Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-07-13 21:30

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-07-13 21:30

wat is runkeeeper precies?

**Geplaatst**: 12-07-13 21:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-07-13 21:36

Een app voor op je telefoon.

Het klinkt inderdaad als te kleien schoenen.
Tik morgen eens een paar keer met je hak op de grond, om je hak goed achter in je schoen te krijgen.

**Geplaatst**: 13-07-13 12:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-07-13 12:24

Mag ik mij hier ook melden?
Ik ben afgelopen week begonnen met hardlopen mbv Evy

Echt 0,0 conditie dus was nodig dat ik daar eens wat aan ging doen.

Na de 1e keer echt moeilijk gelopen 2 dagen maar toch de 2e keer gegaan en dat heeft goed geholpen
Vandaag lichte spierpijn maar niet zo erg als voor het rennen.

Nu discipline houden en dan echte schoenen aan meten, ben nu begonnen met basic Asics hardloopschoenen.

Maar ik moet toegeven dat het heerlijk voelt om even je hoofd leeg te rennen. Moet wel goed plannen om er regelmaat in te houden want met een baan en een eigen zaak + 2 kids wil ik al snel lam op de bank blijven hangen

**Geplaatst**: 13-07-13 12:48

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-07-13 12:48

ik voel me vooral na het rennen altijd lekker!

**Geplaatst**: 14-07-13 13:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 13:39

Leuk, een hardlooptopic

.

Na weken balen dat ik met mooi weer niet naar buiten kon om te sporten (vanwege het niet bezitten van sportschoenen) heb ik gisteren eindelijk hardloopschoenen gekocht!
Ik heb in een ver verleden ook hardgelopen, getraind tot 5km en toen abrupt gestopt

. Nu wil ik het weer oppakken. Ik ga dit schema van runnersweb volgen. Vanochtend het eerste rondje gelopen en ik vond het echt heerlijk :):)

Ik heb nu helaas wel een blaar op mijn hak.. Voelde tijdens het rennen m'n sok wel wat schuren. Misschien dat ik maar speciale sportsokken ga aanschaffen. Verder vond ik de schoenen heerlijk zitten!

**Geplaatst**: 14-07-13 14:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 14:09

Hardloopsokken zijn zeker aan te raden, dat loopt veel fijner.

**Geplaatst**: 14-07-13 15:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 15:46

Alleen dan niet die van Falke. Ik heb ze van de xenos, goedkoop maar erg fijn.

**Geplaatst**: 14-07-13 16:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 16:15

Nee, die Falke's slijten erg snel.
Ik heb nu een paar van de HEMA, die gaan al lang mee en zitten prima.

**Geplaatst**: 14-07-13 21:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 21:01

ik moet die ook even halen!
ren nu altijd in van die witte halve sokjes, maar die zweten ook enorm!

**Geplaatst**: 14-07-13 21:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-07-13 21:05

Ik heb die van de hema en ook Leontien sokjes van het kruidvat, vind ze allebei prima.

**Geplaatst**: 15-07-13 09:27

Geplaatst: 15-07-13 09:27

Ik ben mijn outfit ook aan het aanvullen

.

Heb hardloopschoenen en een hardloopshirtje (van leontien van de kruidvat). Ik ga ook nog een hardloopbroek en misschien sokken kopen (die zijn in de aanbieding ergens volgende week).

**Geplaatst**: 15-07-13 09:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-07-13 09:43

Zojuist een route nagemeten die ik met Endomondo had gelopen omdat ik hoorde dat die dus geen juiste afstand aangeeft. 500 meter ernaast op 5 km. Ik heb dus 5,5 km gelopen in 31:31. Gemiddelde snelheid 10.37 km/uur. Endomondo geeft hele andere dingen aan ....

Vanaf nu runkeeper!

**Geplaatst**: 15-07-13 12:10

Geplaatst: 15-07-13 12:10

KarinvdM schreef:
Tik morgen eens een paar keer met je hak op de grond, om je hak goed achter in je schoen te krijgen.

Gedaan, en ook de zooltjes van mijn oude schoenen erin gedaan.
Het voelde nog niet ok, maar het leek iets minder? Ook een flink stuk bergaf gerend en ik stoot niet met mn tenen tegen de voorkant. Ik ben nog niet terug geweest naar de winkel, want ik denk nu dat het komt doordat het corrigerende schoenen zijn? En mijn voeten misschien moeten wennen?
Ben bang dat ik andere schoenen krijg die nog minder goed zitten en dat ik dan spijt krijg.

