Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-17 08:39

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-06-17 08:39

Frisdrank is altijd slecht,of t nu crystal clear, cola of cola light is. Er zit (een vorm van) suiker in en in vloeibare vorm is dat gewoon finest voor je lichaam.

Als ik iets wil met een 'smaakje' neem ik spa rood met een schijfje citroen of wat munt.

**Geplaatst**: 10-06-17 09:24

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-06-17 09:24

Maandag mag ik me weer wegen... afgelopen week wel wat gesmokkeld, tante vanuit Amerika was over gekomen. Hoop dat ik ondanks m'n smokkelen toch iets ben afgevallen

**Geplaatst**: 10-06-17 11:49

Geplaatst: 10-06-17 11:49

Rena100 schreef:
Frisdrank is altijd slecht,of t nu crystal clear, cola of cola light is. Er zit (een vorm van) suiker in en in vloeibare vorm is dat gewoon finest voor je lichaam.

Als ik iets wil met een 'smaakje' neem ik spa rood met een schijfje citroen of wat munt.

Ik zie wel graag dat dit soort dingen als een mening verkondigt worden niet als bewezen waarheid. Dat je je fitter of beter voelt zonder het drinken van frisdrank kan ik mij best wel iets bij voorstellen. Echter heb ik nog geen enkel wetenschappelijk onderzoek kunnen vinden die aantonen dat kunstmatige zoetstoffen in normale hoeveelheden slecht voor je zijn.

**Geplaatst**: 10-06-17 13:21

Geplaatst: 10-06-17 13:21

Ik drink 's avonds gewoon een glaasje light hoor

wel meestal zonder prik. Hele dag thee en koffie vind ik niks en het is nog altijd beter voor me dan een suikerhoudend drankje of een wijntje. Spa rood vind ik echt niks, ook niet met een smaakje.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-17 13:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-17 13:29

Gisteravond een jaloers moment. Iemand anders mijn paard laten rijden,en dat blijft ze voorlopig ook doen. Paard heeft het nodig, maar ik was me toch een partij jaloers op haar! :')

Dat was duidelijk nog een schop onder mn kont hoor

**Geplaatst**: 10-06-17 14:22

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-06-17 14:22

Goed teken dat je jaloers bent! Jij kunt het ook!! Doorzetten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-17 14:52

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-17 14:52

Whaha.. . Ja duhh... ze zit op MIJN paard! Maar voor mau was het duidelijk erg prettig om onder het zadel gereden te worden. Heb ik ook gelijk iemand die mau kan voorrijden voor de zadelmaker.

**Geplaatst**: 10-06-17 15:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-06-17 15:02

Ik bedoel meer dat jij ook kunt afvallen

hooelijk zit je er zelf ook snel weer op!!

**Geplaatst**: 10-06-17 18:59

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 10-06-17 18:59

Empty. Snap je gevoel. Geeft het je mss wat motivatie?

**Geplaatst**: 11-06-17 01:14

Geplaatst: 11-06-17 01:14

het was een op en top ongezonde avond! Maar het was wel super gezellig! En ik heb genoten

.

Vanaf morgen weer netjes! Morgen zal ik ook weer even op jullie reageren

**Geplaatst**: 11-06-17 06:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 11-06-17 06:29

Even een vraagje: kan je aankomen van te weinig eten? Ik merk dat ik aankom/niet afval met rond de 1200 cal dagelijks zou volgens mfp 1600 moeten eten voor de activiteit die ik dagelijks doe nu.

**Geplaatst**: 11-06-17 17:17

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 11-06-17 17:17

Empty: misschien kan het inderdaad wat motivatie geven. Hoe gaat het nu met jou?

bontejames: Ja zeer zeker kan je aankomen van te weinig eten. 1200 kcal is in mijn ogen ook wel erg weinig als ik eerlijk ben.
Misschien is het handig om even via internet je BMR uit te rekenen. Dit aantal kcal wat hier uit komt is het minimale aantal kcal dat je nodig hebt op een dag in totale rust. Dus plat op bed liggen en nog niet eens knipperen met je ogen! Hier heb je een linkje waar het goed uitgelegd staat en waar je het berekenen kan: http://10xgezonder.nl/bmi-en-bmr-berekenen/

Ik merk echt dat de verhoudingen koolhydraten/eiwitten/vetten ook veel betekenen. Afgelopen week heb ik dan het koolhydraat-beperkte eetpatroon weer opgepakt en ben in 6 dagen ruim een kilo kwijt. Terwijl ik aan het aantal kcal hetzelfde eet!

**Geplaatst**: 11-06-17 17:22

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 11-06-17 17:22

Hoe kan je dan aankomen als je te weinig eet? Dat voelt voor mij enorm raar, dan zouden mensen met anorexia nervosa ongeveer sumo worstelaars moeten zijn of zit ik nu verkeerd te denken :o?

