Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-13 07:47

Geplaatst: 28-01-13 07:47

Goedemorgen dames

Ik hoor dat er al weer een aantal lekker geshred hebben op de vroege morgen.
Nou ik bewaar mijn portie voor vanavond hoor

Net lekker ontbijtje naar binnen gewerkt, en ik merk (godzijdank) dat de spierpijn langzaamaan weg aan het trekken is.

Ik las ook iets over het stretchen, dat dat niet lekker ging bij sommige. Ik moet zeggen dat ik daar ook niet heel soepel in ben. Kom ook amper naar voren bij de stretch :Y)

Maar het gaat wel met de dag beter gelukkig

Ik wens iedereen vandaag héél veel succes en ... please... Praat geen 20 bladzijdes

Dan duurt 't zo lang om jullie bij te lezen

Ik las ook iets over leeftijden:
Ik ben 19

**Geplaatst**: 28-01-13 07:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 07:56

Ik heb gister megaveel gegeten en ik ben weer 3 ons afgevallen.

Raponsje, kan ik dit op een andere manier ietsjes afremmen. Iemand van mijn gewicht mag toch niet elke dag afvallen?

**Geplaatst**: 28-01-13 07:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 07:59

Wat goed dat jullie 's ochtends al zo goed bezig zijn. Ik ga nu werken, vanavond uit eten met collega's en dan daarna shredden.

Ben twee kilo aangekomen..

**Geplaatst**: 28-01-13 08:00

Geplaatst: 28-01-13 08:00

Gister dag 7 gedaan, zaterdag dagje overgeslagen, heel de dag op pad geweest en s'avonds geen zin meer.

Alleen gister tijdens het shredden last gekregen van mijn voet, (tijdens de warming up al volgens mij) nu nog steeds last van. Voelt een beetje of er een spier vast zit. Maar hoe ga ik er weer vanaf komen, lopen gaat niet zo heel soepeltjes nu

**Geplaatst**: 28-01-13 08:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 08:22

Ik heb zometeen een sollicitatie!! Wish me luck!!

En wederom veel succes vandaag met de shred, ik ga vnv!

**Geplaatst**: 28-01-13 08:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 08:23

Oh, veel succes Nero!

**Geplaatst**: 28-01-13 08:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 08:26

Jaaa spierpijn is eindelijk over! Ben blij dat ik weer normaal kan lopen hhaha

Succes straks Neroo

**Geplaatst**: 28-01-13 08:40

Geplaatst: 28-01-13 08:40

phormicola schreef:
Waar heb je dan zoveel ruimte voor nodig?

Je moet op de grond kunnen leggen met benen gestrekt en armen gestrekt naar boven. Dan moet ik al diagonaal door mn kamertje, en dan nog kom ik tegen allerlei dingen aan. Ook moeten je armen zijwaarts kunnen liggen, wat ook niet bepaald past... :')

Ook moet je met je armen gestrekt omhoog staan, maar dan heb ik de lamp al vast, of zit ik aan het plafond.
Mijn werkkamertje is gewoon heul klein denk ik... Heel veel ruimte heb je niet nodig, maar op dit ministukje paste het iig niet.

Succes met sporten allemaal vandaag! Ik voel niets van m'n workout van gisteren, maar goed, die was dus ook niet helemaal geslaagd.

**Geplaatst**: 28-01-13 08:41

Geplaatst: 28-01-13 08:41

Ik ga vanavond aan het shredden, had het zaterdag al een keer geprobeerd, was even behoorlijk zwaar... (conditie 0,0 :')

) zou het gister ook weer doen, maar kwam er op de een of andere manier niet van, dus ik begin vanavond maar echt aan mn 10x level 1

**Geplaatst**: 28-01-13 09:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 09:01

Succes Nero! Waar ga je voor solliciteren?

