Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-10 10:03

Geplaatst: 19-05-10 10:03

Sakkia, klopt wat jij schrijft inderdaad!

Ik vind niet zondigen zo af en toe wel eens moeilijk hoor, hihi!

**Geplaatst**: 19-05-10 10:04

Geplaatst: 19-05-10 10:04

tita schreef:
ik lust zo weinig ben echt een mieperd als ik hier moet typen wat ik niet op mijn brood wil....vinden jullie me niet aardig meer.

vleeswaren lust ik niet en zoet is beperkt..kaas liever niet
oja eten is een hoogtepunt voor mij vandaar ik liever iets eet wat ik lekker vinden en crackers met slankie is echt voor het lekkere mmmmm over 25min mag ik weer *voel me een klein kind*

Mambo je hebt toch wat over voor de kids....pss rij jij nog paard?

Mijn kids zijn van de schatjes!

Nee, op dit moment rij ik niet maar wil het wel weer heel graag oppakken hoor!

**Geplaatst**: 19-05-10 10:08

Geplaatst: 19-05-10 10:08

Tita, op zich kom je wel goed uit hoor, 960 kcal zonder avondeten, maar ik ben alsnog benieuwd wat voor crackers je eet, want als dat gewone zijn dan zitten daar veel te weinig voedingswaarden in.

Ik kom met wat ik nu schrijf ook maar tot iets maar dan 1300 kcal en dat is voor mij ook veel te weinig

**Geplaatst**: 19-05-10 10:11

Geplaatst: 19-05-10 10:11

het zijn volkoren crackers biologisch wel goed denk ik.
Niet zo slecht dus ik weet niet wat ik bij mams ga eten.

Morgen heb ik sushi $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-05-10 10:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 10:19

Ik ga calo's verbranden, even stofzuigen en dweilen!

**Geplaatst**: 19-05-10 10:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 10:22

ja dat is ook goed

Ben altijd blij als het weer zaterdag is kan ik kcal's verbranden tijdens het huishouden :')

**Geplaatst**: 19-05-10 11:35

Geplaatst: 19-05-10 11:35

Ik zal maar niet neer zetten wat ik op een dag eet want dan krijg ik gelijk op me kop

haha

Sakkia: Hoe ben jij er dan overheen gestap om je eetpatroon aan te passen.
Ik hoe het hooguit 2 dagen vol en dan val ik weer terug.
Probleem is dat ik niet kan eten als ik geen honger/trek heb.

**Geplaatst**: 19-05-10 11:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 11:39

Heb het gewoon gedaan

Was het gewoon zat

**Geplaatst**: 19-05-10 11:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 11:49

Haha, Oke.
Als ik het hardlopen wil volhouden moet ik toch zorgen dat ik vaker wat doe eten.

Gister:

o: 2 croissants
m: 2 sneden brood met vlokken
a: frietjes
t: 1 snee brood met wat boter.
Valt op zich nog mee met wat ik gegeten heb.

Gesport:
Ik heb gister anderhalf uur gefietst en nog paardgereden.

Vandaag:

o: niks
m: 2 sneetjes brood met vlokken.

**Geplaatst**: 19-05-10 11:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 11:56

Niet ontbijten is niet goed hoor...

Pas op dat je niet te weinig gaat eten net wat Sakkia zei.

**Geplaatst**: 19-05-10 12:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 12:00

ik heb net les 1 gelopen, voor dat ik ging ontbijten (zo snel nog even voor je naar school gaat en je wil daarna toch ook douchen) viel me wederom zowel mee als tegen. Het niets binnen hebben voor je gaat rennen is een tegevallende factor heb de les dus alsnog niet uitgelopen gewoon omdat ik bij de 2e keer 2 minuten dacht 'euhm... geen goed ideetje' maar... de stukken die ik heb gerend gingen wel veel soepeler dan eerder, de ene minuut ging beter en de eerste keer 2 minuten ging me ook soepeler af... dat bied toekomst perspectief.

Nadeel is dat ik geowon heel erg moet blijven opletten hoe ik enkels en knieen gebruik, voelde na die twee minuten mijn knieen 'wiebelen' (erg losse knieschijf) en ben heel blij dat ik toen eerst nog even wat langer heb gelopen om daarna nog even 2 minuten te rennen en toen uit te wandelen.

