Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-18 09:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 09:46

Ik zelf weeg niet af, omdat ik dan wss heel raar zal worden aangekeken door mijn familie _O-

Maar voor mezelf merk ik dat ik nu ook weet zonder wegen wat ik het beste kan kiezen. Misschien dat ik later, als ik op mezelf woon, wel ga wegen, maar nu nog niet.

**Geplaatst**: 15-01-18 09:56

Geplaatst: 15-01-18 09:56

Gisteren een rare dag.. Vooral voor m'n gevoel, geen idee wat ik had haha.

Vandaag weer vol goede moed de nieuwe week in!

Ik weeg inderdaad veel af, vind dat ook fijn om te doen. Dan voorkom ik een beetje dat er geen stiekeme kcal naar binnen gaan.

**Geplaatst**: 15-01-18 10:02

Geplaatst: 15-01-18 10:02

Zo, ik ben weer een beetje herstelt. Niet helemaal, ik ben nog snel moe en buiten adem, maar daar valt mee te leven, dus schop onder mn kont en weer in actie komen.
Eigenlijk wil ik vanavond ook ff gaan sporten, maar dat is ff uitproberen of het gaat.

Mn plan voor vandaag:
O: kwark met beetje choco granola
T: banaan
L: omelet van 2 eieren met groenten
T: 2 mandarijnen
A: hutspot met klein stukje rookworst
T: als ik gesport heb nog wat kwark oid

**Geplaatst**: 15-01-18 10:10

Geplaatst: 15-01-18 10:10

Maanlicht schreef:
Mijn lijstje van vandaag:
O: klein bakje yoghurt met wat Cruesli
T: ~~mandarijn~~ twee maiswafels met ossenworst
L: ~~twee geroosterde boterhammen~~ twee maiswafels met jonge kaas en tomaat
T: een handje druiven, 6 maiswafels, 50 gram ossenworst, kommetje aspergesoep
A: ~~bulgur met pruimen, gehaktballetjes, tomatenblokjes en spinazie~~ 3/4 Big American pizza bbq chicken

Lijstje van gister toch wat veranderd :')

Lijstje van vandaag:
O: roggecrackers met huttenkase, ham en roma tomaatjes
L: twee boterhammen met huttenkase, ham en roma tomaatjes, een boterham met runderrookvlees
T: mandarijntje, eventueel een roggecracker
A: bulgur met pruimen, gehaktballetjes, tomatenblokjes en spinazie

**Geplaatst**: 15-01-18 12:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 12:36

Ik was weer aan het verslonzen met reageren hier, sorry :(:)

Vanmorgen gewogen en er was weer wat af gelukkig, dus nu 80,5 kg

Nu volhouden!

Mijn lijstje vandaag:

O: skyr met musli en vers fruit
T: cappuccino
L: 4 crackers met eiersalade en een kop soep
T: 5 extra dunne maiswafels met avocado
T: appel
A: rijst met bonen, vega spekreepjes, ui, komkommer en verse pindasaus
T: kiwi en een banaan

Beweging: 40 minuten fietsen (met windkracht 6 tegen

) retour werk. 1 uur krachttraining, 30 min cardio.
Drinken: water en thee

**Geplaatst**: 15-01-18 12:39

Geplaatst: 15-01-18 12:39

Vandaag;

O; yoghurt met weetabix high protein, banaan, honing en amandelen
L; poging 2 van de zelfgebakken bagels

T; fruit
A; stamppot andijvie/zoete aardappel met spekjes, appel en cashewnoten

**Geplaatst**: 15-01-18 14:01

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 14:01

Eindelijk opgeknapt Laura, hopelijk lukt het je om voorzichtig actief te zijn straks!

Mooi zo Frummes! $*\o/*$

Ik weeg steeds alles af, behalve de zaken die ik na jaren alles afwegen op het zicht weet. Vind dat ook totaal geen moeite, het vraagt gewoon een iets andere mindset. MFP onthoudt ook hoeveelheden en zelfs recepten als je die invoert, dus ik ben er op een dag misschien een goede vijf minuten mee bezig, alles bij elkaar.

Hier gaat ook alles mooi zijn gangetje, gewicht zakt geleidelijk. Alleen dat ik minder fut heb bij het sporten is vervelend, maar hoort er natuurlijk bij. Straks anderhalf uur balletles en verder een dagje rustig thuiswerken.

**Geplaatst**: 15-01-18 14:34

Geplaatst: 15-01-18 14:34

De andere yoghurt doet het wel $*\o/*$

Heb ze nu gemaakt met volkoren tarwemeel, vult iets beter.

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-01-18 14:53

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 14:53

Oehh ziet er lekker uit!