**Geplaatst**: 11-06-17 18:44

Geplaatst: 11-06-17 18:44

Als je te weinig eet, gaat je lichaam het grootste gedeelte van wat je nog wel eet opslaan voor nog 'moeilijkere' tijden. Je BMR is het aantal kcal dat je nodig hebt om je lichaam en al haar processen goed te laten werken. Wanneer er te weinig energie binnenkomt, zullen in zeer kleine stapjes deze functies steeds verder achter uitgaan. Je lichaam komt in een soort hongersnood. Door de processen die stapje voor stapje worden uitgeschakeld bespaart het lichaam energie waardoor die wat energie van wat er nog wel wat binnenkomt, opslaan.

Mensen met anorexia hebben niet alleen een te slank lichaam, maar krijgen ook met andere bijwerkingen, denk aan haaruitval e.d. En de uitschakeling van andere lichaamsfuncties. Het lichaam heeft daar geen energie meer voor omdat goed te laten functioneren. En er is ook een verschil tussen een paar 100 kcal per dag te weinig eten of maar 50 kcal per dag binnen te krijgen. Als je daadwerkelijk iedere dag maar 50 kcal eet, gaat je lichaam uiteindelijk je reserves gebruiken, maar ook andere vitale functies uitschakelen, en dat wil je (hopelijk) niet.

Hopelijk is het zo duidelijk

Ik weet dat het in andere afvaltopics ook uitvoerig besproken is. Dus de zoekfunctie is ook nog een optie

**Geplaatst**: 11-06-17 20:14

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 11-06-17 20:14

Thanks voor de uitleg en onderbouwing hierboven.

Ik moet ook meer eten maar door ziekte lukt het door de verminderde eetlust niet altijd helaas..

**Geplaatst**: 11-06-17 20:32

Geplaatst: 11-06-17 20:32

Graag gedaan

Als je een paar dagen onder je BMR eet, ontstaat er geen schade. Ik weet het niet zeker, maar ik vermoed dat je zeker in maanden tot wel jaren moet denken voordat er schade ontstaat als je een tiental kcal per dag onder je BMR gaat eten

.
Als ik ziek ben leef ik ook op een bouillonetje en wat water hoor

.

**Geplaatst**: 12-06-17 08:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 08:02

pff ik ben terug aan het bijkomen in plaats van af te vallen.
ik was gestopt met bijhouden wat ik allemaal eet omdat ik me er dan te veel op fixeer. Deze week zal ik toch proberen om terug meer een schema bij te houden.
Alé hop, we gaan er weer voor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-06-17 10:12

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-17 10:12

Whoop whoop. Vandaag 109.7. Nu 3.1 kilo weg en ook onder de 110. Nu volhouden.... nog 10 kilo, dan kan ik iig zelf weer genieten van mn paard

**Geplaatst**: 12-06-17 10:21

Geplaatst: 12-06-17 10:21

EmptyWords schreef:
Whoop whoop. Vandaag 109.7. Nu 3.1 kilo weg en ook onder de 110. Nu volhouden.... nog 10 kilo, dan kan ik iig zelf weer genieten van mn paard

Wat fijn!!

**Geplaatst**: 12-06-17 10:34

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 10:34

Goed zeg!!

**Geplaatst**: 12-06-17 10:40

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 10:40

EmptyWords: goed bezig! Je kan het!!

Nele80: vervelend dat je weer aankomt. Wel goed dat je het afvallen/gezond eten oppakt!

Ik was zo nieuwsgierig wat het feestje voor impact had op mijn gewicht. Maar het viel mij alles mee. Alsnog -200 gram.. ik weet het is niet veel, maar gelukkig niet aangekomen! Vanaf gisteren gelijk het gezonde regime weer opgepakt, dus dat gaat goed komen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-06-17 10:42

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-17 10:42

200 gram is bijna een pakje boter, of ongeveer 3-4 aardappelen dat er dan toch af is.

Ik Ben maar even bezig geweest met nieuwe doelen. Onder de 100 kilo mag ik van mezelf max 3x in de week rijden. Onder de 95 4x. Iedere 5 kilo is 1x in de week meer rijden (tuurlijk krijgt mau ook rustdagen etc). Zodra ik onder de 90 zit mag ik weer gaan lessen van mezelf.

**Geplaatst**: 12-06-17 12:11

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 12:11

Goed hoor Empty! Hou vol.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-06-17 16:29

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-17 16:29

Voor dr beeldvorming.. .

Dit is 3 kilo
Afbeelding

**Geplaatst**: 12-06-17 16:54

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 12-06-17 16:54

3 ons afgevallen. Valt me toch mee met alle emoties van de afgelopen week