Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-13 14:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 14:58

Haha ik zit na zo'n shake enorm vol inderdaad! Bij ieder 'eet/shake' moment drink ik ook nog een fles water van 750ml leeg, dus goed volle maag!

Tussendoor nog een of twee halve liter flesjes en op die manier kom ik ruim aan mijn vocht op een dag. Jij doet ook Cambridge? Ik heb nu ook de kant en klare pakjes, die zijn ook erg lekker vind ik. Vooral handig om mee te nemen. Heb ze deze week voor het eerst.

**Geplaatst**: 23-01-13 15:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 15:04

Ik KAN wel rennen,
Misschien verkeerd geformuleerd,
Maar ik vind dat je met zoiets samen moet gaan,
Anders is mijn motivatie daar toe ver te zoeken,
Maar aangezien niemand meegaat met een conditie waar je om lacht.
Doe ik het liever niet, en tja dat lopen,
ik moet toch op stage komen.

Komt wel goed

**Geplaatst**: 23-01-13 15:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 15:37

marizkaa schreef:
haha ik post pas een foto als ik een representatiefe NA foto heb
Ik zie dat je walnooten eet!? ik heb gelezen dat het afvallen stiumuleert ik eet er 3 per dag smorgens.

Ik weet niet of het zo zeer stimuleert eerlijk gezegd.. maar wat ik weet zijn walnoten wel gezond voor je, en dacht, neem ik dat in plaats van muesli of iets

beetje afwisselen.

Bonjoy, hoeveel kg’s ben jij al kwijt? Volgens mij ga jij echt lekker

Voor foto..:
Afbeelding

Na foto:

Wil graag nog zo'n 12 kg kwijt..

**Geplaatst**: 23-01-13 15:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 15:40

Wauw hee!
Jij bent echt goed bezig!

**Geplaatst**: 23-01-13 15:40

Geplaatst: 23-01-13 15:40

Jeetje Madeira, wat een verschil!! Mag ik vragen hoeveel je nu al bent afgevallen?

**Geplaatst**: 23-01-13 15:45

Geplaatst: 23-01-13 15:45

Madeira_ schreef:
marizkaa schreef:
Bonjoy, hoeveel kg’s ben jij al kwijt? Volgens mij ga jij echt lekker

.

Ben nu 15,2 kg kwijt

**Geplaatst**: 23-01-13 15:47

Geplaatst: 23-01-13 15:47

Bedankt

Ik ben nu 45,5 kg kwijt. Ik was 50,5 kilo kwijt ongeveer, maar doordat ik 1 maand niet mocht sporten/werken enzo (i.v.m. een oog operatie aan mijn rechteroog) ben ik wat aangekomen.. binnenkort moet ik mijn linker oog laten doen, maar ga het dit keer heel anders aanpakken

ik mag wel wandelen en op de hometrainer fietsen.

Netjes BonJoy

**Geplaatst**: 23-01-13 16:08

Geplaatst: 23-01-13 16:08

Zo madeira! Petje af. Helemaal zelf gedaan?

Laatst bijgewerkt door Nynke1 op 23-01-13 16:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-01-13 16:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:09

Wat knap Madeira_ !!

**Geplaatst**: 23-01-13 16:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:12

Nee, dat niet.. heb als 'hulpmiddel' een maagbandje. Nou kan ik natuurlijk wel gewoon chocolade ect. eten maar dat probeer ik te vermijden

gezond eten (en voldoende) + bewegingen.

**Geplaatst**: 23-01-13 16:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:25

wauw veel afgevallen op de fotos!!
en las iets over 3 stuks fruit en meer niet gezond? ik eet bijna elke dag 5 stuks... Is alleen verschikkelijk duur zoveel fruit te halen

**Geplaatst**: 23-01-13 16:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:48

Wow wat een verschil madeira!! Echt superknapp en je ziet er een stuk beter uit

Ik heb vandaag als ontbijt (rond 11en) een bakje muslie met yoghurt (die met choclade, dat wel jumjum

) en als lunch een shake van WC. Alleen heb ik vreselijk gezondigd, kipnuggets van de mac gehad

Dus een heul mager avondeten voor mij en nu liters water drinken

**Geplaatst**: 23-01-13 16:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:50

De shakes van WC zijn lekker he Gierman. Ik zag net in de reclamefolder van c1000 dat de 2e voor de halve prijs is. Scheelt toch weer een beetje.

Hier vandaag 1 shake, 1 reep en 1 banaan gehad. Drie kwartier gesport en nog even gezwommen. Woensdagavond is hier eigenlijk patatavond. Ben een beetje in dubio of ik nu patatjes ga eten of niet :')

.

**Geplaatst**: 23-01-13 16:51

Geplaatst: 23-01-13 16:51

Jeetje wat een verschil!

