Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-06-15 11:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 11:10

Oh dan is ontbijten wel verstandig

Haha volgens mij zit iedereen in dezelfde week

**Geplaatst**: 03-06-15 11:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 11:14

$*\o/*$ nationale feestweek $*\o/*$

De muffins komen net uit de oven en ze zien er erg goed uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-06-15 11:14

Geplaatst door de TopicStarter : 03-06-15 11:14

Ja Jolmer!
Ik ga het op een beschuitje doen

Ik weet niet wat ik erbij neem verder, misschien nog een eiermuffin als ie er nog is!

**Geplaatst**: 03-06-15 11:15

Geplaatst: 03-06-15 11:15

Vanavond even uitgebreid reageren maar ik maak snel pannenkoeken met meel, suiker, melk en eieren. Stuk of 6 zijn zo gemaak met twee pannen.

**Geplaatst**: 03-06-15 11:29

Geplaatst: 03-06-15 11:29

gribaldi schreef:
Oh dan is ontbijten wel verstandig
Haha volgens mij zit iedereen in dezelfde week

Ik meld mij ook voor de feestweek. :')

**Geplaatst**: 03-06-15 11:42

Geplaatst: 03-06-15 11:42

Welkom

ik voel mij dan altijd zo belabberd.

Een klein olifantje :')

**Geplaatst**: 03-06-15 11:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 11:50

Ik heb er sinds mijn spiraaltje totaal geen last meer van, behalve dat ik wat vocht vasthoud. Mag ook wel, want het plaatsen was echt een hel.

**Geplaatst**: 03-06-15 11:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 11:58

Haha heb het gelukkig alleen dag 1 en dan maar 2 a 3 dagen last en dan is het weg, heerlijk

Doet dat geen zeer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-06-15 11:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 03-06-15 11:59

Ik ga zo m'n makreeltje uitpluizen, ik heb er zin in!

**Geplaatst**: 03-06-15 12:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 12:09

Lekker, succes Sharon

**Geplaatst**: 03-06-15 13:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:00

Jolien, ik heb net je muffins gemaakt. Ben erg benieuwd hoe ze smaken

heb je misschien een idee hoeveel calorieën erin zitten?

**Geplaatst**: 03-06-15 13:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:02

Ze heeft op de vorige pagina de ingrediënten geplaatst en erbij gezet dat je zelf even moet rekenen.

Mijn dag vandaag:
O: /
T: Sports pancake
L: Sports pancake (heb beslag verdeeld over twee pannenkoeken, dus t & l is eigenlijk 1 pannenkoek, scheelt caloriën), 5 plakjes kipfilet, 200 gram hüttenkäse, peper, zout
T: Proteïnekoek met witte chocolade, blikje cola vanilla zero
T: Blikje red bull sugarfree
A: ???

**Geplaatst**: 03-06-15 13:03

Geplaatst: 03-06-15 13:03

Wat leuk Lisanne.

Ik heb geen idee, maar als je de ingrediënten bij elkaar optelt en door het aantal muffins deelt dat je hebt gemaakt, dan kun je dit uitrekenen.

**Geplaatst**: 03-06-15 13:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:13

Oke, ik meld me nu echt weer

Ben sinds eergisteren weer heel fanatiek begonnen!

en ik hoop nu absoluut weer actiever te posten, maar jullie praten zo 3 paginas bij op een dag :wow:

*supertrotsopmezelfmomentje*
Ik vergat steeds koolhydraadarm brood te halen, dus daar ben ik speciaal voor naar de Winkel, (met lege maag.) Waren daar de 1euroknallers van de C1000. Dus ik ook stokbrook en mayo+knoflook ingeladen en allemaal andere lekkere dingen, daarna dacht ik, ben knetter gek. hoe moet ik dat opeten, dus alles weer terug gelegd

En daarna met het brood de winkel uit gegaan

$*\o/*$

**Geplaatst**: 03-06-15 13:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:16

Goed bezig Ladybird!
Heb je een ingrediëntenlijst van dat koolhydraatarm brood?

**Geplaatst**: 03-06-15 13:21

Geplaatst: 03-06-15 13:21

Jolien87 schreef:
Goed bezig Ladybird!
Heb je een ingrediëntenlijst van dat koolhydraatarm brood?

Nee geen idee, ik heb het gewoon kant en klaar gehaald,

**Geplaatst**: 03-06-15 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:27

Maar er staat ook niks op de zak?

**Geplaatst**: 03-06-15 13:28

Geplaatst: 03-06-15 13:28

Jolien87 schreef:
Wat leuk Lisanne. Ik heb geen idee, maar als je de ingrediënten bij elkaar optelt en door het aantal muffins deelt dat je hebt gemaakt, dan kun je dit uitrekenen.