Ik heb net dag 5 gehad, ging vrij zwaar, haha. Maar ik voel me nu wel weer goed. Heb gelukkig helemaal geen last meer van spierpijn! Ik doe elke dag één push up extra, ik zit nu aan de 8 (na die 8e stort ik in

).

**Geplaatst**: 28-01-13 09:12

Geplaatst: 28-01-13 09:12

Ik ben me mentaal aan het voorbereiden op dag 22. Ik heb gewoon spierpijn in mijn buik en binnenkant bovenbenen is ook gevoelig. Na de beruchte bovenbeen spierpijn van dag 3 heb ik niet meer zoveel spierpijn gehad.

Succes Neroo!

**Geplaatst**: 28-01-13 09:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 09:42

Suc6 Nero!

Hier dag 19 vandaag
heb zaterdag 1 dagje over moeten slaan
Anders had ik vandaag dag 20 al gehad...

**Geplaatst**: 28-01-13 09:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 09:49

Ik heb gisteren en eergisteren dag 1 en 2 gehad. Vanavond kijken of ik na een etentje met werk nog puf heb. Vind het wel lastig combineren met die 40 uur werken en andere sportieve en sociale bezigheden. Heb wel besloten dat ik op de twee dagen dat ik volleybal, niet hoef te shredden.

Verder vond ik het wel lekker. Goede spierpijn, het gevoel dat je wat gedaan hebt!

**Geplaatst**: 28-01-13 09:54

Geplaatst: 28-01-13 09:54

Succes Nero!!

Gister een dag naar duitsland geweest, dus niet kunnen bij lezen! Zondag ochtend om 8 uur vertrokken, en rond 9 uur 's avonds pas thuis. Maar wel geshred!!
Moet vanavond dag 9 doen, maar waarschijnlijk laat ik mijn kat vanavond ook inslapen. Ze is helemaal op. Dus weet niet of ik vanavond de puf wel heb.. Misschien is het ook wel even lekker.

Ik ben 25.

**Geplaatst**: 28-01-13 10:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 10:10

Super veel sterkte vanavond Monster_tos, snap heel goed dat je er dan echt de puf niet voor hebt. :(:)

**Geplaatst**: 28-01-13 10:15

Geplaatst: 28-01-13 10:15

Goedemorgen

Welkom aan alle nieuwelingen/fanatiekelingen

Pfff topic gaat wel echt mega hard, is bijna niet bij te houden.
Ik ben trouwens 26 jr.
Monster wat naar, sterkte vanavond :(:)

Ik vind het ook wel lastig om 7 dagen per week elke dag te doen. Niet lichamelijk, maar meer qua tijd/planning.
Vanavond ben ik pas rond half 8 terug van het werk, dan om 8 uur eerst een uurtje spinnen en dan ben ik rond half 10 trg en dan heb ik waarschijnlijk echt geen puf/zin meer om te shredden. En om het in de ochtend voor het werk te doen vind ik ook niks

Denk dat ik gemiddeld op 5 a 6 dagen in de week zit. Daarnaast rijd ik (natuurlijk) ook nog paard. Werk full time, heb ook nog vriend en vriendinnen die het leuk vinden me af en toe te zien

Dus een keer een dagje overslaan moet weleens kunnen ;-)

Ik zit er trouwens ook aan te denken om hierna 6 weeks of sixpack te doen. Maarrrrrr eerst dit maar afmaken.
Ga vandaag of morgen aan dag 8 beginnen

**Geplaatst**: 28-01-13 10:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 10:29

Ik ben er een week tussenuit geweest vanwege me niet lekker voelen. Het gaat nu weer wat beter. Dus wil vanavond weer oppakken... ik was eigenlijk al bij level 2... maar denk dat ik om in te komen weer even 1 of 2 dagen level 1 doe en dan weer verder ga.

