Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-09 12:27

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 12:27

Ik ga zo beginnen aan mijn 3 crackers met light kaas:P

**Geplaatst**: 27-01-09 12:39

Geplaatst: 27-01-09 12:39

Meld mij ook...

Ook ik heb al verschillende pogingen gedaan. Eind 2006 ben ik 19 kilo afgevallen. Inmiddels is daar alweer 10 kilo bij. Ik heb dit toen zelf gedaan door anders te eten en niet meer te snoepen. Sonja Bakker heb ik daarna ook al eens gebruikt om de kilo's die eraan zaten eraf te krijgen. Dat ging toen om 2 of 3 kilo.

Nu ben ik die 10 kilo aangekomen in het laatste jaar. Nu ben ik al 2 weken bezig met lijnen alleen de weegschaal zegt wat anders. Ben zelfs extra gaan sporten maar niets helpt. Hoop dat ik met dit topic wat meer steun heb om toch door te gaan.

**Geplaatst**: 27-01-09 13:34

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 13:34

Dat had ik ook hoor tinkiebel. Van meer sporten krijg je meer spieren en die zijn zwaarder dan vet. Je gaat wel vanzelf het gevoel krijgen dat alles steviger wordt. Gewoon volhouden!

**Geplaatst**: 27-01-09 13:38

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 13:38

Ik meld me ook

Ben in januari op kamers gegaan voor mijn studie, en woog toen nog 68 kg, januari 2009 woog ik 80 kg.. Dit doordat een deel van mijn dagelijkse structuur wegviel en ik vaak alleen zat, en dan pak je toch sneller iets te snoepen! Ik ben op dit moment niet met een dieet bezig maar probeer zo min mogelijk te snoepen en gezond te eten. Daarbij drink ik veel thee en water

Sporten heeft geen zin meer op dit moment omdat ik over een week op stage ga. Dit is op een paardenbedrijf dus ik ga ervanuit dat ik daar wel aan mijn lichaamsbeweging kom

Ik ben inmiddels al bijna 3 kg kwijt (vanaf 1 januari) waarvan natuurlijk ook een deel vocht is geweest

ik zou graag weer terug gaan naar die 68 kg die ik al woog

**Geplaatst**: 27-01-09 13:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 13:50

Precies elke maand een kilo liesje!

Ik ga zo naar de sportschool en vanuit daar door naar mijn paard!

**Geplaatst**: 27-01-09 13:55

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 13:55

ja dat heb ik wel knap gedaan dan

Nu graag weer elke maand een kilo eraf

Jij komt wel aan je beweging vandaag zo te horen Denice

**Geplaatst**: 27-01-09 13:57

Geplaatst: 27-01-09 13:57

Bonechi_ schreef:
Dat had ik ook hoor tinkiebel. Van meer sporten krijg je meer spieren en die zijn zwaarder dan vet. Je gaat wel vanzelf het gevoel krijgen dat alles steviger wordt. Gewoon volhouden!

Dat weet ik maar dacht dat ik aardig wat spieren had $:\$ Heb 2 paarden en zit op (wedstrijd)volleybal.
Ga nu met mijn zusje 1 x per week spinnen extra erbij. Qua conditie valt het niet tegen.

**Geplaatst**: 27-01-09 14:03

Geplaatst: 27-01-09 14:03

Pfffff net economie schoolexamen gehad.. moeilijk!!!!
Normaal zou ik eten omdat ik baal en omdat ik stress nu in de examenweek maar niet meer. Ik ga lekker naar mn paardje nu en als ik terugkom verder leren

Jullie ook heel veel succes vandaag! Ik zit weer bijna op de 58.. (komma 2 nu nog

) Als ik onder de 57 kom vier ik echt een groot feest. Dan moet ik nog wel door maar is iig een enorme mijlpaal!

Welkom trouwens de nieuwkomers, gezellig dan wordt het wat drukker hier

Heel veel succes allemaal, dat de kilo's er maar af mogen vliegen!

**Geplaatst**: 27-01-09 14:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 14:09

Heel hard vliegen graag

Op welk gewicht ben jij begonnen als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 27-01-09 16:15

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:15

whaaaaaaaaa net na het douchen op de weegschala gaan staan en ik weeg een kilo lichter haha

*viert feestje zonder taart*

**Geplaatst**: 27-01-09 16:18

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:18

Toch veel mensen die gaan afvallen!

Kunnen elkaar goed helpen!
Het eten gaat me tot nu toe goed af *even afkloppen* en kan al wat meer sporten. Alleen de weegschaal zegt dat ik zwaarder wordt.. Grr ! Haha

Morgen weer even joggen en proberen te paardrijden, alhoewel ik vandaag wel erge spierpijn in mn benen heb!

**Geplaatst**: 27-01-09 16:41

Geplaatst: 27-01-09 16:41

SuperLiesje schreef:
Ik meld me ook Ben in januari op kamers gegaan voor mijn studie, en woog toen nog 68 kg, januari 2009 woog ik 80 kg.. Dit doordat een deel van mijn dagelijkse structuur wegviel en ik vaak alleen zat, en dan pak je toch sneller iets te snoepen! Ik ben op dit moment niet met een dieet bezig maar probeer zo min mogelijk te snoepen en gezond te eten. Daarbij drink ik veel thee en water Sporten heeft geen zin meer op dit moment omdat ik over een week op stage ga. Dit is op een paardenbedrijf dus ik ga ervanuit dat ik daar wel aan mijn lichaamsbeweging kom Ik ben inmiddels al bijna 3 kg kwijt (vanaf 1 januari) waarvan natuurlijk ook een deel vocht is geweest ik zou graag weer terug gaan naar die 68 kg die ik al woog

Ooh dit ken ik zooo goed!

