Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-12 00:02

Geplaatst: 21-02-12 00:02

_Nancy schreef:
Biceps heeft toch 2 subspieren en triceps 3???

Nee hoor de biceps heeft ook 3

**Geplaatst**: 21-02-12 00:03

Geplaatst: 21-02-12 00:03

Biceps is 2 hoofdig en triceps 3hoofdig, de namen zeggen het al, bi en tri.

De bicep heeft een
lange kop
korte kop

De tricep 3
caput longum
caput mediale
caput laterale

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-02-12 00:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-02-12 00:04

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:04

Dan zouden ze diceps moeten heten, al de naam het al zegt

Triceps zegt het wel al..
Maar ik dacht dus echt 2 inderaad

**Geplaatst**: 21-02-12 00:09

Geplaatst: 21-02-12 00:09

missfitness, bedoel je misschien de opperarmspier? deze behoort echter niet tot de biceps.

Biceps heten zo omdat ze op twee plekken aan het schouderblad zitten en doorlopen naar het spaakbeen, het zijn de buig spieren. Een grote spier in die buurt is dus de opperarmspier en is ook een buiger, maar behoort niet tot de biceps.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 21-02-12 00:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-02-12 00:10

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:10

De biceps zit aan de voorkant van de arm, en wordt voor trainingsdoeleinden verdeeld in drie aparte spieren:
biceps brachii (tweehoofdige armbuiger)
brachialis
brachioradialis

**Geplaatst**: 21-02-12 00:11

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:11

Biceps brachii:
- barbell curls
- dumbbell curls

Brachialis:
- hammer curls

Brachioradialis:
- reverse curls

**Geplaatst**: 21-02-12 00:12

Geplaatst: 21-02-12 00:12

De brachiallis is de opperarmspier en geen bicep.

**Geplaatst**: 21-02-12 00:13

Geplaatst: 21-02-12 00:13

Je kon wel eens gelijk hebben, ik dacht dat ik het zo goed wist!

**Geplaatst**: 21-02-12 00:13

Geplaatst: 21-02-12 00:13

De brachiordialis is een onderarmspier

**Geplaatst**: 21-02-12 00:14

Geplaatst: 21-02-12 00:14

Mijn neefje studeeert voor sportfysiotherapeut en ik kijk zijn boeken wel eens door

en ik heb afgelopen veel fysio gehad aan dat gedeelte van mijn arm. De delta zit er ook nog.

**Geplaatst**: 21-02-12 00:16

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:16

ik zoek het nu ook even na en het zit anders dan ik dacht haha.. zo leer ook weer eens wat!

**Geplaatst**: 21-02-12 00:18 · **Anoniem** **Geplaatst**: 21-02-12 00:18 Leuk plaatje

Geplaatst: 21-02-12 00:18

Leuk plaatje

**Geplaatst**: 21-02-12 00:21

Geplaatst: 21-02-12 00:21

en hier hebben we de brachioradialis in de onderarm

**Geplaatst**: 21-02-12 00:22

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:22

super! ongelovelijk al die spieren he!

**Geplaatst**: 21-02-12 00:22

Geplaatst: 21-02-12 00:22

ik zal es zien of ik een foto kan vinden van mn armen

**Geplaatst**: 21-02-12 00:27

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:27

Ik vind het machtig interessant. Ook wat voor een effect het heeft als alles net even anders zit dan het hoort. Ik heb 5 maanden met een gebroken arm gelopen en dat heeft zo'n effect gehad op mijn spieren en pezen, niet normaal. Na 5 maanden is het gezet. Normale functie heb ik weer hoor, daar niet van, maar alles krijgt gewoon zo'n optater en staat anders dan normaal. Ik vind het wel boeiend. Maar alles is gerekt en je krijgt het niet weer goed. En dat merk je nou net met sporten, bepaalde spierbewegingen en spiergroei, gaat traag daardoor. Sindsdien zit ik met hernieuwde interesse er naar te kijken.