**Geplaatst**: 28-01-13 10:31

Geplaatst: 28-01-13 10:31

Pff vandaag en gister viel internet steeds uit. Beide keren geshred zonder filmpje. Wil best goed, ken de oefeningen uit mijn hoofd en de tijd kan ik redelijk schatten.

Maar het is toch en heel stuk minder motiverend. :')

Wel alles met 2 kilo gewichten gedaan en ook de push ups gaan steeds beter! Zit toch wel vooruitgang in.

Sterkte monster vandaag met je kat! :(:)

**Geplaatst**: 28-01-13 10:43

Geplaatst: 28-01-13 10:43

Mijn arme buikspiertjes. Ze waren nog beurs van gisteren en nou moesten ze ineens in pijnlijke toestand weer gaan werken :(:)

Desalnietemin doe ik nog steeds liever level 3 dan level 2. Ik weet nu alleen wel dat 6 week six-pack niet de volgende wordt. Hoewel mijn buikspiertjes wel wat werk kunnen gebruiken gun ik ze eerst even wat rust. Die yoga lijkt me wel wat, maar daar kan ik niet alle levels van online vinden.

Sterkte Monster_tos :(:)

**Geplaatst**: 28-01-13 10:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 10:55

Monster_Tos: heel veel sterkte vandaag :(:)

Altijd moeilijk zo'n beslissing.
Voor iedereen de nog moet: succes

Mijn portie is voor vanavond

Ik hoorde dat nero gaat soliciteren: succes

Laat je nog weten of het goed gegaan is?

**Geplaatst**: 28-01-13 10:55

Geplaatst: 28-01-13 10:55

Veel sterkte Monster, wat ontzettend droef :(:)

En veel succes Neroo vandaag

Ik heb even gemeten, en ziehier de resultaten op dag 24 (ik kan de tel even kwijt zijn):
Taille = 70 --> 64
Navel = 83 --> 76
Heupen = 92 --> 87
Kont = 96 --> 93
Bovenbenen = 48 --> 51 (+ 3cm)
Arm links = 24/25 ---> 25/25
Arm rechts = 25/26 --> 26/27
Borst: 85 (ik weet niet meer hoeveel eerder; ben briefje kwijt en heb me gebaseerd op vorige post)
Gewicht: 57,8 t.o.v. 58,8 twee dagen geleden; terwijl ik nu 200 kcal meer eet; morgen gaan we naar 1700 kcal $*\o/*$

Ik ben héél blij en had dit helemaal niet verwacht; zeker met het verschil op mijn navel! Mijn rechterarm is wel zichtbaar gespierder dan de linker trouwens

**Geplaatst**: 28-01-13 11:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 11:02

Bzoem, wat ben jij een held dat je om kwart over zes smorgens al gaat shredden!

Remember, bedankt voor de opbeurende woorden, daar ga ik straks aan denken als
Ik weer sta te zweten

Bhriseis, wat een resultaten!! Super goed zeg! Geeft je vast een goed gevoel.

Ik heb gisteren voor het eerst geshred in de fitness ruimte op mn werk
Was wrl erg lekker om gewoon onbeperkt hard te kunnen springen
Normaal houd ik toch een beetje rekening met de buren

Aan de andere meiden: zet m weer op vandaag!

**Geplaatst**: 28-01-13 11:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 11:04

Oh wat leuk Zodiacje; een werk met een fitnessruimte!

(even naar de paarden toe intussen)

**Geplaatst**: 28-01-13 11:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 11:22

Zodiacje, dat is handig zeg, fitness ruimte op het werk!

Ik was net aan het shredden, kwam mn zusje binnen. Ze lachte me uit, dus moest zij daarna een stukje doen... bij de 8,5 minuten haakte ze af :')

Ik voel me meteen een stuk beter!

**Geplaatst**: 28-01-13 11:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 28-01-13 11:48

Dank jullie wel allemaal! Zeker moeilijk, maar het is beter zo

Denk dat ik toch ga proberen te shredden. Even lekker nergens aan denken!