Lastig...probeer het toch nog maar even met deze..

Wwillemijn 500 meter is een groot verschil!

Mijn hardloop kleding komt overal vandaan. Aldi en Lidl hebben soms ook goede en leuke spullen. Verder koop ik bij h&m en de duurde merken zoals asics in de outlet.

Hoe doen jullie het met de muziek? Ik loop nu met evy tot 10 km, maar ik ben haar (en de muziek vooral..)helemaal zat.
Daarom vorige week de 3fm app gedownload maar daarvoor moet je internetverbinding of wifi hebben.
Erg raar want in de auto heb je toch ook geen internetverbinding. :o?

Ik zoek nu een (gratis?) app waarmee ik naar radio/muziek kan luisteren, en waar ik geen internetverbinding voor nodig heb. Dus als iemand een tip heeft zou dat fijn zijn..

**Geplaatst**: 15-07-13 16:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-07-13 16:43

hoevaak in de week lopen jullie?

**Geplaatst**: 15-07-13 17:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-07-13 17:01

Je schoenen moeten gewoon goed en lekker zitten Watermelon, ik zou zeker even gaan overleggen. Bij welke winkel he je ze gekocht?

Ik loop in principe om de dag. Soms zit er wel eens een dag extra tussen als ik andere dingen heb, maar meestal lukt het wel.

**Geplaatst**: 15-07-13 17:39

Geplaatst: 15-07-13 17:39

Ik loop net als Karin, met een of 2 rustdagen ertussen.
Het liefste loop ik in de ochtend, en ik ben absoluut geen avond loper. Dus ik schuif nogal eens een dag op, als dat zo uitkomt.
Mijn afstanden zijn wel veel minder lang, tussen de 4 en 7 km meestal. Ik wil nu gaan oefenen zodat ik 10 km kan rennen, wie had dat ooit gedacht.

**Geplaatst**: 15-07-13 19:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-07-13 19:45

Leuk he watermelon!

Ik loop 2-3 keer in de week, met 1 of 2 rustdagen tussen het lopen.

**Geplaatst**: 16-07-13 00:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-07-13 00:25

Ik probeer ook 3 keer in de week te lopen, maar meestal lukt het maar 2 keer. Heb een nogal druk leven, kantoor aan huis en rijd ook nog 3 a 4 keer in de week paard. Dat gaat voor. Ben nu bezig met het schema van 5 naar 10.

**Geplaatst**: 16-07-13 00:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-07-13 00:28

@Watermelon: volgens mij is dat onmogelijk muziek luisteren van een app zonder internet. Je kunt alleen zonder internet muziek luisteren als deze op je telefoon gedownload is. In je auto heb je toch gewoon een antenne neem ik aan.., of wat bedoel je met "in de auto kan het ook".

In Runkeeper kun je heel makkelijk schema's invoeren (bijvoorbeeld die van Evy) die dan opgezegd worden: 20 minutes fast, 1 minute slow, 20 minutes fast etc. En daarbij kun je dan je eigen muziek draaien.

**Geplaatst**: 17-07-13 16:52

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 16:52

Straks mag ik weer!
Ik wil minimaal 5 km hardlopen en de rest wat ik daarna nog haal, is mooi meegenomen

Ga over een uurtje ofzo, hopelijk is het dan nog wat koeler.

**Geplaatst**: 17-07-13 16:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 16:54

lekker bezig nancy!

ik heb gister met veel moeite de 5 km gehaald!

**Geplaatst**: 17-07-13 17:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 17:04

Succes Nancy!

Ik heb 2 maanden niet gelopen, maar ik ga morgen spierpijn hebben denk ik. Ik ben nu op vakantie bij mijn reserveouders, en ga zo met een van hun mee naar de hardloopgroep, 5 km lopen. Ben benieuwd.

**Geplaatst**: 17-07-13 17:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 17:08

Bedankt

Hopelijk gaat het goed :')

SteffiiY, valt nog niet mee he

Had ik vorige week ook toen ik de 5 km haalde. Maar was daarna wel super trots, jij ook?

Ruby, jij ook succes!

**Geplaatst**: 17-07-13 17:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 17:10

Dankjewel

.

**Geplaatst**: 17-07-13 17:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-07-13 17:31

Bloodymary: bedankt voor de tip van Runkeeper! Ik heb vandaag voor het eerst met de app gelopen, wel zelf een schema ingevoerd. Vond het heel prettig lopen!