Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-15 20:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 26-11-15 20:43

Qua schoenen Nike free run, ik vind die schoenen erg fijn

**Geplaatst**: 27-11-15 11:23

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-15 11:23

Ik moet ook nieuwe schoenen, maar ben de juiste nog niet tegen gekomen.
Ik heb best wel brede voeten en snel last van m'n knieën, dus ze moeten een goeie demping hebben.
Maarja het heeft niet heel veel haast.

Wat betreft motivatie, inderdaad trainingsschema's en doelen. En daarnaast motiveert een sportmaatje ook heel erg. Ik merk echt als ik denk blehh ik heb geen zin, dan m'n zusje zegt komop, en dan ga ik toch. Achteraf dan heel blij dat ik toch wel ben gegaan natuurlijk.
Ook helpen vaste dagen/tijden vaak, zodat het echt in je weekritme komt.

**Geplaatst**: 27-11-15 11:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-15 11:38

Mag ik me ook melden

? Ga vanmiddag voor de eerste keer ben erg benieuwd haha. Heb al eens eerder gefitnesst maar ging nooit toen :')

. Maar verstand komt met de jaren dus misschien gaat het nu beter :p

**Geplaatst**: 27-11-15 14:37

Geplaatst: 27-11-15 14:37

Ja een trainingsmaatje is ook erg handig of groepslessen. Daar wordt je ook wel gepusht om door te gaan.

Ik heb roze/zwarte nike's. weet verder niet hoe ze heten.

Succes vanmiddag!

**Geplaatst**: 27-11-15 16:26

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 27-11-15 16:26

Vaste dagen en tijden gaan sporten vooral als je groepslessen doet voel je je toch een soort van verplicht om te gaan.

En als je echt steeds weinig motivatie hebt dan is het misschien gewoon niets voor je.

Tuurlijk heb je wel eens geen zin of wat minder maar als je eenmaal bezig bent is het super. Moet je je altijd naar de sportschool toe slepen is een andere sport misschien beter

Ik moet erom denken dat ik genoeg rust dagen neem

**Geplaatst**: 28-11-15 12:49

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 28-11-15 12:49

Zoo vanmorgen de dag goed begonnen met een lesje Function Move-it.
Dit is een lesje van een half uur waarbij je 3 rondes van 6 verschillende oefeningen doet.
Daarna nog wat kracht&cardio gedaan en na afloop heerlijk nog een sauna'tje gepakt.
Wat wil een mens nog meer haha

**Geplaatst**: 05-12-15 00:49

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-15 00:49

Hoe gaat het hier met iedereen? Ik ben sinds 1,5 week weer redelijk fanatiek aan het oppakken, voel me weer goed, huid is rustig en soepel dus we kunnen weer! Conditie is vreselijk, kracht is afgenomen dus ben weer fijn aan het opbouwen

Dacht vanavond even een rustig half uur funxtion mee te pakken, i was wrong

dat wil zeggen, ik was de enige

en daar werd gebruik van gemaakt. 40kg squats en 30/40kg hip Thrusters, tricep dippen met een schijf op schoot en zo verder, ik ben KAPOT

nog even foamrollen tegen de ergste verzuring en dan zo naar bed!

**Geplaatst**: 05-12-15 17:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-15 17:56

Was dus even een flinke les hoe is het met je spierpijn nu

Ik heb vandaag klein rondje hardgelopen van 3km en 1x fitness geweest even baal weekje gehad

Volgende week weer vol gas knallen

**Geplaatst**: 07-12-15 14:10

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 07-12-15 14:10

Ik heb ook afgelopen week even een OOPS-week gehad.
Heb maandag de sleutel gekregen van m'n huisje, dus alleen maar druk geweest met verhuizen (is ook een soort sporten toch O:)

dressagelady; wat zal jij een spierpijn hebben. Sterkte!!

**Geplaatst**: 07-12-15 14:22

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 07-12-15 14:22

Blugh ben zo jaloers op jullie... wil ook weer trainen

**Geplaatst**: 07-12-15 17:08

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 07-12-15 17:08

Ik ben weer begonnen met trainen!
Had telkens weer last van m'n enkels en schenen ( heb een blessure gehad) dus uiteindelijk gestopt en had ook geen tijd door mn werk toen.. Ben in die tijd zoveel aangekomen en voel me echt niet fijn in strakke kleren..

Ik wil woensdag weer naar de sportschool, dat ben ik een dagje vrij van school:D

gister na een lange tijd weer hardgelopen was ongeveer 3km, maar m'n conditie is echt slecht geworden zeg wow..

**Geplaatst**: 08-12-15 21:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 08-12-15 21:11

3km is toch netjes om weer te beginnen! Het begin is weer gemaakt toch.

Hier mega spierpijn van gisteren aardig de benen getraind

Welke oefeningen doen jullie met losse gewichten in de fitness
Ik merk dat ik zo makkelijk aan de apparaten blijf hangen

**Geplaatst**: 08-12-15 21:13

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 08-12-15 21:13

ik deed altijd lunges met gewichten, en dan van de ene kant naar de andere kant lopen.
Hoop dat het morgen lukt om naar de sportschool te gaan moeders is vrij en heb een fotoshoot dus weet niet of ik wel tijd heb.. Anders donderdag maar!