**Geplaatst**: 23-01-13 16:52

Geplaatst: 23-01-13 16:52

Bonjoy schreef:
Haha ik zit na zo'n shake enorm vol inderdaad! Bij ieder 'eet/shake' moment drink ik ook nog een fles water van 750ml leeg, dus goed volle maag! Tussendoor nog een of twee halve liter flesjes en op die manier kom ik ruim aan mijn vocht op een dag. Jij doet ook Cambridge? Ik heb nu ook de kant en klare pakjes, die zijn ook erg lekker vind ik. Vooral handig om mee te nemen. Heb ze deze week voor het eerst.

Nee ik ga gewoon een maaltijd per dag vervangen door een shake.
Fles water is idd wel een goede, want het voelt echt zwaar op de maag. Nog steeds...
Heb m'n tussendoortjes qua groente en fruit niet eens op, ben te misselijk/vol.

Heb wel zin in pasta zo, dus dat gaan we eens lekker maken met veel groenten.
Dan paardrijles. Ook sport. Buiten zijn is momenteel uberhaupt sport, om je warm te houden

**Geplaatst**: 23-01-13 16:52

Geplaatst: 23-01-13 16:52

Nynke1 schreef:
De shakes van WC zijn lekker he Gierman. Ik zag net in de reclamefolder van c1000 dat de 2e voor de halve prijs is. Scheelt toch weer een beetje.

Hier vandaag 1 shake, 1 reep en 1 banaan gehad. Drie kwartier gesport en nog even gezwommen. Woensdagavond is hier eigenlijk patatavond. Ben een beetje in dubio of ik nu patatjes ga eten of niet .

ja heerlijk die met chocolade ohh nomnomnom

**Geplaatst**: 23-01-13 16:53

Geplaatst: 23-01-13 16:53

Zeker mooie restaten! Patat kan best, liever geen vette mayo! Ik ga zo weer spinnen, op woensdag is het altijd een pittige les!

**Geplaatst**: 23-01-13 16:53

Geplaatst: 23-01-13 16:53

Jeetje mandarijn dat je er zo vol van bent :')

. Ik zit er ook vol van maar na 2 uur krijg ik toch echt wel trek hoor. Buiten zijn op dit moment is idd een sport op zich. Goed voor de benen en billen!

**Geplaatst**: 23-01-13 16:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 16:57

Zijn er hier ook mensen die pilates via internet doen? Dat shredden wordt hem niet voor mij, want kan het echt maar drie keer in de week doen. Nu zie ik op YouTube ook wel pilates filmpjes staan. Welke kan je dan het beste doen voor drie keer in de week?

**Geplaatst**: 23-01-13 16:58

Geplaatst: 23-01-13 16:58

Mijn paard is pas twee helaas, lekker rijden voelt niet als moeten sporten en scheelt toch!

**Geplaatst**: 23-01-13 17:05

Geplaatst: 23-01-13 17:05

Goede middag!!

Oooh wat is het koud buiten! Heb het zoiezo koud gister en vandaag.. Merk dat mijn lichaam schrikt van al dat gesport en gelijn haha!!

Vanmiddag gezondigd (nu al op dag 3) Lunch met een vriendinnetje, een volkorenbol met avocado en kip en een met oude kaas.. Baal er nu zo van!

**Geplaatst**: 23-01-13 17:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 17:08

Ik heb vanavond een heerlijke, gevulde tomaat en salade

Mjummie!

**Geplaatst**: 23-01-13 17:09

Geplaatst: 23-01-13 17:09

ilske schreef:
Goede middag!!

Oooh wat is het koud buiten! Heb het zoiezo koud gister en vandaag.. Merk dat mijn lichaam schrikt van al dat gesport en gelijn haha!!

Vanmiddag gezondigd (nu al op dag 3) Lunch met een vriendinnetje, een volkorenbol met avocado en kip en een met oude kaas.. Baal er nu zo van!

Niet te streng zijn voor jezelf hoor. Het gaat dan misschien wat langzamer maar zo kun je als je op je streefgewicht zit ook eens lekker gaan lunchen zonder bang te hoeven zijn dat alles er weer aan komt.

**Geplaatst**: 23-01-13 17:16

Geplaatst: 23-01-13 17:16

Jaa dat is ook wel waar! Maar liever niet op dag drie al

Achja morgen heb ik de hardloop groep en het sport blok op het werk, (dus 2 uur sporten) Daarnaast moet ik shredden en is donderdag mijn bodypump dag

Eens kijken of ik iets kan skippen.. Ben zoooo moe!

**Geplaatst**: 23-01-13 17:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 17:18

Pfoe das wel een beetje veel. Dan zou ik bodypump skippen denk ik.