Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-13 11:50

Geplaatst: 28-01-13 11:50

Super Bhriseis!

Monster_tos; sterkte :(:)

Ik voel mijn buikspieren trouwens constant, ook als ik in bed lig. T voelt net alsof die spieren al mn vetjes opeten, echt heel apart.

**Geplaatst**: 28-01-13 11:51

Geplaatst: 28-01-13 11:51

Dapper hoor, shredden in de ochtend, ik ben al trots als ik m'n bed op tijd uitkom

Ik ben 19, dus ook een van de jonkies

Mooi lijstje Brhiseis! Best flinke resultaten $*\o/*$

Sterkt monster_Tos, niet leuk

Ik merk dat ik het shredden juist als ik me even mentaal wat minder voel erg lekker vind (hoewel het zwaarder is om jezelf er aan te zetten).

**Geplaatst**: 28-01-13 11:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 11:58

Pff ik heb zo een tentamen maar mijn hoofd lijkt het niet te doen vandaag $:\$

Misschien maar even shredden, kijken of dat helpt.

**Geplaatst**: 28-01-13 12:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:09

Wat goed Bhriseis $*\o/*$ En zie je wel dat meer eten ook kan helpen?

**Geplaatst**: 28-01-13 12:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:11

Oh ja, ik ben vandaag gestopt met roken, kijken of ik dan wat minder snel afval.

Ik heb het echt moeilijk

**Geplaatst**: 28-01-13 12:13

Geplaatst: 28-01-13 12:13

Zal ik wat van mijn overtollige vetje opsturen? Ik heb nog wel wat reserve.
Lastig dat je lijf andere dingen doet dan je wilt.

Laatst bijgewerkt door Dorus op 28-01-13 12:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-01-13 12:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:14

ik heb wel genoeg vetjes hoor, ze mogen er alleen niet binnen een week er van af :')

**Geplaatst**: 28-01-13 12:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:25

Level 2 vandaag afgerond, ff uurtje pauze en daarna 6w6p gedaan, dat is echt een makkie vergeleken met al die cardio huppel oefeningen van het shredden.

Ik heb ook nog genoeg vet hoor! Iemand interesse?

**Geplaatst**: 28-01-13 12:40

Geplaatst: 28-01-13 12:40

phormicola schreef:
Oh ja, ik ben vandaag gestopt met roken, kijken of ik dan wat minder snel afval.

Ik heb het echt moeilijk

Goed zo! Ik ben nu drie maanden gestopt, en ben zooo blij dat ik ervan af ben!! Hou vol

**Geplaatst**: 28-01-13 12:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:42

Ik ga trouwens om 4 uur shredden en om 7 uur eens kijken naar 6 wk 6pack. Maar ik ben eigenlijk al 99 % zeker dat ik Ripped in 30 ga doen hierna!

**Geplaatst**: 28-01-13 12:53

Geplaatst: 28-01-13 12:53

phormicola schreef:
Oh ja, ik ben vandaag gestopt met roken, kijken of ik dan wat minder snel afval.

Ik heb het echt moeilijk

Goed bezig! En volhouden!

Heb vandaag dag 4 gedaan. Was zwaar met alle spierpijn maar heb het supergoed volgehouden

**Geplaatst**: 28-01-13 12:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 12:57

Goedzo Phormicola! Volhouden nu

!

**Geplaatst**: 28-01-13 13:01

Geplaatst: 28-01-13 13:01

Hoi! Ik ben terug van weggeweest

Heb door omstandigheden 3!! dagen niet kunnen shredden. Dus vandaag begin ik maar weer braaf op dag 19, level 2

Zal straks de ruim 30 pagina's bijlezen

**Geplaatst**: 28-01-13 13:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 13:13

Wow 3 dagen is wel veel Rebel_Jits!
Ben benieuwd of je alles nog kan

**Geplaatst**: 28-01-13 13:13

Geplaatst: 28-01-13 13:13

Rebel_Jits schreef:
Zal straks de ruim 30 pagina's bijlezen

Succes, ik ben net klaar :')

He jeetje wat naar monster_tos :(:)

sterkte ermee

Zag een hoop mooie resultaten voorbij komen!

Hahahaha en iets over hubbies en gluren :')

Mijn vriend vond het ook ernstig vermakelijk vorig jaar om me te zien sporten _O-

En volgens mij als ik straks weer mag beginnen zit ie als eerste op de bank

Al is ie wel heel trots ook hoor

heb vandaag voor het eerst weer mogen hardlopen en hij ging me helemaal speciaal bellen hoe het was gegaan

Iedereen veel succes met shredden vandaag! Ga vandaag eens bij mn fysio vragen of ik niet heeel misschien mn lijf ook al iets meer mag belasten. Word helemaal fanatiek van jullie!