Toen ik thuiskwam uitgebreid ontbeten (was der toen echt aan toe) en inmiddels al weer aa het schoolwerk

Actief

**Geplaatst**: 19-05-10 12:03

Geplaatst: 19-05-10 12:03

Ik ben ook niet zo´n hele makkelijke eter. Ik heb weinig structuur vanwege mijn studie en bijbaantje in de horeca en het eten schiet er vaak bij in.

Zo, ik heb net weer een rondje gerend. Heb dit keer rustig aan gedaan. Denk dat jullie wel gelijk hadden dat ik veel te hard van stapel loop. Nu heb ik zo´n 4,3 km in een half uurtje gedaan. Maar wat een wind stond er.. Jemig!

Zo even naar het paard toe. Hij moet ook nodig weer wat meer op conditie komen. Hij moet in juli samen met mij een ponykamp begeleiden en dan moet er wel iets af van zijn baby-vet

**Geplaatst**: 19-05-10 12:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 12:07

Oh das echt weinig Libra :oo

maar dat weet je zelf dus ook

Ik ga nooit meer rennen voordat ik ontbijt heb gehad

Heb dat een hele poos gedaan en was dan de hele dag wiebelig

Dan maar wat later lopen of eerder uit mijn bed

Ik ga vanavond weer en dan hoop ik wel dat er wat minder wind staan

**Geplaatst**: 19-05-10 13:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 13:10

Ik vind het juist heerlijk om te lopen voor het onbijt

Vind het vreselijk om te lopen voor het avondeten, maar ga ik vanavond wel doen. Zodra ik thuiskom gelijk lopen want als ik eerst ga eten en ga zitten op de bank kan ik de motivatie niet meer vinden en is het alweer 9 uur wanneer ik ga lopen, vind ik beetje laat..

**Geplaatst**: 19-05-10 13:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 13:10

ik hou het denk ik toch maar op na het avondeten lopen en dan wel ruim erna...

**Geplaatst**: 19-05-10 13:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 13:14

Ik loop meestal 's avonds. Dan eet ik rond 5 uur, en kan ik om 7 uur lopen.

**Geplaatst**: 19-05-10 13:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 13:23

vriendlief kookt vanavond dus ik kan ook lekker op tijd eten

Daarna ook vroeg maar even hardlopen, want ik hoop dat hij de huishoudelijke klussen ook heeft gedaan, moet ik even een wasje draaien en opvouwen, maar dat is het werk niet.

Vriendjelief is vrij namelijk deze week, dus heb hem gisteren verteld dat hij maar eens wat in huis moest gaan doen en zorgen dat het eten klaar was als ik thuis kwam

**Geplaatst**: 19-05-10 14:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 14:00

Yes, net voor de eerste keer 6 kilometer gelopen in 39,5 minuut

Was behoorlijk pittig, ook omdat het best warm is om te lopen. helemaal een rood hoofd en gloeiende kuiten. Maar wel trots op mezelf. En nu, drie kwartier later weer helemaal fit

**Geplaatst**: 19-05-10 14:00

Geplaatst: 19-05-10 14:00

Nou, dames (en misschien een enkele heer).
Ik heb zojuist met een vriend overlegd dat we vanavond gaan hardlopen. Geen idee of het een blijvertje is, want we zijn allebei super a-sportief, maar willen dit eigenlijk wel veranderen.
Maar like-I-said, zijn we allebei super onsportief en hebben daardoor geen idee hoe en wat nou een geschikte afstand is om te beginnen.
1 kilometer? 2 kilometer?
Wat zijn jullie tips voor ons?

**Geplaatst**: 19-05-10 14:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 14:01

Nee je moet met een schema beginnen, die zijn er genoeg te vinden online

Afstand maakt in eerste instantie niet uit, belangrijker is dat je goed opbouwt om blessures te voorkomen

**Geplaatst**: 19-05-10 14:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 19-05-10 14:06

@Moon: kijk ook eens in het start to run-topic, daar staan in de beginpost wat links naar schema's. Ik kan start-to-run met Evy Gruyaert van harte aanbevelen, heeft mij erg geholpen! Moet je wel even downloaden en lopen met een mp3-speler! Maar is erg motiverend en werkt heel goed. Begint echt bij 0, dus ook als je a-sportief bent is het te doen...