Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-18 15:53

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-12-18 15:53

Ik heb Nikes leggings, echt fijn!

**Geplaatst**: 11-12-18 15:56

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-12-18 15:56

Je leunt met je armen/schouder flink. Daardoor komt er heel veel kracht op je schoudergewricht en de pezen in dat gebied. Kans op boel uit kom krijgen zelfs hier dan. Los van de enorme scherpe pijn die het veroorzaakt. Mar die oefening is hel zwaar voor je armen en schouders

**Geplaatst**: 11-12-18 19:05

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-12-18 19:05

Dan die je m imo niet goed

Je ligt nl met onder je schouderblad op het bankje. En het gewicht duw je met je billen omhoog. Armen houden bar alleen vast zodat ie niet wegglijdt.
Ik heb Mn schouder nog nooit gevoeld en due is ook al minimaal 5x uit de kom geweest.
Bedoel je wel dezelfde oefening?

**Geplaatst**: 11-12-18 19:09

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-12-18 19:09

Ja maar het vasthouden in die houding met schouder is hier erg pijnlijk en mag ik ook niet doen. Geen kracht en niks boven of achter nek.

**Geplaatst**: 11-12-18 20:01

Geplaatst: 11-12-18 20:01

Je moet de bar ook eigenlijk amper vasthouden dus klinkt voor mij ook alsof je hem dan niet goed doet

Al mijn leggings zijn van Gymshark, MyProtein en Victoria's Secret

**Geplaatst**: 11-12-18 22:29

Geplaatst: 11-12-18 22:29

MarlindeRooz schreef:
Nee, wil weer iemand vinden die mij niet alleen maar kwark etc laat eten haha. Dus wil wat onderzoek doen eerst.

Ik heb toevallig onlangs van de diëtist op de sportschool een voedingslijst meegenomen voor mijn collega. Onderverdeeld in 3-en. Bij voorkeur, middenweg en bij uitzondering.

Ik kwam er ineens achter dat sommige voedingsmiddelen in uitzondering voorkwamen, waar ik ze als voorkeur had geschaard. Mocht je het lijstje willen hebben als houvast kan ik het je wel doorsturen..

**Geplaatst**: 11-12-18 22:31

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-12-18 22:31

Ik heb meerdere merken sportlegging maar Bjorn borg en Ivy park vindt ik heel fijn en in hoog model

**Geplaatst**: 12-12-18 00:18

Geplaatst: 12-12-18 00:18

Mama3 schreef:
MarlindeRooz schreef:
Nee, wil weer iemand vinden die mij niet alleen maar kwark etc laat eten haha. Dus wil wat onderzoek doen eerst.

Ik heb toevallig onlangs van de diëtist op de sportschool een voedingslijst meegenomen voor mijn collega. Onderverdeeld in 3-en. Bij voorkeur, middenweg en bij uitzondering.

Ik kwam er ineens achter dat sommige voedingsmiddelen in uitzondering voorkwamen, waar ik ze als voorkeur had geschaard. Mocht je het lijstje willen hebben als houvast kan ik het je wel doorsturen..

Altijd handig! thanks!

**Geplaatst**: 12-12-18 00:21

Geplaatst: 12-12-18 00:21

MarlindeRooz schreef:
Ik heb Nikes leggings, echt fijn!

Ik heb daar laatst ook 1 van besteld, super ding!

**Geplaatst**: 12-12-18 07:28

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-12-18 07:28

MarlindeRooz, je kan ook Marije__ hier op Bokt eens vragen.
Zij is ook dietist en eet zelf ook voornamelijk vega.

**Geplaatst**: 12-12-18 08:01

Geplaatst: 12-12-18 08:01

Mama3 schreef:
MarlindeRooz schreef:
Nee, wil weer iemand vinden die mij niet alleen maar kwark etc laat eten haha. Dus wil wat onderzoek doen eerst.

Ik heb toevallig onlangs van de diëtist op de sportschool een voedingslijst meegenomen voor mijn collega. Onderverdeeld in 3-en. Bij voorkeur, middenweg en bij uitzondering.

Ik kwam er ineens achter dat sommige voedingsmiddelen in uitzondering voorkwamen, waar ik ze als voorkeur had geschaard. Mocht je het lijstje willen hebben als houvast kan ik het je wel doorsturen..

Wil je t lijstje ook met mij delen?

**Geplaatst**: 12-12-18 11:39

Geplaatst: 12-12-18 11:39

karuna schreef:
Ja maar het vasthouden in die houding met schouder is hier erg pijnlijk en mag ik ook niet doen. Geen kracht en niks boven of achter nek.

\\

Wellicht is er een toestel bij jou in de gym dat je ipv met barbell met elastiek kunt doen, dan hoe je niks vast te houden. Wij hebben daar een speciaal bankje voor.

