)

Edit: die breaker kan best wel voor een keertje, als je het maar niet iedere dag neemt, magere yoghurt met vers fruit is gewoon beter

**Geplaatst**: 01-04-09 09:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 09:37

ik heb me aangemeld voor: www.wlc-wijkbijduurstede.nl

omdat het alleen niet lukt, ik ben benieuwd of ik hier wel net die stok achter de deur heb.

gister heb ik een shake van BeInShape geprobeerd, maar mèn wat is dat smerig zeg... het werkt wel, want ik heb er de hele ochtend van op en boven de wc gehangen.. dus toch wel wat afgevallen, maar ik doe het toch liever op een minder pijnlijke manier

**Geplaatst**: 01-04-09 09:47

Geplaatst: 01-04-09 09:47

En daar wordt je dus pas echt niet gelukkig van.....
Hier doet ook iemand al 3 maanden een shake dieet, 3x per dag een shake and that's it...... Geloof dat de moraal echt heel ernstig in een crisis zit bij haar want heel vrolijk wordt ze er niet van

. Dan doe ik het liever op deze manier en dan maar een jaar langer bezig.

**Geplaatst**: 01-04-09 10:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 10:37

goeiemorgen!!
ik is blij!! heb gisteren 2 taartjes gehad, maar verder wel verantwoord gegeten en gesport en er was vanmorgen 300 gr af!(ondanks de O in de maand..)

**Geplaatst**: 01-04-09 10:38

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 10:38

shake dieet is volgens mij het slechtste wat je kan doen, als je daarna weer normaal gaat eten vliegen ze er weer aan denk ik.

**Geplaatst**: 01-04-09 10:38

Geplaatst: 01-04-09 10:38

Ben weer een halve kilo lichter $*\o/*$
Stand is nu -14 kilo
Ben echt zo blij haha
Ga vanavond beginnen met baantjes zwemmen

**Geplaatst**: 01-04-09 10:39

Geplaatst: 01-04-09 10:39

leuk iemand heeft in eens een avator bij mij neer gezet

mwahaha ik had liever een paarse achtergrond en dan een blauwe 1 ofzo.

hier gaat het goed overigens, heb vanmorgen een bammetje met smeerkaas gehad en tussendoor ook een bammetje met smeerkaas.

**Geplaatst**: 01-04-09 11:11

Geplaatst: 01-04-09 11:11

Cindybijl, heel erg bedankt voor het schema.
Ik denk inderdaad dat dit ook nog wel vol te houden is..

Vanochtend had ik: 2 'dubbeldonker' boterhammen (volgens mij gewoon meergranen dat het is), 1 met jam en de ander met een half stukje la vache qui rit.
Tussendoor: 1 meergranenboterham met half stukje la vache qui rit, mandarijn en pakje liga continue

Middageten straks: 2 meergranenboterhammen kipfilet
Tussendoor: niks, of misschien een appel
Avondeten: wat de pot schaft
Tussendoor: geen tussendoortje meer.

Heb het even aangepast aan jou schema, dus hoop het ook zo vol te houden.
Zometeen lekker met paard frutselen/longeren/actief bezig zijn

en vanavond les!

**Geplaatst**: 01-04-09 11:15

Geplaatst: 01-04-09 11:15

Goedemorgen!
Wat een mooie avatars hebben jullie zeg. :))

Over het rode bokt: Als het rood wordt, uitloggen en weer inloggen.. dan kun je weer voor 15 minuten blauw bokken. _O-

Ik zal blij zijn als het 2 april is, want ik ben illigale-werk-bokker.

CoSa en Cindybijl weer afgevallen! $*\o/*$

Lillytjuh, welkom en veel succes!
Balen van je knie zeg, hopelijk kun je snel weer sporten!

Mijn schema van vandaag:
O: Magere yoghurt met cruesli, plakje ontbijtkoek en een glas optimel
T: Fruitkick extra met framboos
L: 3 cracottes met light jam en een cup-a-soupje tomaat
T: Aardbeien en een peer
A: Coq au vin met stokbrood

Vanavond weer hardlopen.

**Geplaatst**: 01-04-09 11:40

Geplaatst: 01-04-09 11:40

Ik word er een beetje knettergek van dat hele 1 april gedoe

Ik heb net een klein mokkaschuim gebakje op, wilde ook wel weer een keertje iets lekkers.
Ik ben alweer over mijn kleine O-in de maand-dipje. Duurt gelukkig altijd bij mij maar een paar uur dat ik mij niet topfit voel. Lang leve de pil

.......

