Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-07 12:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:01

Hm. Inderdaad wat meer oppassen met zoetstoffen. Dan voortaan toch maar honing Verdrietig

Bedankt voor het opzoeken en plaatsen van dit stukje, Hahaatje!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:03

ilske schreef:
jeetje, ik kan hier ook nergens een centimter vinden.. ook fijn!!

Ik ga straks in het dorp halen: cup a soup helder, kipfilet, en wat fruit.. Dan moet ik eigelijk nog een koekje oid want ik heb het idee dat er in de sultana hartig best veel calorien zitten..

Liga Evergreen is goed!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:05

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:05

Ze hebben wel een ratten een hele tijd aan de aspartaam gehad en toen kregen ze tumoren. Dus uitkijken. Bovendien heb ik gelezen dat een overmaat duizeligheid en vergeetachtigheid kan veroorzaken. En ook dat verhaal van je bloedsuikerspiegel.

**Geplaatst**: 10-01-07 12:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:06

_Unexpected_ schreef:
Hm. Inderdaad wat meer oppassen met zoetstoffen. Dan voortaan toch maar honing
Bedankt voor het opzoeken en plaatsen van dit stukje, Hahaatje!

Graag gedaan! Vond het zelf ook wel interessant om te weten. Ik gebruik zelf geen suiker o.i.d. maar drink wel lightdrankjes. Nu weet ik dat ik daar dus ook mee op moet passen.

**Geplaatst**: 10-01-07 12:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:06

Voor Ilske:
Kies uit de volgende tussendoortjes:
1 Liga Evergreen (geen heel pakje!);
1 Plak ontbijtkoek;
1 Sultana koekje;
1 Plak gemberkoek;
1 Plak Friese kruidkoek;
1 Stuk taai taai;
1 Stuk fruit (behalve mango, max. 2 bananen per week'
1 Eierkoek;
1 Zakje Snack-a-Jack;
1 Speculaasje;
1 Café Noir'
1 Volkoren biscuit of
1 Liga Continue.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:07

hmm dan koop ik die ook maar een pakje!!

Ik heb echt nooit geen trek in tussendoortjes over de dag heen:o
Maar vanavond als ik klaar ben met werken en naar huis rijdt, dan krijg ik het moeilijk Bloos

Ik denk ook dat dat mijn eerste helllllpppp moment gaat worden haha!!

ALs ik dan thuis kom ga ik meteen met een boek naar bed, dan kan ik ook niet in de verleiding komen om een stukje kaas oid te pakken.. (savonds staat er hier altijd wel iets op tafel)

ennnnnnn Ik heb gister buikspier oefeningen gedan Clown

niet veel want het deed ooooo zo zeer Bloos

(stuk of 50) en ga er nu nog een paar doen haha.. rustig opbouwen dan maar..

**Geplaatst**: 10-01-07 12:08

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:08

Zoetstof aspartaam verhoogt kankerrisico

© Reformatorisch Dagblad
6 december 2005
Door: W. van Hengel
Bewerking: Ed Gunneweg

Italiaanse onderzoekers schrikken van uitkomsten megastudie met 1800 ratten

De zoetstof aspartaam verhoogt bij ratten het risico op kanker. Zelfs in de kleine hoeveelheden die volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) veilig zijn. Bovendien heeft het gebruik van de zoetstof geen positieve invloed op het lichaamsgewicht.

Dat blijkt uit onderzoek waarvan de resultaten eerder deze maand zijn gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Health Perspectives en het blad European Journal of Oncology.

De uitkomsten zullen de controverse tussen voor- en tegenstanders van aspartaam doen oplaaien. Al jaren voeren zij een verwoede strijd over de veiligheid van de zoetstof, waarbij zij elkaar met onderzoeksresultaten om de oren slaan. Aspartaam was overigens vanaf het begin omstreden. De toelating in de Verenigde Staten door de Food and Drug Administration verliep moeizaam. Dit op grond van het vermoeden dat de stof het risico op het ontstaan van hersentumoren bij ratten vergrootte.

Niemand minder dan Donald Rumsfeld, de huidige minister van Defensie van de VS, wordt ervan beschuldigd dat hij eraan te pas is gekomen om de toelating van aspartaam te regelen. Er loopt een rechtszaak tegen de minister, die overigens ontkent zijn invloed te hebben aangewend om de zoetstof op de markt te krijgen.

Honderden miljoenen mensen over de wereld gebruiken aspartaam. Meer dan 6000 voedingsmiddelen, zoals zoetjes, lightdranken en andere lightproducten, kauwgom, snoep, desserts en yoghurts bevatten aspartaam. Ook in tal van medicijnen en medicinale dranken, zoals siropen met antibiotica, is de zoetstof verwerkt.
Staat op www.aspartaam.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:09

hmm die snack a jack zal ik dan ook maar een pakje kopen..
voor de rest koop ik gewoon een pakje van die volkorenbescuitjes.. Voor mijn gevoel lijkt dat niet echt op snoepen.. Ik neem er dan maximaal 2 per dag..

**Geplaatst**: 10-01-07 12:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:09

Op de site die hier eerder genoemd werd (www.gezondheidsplein.nl) staan hele handige tips onder het hoofdstukje "gewicht". Daar heb ik ook het stukje over zoetstoffen vandaan. Er staat een soortgelijk stuk over suiker. Erg interessant om te lezen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:11

Ik ga zo de heeerlijke witlof schotel van mams laten staan..
Volgens mij eten we op het werk spagetti.. wat zal ik doen? boterhammetje pakken in plaats?

