Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-14 20:51

Geplaatst: 22-04-14 20:51

Oké bij ons thuis noemen we dat een tienertruitje.

**Geplaatst**: 22-04-14 20:52

Geplaatst: 22-04-14 20:52

Ik trek nu wel een gewoon "strak" topje aan, soms ook geen mooi gezicht want mijn buik mag wel wat platter

Maar ik hoop dat dat een beetje betert met yoga in combinatie met gezonder eten

**Geplaatst**: 22-04-14 20:53

Geplaatst: 22-04-14 20:53

Niet slank maar strak moet je daarvoor zijn ik hoop het ooit te kunnen dragen. Ik vind zelf nu dat ik geen strakke dingem kan dragen (andere niet mee eens vaak) dus moet erg goed voor trainen maar het is goed een doel hebbem
Nu workout doenn en dan die ab challege is die erg pittig?

**Geplaatst**: 22-04-14 21:09

Geplaatst: 22-04-14 21:09

Slank/strak. Iig moet je geen buikje hebben. Ik vind dat met een strak shirt minder storend.

**Geplaatst**: 22-04-14 21:18

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 21:18

Ik draag een legging en hemdje om te yogaen.

**Geplaatst**: 22-04-14 21:46

Geplaatst: 22-04-14 21:46

Heb me ingeschreven voor de 30 day yoga challange met Erin. Ben benieuwd wanneer ik mail ontvang

Kan ik alvast een keer thuis aan de slag

**Geplaatst**: 22-04-14 21:48

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 21:48

Ik heb nooit mail gekregen daarvan helaas.
ben net klaar mann... dat was heftig mochten jullie nog een enorm zware combinatie van eerst spieren en dan yoga willen ik heb hem gevonden

**Geplaatst**: 22-04-14 21:54

Geplaatst: 22-04-14 21:54

Welke Yoga heb je gedaan Anke? Jammer dat je er nooit mail van hebt gekregen..

Bikram Yoga ziet er ook zwaar uit. Zou wel wat voor mij zijn als koukleum :))

**Geplaatst**: 22-04-14 21:55

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 21:55

Ik had dag 1 van de ab challege gedaan+ een sixpack in 10 days 8 minute workout

**Geplaatst**: 22-04-14 21:58

Geplaatst: 22-04-14 21:58

Anke98 schreef:
Ik heb nooit mail gekregen daarvan helaas.
ben net klaar mann... dat was heftig mochten jullie nog een enorm zware combinatie van eerst spieren en dan yoga willen ik heb hem gevonden

Wanneer heb je ingeschreven? Bij mij duurde dat ook een paar dagen

**Geplaatst**: 22-04-14 21:59

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 21:59

2 a 3 weken geleden ofzo :')

**Geplaatst**: 22-04-14 22:07

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 22:07

Ah, oké

Misschien nog eens proberen dan?

**Geplaatst**: 22-04-14 22:10

Re: Yoga

Geplaatst: 22-04-14 22:10

Eerst deze 10 days ab challege afronden

**Geplaatst**: 23-04-14 01:13

Geplaatst: 23-04-14 01:13

Glossi schreef:
Magrathea, misschien is zo'n nierwarmer achtig iets, iets voor je? Die kwam ik ook op Yoga foto's tegen.

Een wat?

**Geplaatst**: 23-04-14 06:35

Geplaatst: 23-04-14 06:35

http://www.yogini.nl/contents/nl/d96_Yo ... armer.html

**Geplaatst**: 23-04-14 07:41

Geplaatst: 23-04-14 07:41

Net dag 1 van de challenge gedaan. Die vond ik op YouTube. Was iets te vroeg wakker.. zou de paarden namelijk een uur later moeten voeren. Dan zou ik net slapen en weer wakker moeten worden. Voel me spieren wel zeg! Ben stijver dan ik dacht _O-

Er zit zelfs een oefening in die ik niet eens kan dus heb daar mijn eigen op gemaakt. En dit is pas dag 1 :')

**Geplaatst**: 23-04-14 08:12

Re: Yoga

Geplaatst: 23-04-14 08:12

haha, klinkt als een leuke challenge! Ik wil hem ook nog gaan proberen!

Ik kreeg gisteren van mijn manueel therapeut te horen dat ik makkelijk spanning opbouw/vast in mijn spieren. Zou zeggen dat dat met yoga op te lossen moet zijn, maar weten jullie daar misschien goede oefeningen voor? Of een speciale yogavorm?
Ik doe het onbewust, dus alleen focussen op de eindontspanning heeft geen nut, want dan ontspan ik mijn spieren maar zit het er toch al in vast...

**Geplaatst**: 23-04-14 10:03

Re: Yoga

Geplaatst: 23-04-14 10:03

Ik heb hetzelfde 11A, dus ik ben ook erg benieuwd naar het antwoord op je vraag!

**Geplaatst**: 23-04-14 22:12

Geplaatst: 23-04-14 22:12

11A, in welke spieren bouw je snel spanning op? Wat je misschien ook bij zou kunnen doen is Mediteren.

Grr de Only broek past me niet, verzuip erin. Dus nu rond kijken voor een andere, een kleinere maat is uitverkocht. Misschien dat een legging ook wel fijn is omdat die niet omhoog kruipt met oefeningen. Wat voor soort legging dragen jullie? Gewoon zoiets? http://www.zalando.nl/only-2-pack-live- ... p-q15.html of speciaal een voor het sporten zoals deze bijv: http://www.zalando.nl/adidas-originals- ... i-t00.html

**Geplaatst**: 23-04-14 22:21

Geplaatst: 23-04-14 22:21

Ik heb gewoon m'n hardloop broek en hempje aan.

**Geplaatst**: 23-04-14 22:24

Geplaatst: 23-04-14 22:24

Ik draag zoiets: http://media.fan2.fr/article-1828726-aj ... -95eur.jpg maar ik ga ook wel eens kijken voor een meer aansluitende legging

**Geplaatst**: 24-04-14 00:25

Geplaatst: 24-04-14 00:25

Hardloopbroek kan ook prima idd

Ik heb net een bestelling bij nike.com geplaatst. Kwam precies op 50 euro uit met een legging en shirt met lange mouw (dus geen verzendkosten) Hopelijk past het *duimen* en staat het bij elkaar.. Volgens mij gaat het vloeken :')

**Geplaatst**: 24-04-14 08:19

Geplaatst: 24-04-14 08:19

Glossi schreef:
11A, in welke spieren bouw je snel spanning op? Wat je misschien ook bij zou kunnen doen is Mediteren.

Vooral in mijn rug, nek, schouders en armen. Had idd zo snel niet aan mediteren gedacht, maar dat is wel een idee!

**Geplaatst**: 24-04-14 10:21

Re: Yoga

Geplaatst: 24-04-14 10:21

Mediteren is ook fijn ja.

Gister Iyengar yoga gedaan, heerlijk! Dat is wel het voordeel van Utrecht, heb keuze aan yogastudio's en nog op loopafstand ook! Ik vind Iyengar echt zó fijn. Je stretcht in een bepaalde positie en houdt het dan een tijd aan. De docente begeleidde heel goed, is ook echt nodig. Niet echt een vorm die je makkelijk thuis kunt doen.

Eén dezer dagen Bikram uitproberen!

**Geplaatst**: 24-04-14 11:31

Re: Yoga

Geplaatst: 24-04-14 11:31

Aaaaaaaaaah de crow pose lukte me bijna! Droeg bijna al het gewicht op mijn handen. Keileuk om toch zo die vooruitgang te merken haha