Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-05-20 11:28

Geplaatst: 31-05-20 11:28

Hier ook alweer krachttraining er op zitten. Was pittig, begon met een setje van hipthrusts met 50 kilo en single leg squats, allebei 4x 14 keer. Toch altijd wel een lekker begin van de dag.

**Geplaatst**: 31-05-20 11:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 11:47

Hier net een 30 minuten cardio workout gedaan! $*\o/*$

Zo buiten nog even een beetje touwtje springen en speedladder en dan verder lekker rustig aan vandaag!

**Geplaatst**: 31-05-20 11:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 11:52

Goed bezig!

Ik heb vanochtend bijna 9km gewandeld en 5km gefietst en qua eten ook lekker op schema. Gister een borrel gehad met vrienden maar goed weten te dosseren. Fijn gevoel dat je dan wel mee kunt doen/genieten maar toch wel de boel binnen de perken weet te houden

**Geplaatst**: 31-05-20 12:12

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 12:12

Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:17

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 12:17

Lekker sportief bezig. Ik ga zo ook weer een rondje klimmen.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:28

Geplaatst: 31-05-20 12:28

Wat is iedereen lekker bezig! $*\o/*$

Ik ga nu een rondje wandelen van 6km, en in de avond nog een rondje hardlopen van 6km en dan mijn dagelijkse spier oefeningen nog doen! Bij het wandelen maken we een stop bij een heerlijke ijssalon en dat past gelukkig in mijn schema.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:30

Geplaatst: 31-05-20 12:30

Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Toch naar buiten..

Vanmorgen hardgelopen, daarna vreselijk jeuk in m’n ogen en zit nu binnen.
Gisteren ook lange wandeling gemaakt.

Maar goed, ik werk ook buiten dus loop al maanden te snotteren en niezen.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:31

Geplaatst: 31-05-20 12:31

Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Die foto; resultaat van sporten op de zolder in 25 graden.
Gevalletje: niet banketstaaf maar poetsen

**Geplaatst**: 31-05-20 12:33

Geplaatst: 31-05-20 12:33

DideH schreef:
Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Die foto; resultaat van sporten op de zolder in 25 graden.
Gevalletje: niet banketstaaf maar poetsen

Precies dit! Geen excuses, gewoon doen!

Ik wou dat het hier 20 graden binnen was. Hier krijg ik het niet lager dan 25 op het moment.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:37

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 12:37

Ik train ook gewoon binnen of buiten. Binnen is het ''lekker'' warm en buiten vol in de zon. Maar het is niet anders op het moment helaas...

**Geplaatst**: 31-05-20 12:39

Geplaatst: 31-05-20 12:39

Ik ga over het algemeen om 6.30 hardlopen, lekker koel en meestal nog wat minder pollen in de lucht.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:41

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 12:41

Ik dacht misschien hebben jullie de tip... maar dat wordt dan extra zweten.

**Geplaatst**: 31-05-20 12:42

Geplaatst: 31-05-20 12:42

DideH schreef:
Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Die foto; resultaat van sporten op de zolder in 25 graden.
Gevalletje: niet banketstaaf maar poetsen

Exact dat!

___

Dinsdag mag ik eindelijk hard aan de bak, ik wordt overgedragen van de fysiotherapeut naar de Sportcoach. Woopwoop. Dan kan ik ook mee praten over zweet etc. $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-05-20 12:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 12:43

Ik ga morgen weer voor het eerst sinds corona naar de sportschool! X-Core lesje buiten. Super veel zin in!

**Geplaatst**: 31-05-20 14:24

Geplaatst: 31-05-20 14:24

Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Vroeg in de ochtend sporten of als je dat niet fijn vindt: ‘s avonds.

**Geplaatst**: 31-05-20 14:39

Geplaatst: 31-05-20 14:39

Anna_Dani schreef:
Zertab schreef:
Hoe doen jullie dat met de hitte? Ik heb binnen geen plek dus ik moet in de serre sporten, maar daar is het om 9:00 al niet te houden... is daar 20 graden. Buiten heb ik last van hooikoorts dus ook niet ideaal.

Vroeg in de ochtend sporten of als je dat niet fijn vindt: ‘s avonds.

In de serre is het om 9:00 al 20 graden. En ik geniet nu nog even van het feit dat ik nog niet om 6:30 op moet staan. Binnen is het altijd warm. Koelt nauwelijks af helaas.

Maar ik zal er gewoon aan moeten wennen.

**Geplaatst**: 31-05-20 15:39

Geplaatst: 31-05-20 15:39

Begrijpelijk Zertab! Ik sport ook niet graag echt vroeg op vrije dagen. En 's avonds eventueel? Ik sport dan meestal rond 21 uur buiten en dan is het opzich wel prima te doen.

Laatst bijgewerkt door MissFloorx op 31-05-20 15:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-05-20 15:40

Geplaatst: 31-05-20 15:40

MissFloorx schreef:
Begrijpelijk Zertab! Ik sport ook niet graag echt vroeg op vrije dagen. En 's avonds eventueel? Ik sport dan meestal rond 21 uur buiten en dan is het opzicht wel prima te doen.

Dat zou idd nog wel een optie zijn!

**Geplaatst**: 31-05-20 15:51

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 15:51

Je wilt sporten of niet.

flesje water en handdoek erbij en hoppa, goed voor de kcal die je verbrand.

**Geplaatst**: 31-05-20 16:15

Geplaatst: 31-05-20 16:15

magda_90 schreef:
Je wilt sporten of niet. flesje water en handdoek erbij en hoppa, goed voor de kcal die je verbrand.

Precies! Ik wou het dat het binnen20 graden was om 09:00 :')

**Geplaatst**: 31-05-20 16:24

Geplaatst: 31-05-20 16:24

Ik snap het wel hoor. Ik weet van mezelf dat als het te warm is dat ik dan niet optimaal mijn best doe. Dus dan zoek ik liever voor mij het optimale moment/plek uit zodat ik wel echt lekker kan knallen

.

**Geplaatst**: 31-05-20 16:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 16:30

Gister toen het warm was en ik last van mijn hoofd had, heb ik voornamelijk technieklessen gevolgd van de body combat. Dus dan ben je toch bezig, maar niet meteen heel intensief. Misschien had ik die lessen sowieso eerder moeten doen, is me heel wat duidelijk geworden :')

Morgen zal wel zweten worden. Waar de sportschool nu les geeft is vol in de zon.

**Geplaatst**: 31-05-20 18:42

Geplaatst: 31-05-20 18:42

Ik heb me weer eens opgemeten en ik ben 5,5cm kwijt ik mijn taille sinds februari! $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-05-20 19:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 31-05-20 19:29

Super goed!

**Geplaatst**: 31-05-20 19:38

Geplaatst: 31-05-20 19:38

Neverland schreef:
Ik heb me weer eens opgemeten en ik ben 5,5cm kwijt ik mijn taille sinds februari! $*\o/*$

Netjes hoor!