Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-13 22:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-01-13 22:22

Ha! Zo heb ik een hele gave rijbroek maat 38 liggen die ik kocht vlak voor mijn zwangerschap, daar wil ik weer in passen!

**Geplaatst**: 22-01-13 23:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-01-13 23:09

Ik heb ook nog een rijbroek van jaren terug waar ik weer ruim in wil passen

**Geplaatst**: 23-01-13 04:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 04:37

Altijd goed doel iets terug te willen passen wat je ooit had

Pffff kan weer eens niet slapen ging twee dagen redelijk
En nu lig al weer uren waker en morgen ook nog eens en vreselijk drukke dag

Wil slapen ben verot

**Geplaatst**: 23-01-13 07:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 07:21

Zulke broeken heb ik ook

Gisteren dacht ik braaf te hebben gegeten en wilde s avonds nog iets pakken. Ingevoerd in voedingscentrum en zat al op 1700 kcal dus maar niets meer gegeten. Ik dacht dat het minder was dus maar wat vaker bijhouden

**Geplaatst**: 23-01-13 08:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 08:25

Ik gebruik een app daarvoor, de CalorieTeller (android) Ideaal!!

**Geplaatst**: 23-01-13 08:27

Geplaatst: 23-01-13 08:27

Soms kun je je daar heel erg op verkijken hè? Dan zijn die online voedingsmeters of voedingsapp's (calorieteller is een hele goede!) toch wel handig

Gisteren mocht ik voor het eerst sinds 3 maanden weer de Milon-cirkel doen $*\o/*$ Gek genoeg ga ik altijd heel erg zweten van die circuit training maar heb ik daarna nooit spierpijn, terwijl ik het bij 'gewone' fitness altijd koud heb en me eigen rot verveel tussen het wachten door maar de volgende dag verga van de spierpijn.

Ik doe nu een combinatie van. Ik doe de milon-cirkel en daarna pak ik nog een oefening voor mijn benen en buik extra

**Geplaatst**: 23-01-13 08:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 08:29

Milton cirkel moet heel leuk zijn!
Hier heb je ook een sportschool die dat heeft maar ik vind het echt te duur...

**Geplaatst**: 23-01-13 08:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 08:42

Het is ook gruwelijk duur, maar de begeleiding is super en de weegafspraken werken voor mij heel motiverend!

Mijn paard is nog altijd 6 a 7 x duurder in de maand

**Geplaatst**: 23-01-13 08:43

Geplaatst: 23-01-13 08:43

Ik gebruik ook de calorieenteller app. Fijn appje hoor... Alhoewel ik soms het idee heb dat hij niet helmaal klopt maargoed..
vandaag weer vol er tegenaan...

**Geplaatst**: 23-01-13 08:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 08:57

hoi hoi,

even weer mijn lijstje voor vandaag

:

O: 250 ml magere yoghurt met 1 eetl honing
T; Appel
M: 2 meergranenbrood kipfile
T: 1 meergranenbrood kipfile en een opkikker
A: Restje kip madras van gisteren...en een kop halfvolle melk...

zo beter?

**Geplaatst**: 23-01-13 09:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 09:43

Ik zie geen groente..?
Erg eenzijdig zo..

**Geplaatst**: 23-01-13 09:43

Geplaatst: 23-01-13 09:43

ik eet wat mijn moeder kookt

er zit paprika, prei en appel in de kip madra

**Geplaatst**: 23-01-13 11:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 11:18

Aargh, baalde ik toch erg dat er na 2 dagen netjes eten niks van af is. Ben maar een klein beetje ongeduldig

.

**Geplaatst**: 23-01-13 11:40

Geplaatst: 23-01-13 11:40

Hier vandaag even een balansdag dus vandaag alleen ff shakes en een banaan na t sporten.