Zaterdag weer wegen dan hoop ik de 73 ook door te kunnen strepen op mijn mooie Excel sheet gemaakt in de baas zijn tijd

**Geplaatst**: 01-04-09 12:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 12:50

snoepen doe ik niet afvallen ook niet

gister wel 600 calo's verbrand op de sportschool

**Geplaatst**: 01-04-09 12:56

Geplaatst: 01-04-09 12:56

Ik heb net een boterham met ficandeau, krentebol en een enorme bak paprika/komkommer gegeten.... Uiteraard mocht mijn sapje niet ontbreken.

Nu nog inspiratie opdoen voor vanavond. Moet iets vullends zijn, anders ga ik snaaien tijdens de wedstrijd.

**Geplaatst**: 01-04-09 13:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 13:12

Wat eten jullie allemaal gezong!
Mijn programma ziet er ongever uit:
0: 1broodje met vruchtenhagel en plakje ontbijtkoek
t:appel
m:2bruine boterhammen met smeerkaas
t: niks
a: groente,aardapelen en een stukje vlees

**Geplaatst**: 01-04-09 13:21

Geplaatst: 01-04-09 13:21

hallo ik ben er ook weer
en gisteren was onze auto bij de garage en mijn vriend heeft hem gebracht en ik opgehaald
heb het lopend gedaan (is 25 min lopen)
ik had daarvoor wortels in sambal gekookt en zoetstof gehad met 2 aarappels en runderhamburger zonder jus

vanmorgen gewogen en jippie!! weer wat er af nu 74.2

wat is mijn schema voor vandaag
O: dubbele boterham met 2 leverworst smeerbaar met 2 koppen thee
T: 2 glazen water en 1 broodkapje en beetje magere kwark
M: dubbele boterham met geitenkaas en pot thee
T: appel en pot thee
A: heb nog kliekje over van de wortels met aardappel en runderhamburger en pot thee

vanavond is mijn fietsuurtje weer

iedereen gefeliciteerd weer ben verbrande grammen
ga zo door!!!!
ik ben nu 8.9 kilo kwijt en 15 januari begonnen

**Geplaatst**: 01-04-09 14:05

Geplaatst: 01-04-09 14:05

Loesss schreef:
amazone77 schreef:
luffie@ thanks voor de info,ik denk er rustig over na
tja over de ziekenfons kunnen we wel een appart topic over openen denk vind het niet normaal hoe duur het is,en dan nog overal voor moeten bij betalen....zucht,wel erg afgedwaald van het topic

ik denk dat het pannenkoeken gaan worden vanavond,heb geen zin om nog naar de slager te gaan

Uhm even compleet offtopic, maarre ben jij dé heidi die ook les heeft gegeven bij de Venneruiters toevallig?

hoi loesss
nee ik ben niet DIE heidi haha
ik werk bij t halster in oisterwijk.......zegt je dat wat misschien?

**Geplaatst**: 01-04-09 15:31

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 15:31

middag dames!

mijn tussendoortje van vanmiddag is erbij ingeschoten, ik zat buiten en ben lekker in het zonnetje in slaap gevallen

helaas werd ik wakker gemaakt door de buurman

**Geplaatst**: 01-04-09 15:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 15:40

Goedemiddag allemaal!
Wat een héérlijk weer is het!

mijn schema voor vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met kipfilet
T: bakje verse ananas
D: salade, aardappeltjes en een vega-burger

**Geplaatst**: 01-04-09 15:41

Geplaatst: 01-04-09 15:41

De roze pest slaat nu echt goed om zich heen

Ik heb al zo'n hekel aan de kleur roze

Lekker toch tukje doen in de zon, alleen jammer van je tussendoortje.
Mijn tussendoortje is een kopje thee met honing, ook niet heel bijzonder maar wel lekker. Nog steeds geen inspiratie voor het avondeten.

**Geplaatst**: 01-04-09 15:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-04-09 15:42

vind roze echt een top kleur, maar vind dat bokt nu wel overdrijft

vriendlief wil vanavond pasta, maar laat ik daar nou helemaal geen zin in hebben