**Geplaatst**: 21-02-12 00:28

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 00:28

We zitten wonderlijk en specialistisch in elkaar, als je goed kijkt hoe alles werkt en op elkaar is afgestemd, zijn we eigenlijk een lopend wonder.

**Geplaatst**: 21-02-12 07:56

Geplaatst: 21-02-12 07:56

Mindim schreef:
Ik vind het machtig interessant. Ook wat voor een effect het heeft als alles net even anders zit dan het hoort. Ik heb 5 maanden met een gebroken arm gelopen en dat heeft zo'n effect gehad op mijn spieren en pezen, niet normaal. Na 5 maanden is het gezet. Normale functie heb ik weer hoor, daar niet van, maar alles krijgt gewoon zo'n optater en staat anders dan normaal. Ik vind het wel boeiend. Maar alles is gerekt en je krijgt het niet weer goed. En dat merk je nou net met sporten, bepaalde spierbewegingen en spiergroei, gaat traag daardoor. Sindsdien zit ik met hernieuwde interesse er naar te kijken.

5 maanden met een gebroken arm!! Waarom zo lang? Gelukkig is het nu weer goed.

**Geplaatst**: 21-02-12 09:22

Geplaatst: 21-02-12 09:22

wat een spierbundels zeg, in zo'n arm.
Ik voer trouw mijn schema's uit, maar ik heb me niet echt in de onderliggende gedachten verdiept, als het effect er maar is.
Op zich best wel interessant en het klopt natuurlijk wel, met de ene oefening heb je de voorkant van je bovenarm, met een andere oefening de achterkant etc.

**Geplaatst**: 21-02-12 11:08

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 11:08

Triceps zijn bij gewoon gebruik vaak wat onderbelicht.

**Geplaatst**: 21-02-12 12:36

Re: Krachttraining voor vrouwen

Geplaatst: 21-02-12 12:36

Mooi die plaatjes ! Ik heb er allemaal geen kaas van gegeten en laat m'n PT het voor kauwen

Zo 45 min kracht gehad, nu 10 min rust een bak koffie (tip PT) en dan hop de loopband op

**Geplaatst**: 21-02-12 13:00

Geplaatst: 21-02-12 13:00

Ik ga altijd gelijk door anders heb ik geen zin meer
Vanavond weer krachttrainng een half uur
En dan nog een kwartier op de cross en een drie kwartier op de loopband

**Geplaatst**: 21-02-12 13:11

Geplaatst: 21-02-12 13:11

missfitness schreef:
5 maanden met een gebroken arm!! Waarom zo lang? Gelukkig is het nu weer goed.

Het was mijn sleutelbeen, deze heeft 5 maanden op deze stand gestaan, hopende dat het aan elkaar zou groeien. Stukjes bot waren ingekapseld in mijn spieren en de uiteinden van het bot waren vervuild. Het sleutelbeen is best een belangrijk botje voor de beweeglijkheid van je schouder. Ook lopen er behoorlijke spieren over die er nog al wat kracht opzetten, bijvoorbeeld de trapezius en delta en ook de pectoralis major (borstspier). Als iets 5 maanden in deze stand staat, worden pezen opgerekt en ook spieren gaan niet zo als ze moeten. Nu is mijn normale functie hersteld, maar alles wat boven een horizontale arm komt gaat lastig. Dus de schouderoefeningen en alles wat ik bovenarms moet doen. De schouders zijn ook ongelijk, ik kan mijn ene arm langs mijn oor leggen bijvoorbeeld, maar mijn andere arm komt niet eens in de buurt. Dus met sporten is het wel eens lastig, maar verder doet ie het prima

**Geplaatst**: 21-02-12 13:15

Geplaatst: 21-02-12 13:15

Brrr sleutelbeen breken is echt een rot fractuur

Ik heb zelf een gebroken hielbeen
Dat hebben ze nu vast gezet
Mijn linker voet is niet meer zo beweegelijk als rechts helaas

**Geplaatst**: 21-02-12 13:31

Geplaatst: 21-02-12 13:31

nou, dat is niet best, zo'n breuk...