**Geplaatst**: 12-12-18 11:47

Geplaatst: 12-12-18 11:47

Zo, net weer terug van de sportschool!
Was heerlijk rustig, dus kon alles op mn gemakje doen.
Voel het wel weer haha, probeer mezelf elke keer weer een beetje uit te dagen

.

**Geplaatst**: 12-12-18 11:49

Geplaatst: 12-12-18 11:49

Nee bankje los en bankje met een stuk elastiek en gewichten. In beide gevallen leuk je op armen en druk op schouders

Deze oa
Afbeelding

**Geplaatst**: 12-12-18 21:30

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-12-18 21:30

Zo, ik ben net terug van sporten. Kickboxles bij de fit for free is echt enorm leuk, en zwaar.

Vrijdag gesprek met een coach, hopelijk kan die me wat adviseren!

**Geplaatst**: 12-12-18 22:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-12-18 22:19

Brrr net bootcamp gedaan, was wel fris maar wel even mijn hoofd leeg na een drukke dag

! ik snap echt niet hoe anderen bedenken dat ze in hun korte broek kunnen hardlopen

ik loop met 3 laagjes en een muts en zelfs dan heb ik het zeker niet warm.

**Geplaatst**: 12-12-18 22:46

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-12-18 22:46

Vandaag na een stop van 2 weken (blessure, 1x tussendoor geweest maar voelde nog net niet goed) vandaag weer geweest. Merk wel dan dat ik er even uit lag, had net veel gewichten omhoog en dat was bij sommige oefeningen nu net te pittig, zelfde geld voor het cardiostuk. Dan baal ik wel, maar het was even niet anders. Nu ga ik er weer tegenaan want het voelde heel fijn.
Ook gemotiveerd om thuis weer wat op te pakken, hoop dat het resultaat gaat geven!

**Geplaatst**: 13-12-18 05:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-12-18 05:43

Ik vind een lange broek echt verschrikkelijk. Met hardlopen oid dwing ik mezelf een lange broek aan te doen omdat het even duurt voor je anders warm wordt en het onhandig is om een lange broek mee te moeten slepen. Maar vroeger met voetbal altijd in een korte broek getraind. Eventueel met legging eronder. Dan heb je veel meer bewegingsvrijheid voor mijn gevoel.

Ik ben gisteren ook weer geweest. Die korte trainingen daar vind ik wel erg fijn. Dan ben je niet meteen de hele avond kwijt.

**Geplaatst**: 13-12-18 08:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-12-18 08:25

Ik vind een sportlegging altijd wel gewoon fijn trainen

In de zomer wel vaak een korte broek maar met de bootcamp doe ik toch vaak een lange aan, want ik kan nog niet alle push-ups volhouden op mijn tenen (12 prison push-ups.. dus dat zijn er ehm 60 in totaal? ) Maar goed misschien van de zomer :))

Iedereen weer lekker bezig. Wat doe je thuis dan nog brittkalijn?

**Geplaatst**: 13-12-18 08:55

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-12-18 08:55

Auwww mijn nek... gister weer PT gehad. Oefeningen gedaan voor mijn onderrug, blijkbaar teveel mijn nek geforceerd en nu kan ik hem dus amper meer draaien..

Hier ook altijd sportlegging, zomer soms een korte broek. Vind ze zelfs zo lekker zitten dat ze geregeld op mijn vrije dag ook aan gaan met boodschappen doen enz.

**Geplaatst**: 13-12-18 09:30

Geplaatst: 13-12-18 09:30

Hier ook sportlegging! Heb een kort sportbroekje, maar vind ik niet heel fijn.

**Geplaatst**: 13-12-18 10:04

Geplaatst: 13-12-18 10:04

Hier een lange broek van de Decathlon. Heb ook nog een korter yogabroekje, maar vind die minder fijn. Wil nog wel een mooie sportlegging, maar die hebben meestal geen zakken. En dan moet ik weer investeren in draadloze oortjes :')

**Geplaatst**: 13-12-18 10:08

Geplaatst: 13-12-18 10:08

Haha, ik heb juist voor het sporten draadloze oortjes gekocht! Ideaal vind ik ze!

**Geplaatst**: 13-12-18 10:10

Geplaatst: 13-12-18 10:10

Es_ther schreef:
Haha, ik heb juist voor het sporten draadloze oortjes gekocht! Ideaal vind ik ze!

Welke heb jij? Ik heb een budget van 50 euro. Maar er is zoveel aanbod!

**Geplaatst**: 13-12-18 10:12

Geplaatst: 13-12-18 10:12

Jbl reflect mini BT.
Heb ze een keer in de aanbieding gekocht