Heb nog steeds spierpijn van het hardlopen merk echt dat ik ben aangekomen en dan mn spiermassa is afgenomen.. Ik ga er weer voor de volle 200% voor

**Geplaatst**: 08-12-15 23:37

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 08-12-15 23:37

Lunges inderdaad of squats,deadrow en of deadlift met barbell (vergeet de namen steeds),trx oefeningen,opdrukken,kettlebell swings dat soort oefeningen. Voor je biceps en triceps zijn ook oefemingen te vinden met gewichten.

Mijn sporten en voeding is op dit moment om te janken en ook paard is kreupel. Loop met een boog om de wweegschaal heen haha. Morgen maar weer een les bodypump,hopelijk gaat het dit keer beter. (Vorige keer werd ik ziek)

**Geplaatst**: 09-12-15 13:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 09-12-15 13:28

Lange tijd er uitgeweest, was helaas ziek geworden

Vanmiddag eindelijk weer een bezoekje brengen aan de sportschool

Daarna nog een choreografie in elkaar knutselen voor vrijdag :')

**Geplaatst**: 15-12-15 13:46

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 15-12-15 13:46

Choreografie? Voor wat

Ik heb gisteren voor het eerst een lesje bodypump meegedaan. Superleuk!
Werd wel tegen mezelf beschermd wat betreft gewichtjes, "Niet te zwaar rustig aan"
Maar volgende keer mag er van mij echt wel wat meer aan dan 1,5 kg (totaal 3).

Hoe gaat het met alle geblesseerde/opbouwers? En de rest natuurlijk ook.

**Geplaatst**: 15-12-15 14:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 15-12-15 14:06

Leuk is dat hé

Hier gisteren ook 2 groepslessen gedaan
Vandaag rondje gelopen krijg laatste tijd zo snel last van me maag met rennen super irritant dus op de helft gaan lopen omdat ik echt niet meer kon

**Geplaatst**: 15-12-15 16:12

Geplaatst: 15-12-15 16:12

Suzannen schreef:
Choreografie? Voor wat

Ik heb gisteren voor het eerst een lesje bodypump meegedaan. Superleuk!
Werd wel tegen mezelf beschermd wat betreft gewichtjes, "Niet te zwaar rustig aan"
Maar volgende keer mag er van mij echt wel wat meer aan dan 1,5 kg (totaal 3).

Hoe gaat het met alle geblesseerde/opbouwers? En de rest natuurlijk ook.

Voor paaldansen

Heb het gelukkig gehaald en kan nu aan de opleiding paaldans instructrice beginnen !

**Geplaatst**: 18-12-15 12:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 18-12-15 12:36

Whoe, wat een fijne follow up! Nieuwe oefeningen en mooie resultaten.
16 okt;
Gewicht 61,3
Muscle 26,9
Vet % 35,9
vis 5
bmi 23,9

Vandaag
gewicht 59,2
muscle 29,1
vet % 32
Vis 5
bmi 23,1

Nu een leuk nieuw programma. Giant beide dagen (4 oefeningen met gewichten) workout voor de vrijdag en eentje voor de maandag. Ik heb er zin in!

**Geplaatst**: 04-01-16 22:31

Geplaatst: 04-01-16 22:31

Iedereen de feestdagen overleefd.

Weer druk aan het sporten
Bij ons in het dorp lees 1 straat verder opent een 24/7 sportschool
Zit beetje te twijfelen super leuke prijs voor onbeperkt sporten alleen geen groepslessen meer

**Geplaatst**: 05-01-16 12:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-01-16 12:32

Ik ga vandaag weer beginnen

**Geplaatst**: 05-01-16 23:07

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-01-16 23:07

Gisteren weer geweest maar zit nu aan het laatste restje chocolade haha. 24 uurs sportschool lijkt me erg fijn.

**Geplaatst**: 05-01-16 23:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-01-16 23:38

Lange tijd geleden dat ik me hier gemeld heb, doen er ook mensen mee aan de blogilates kalender?

**Geplaatst**: 06-01-16 09:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 06-01-16 09:11

Een kleine update: inmiddels ben ik bijna 10 weken bezig met Body Support. Per week sport ik zo'n 6 uur. 3 uur body pump en 3 uur spinnen. Dit heeft er voor gezorgd dat ik in deze 10 weken al bijna 10 kilo lichter ben! Nog twee weken te gaan en dan stopt body support helaas weer. Ik zit er over na te denken om het nog een keer te herhalen. Mocht ik dit kunnen volhouden dan betekend dat dat ik over 12 weken mijn streefgewicht al bijna bereikt heb!

**Geplaatst**: 06-01-16 09:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 06-01-16 09:15

Wauw wat onwijs goed! Als je het kan herhalen zeker doen als het zo'n resultaat geeft.

24 uur idd ideaal maar geen groepslessen en geen begeleiding dat is waarom ik twijfel