Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-13 15:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 15:34

Sall! Wat goed! Strak buikie!

**Geplaatst**: 28-01-13 15:37

Geplaatst: 28-01-13 15:37

Roos_M schreef:
Sall! Wat goed! Strak buikie!

$*\%/*$ komt in zicht!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 28-01-13 15:41

Geplaatst: 28-01-13 15:41

Goed bezig Sall!

En de rest ook natuurlijk

Zit hier even te kijken naar de bal en mat van het Kruitvat, denk dat ik ze morgen wel even ga halen en even kijk naar de gewichten. Heb zelf wel al dumbbells liggen, maar toch even benieuwd.

Ben alweer halverwege met level 3, vanavond 6de keer al :oo

**Geplaatst**: 28-01-13 15:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 15:53

Mag ik me ook melden? O:)

**Geplaatst**: 28-01-13 15:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 15:54

Ik ben weer terug van weggeweest

Toetsweek zit er op, hopen op goede cijfers nu!

Dus ik lees en klets weer lekker mee

**Geplaatst**: 28-01-13 15:55

Geplaatst: 28-01-13 15:55

Wat goed Sall!

Ik ga de bal ook halen morgen! En het matje ook

**Geplaatst**: 28-01-13 15:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 15:56

Heb je een bal nodig voor level 3??

**Geplaatst**: 28-01-13 15:58

Geplaatst: 28-01-13 15:58

Nee, ik denk het niet hoor, heb er nog niks over gehoord.

Maar omdat die in de aanbieding komt bij de Kruidvat vanaf morgen!

**Geplaatst**: 28-01-13 16:00

Geplaatst: 28-01-13 16:00

Dieuwke_ schreef:
Mag ik me ook melden?

Tuurlijk! Welkom. Al begonnen?

**Geplaatst**: 28-01-13 16:03

Geplaatst: 28-01-13 16:03

Nee ik begin vanavond. Zou heel stoer een paar weken geleden beginnen maar toen had ik behoorlijk last van een oude blessure in de rug en heb inmiddels groen licht van de fysio dus ik ga een herkansing doen :))

Gefeliciteerd trouwens met de goedkeuring van je hengst! Hij is echt heel erg stoer geworden :oo

**Geplaatst**: 28-01-13 16:05

Geplaatst: 28-01-13 16:05

Abiola schreef:
Ik zou toch iets eerder opstaan dan. Volgens mij is het beter om helemaal geen dagen over te slaan. En het is maar twintig minuutjes, dus je hoeft dan geen uur eerder op te staan toch?

Bzoem schreef:
_JY_ kan je op zondag bijvoorbeeld in de ochtend en in de avond shredden?
Dan zou je hem ook zo weer kunnen inhalen.
Of als je zaterdag een hele actieve dag hebt, dan gewoon doorschuiven.
Van 6 tot 12 lijkt me ook weer een erg lange dag
Wat ook nog kan, is midden in de nacht als je thuis komt, alleen is mijn ervaring dat ik dan dus voorlopig niet slaap.

Hmm, blijft lastig maar ik denk dat ik toch maar eerder op ga staan zaterdag, anders voel ik me zo schuldig.

Bovendien wil ik zondag nog hardlopen en anders wordt het misschien een beetje teveel van het goede.

Wekker voor zaterdag op half zeven dus. :))

**Geplaatst**: 28-01-13 16:06

Geplaatst: 28-01-13 16:06

Dieuwke_ schreef:
Nee ik begin vanavond. Zou heel stoer een paar weken geleden beginnen maar toen had ik behoorlijk last van een oude blessure in de rug en heb inmiddels groen licht van de fysio dus ik ga een herkansing doen

Gefeliciteerd trouwens met de goedkeuring van je hengst! Hij is echt heel erg stoer geworden

Dankjewel!

Fijn dat je inmiddels groen licht hebt, succes vanavond. :-)

**Geplaatst**: 28-01-13 16:06

Geplaatst: 28-01-13 16:06

Diane_ schreef:
Nee, ik denk het niet hoor, heb er nog niks over gehoord. Maar omdat die in de aanbieding komt bij de Kruidvat vanaf morgen!

Inderdaad

Plus dat het gewoon stukken beter is voor de houding. Misschien combineren met yoga of waar je de bal ook maar voor kan gebruiken.

**Geplaatst**: 28-01-13 16:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 16:14

Zo'n bal schijnt ook goede vervanging te zijn van de bureaustoel, hoewel het mij niet echt lokt moet ik zeggen.

**Geplaatst**: 28-01-13 16:14

Geplaatst: 28-01-13 16:14

Welkom Diewke! Veel succes met de spierpijn hihi

**Geplaatst**: 28-01-13 16:16

Geplaatst: 28-01-13 16:16

Dieuwke_ schreef:
Zo'n bal schijnt ook goede vervanging te zijn van de bureaustoel, hoewel het mij niet echt lokt moet ik zeggen.

Mij ook niet, ik wil steun aan mijn rug hebben omdat ik daar anders last van krijg!
Moet zeggen dat sinds ik shred dat ook nog steeds goed gaat.

**Geplaatst**: 28-01-13 16:23

Geplaatst: 28-01-13 16:23

Dieuwke_ schreef:
Zo'n bal schijnt ook goede vervanging te zijn van de bureaustoel, hoewel het mij niet echt lokt moet ik zeggen.

Ik zit al anderhalve week op een bal, bevalt heel goed! De steun in je rug missen is een denkfout, door het actieve zitten krijg je juist minder rugpijn

. Het kan de 1e dagen wel wat vermoeiend zijn maar het went snel. Wel zorgen dat de bal hoog genoeg opgepompt is en bureau en schermen ook goed afgesteld zijn!

Wauw Sall, mooi resultaat zeg!!

**Geplaatst**: 28-01-13 16:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 16:25

Hoe groot is jou bal dan als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 28-01-13 16:26

Geplaatst: 28-01-13 16:26

Mij lijkt zo'n bal juist fijn omdat je je spieren traint. Ik heb wel eens op een wiebelkruk gezeten en ik merkte echt dat de spieren getraind werden. Kon er alleen niet de hele dag op blijven zitten, dan werd het het teveel voor mijn spieren.

**Geplaatst**: 28-01-13 16:47

Geplaatst: 28-01-13 16:47

Dieuwke_ schreef:
Hoe groot is jou bal dan als ik vragen mag?

Info over zulke ballen: http://www.balpoint.nl/index.php?option ... &Itemid=27

**Geplaatst**: 28-01-13 16:48

Geplaatst: 28-01-13 16:48

Ik heb thuis zo'n bal, heb hem vorige week opgepompt, blijkt hij lek te zijn -O-

Zijn ze in de aanbieding bij de kruidvat deze week?

**Geplaatst**: 28-01-13 16:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 16:52

Vanaf dinsdag, zijn nog meer sportdingetjes in de aanbieding (gewichtjes, matjes etc)

**Geplaatst**: 28-01-13 16:56

Geplaatst: 28-01-13 16:56

Dieuwke_ schreef:
Hoe groot is jou bal dan als ik vragen mag?

Denk 75cm diameter. Je moet m zo op kunnen pompen dat je met je knieën een hoek van 90 graden of ietsje meer kunt maken, maar nog steeds comfortabel op de bal kunt zitten (knoerthard opgepompt zit niet lekker).

**Geplaatst**: 28-01-13 17:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 17:01

Bahh ik ben geveld door de griep

Al tweede dag die ik oversla... Morgen maar ff level 2 en 1 samen doen..

**Geplaatst**: 28-01-13 17:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 17:05

Ik zit ook wel op m'n fitnessbal achter de computer.