Oke, dat wordt nog lastig denk ik. Heb een aantal verpakkingen al weggegooid maar wellicht voor de volgende keer

**Geplaatst**: 03-06-15 13:29

Geplaatst: 03-06-15 13:29

Ja ik hou het ook niet bij soms, jullie gaan zo snel!

Top joh, Ladybird! Altijd gevaarlijk, op een lege maag naar de supermarket :')

Mijn lijstje van gisteren, niet extreem slecht maar had beter gekund:

O: glas innocent smoothie (mango en passievrucht) voordat ik de deur uit ging, op m'n werk havermout
L: soort kleine caesarsalade (sla, gegrilde kip, geraspte kaas, komkommer en zonder van die vettige dressing maar met gewoon olijfolie en azijn), zakje skinny topcorn sweet and salt
T: een cracker met 2 plakjes salami
A: bij Pieminister, een beaf steak, chorizo, olijven en butter bean pie met zoete aardappelpatatjes, een beetje jus en een glas tomatensap
T: bakje griekse yoghurt met aardbeien en een klein beetje honing

B: vrijwel niets, heb het zo druk op m'n werk deze week dat ik echt geen tijd heb en ik mag ook nog steeds erg weinig -O-

Vandaag:

O: havermout
L: gemengde salade met tomaatjes, kalamata olijven, blokjes feta en een limoen-dille dressing + een peer en een zakje skinny topcorn
A: ??? Ik wil iets met ei maken, een omelet met veel groenten oid

B: hopelijk heb ik tijd voor een upper body sessie en wat cardio in de sportschool, anders niets

Ik weet dat het niet voor iedereen werkt, maar ik prober nu denk ik toch zo min mogelijk tussendoortjes te eten en het bij 3 hoofdmaaltijden te houden. Dan kan ik prima maat houden, met tussendoortjes ga ik meestal helemaal los en dan eet ik dus echt teveel

**Geplaatst**: 03-06-15 13:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 13:58

Goed Ladybird dat je alles weer terug hebt gelegd

Ik doe als tussendoor enkel fruit en dat gaat deze week tot nu toe erg goed

**Geplaatst**: 03-06-15 14:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 14:36

Tussendoortjes zijn ook mijn zwakte. Ik vind groente (komkommer, paprika, bleekselderij) en dan dippen met wat humus wel erg lekker! En geen koekje of zoetigheid want zodra ik er 1 neem is mn rem een beetje weg.

O: banaan, appel en 20 gr havermout met water. Kaneel.
T: 3 gr speltbrood met humus
L: meergranen pistolet met gerookte kipstukjes, wat sla en chilisaus
T: groenten met humusdip (2 thee lepels)
A: pannenkoeken

Of quiche maken!

B: 24 km fietsen, 60 min paardrijden (privéles) en de wei uitmesten _-:(

heb trouwens wat aangepast in MFP, is kijken naar het effect. Heb als doel 1500 kcal gezet, en dan vul ik geen beweging meer in, scheelt gedoe!
Ik at namelijk doordat ik zoveel fiets eigenlijk altijd wel rond de 1800 maar heb het id dat mn lichaam gewoon gewend is geraakt aan die beweging en dat ik daar dus ook niet veel mee verbrand, iig niet zoveel als MFP zegt...
Weet iemand dat? Verbrand je minder met een sport als je het elke dag doet en er dus helemaal aan gewend bent, of als je conditie zo goed is?

**Geplaatst**: 03-06-15 14:39

Geplaatst: 03-06-15 14:39

Ladybird, dat is nog eens ballen tonen! Super stoer van je!

Ik vandaag doorgekomen zonder snoepies en koekies tot nu toe...was ff afgegleden en zat veeulsteveel te snaaien met als gevolg natuurlijk snaaitrek!
Nu braaf ontbeten met havermout, als lunch een couscoussalade met courgette en kikkererwten, tussendoor twee rijstwafels met gekookt ei en 150 gram wortels weggeknaagd toen ik net weer n zwak moment had:P
En nu heel hard mijn best doen om thuis niet voor de bijl te gaan aangezien er niks is voorbereid...

**Geplaatst**: 03-06-15 14:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 14:42

Hoe vaker je bepaalde sporten doet, hoe minder je verbrandt inderdaad. Zeker bij zaken als fietsen, wandelen, hardlopen, etc.

**Geplaatst**: 03-06-15 14:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 14:45

Oké dat dacht ik al! Is kijken wat het effect hiervan is.

**Geplaatst**: 03-06-15 14:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 03-06-15 14:46

Thanks all

Jolien, ik zal vanavond even kijken