Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-14 10:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 10:13

Waar ik bij level 2 gelijk mee deed met de moeilijke variant, lukt me dat bij level 2 nog niet..
Ik volg de blonde even, vanaf 5 lessen wil ik de moeilijke proberen

**Geplaatst**: 27-02-14 10:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 10:14

Ik heb gister dag 9 van level 1 gedaan, ik ga zaterdag sowieso beginnen met level 2

**Geplaatst**: 27-02-14 10:23

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 10:23

Hier vanochtend dag 2 van level 2. Vind dit toch echt zwaar. Vooralsnog niet gelukt deze week om elke dag te sporten helaas.

Ik wilde trouwens even jullie mening. Ik moet vandaag 3,5 uur staand werken van 6 tot 9 en eet dan 1650 calorieën. Verder zit ik eigenlijk constant. Avondeten is een 30cm subway kip, nu al zin in

Maar zijn dat genoeg calorieën denken jullie?

**Geplaatst**: 27-02-14 10:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 10:36

Mijn moeder is helderziend: vroeg ik gister nog waar ik 2 kg gewichtjes kon kopen, was ik gisteravond bij mijn ouders voor een verjaardag en komt ze aanzetten met... jawel... 2 kg gewichtjes

. Ze had me er iets over horen zeggen en liep ertegen aan in de stad. $*\o/*$ Dus degene die ook zoekende zijn: bij de perry sport kan je ze ook kopen.

**Geplaatst**: 27-02-14 21:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 21:48

Ik sla morgen even een dagje over.. Heb sinds een paar dagen wat last van mn knie.. (Jawel.. Nummer zoveel hier) Maar sinds vandaag wordt het erger. Dus morgen maar even een dagje rusten..

**Geplaatst**: 27-02-14 23:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-02-14 23:44

Toch wel apart dat veel mensen altijd last hebben van hun knieën. Ik ook hoor, vooral toen ik op een scheef paard reed en ik dus ook superscheef erop zat, toen was het echt heel pijnlijk.

Vandaag moesten we voor het eerst los van de barre met spitzen aan, omdat de grote baas dat ook in de voorstelling wil

Ik heb geen zin om met een gebroken poot (dat gebeurd als je er doorheen gaat als je niet goed staat) naar Australië te gaan dus ik heb gewoon alles lekker op de bal van mn voet gedaan, in plaats van op mn punten.

**Geplaatst**: 28-02-14 00:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 28-02-14 00:14

Ik merk level 2 ook veel meer belasting aan mn knieeen. Ik doe de oefeningen soms dus even een tandje lager, maar baal wel dat ik ze niet volle 100% kan doen.

Heb ook nog niemand gehoord over level 3, hoe is dat?
En wat doen jullie na level 3?

**Geplaatst**: 28-02-14 00:15

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 28-02-14 00:15

Ik vond de vorige keer de overstap van level 2 naar level 3 minder groot dan van l1 naar l2.

**Geplaatst**: 28-02-14 10:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 28-02-14 10:01

Spannend Spikkel!
Ik zie de 'grote ballerina's' altijd bezig na mijn les, héél indrukwekkend vind ik die voetjes!

**Geplaatst**: 28-02-14 22:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 28-02-14 22:12

Jemig, ik heb net in een opwelling besloten de 30 day shred te proberen. Geen succes _O-

Heb het zo'n tien minuten volgehouden..
Morgen als ik alleen thuis ben ga ik het nog een keer proberen en dan echt vol houden. Lijkt me echt tof om dit programma te blijven volgen.

**Geplaatst**: 01-03-14 16:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-03-14 16:25

dag 5 level 3 gedaan! Laatste gedeelte vind ik zo zwaar, rest gaat al beter. Soms moet ik de blonde volgen.

**Geplaatst**: 01-03-14 16:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-03-14 16:48

Ik ben vandaag bij dag 5 level 2. Sinds gister kan ik de donkere volgen

**Geplaatst**: 02-03-14 11:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 11:00

Ik heb gister mijn eerste workout gedaan en wou dus vandaag weer gaan.
Maar ik vraag me af hoe dat nu zit met hersteltijd en zo? Want het is toch zo dat wanneer je spierpijn hebt je je spieren moet laten herstellen of zit ik er naast?
Ik heb na gister namelijk gruwelijke pijn in mijn kuiten, kan amper lopen zeg maar :')

Is het dan nog verstandig om vandaag weer te gaan?