**Geplaatst**: 15-01-18 15:07

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 15:07

Hier een rustig weekend, druk bezig geweest met taken.
Vandaag niet gaan lopen, hele dag in Straatsburg op city trip. Gelukkig wel veel wandelen. 10.000 stappen moet zeker lukken.
Wel gezond aan het eten gelukkig. Deze ochtend gewoon ontbeten, net een soepje binnen.
Weet het voor vanavond nog niet maar een broodje denk ik.

**Geplaatst**: 15-01-18 15:17

Geplaatst: 15-01-18 15:17

black_kelpie schreef:
De andere yoghurt doet het wel $*\o/*$

Heb ze nu gemaakt met volkoren tarwemeel, vult iets beter.

[ [url=m/qnRSM1.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/Nu3Ljv.jpg]Afbeelding[/url] ]

**Geplaatst**: 15-01-18 15:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 15:36

Ziet er goed uit die bagels!!!

Hier ook weer wat omgeknapt en 2 kg afgevallen door t ziek zijn

Mijn tussendoel komt wel steeds meer in zicht $*\o/*$

Vandaag:

O: Griekse yoghurt met muesli
T: tomaat komkommer wortel
L: 3vk boterhammen humus sandwichspread en kaas. Met en banaan
T: appel
A: magere hamburger, aardappeltjes uit de airfryer en salade met feta kaas
T: nog geen idee ligt aan wat ik over heb
B: fietsen... en wou nog naar t paard maar geen idee wat t weer doet

**Geplaatst**: 15-01-18 16:27

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 16:27

Oeh die bagels zien er lekker uit!!

Yonker, al is het niet op de juiste manier, ik hoop voor je dat die 2 kilo er af blijf!

Mijn lijstje vandaag:

O: Havermout pap appel/kaneel
T: Kleine snelle jelle
L: 3 vk boterhammen filet american, biefstukworst, smeerkaas/kipfilet/komkommer en 1 meergranen beschuit met kaas.
T: cheesedippers

D: Champignonsoep met 1 kaiserbroodje kaas, 1 meergranen pistolet met philadelphia/rookvlees/komkommer
T: Bananenbrood chocolat chip muffin

Ik heb nog wel wat over, maar laat dat zo denk ik. Misschien nog een beetje yoghurt na het eten.

Vanavond voor het eerst zwemmen!

**Geplaatst**: 15-01-18 16:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 16:30

Oww zwemmen leuk!! Zou ik ook nog wel willen doen maar dat kan ik er echt niet bij hebben nu _O-

En daarbij voel ik me alles behalve comfi in zwemkleding...

Sport nu met een vriendin die ik niet zo vaak zie en die zei dus zondag, je bent echt al afgevallen he?? Dus de 18 kg is toch wel zichtbaar, terwijl ik het zelf echt niet zie....

Maar goed, we gaan gewoon door $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-01-18 16:34

Geplaatst: 15-01-18 16:34

Ja ik ben echt een waterrat, dus ik denk dat ik het heerlijk vind

Ik voel me ook niet heel prettig in zwemkleding, maar ik heb een heel fijn en mooi badpak die ook nog een beetje een shaping effect heeft.

Vandaag bij de lidl een springtouw gekocht, ga hem zometeen maar eens uit de verpakking halen

Hoe kan je -18 kg niet zien? :wow:

Dat is toch een super prestatie!

**Geplaatst**: 15-01-18 16:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 16:48

Ik zal ook even een lijstje posten:

O: Kwark Framboos en een cracker met honing
T: handje nootjes en een peer
L: volkoren boterham met magere pathe
T: komkommer en wortel (stukjes)
D: Bami
T: bakje zoute popcorn

Drinken: water, thee en een glas ice tea zero
Beweging: paardrijden

Wow, -18 knap hoor!!

**Geplaatst**: 15-01-18 16:50

Geplaatst: 15-01-18 16:50

_KellyAV schreef:
Ja ik ben echt een waterrat, dus ik denk dat ik het heerlijk vind Ik voel me ook niet heel prettig in zwemkleding, maar ik heb een heel fijn en mooi badpak die ook nog een beetje een shaping effect heeft.

Vandaag bij de lidl een springtouw gekocht, ga hem zometeen maar eens uit de verpakking halen

Hoe kan je -18 kg niet zien? Dat is toch een super prestatie!

Hmm nou veel overgewicht hebben, dan valt het niet zo op

tenminste dat idee heb ik..... ik heb namelijk nog een lange weg te gaan maar dankjewel

Enne ik ben eigenlijk ook echt een waterrat

maar goed nu druk genoeg met 2x per week sporten erbij.