Ik hoop dat de kids zelf moeten koken vanavond, en ik de spagetti mis loop haha.. maar dat weet ik nog niet..

**Geplaatst**: 10-01-07 12:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:13

Hallo! Hoeveel kcal zitter er eigenlijk in zoetjes?

O: 1 droog (rond,zacht) bruin broodje en een perzik met ong 100 ml magere yoghurt Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 12:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:14

seabert schreef:
Ik had eerst ook een analoge weegschaal. Het leek meer op een compas trouwens.
Als ik hem bij het raam zetten woog ik 78 kg en als ik hem bij het bed zette 70 kg. Beneden woog ik 75 kg. Dus weg met dat ding!

Klinkt bekend Schijnheilig

Ik ga nu een andere halen Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:30

Ilske, ik denk dat je best die witlof mag eten, want vanavond moet ik van Sonja ook witlof eten..
Denk dat je wel een beetje spaghetti kan eten, maar niet teveel. Spaghetti is volgens mij niet echt slecht voor je.

**Geplaatst**: 10-01-07 12:32

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:32

volgens mij is zowel witlof als spagetti niet slecht, maar het is meer de manier waarop het is klaargemaakt...

Ik ga boodschappen doen.. Doei!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:35

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:35

Ja ik denk ook, de sauzen e.d. voornamelijk

M: 2 crackers met tomaat en kaas

**Geplaatst**: 10-01-07 12:37

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:37

Oke!
Slimme tip; voordat je boodschappen gaat doen is het slim om wat te eten, zodat je geen trek hebt en daarmee voorkom je lekkere dingen in je wagentje Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 12:38

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:38

Mensen, ik doe ook mee! 10 kilo is wel veel, ik ga in eerste instantie voor 5!

Voor mij is het ook moeilijk om tussendoortjes te laten staan. Ik zal vandaag eens het hele topic doorlezen en kijken hoe jullie het aanpakken.

**Geplaatst**: 10-01-07 12:40

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:40

seabert schreef:
PintoNatal schreef:
1 ilske
2 tanya89
3 ellebelletje
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 pasi
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa
71 x_Katja_x
72 Quarterh0rse
73 Soraya92
74 Amberr_
75 PintoNatal
76 avanoort
77 singasong

Zet jezelf erbij als je mee wil doen!
En als je afhaakt mag je jezelf verwijderen.......

Welkom!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:41

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:41

mja maar die witlof is met kaas en ham en creme fraishe haha.. die heb ik laten staan..

de spagetti is van die kant en klare.. daar voel ik neit zoveel voor..

**Geplaatst**: 10-01-07 12:43

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:43

Ik doe vandaag de vrijdag uit week 1. Tussen de middag eten we macaronie. We hebben nl. eters. Ik ga er alleen niet van dat nepvlees indoen. Lijkt me helemaal niks. Dan peuzel ik het gehakt wel uit mijn bord.

**Geplaatst**: 10-01-07 12:44

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:44

Spagettie koken.
ui, champignons, paprika en italiaanse kruiden erdoor mengen en een scheutje olijfolie.
Zout en peper en parmazaansekaas naar smaak erover strooien.
Makkelijk licht (denk ik) en lekker

Lijkt het je wat ilske?

Laatst bijgewerkt door Nienke_ op 10-01-07 12:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-07 12:45

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-07 12:45

O: yochurt met appel
M: 1 snee brood met pindakaas light, 1 snee met smeerkaas (beide volkoren) en een rijstwafel met een heel klein beetje smeerkaas

ook heb ik al 1 liter water op..

**Geplaatst**: 10-01-07 12:47

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:47

Mag ik er nog bij??? Ik ben ook druk bezig. Inmiddels heb ik al 2 kilo eraf. Ik ga sinds afgelopen maandag ook elke avond een uurtje wandelen met mijn vriend, goed voor de lichaamsbeweging en het bevalt echt hartstikke goed!

**Geplaatst**: 10-01-07 12:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:48

Je hebt groot gelijk!

Wat ook helpt is eerst een duidelijke boodschappenlijst maken en dat halen. Zo ga je niet twijvelen wat je zal gaan eten terwijl je voor de meest verleidelijke lekkere dingen staat.

Ik ga vanmiddag denk ik zelf pizzatjes maken met gezonde dingen erop. De onderkant maak ik van halve pitabroodjes. Kan goed in de vriezer, echt een aanrader! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-01-07 12:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 12:51

1 ilske
2 tanya89
3 ellebelletje
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 pasi
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa
71 x_Katja_x
72 Quarterh0rse
73 Soraya92
74 Amberr_
75 PintoNatal
76 avanoort
77 singasong
78 Lepeltje21

Zet jezelf erbij als je mee wil doen!
En als je afhaakt mag je jezelf verwijderen.......

Welkom lepeltje21

Volgens mij zij er ook een aantal van de lijst die deze topic niet weer gaan bezoeken. tot hoelang gaan we wachten om een aantal te schrappen?

Laatst bijgewerkt door Nienke_ op 10-01-07 12:52, in het totaal 1 keer bewerkt