**Geplaatst**: 02-03-14 11:02

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 11:02

Ik vind het zelf altijd fijner om gewoon erdoorheen te sporten, voor mijn gevoel gaat het dan sneller weg. Dus gewoon even doorbijten!

**Geplaatst**: 02-03-14 11:50

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 11:50

Zijn er toevallig mensen hier die de filmpjes (maakt niet uit welke) van JM op hun pc hebben staan...? O:)

**Geplaatst**: 02-03-14 12:47

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 12:47

Ja ik, bijna alles

**Geplaatst**: 02-03-14 20:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 20:00

Ik neem aminozuren, puur, zorgt dat je spieren sneller herstellen. Ik heb alleen na dag 1 spierpijn gehad, daarna niet weer. Zit nu op dag 15.
Ik doe t elke dag, behalve zondag. Ik ben tevreden met het resultaat tot dusver en heb geestelijk gewoon 1 luierdag nodig.

**Geplaatst**: 02-03-14 21:05

Geplaatst: 02-03-14 21:05

Ik heb nu al 3 dagen geen workout gedaan.. Nog steeds 'last' van mn knieen -O-

Hoop dat ik het vanaf morgen weer kan oppakken..

**Geplaatst**: 02-03-14 21:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-03-14 21:17

Last van de knie is bij mij gelukkig weg, er is 1 oefening bij level 2 die ik minimaal doe vanwege de knie. Die waarbij je een stap naar voren moet doen en moet zakken en dan weer naar achter, terwijl je gewichtjes gebruikt.

**Geplaatst**: 05-03-14 12:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-03-14 12:41

Mensen, hoe gaat het hier met de sporters!!!

Ik ga vandaag weer naar de fysio, ben net 2 dagen pijn vrij $*\o/*$ Dus hopelijk kan ik binnenkort weer beginnen =)
Ben weer wat aangekomen, dus er moet meer dan ooit af -__- kilo of 10 schat is nu

**Geplaatst**: 05-03-14 13:30

Geplaatst: 05-03-14 13:30

Mag ik mij hier ook melden? Ik ben sinds 3 dagen bezig met 30DS, en nu de 3e dag was even lastig qua spierpijn. Maar ik ben behoorlijk gemotiveerd om de 30 dagen vol te maken

Ik heb even snel de laatste 2 pagina's van dit topic doorgelezen, maar ik las dat er per dag workouts zijn? Ik heb tot nu toe 3x dezelfde gedaan, gewoon level 1 de bovenste die ik tegenkom op youtube

Die verschillende dagen zullen zeker niet allemaal gewoon gratis online staan?

Verder vind ik het ondanks 3x dezelfde workout te hebben gedaan wel goed bevallen, cardio gedeeltes gaan me makkelijk af, abs eigenlijk ook wel, push-ups begon ik vandaag vol goede moed op de echte manier, maar stortte halverwege in en ging maar verder op m'n knieën :')

Ik probeer waar het lukt de zwaardere variant, maar niet bij alle oefeningen hou ik dat dus even goed vol.

**Geplaatst**: 05-03-14 14:29

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-03-14 14:29

Hoi Fleur,
Leuk dat je ook bezig bent! En je doet t goed hoor, 10 dagen achter elkaar level 1, dan 10 dagen level 2 en vervolgens 10 dagen level 3.
Je merkt heel snel dat t beter gaat en na de paar dagen spierpijn ben je eigenlijk voor de rest van de spierpijn af

Succes!!

**Geplaatst**: 05-03-14 14:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-03-14 14:36

Ik heb toch anders last van mn knie sinds een oefening in level 2 (vooruitstappen en achteruitstappen en dan door de knie), te fanatiek om hoog gekomen denk ik.
Daarnaast sinds gister verkouden dus ben enorm benauwd. Kriebel in de keel en volle neus bah.. heb gister even op een laag pitje gedaan, beter iets dan niets.. en sommige knie oefeningen maar gedaan zoals level 1 ipv level 2. Volgens mij moet ik morgen of vrijdag al naar level 3

**Geplaatst**: 05-03-14 16:26

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-03-14 16:26

Hoi Fleur $*\o/*$
De shred geeft echt mooi resultaat!

Veel beterschap Jotoma!

Die 10 kilo zal je echt wel lukken Solar!

**Geplaatst**: 05-03-14 23:11

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-03-14 23:11

hoi iedereen!
vandaag dag 1 level 2 gedaan van de shred.

zullen jullie iets anders doen( dus bijvoorbeeld een level langer doen, of extra opwarmen) als je wat jonger zou zijn. ik ben 13 dus nog vrij jong en merk dat het toch wel zwaar valt.