Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-13 17:06

Geplaatst: 27-01-13 17:06

Is er iemand hier die bezig is met 6 weeks six pack? Zit te denken om die er nog bij te gaan doen maar ben benieuwd hoe het is qua zwaarte.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:15

Geplaatst: 27-01-13 17:15

phormicola schreef:
Niet zo zeer teveel, wel te snel

Wat dan? Nieuwsgierig!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 17:19

Ik heb dag 25 ook achter de rug!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:20

Geplaatst: 27-01-13 17:20

Ik ben in totaal 4 kilo kwijt (allemaal in twee weken tijd) en ik merk dat m'n lichaam gaat protesteren. Het lijkt niet zo veel, maar als je al een goed gewicht hebt is het wel erg snel!
Er zijn dagen dat ik minstens een halve kilo kwijt ben, in één keer.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:20

Geplaatst: 27-01-13 17:20

Ik heb dag 18 erop zitten, na gisteren met de hengstenkeuring (wat was het gááf!!! Apetrotse eigenaresse

) een rustdag te hebben gehouden. In tegenstelling tot de vorige dagen ging het nu echt heerlijk!! Dus extra blij.

@Phor: dat is inderdaad wel snel/veel in die verhouding. Zeker een halve kilo per dag :oo

**Geplaatst**: 27-01-13 17:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 17:21

En het gaat nu echt helemaal snel, aan het einde, alles vliegt van me af :')

Op zich is dat natuurlijk heel fijn, maar het mag langzamer

**Geplaatst**: 27-01-13 17:22

Geplaatst: 27-01-13 17:22

Jeetje Phor, dat is wel veel zeg! Dan zou ik inderdaad gewoon weer lekker wat meer gaan eten!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 17:23

Dat gaat hard phor!! :wow:

**Geplaatst**: 27-01-13 17:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 17:26

Woow ja dat is schrikken!

Corien, heb jij dat aan het einde nu ook of niet?!

Oooh Annash, mooi nieuws! FIjn dat het goed ging ook. Na een rustdag knal ik ook altijd. Ik vond dag 18 retezwaar. Maar dat komt vooral denk ik omdat ik net ook meer dan een uur geschaatst had.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:28

Geplaatst: 27-01-13 17:28

Ik me afgelopen vrijdag nog gewogen en woog toen 68 kg, net als ik daarvoor ongeveer woog. Het kan misschien 0,5-1 kg schelen. Het zou ook niet goed zijn als ik nu 4 kg af zou vallen. Ik merk het vooral in omvang, ben nu 32 cm kwijt sinds het begin. Maar geen gewicht!

Ik heb wel berehonger na level 3

Laatst bijgewerkt door CCCCC op 27-01-13 17:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-01-13 17:29

Geplaatst: 27-01-13 17:29

Jee phormicola (dat schrijf ik vast verkeerd :')

) dat is wel heel veel! Maar jij at toch ook weinig calorieën als ik het me goed herinner?

Ik schuif vanavond gewoon lekker pannenkoeken naar binnen namelijk, wellicht dat t daarom niet zo snel gaat bij mij _O-

**Geplaatst**: 27-01-13 17:38

Geplaatst: 27-01-13 17:38

CCCCC schreef:
Ik me afgelopen vrijdag nog gewogen en woog toen 68 kg, net als ik daarvoor ongeveer woog. Het kan misschien 0,5-1 kg schelen. Het zou ook niet goed zijn als ik nu 4 kg af zou vallen. Ik merk het vooral in omvang, ben nu 32 cm kwijt sinds het begin. Maar geen gewicht!

Ik heb wel berehonger na level 3

Wooow 32 cm! Wat een resultaat! Ik heb helaas pas na dag 5 gemeten en ook al wel 17 cm kwijt. Maar ben pas op dag 18. Zou geweldig zijn als ik aan het eind nog eens 17 kwijt ben

.

Oooh Aranel, je maakt me stikkusjaloers!

Ooh god wat een mega spierpijn ga ik morgen hebben van combi schaatsen en shred!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:39

Geplaatst: 27-01-13 17:39

Op zich eet ik niet weinig, rond de 1800-1900 kcal, maar het is voor mij denk ik toch iets te weinig.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:39

Geplaatst: 27-01-13 17:39

ik heb gister dag 1 gedaan van de shred. push ups lukken me niet, de gemodificeerde versie trek ik niet met mijn knieën. voelde bij de jumping jacks, jump rope en dat andere sprongetje met je hakken richting je billen, mijn onderbenen lichtjes. Heb daar vroeger veel blessures aan gehad, maar kan nu zonder pijn hardlopen. Echter, toen ik vandaag wilde gaan hardlopen, voelde ik het bij het aflopen van de trap. het cardio gedeelte is voor mij dus niet ideaal. vervangen door iets zonder sprongetjes gaat zeker niet? want vind het principe wel goed.....maar ik krijg dat cardio gedeelte dus niet voor elkaar zonder blessures op te gaan lopen. en dat wil ik niet riskeren, want ben net zo blij dat ik blessurevrij kan hardlopen enzo!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:40

Geplaatst: 27-01-13 17:40

Ik merk dat ik weer onwijs begin te smokkelen, ipv dat het beter zou moeten gaan!