We zijn lekker bezig dames, zie allemaal fijne lijstjes

**Geplaatst**: 15-01-18 17:29

Geplaatst: 15-01-18 17:29

Yonker schreef:
_KellyAV schreef:
Ja ik ben echt een waterrat, dus ik denk dat ik het heerlijk vind Ik voel me ook niet heel prettig in zwemkleding, maar ik heb een heel fijn en mooi badpak die ook nog een beetje een shaping effect heeft.

Vandaag bij de lidl een springtouw gekocht, ga hem zometeen maar eens uit de verpakking halen

Hoe kan je -18 kg niet zien? Dat is toch een super prestatie!

Hmm nou veel overgewicht hebben, dan valt het niet zo op tenminste dat idee heb ik..... ik heb namelijk nog een lange weg te gaan maar dankjewel

Enne ik ben eigenlijk ook echt een waterrat maar goed nu druk genoeg met 2x per week sporten erbij.

We zijn lekker bezig dames, zie allemaal fijne lijstjes

Oh sorry dat wist ik niet. Maar misschien is dat vooral voor je eigen beeld zo, dat je het niet zo goed ziet.

Heb ook echt zin om te zwemmen

**Geplaatst**: 15-01-18 17:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 17:42

Wat is iedereen goed bezig! Vind dat echt leuk om te lezen

**Geplaatst**: 15-01-18 20:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 20:35

Inderdaad! Supergoede lijstjes allemaal!

Vandaag best een goed lijstje. Helaas een beetje veel tussendoortjes in de middag omdat ik enorme honger had, maar verder best netjes.
Mijn lijstje van vandaag:
O: een boterham met kaas en een kop thee. (136)
T: een banaan en water. (124)
L: drie en een halve boterham met kaas en aardbeienjam en een beker melk. (544)
T: een cup a soup. (61)
T: een appel. (58)
T: een bakje couscoussalade. (89)
A: twee schepjes bloemkool, een halve aardappel en een gehaktbal. (279)
T: Rijstepap met een lepeltje suiker, een half handje rozijnen en wat kaneel. (225)
T: denk een warme chocolademelk. (152)
B: Niet zo veel, heel veel leren. 3000 stappen en 30 minuten paard verzorgen.
Totaal kcal: 1668, best netjes denk ik. Misschien neem ik vanavond nog wat extra's, maar dat hoeft niet per se.

**Geplaatst**: 15-01-18 21:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 21:09

Ik heb er toch een muffin bij gedaan O:)

**Geplaatst**: 15-01-18 21:15

Geplaatst: 15-01-18 21:15

O: 200 gr Skyr Vanille met een sinaassappel en kaneel.
T: niets.
L: 2 broodjes met carpaccio/pesto/zongedroogde tomaten en sla.
T: kopje champignonnensoep.
T: bakje meloen en een manderijn.
A: kipfilet met 2 aardappeltjes en broccoli.
T: niets, misschien vanavond een beetje Oppo ijs.

Ben weer op de goede weg na een verjaardag en jubilieum.

@aria_zz: och, als je er maar van geniet toch

@kimmie25501: Mooi lijstje! Heb je een speciale chocomel met weinig calorieen of dat niet? Zoiets zoek ik nog. Soort guilt free chocolate milk.

**Geplaatst**: 15-01-18 21:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 21:25

Haha dat klopt ja, geen broodje meer gevonden en teveel honger om te wachten tot thuis. Maar binnen het caloriedoel, dus dat is best oke.

Maar inderdaad, goeie en lekkere lijstjes! Een positieve start van de week!

**Geplaatst**: 15-01-18 22:00

Geplaatst: 15-01-18 22:00

StillAngel schreef:
@aria_zz: och, als je er maar van geniet toch
@kimmie25501: Mooi lijstje! Heb je een speciale chocomel met weinig calorieen of dat niet? Zoiets zoek ik nog. Soort guilt free chocolate milk.

Ik neem heel af en toe magere chocomel, daar zitten 116 kcal in op 200 ml. Maar ik weet niet of je dat teveel vindt haha

Net lekker gezwommen! Ben helemaal een beetje rozig, ik zal wel lekker slapen straks

Dat oppo ijs verkoopt de AH toch?
Hier is niet echt een AH in de buurt, maar bij m'n werk wel, dus misschien eerdaags eens na m'n werk daar heen!

**Geplaatst**: 15-01-18 22:07

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-01-18 22:07

StillAngel, wat best lekker is, is warme melk met cacao en dan kun je zelf bepalen hoeveel suiker je erin doet, met heel weinig (of geen) suiker is de kcal een stuk lager dan gewone chocolademelk.