En nog iets met leeftijden, volgens mij voldoe ik aardig aan het gemiddelde hier met mn 25 :))

**Geplaatst**: 28-01-13 13:16

Geplaatst: 28-01-13 13:16

Sterkte voor Monster_tos

Goed bezig Phor! Het is niet makkelijk, maar het is het waard! Ik ben blij dat ik van die vieze gewoonte af ben.

Vandaag dag 9 gehad en net ruim 11 km hardgelopen. Maar poeh, dat is best zwaar na het shredden.

**Geplaatst**: 28-01-13 13:18

Geplaatst: 28-01-13 13:18

Jeetje wat gaan jullie snel! Super goed bezig allemaal!

Ik ben het weekend naar winterberg geweest, heerlijk snowboarden! Heb dus niet geshred dit weekend, maar vond de hele dag snowboarden ook wel redelijk actief bezig zijn!
Wou eigenlijk gisteravond weer beginnen maar ben zo mega verkouden dat mijn hoofd al begint te bonken als ik iets te snel opsta.. -O-

nog maar even niet dus..

**Geplaatst**: 28-01-13 13:28

Geplaatst: 28-01-13 13:28

Rebel_Jits schreef:
Hoi! Ik ben terug van weggeweest Heb door omstandigheden 3!! dagen niet kunnen shredden. Dus vandaag begin ik maar weer braaf op dag 19, level 2
Zal straks de ruim 30 pagina's bijlezen

Hier ook 3 dagen geen tijd gehad, dus vanavond maar weer verder.

**Geplaatst**: 28-01-13 13:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 13:37

Sterkte monster_tos!
Ik heb net gemeten...
Maar ik ga eerst shredden!

**Geplaatst**: 28-01-13 13:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 13:41

Wat goed van je phor!

Ik heb gisteren niet geshred

was heel laat thuis. Stom he. Ik voel me ook super slecht daardoor.
Vandaag dag 6 maar dan.

**Geplaatst**: 28-01-13 13:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 13:49

Ik heb tot nu toe nog gewoon elke dag geshred, maar aankomende zaterdag wordt het een beetje lastig. Ik moet namelijk werken van 8 tot half 2, en dan moet ik om half drie alweer ergens zijn en ben ik 's avonds pas om een uur of twaalf pas weer thuis.

Wat zouden jullie doen? Dagje overslaan of 6 uur i.p.v. 7 uur opstaan om te sporten?

**Geplaatst**: 28-01-13 13:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 13:58

Ik zou toch iets eerder opstaan dan. Volgens mij is het beter om helemaal geen dagen over te slaan. En het is maar twintig minuutjes, dus je hoeft dan geen uur eerder op te staan toch?

**Geplaatst**: 28-01-13 13:59

Geplaatst: 28-01-13 13:59

_JY_ kan je op zondag bijvoorbeeld in de ochtend en in de avond shredden?
Dan zou je hem ook zo weer kunnen inhalen.
Of als je zaterdag een hele actieve dag hebt, dan gewoon doorschuiven.
Van 6 tot 12 lijkt me ook weer een erg lange dag

Wat ook nog kan, is midden in de nacht als je thuis komt, alleen is mijn ervaring dat ik dan dus voorlopig niet slaap.

**Geplaatst**: 28-01-13 14:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 14:31

Ik heb mij net gemeten en gewogen.
Gelukkig is mijn gewicht weer ah zakken

Li arm ontsp 0
Gesp -0,5
Re arm gesp: - (rechts vergeten te meten op dag 2)
Gesp -
Borst (zonder borsten) -1
Taille -3
Buik -3,5
Heup -2,5
Dij li gelijk
Dij re + 1,5
Kuit li 0
Kuit re +0,5

Durf het bijna niet te geloven... $*\%/*$

**Geplaatst**: 28-01-13 14:33

Geplaatst: 28-01-13 14:33

Dag 23 zit er op. Ik vind level 3 echt zo veel fijner, maar ook absoluut een stuk zwaarder. Ik ga hierna voor de six week sixpack. Zag dat je daar toch ook wel behoorlijk je hele lichaam traint en ik vind het wel heel prettig om mijn rug te trainen. In oktober vorig jaar toch mijn rug overbelast (door veels te veel zware klussen in mijn eentje te doen), dus die mag wel een graatje sterker.