Zo meteen uit eten met een vriendin, die overigens ook een beetje op haar lijn let.
Maar normaal doen we stokbroodje vooraf, wijntje erbij etc. Wellicht nog een nagerecht.
Even kijken hoe ik daar het beste mee om kan gaan.

Overigens merk ik al dat m'n broeken ruimer gaan zitten, maar ik heb nog 2 broeken die voor het mooi niet echt passen. Ik krijg ze aan, maar er staat nog te veel spanning op.
Ik denk dat ik tegen de zomer wel naar een nieuwe garderobe mag gaan kijken als dit zo door gaat...
Eigenlijk best zonde van de broeken die ik pas afgelopen half jaar gekocht heb.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:41

Geplaatst: 27-01-13 17:41

Loes, kon je bij jullie nog goed schaatsen? Hier is alles al weer gesloten omdat het zo aan het dooien is..

**Geplaatst**: 27-01-13 17:42

Geplaatst: 27-01-13 17:42

Ik ben ook toe aan een nieuwe garderobe. Ik kon vandaag m'n ooit perfecte Levi's over een andere broek aandoen en toen was ie nog te groot _O-

**Geplaatst**: 27-01-13 17:42

Geplaatst: 27-01-13 17:42

Danseresje, heb je ook sport-compressie kousen?
Ik heb ze van Herzog en daarmee kan ik veel meer cardio dan zonder, anders krijg ik ook blessures.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:43

Geplaatst: 27-01-13 17:43

phormicola schreef:
Op zich eet ik niet weinig, rond de 1800-1900 kcal, maar het is voor mij denk ik toch iets te weinig.

Ik denk dat je door al jou sporten een hogere energie behoefte hebt gekregen en nu ook gezegend bent met calorieen vreters waardoor je dus heel snel af valt.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:44

Geplaatst: 27-01-13 17:44

Ik word trouwens wel breder bij mijn schouders. Wel mooi gevormd zeg maar. Mama vindt ook al echt dat ik veranderd ben!

Qua kleding merk ik het vooral bij mn onderbuik. Daar flubberen mijn broeken wel tegenwoordig.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:45

Geplaatst: 27-01-13 17:45

Bzoem schreef:
Danseresje, heb je ook sport-compressie kousen?
Ik heb ze van Herzog en daarmee kan ik veel meer cardio dan zonder, anders krijg ik ook blessures.

ja, heb compressietubes van Herzog en daar ren ik ook mee! maar het lijkt bij het cardio gedeelte niet (genoeg) te helpen, terwijl met rennen ik dus nergens last van heb....

**Geplaatst**: 27-01-13 17:46

Geplaatst: 27-01-13 17:46

MightyJoe schreef:
Loes, kon je bij jullie nog goed schaatsen? Hier is alles al weer gesloten omdat het zo aan het dooien is..

Nee nee, ik heb binnen geschaatst op de 400 meter wedstrijdbaan

.

Hoe groot ben jij ook weer phor?

**Geplaatst**: 27-01-13 17:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 17:47

Ik ben vrijdag ook wezen schaatsen en heb er nog steeds spierpijn van. Vooral in m'n kont en mijn kuiten.

**Geplaatst**: 27-01-13 17:48

Geplaatst: 27-01-13 17:48

Mooi ccccc!

**Geplaatst**: 27-01-13 17:50

Geplaatst: 27-01-13 17:50

Danseresje schreef:
Bzoem schreef:
Danseresje, heb je ook sport-compressie kousen?
Ik heb ze van Herzog en daarmee kan ik veel meer cardio dan zonder, anders krijg ik ook blessures.

ja, heb compressietubes van Herzog en daar ren ik ook mee! maar het lijkt bij het cardio gedeelte niet (genoeg) te helpen, terwijl met rennen ik dus nergens last van heb....

Ah ik heb ze ook met voetjes eraan.
Ik moet zeggen dat ik het wel vóel, maar het doet geen pijn bij de rest.
Maar shred is nu mijn enige sport (naast 1-3x per week mee lopen in de beginnerslessen op de manege) en dan trek ik het wel.
Ik had dit ook niet moeten doen toen ik nog hockeyde.
Ooit wil ik weer gaan dansen, maar dat kan ik dus ook niet goed combineren.