**Geplaatst**: 23-01-13 11:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 11:59

Annemieke, je ontbijt is toch geen volwaardig ontbijt? Kun je daar op functioneren? Je lijstje is veel te mager en je lijf zal in de spaarstand gaan zo

Vul het eens in op de site van voedingswijzer en kijk wat je tekorten zijn en vul deze aan

Nynke, succes met je balansdag vandaag. Zomaar een balansdag? of met een reden?

Rubyred, haha vervelend is dat hè! Na 2 dagen verwacht je toch wel resultaat! Al is het maar 100 gram!

Opkikker tomaat is niet lekker

Nu 2 bruine bammetjes smeren met ham, kaas en komkommer en een gekookt eitje erbij. Vanavond weer een poging tot hardlopen met les 1 van Evy. Het is nu anderhalve week geleden dus ik zal wel weer terug bij af zijn

**Geplaatst**: 23-01-13 12:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:02

Ik ontbijt met een bakje muesli en yoghurt om 08.00 uur.
Dan om 10.00 uur fruit.
12.00 uur 2 pistoletjes of 3 bruine broodjes
15.00 uur weer fruit
17.45 avondeten

En daarna niks meer

**Geplaatst**: 23-01-13 12:02

Geplaatst: 23-01-13 12:02

@Dais thanks. Heb me gister misdragen, morgen wegen dus door vandaag een balansdagje valt het me morgen hopelijk niet al te veel tegen :')

.

**Geplaatst**: 23-01-13 12:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:04

Malima, heb je geen honger 's avonds? En waar bestaat je avondeten uit? en je beleg?

Er vanuit gaande dat je geen droge broodjes zit te eten haha.

Nynke, haha ik snap het

Zaterdagochtend heb ik weer een weegmoment bij de sportschool! Ben benieuwd

**Geplaatst**: 23-01-13 12:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:06

Vind je dat fijner Dais, bij de sportschool? Ik eet s'avonds ook niks, tegen uur of 22.30 vaak wel een knorrend maagje dus dan klok ik nog een kop groene thee achterover en probeer ik te gaan slapen. Broodbeleg bestaat bij mij normaal uit kipfilet, huttenkase, sandwichspread etc.

**Geplaatst**: 23-01-13 12:07

Geplaatst: 23-01-13 12:07

Ik heb het lijstje voor vandaag weer netjes ingevuld, en kom gewoon met alles (kh, vet, verzadigd vet, eiwit) in het groen... Behalve vezels, maar die heb ik altijd te weinig. Had het echt niet verwacht omdat ik vanavond pizza eet (heerlijk zo'n glutendag :))

. Lijstje van vandaag:

O: 1 boterham met kipfilet, glas soyadrink
L: 2 boterhammen met 1 plak kaas (tosti :))

)
T: appel met rozijntjes
A: pizza hawaii
T: peer

**Geplaatst**: 23-01-13 12:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:11

Broodbeleg is vaak mager met 20+ smeerkaas of jam zonder suiker, sandwichspread.

**Geplaatst**: 23-01-13 12:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:13

En ja ik heb wel trek rond 22.15 uur maar dat negeer ik.

Avondeten kan van alles zijn!

Vanavond stamppot boerenkool met spekjes.
Ik wou ook rookworst erbij maar dat laat mijn lijstje niet toe vandaag.
Ik zit vandaag op 1141 kcal.

**Geplaatst**: 23-01-13 12:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:14

Met 1141 kcal kan je toch nog best iets meer eten? Dat is echt weinig!

**Geplaatst**: 23-01-13 12:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:17

Ik vul alles op de eetmeter in en die geeft alles aan in het groen.
Zodra ik daar een stukje rookworst bij doe, en dan heb ik al de nieuwste met nog 30% minder vet, is ineens alles geel van teveel...

**Geplaatst**: 23-01-13 12:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-01-13 12:20

Misschien dat je dan nog iets gezonds kunt eten, fruit ofzo? Zou ik zelf tenminste wel doen, zijn echt weinig calorieën vind ik.