Ik ging op kamers van 60 kg naar 75 kg in 2 jaar tijd, yukkie! Nu bijna alles er weer af gelukkig, met veel moeite! Moeilik he als je alles zelf mag bepalen en lekker genieten van alles wat je zelf kunt kopen enzo!

Die 68 ga je echt wel halen! Kilo per maand is netjes, niet te snel gaan, dan ga je jo-jo-en!

**Geplaatst**: 27-01-09 16:43

Geplaatst: 27-01-09 16:43

zit nu te rammelen op mijn werk

word er zelfs misselijk en duizelig van. Hebben jullie dat ook? Terwijl ik een cup a soup op heb en een plak kruidkoek vanmiddag.
Moet nog wachten tot 6 uur voordat we gaan eten.

**Geplaatst**: 27-01-09 16:49

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:49

Ik meld me hier ook als jullie het goed vinden

?!

Ik ben in een jaar van 67 kg naar 75 gegaan, en zou graag ook weer terug naar de 67 willen!
Vind het alleen nog steeds lastig om van het snoep af te blijven

**Geplaatst**: 27-01-09 16:51

Geplaatst: 27-01-09 16:51

En hoe gaat het vandaag dames?

Mijn eten tot nu toe:
- 2 volkoren bammetjes met 20+kaas (+- 350 kcal)
- 2 volkoren bammetjes met kipfilet ( 200 kcal)
- halve eierkoek (45 kcal)
- opkikker + pakje crackers (100 kcal)

en vanavond neem ik:
Pizza light, oei wel slecht, maar lekker! En hij moet op ivm ontdooien diepvries met tomatensalade (+- 700 kcal)!

Dan zit ik rond de 1400 kcal per dag, daarop wil ik zitten om rustig af te vallen. Sneller gaat het met 1200, maar hoeft niet te streng, liever langzaam en langdurig....

Misschien ideetje om voor iedereen eetdagboekje bij te houden, dan heb je er zelf ook zicht op..

**Geplaatst**: 27-01-09 16:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:52

Pas je wel op met teveel op je kalorien letten

?

**Geplaatst**: 27-01-09 16:52

Geplaatst: 27-01-09 16:52

tinkiebel schreef:
zit nu te rammelen op mijn werk word er zelfs misselijk en duizelig van. Hebben jullie dat ook? Terwijl ik een cup a soup op heb en een plak kruidkoek vanmiddag.
Moet nog wachten tot 6 uur voordat we gaan eten.

Ja heb ik ook weleens, vreselijk! Ik neem dan altijd fles water met een pakje droge melba toastjes of een appel! Anders voel ik me ook echt rot1

**Geplaatst**: 27-01-09 16:53

Geplaatst: 27-01-09 16:53

_Patriciaa schreef:
Pas je wel op met teveel op je kalorien letten ?

Voor mij werkt kcal letten heel erg goed... En ik zit niet op hongerdieetje hoor. Rond de 1400 - 1500 kcal per dag is netjes lijkt me

!

**Geplaatst**: 27-01-09 16:54

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:54

Ja daar heb je gelijk in

**Geplaatst**: 27-01-09 16:56

Geplaatst: 27-01-09 16:56

Loesss schreef:
tinkiebel schreef:
zit nu te rammelen op mijn werk word er zelfs misselijk en duizelig van. Hebben jullie dat ook? Terwijl ik een cup a soup op heb en een plak kruidkoek vanmiddag.
Moet nog wachten tot 6 uur voordat we gaan eten.

Ja heb ik ook weleens, vreselijk! Ik neem dan altijd fles water met een pakje droge melba toastjes of een appel! Anders voel ik me ook echt rot1

Heb ook al 1,5 liter water op

moet vanavond ook nog

**Geplaatst**: 27-01-09 16:57

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 16:57

Haha oeps! Appetlje dan

?

**Geplaatst**: 27-01-09 17:02

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 17:02

Ik zit nu thuis, mn tentamens zijn voorbij dus heb een weekje "vakantie" , maar merk wel dat ik nu meer ga eten..
Als "verveelgedrag" ofzo ;s ..
Hebben jullie dat ook ;p?

**Geplaatst**: 27-01-09 18:07

Geplaatst: 27-01-09 18:07

Tinkiebel doe jij een bepaald dieet? Ik doe Atkins en heb nog geen moment honger gehad.

**Geplaatst**: 27-01-09 18:08

Geplaatst: 27-01-09 18:08

Nou heb mijn avond eten ook op.. mag vanavond nog wat yogurt en dan op naar de volgende dag! vandaag ging me makkelijker af dan ik had verwacht

vanavond naar de manege in barchem stalgenootje van mij heeft les dus ik ga weer groomen

**Geplaatst**: 27-01-09 19:14

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 27-01-09 19:14

Wel op de suikerspiegel blijven letten he dames.....

Ik lees hier en daar ik mag pas zo laat weer wat eten....
Zorg dat het op peil blijft..... dan neem je even iets gezonds en slanks bijvoorbeeld een stukje bleekselderij of radijs eet je toch wat en het is verantwoord....
Tenminste dit is wat mij verteld is

Op mijn scheurkalender slank door het jaar ofzo staan ook veel leuke en handige tips