Bokt.nl

Ik volg oa: fightforfit, fitmotivation, eathealthyworkhard ( oa receptjes ) en letzgetfit. Het zijn vooral plaatjes met inspirerende tekstjes, voor- en na foto's van mensen, of plaatjes als: Girls who are naturally skinny are lucky, but the girls who have had to fight to be skinny are strong. Als ik gesport heb en ik kijk dan daar weer even na voel ik me altijd heel goed

.

**Geplaatst**: 20-01-13 23:11

Geplaatst: 20-01-13 23:11

Ik wil eigenlijk ook weer slanker worden, maar bij de gedachte aan dieeten krijg ik stress en van stress ga ik weer eten.

Door beperking met een nekhernia ben ik zeer beperkt in bewegen. Heeft iemand tips?
Ben wel eens eerder 30 kg kwijt geraakt, maar helaas niet kunnen behouden. Zit nu gelukkig nog wel 10 kg onder dat gewicht.

Mijn belangrijkste motivatie is weer fitter willen worden, maar ja, daarbij is dus bewegen wel erg belangrijk..( en een betere nek)
Respect overigens voor iedereen die echt gezond bezig is

**Geplaatst**: 20-01-13 23:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-01-13 23:14

Bertine wat balen van je nek. Heb je veel pijn bij sporten? Loop je bij een fysio? Anders zou je het daar eens mee kunnen overleggen. Ik heb na het sporten ook altijd meer rugpijn dan wat ik normaal heb, maar bij mij moet dat straks alleen maar minder worden. Hoe sterker mijn spieren hoe minder last ik van mijn rug moet krijgen.

Nog een leuk motivatiedingetje: http://www.fashionchick.nl/merken/1038/bikinibiza/ Wat een toffe bikini's.

**Geplaatst**: 20-01-13 23:25

Geplaatst: 20-01-13 23:25

Ik ga 3 keer per week naar de fysio, maar die doen niet meer dan losmasseren momenteel. Misschien kan ik eens overleggen om wat te fietsen op de hometrainer ofzo. Vind dat wel saai eigenlijk...maar Energiepeil moet omhoog.

Succes iedereen in ieder geval!

**Geplaatst**: 21-01-13 00:11

Geplaatst: 21-01-13 00:11

Nynke1 schreef:
Ilske: Ik wil sowieso naar de 70 kg. Ik noemde ook 65 kg maar Winner zei dat dat met mijn lengte ( ben 1.80 ) misschien wel te licht is en daar heeft ze misschien wel gelijk in. Dus eerst nog maar eens 10 er af! En wellicht dat ik dan denk 68kg is mooi, dan heb ik wat speling. Maar wil vooral een 'sterk' en gezond lichaam dus ben best wel spiergericht bezig en met spieren kan ik met 70 kg misschien ook wel superstrak zijn.

Ik doe s'ochtends een shake, vind ze zo lekker dat ik er s'avonds al naar uit kijk , s'middags 2 bruine boterhammen, tussendoor 2 crackers of een banaan en s'avonds probeer ik zo min mogelijk kh te eten, let ik op het vetgehalte en schep gewoon 1 keer op. En woensdag mag ik dus als avondeten zelf beslissen wat ik wil, dit helpt mij echt enorm zo'n avond. Verder drink ik er altijd een beker groene thee bij en dat vult ook enorm. Wij eten vaak rond 18.00 / 18.30 en daarna neem ik ook niks meer. Heb nog steeds wel zin in wat lekkers s'avonds maar dat zal voorlopig ook nog wel blijven, ben een enorme zoetekauw. En oja aardappels eet ik niet.

Wat voor shake is dat die je 's morgens neemt?

**Geplaatst**: 21-01-13 00:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 00:12

Van Weight Care smaak chocolade. Heb nog 3 blikken vanille/banaan maar die vind ik eigenlijk niet lekker en laatst was er wat bij de Kruidvat of Lidl? iets van Vitalis? in de aanbieding en daar heb ik toen drie blikken van gehaald. M'n WC choco is vandaag op gegaan dus ga morgen het goedkope merk uitproberen.

**Geplaatst**: 21-01-13 00:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 00:27

Ik heb zelf shakes van Herbalife vanille en die vind ik erg lekker met magere melk (alleen dat is vrij prijzig).
Afgelopen week Vanille shake van De Tuinen (dieet pro) gehaald, maar die smaakt een stuk minder en het ging zo schuimen in de shaker? (misschien had ik minder hard moeten schudden).
http://www.detuinen.nl/afslanken/specia ... nille.html

**Geplaatst**: 21-01-13 00:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 00:30

Ik doe het ook met magere merk. Meestal verse en soms houdbare. Ik schud ook altijd heel erg en bij die van WC schuimt het een heel klein beetje. Ik had eens aarbeienshake geprobeerd van de buurvrouw, was ook van de kruidvat en die schuimde ook heel erg... Ach als 't maar vult en lekker smaakt.

**Geplaatst**: 21-01-13 07:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 07:30

De weegschaal geeft 79.0 aan $*\o/*$ .

**Geplaatst**: 21-01-13 07:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 07:39

Wat goed!!

Hier 73,2 dus weer +300 gram.
Ik snap er niks van, blijf echt hangen op de 72/73...

**Geplaatst**: 21-01-13 07:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 07:47

Goedemorgen,

Jeujjj goed zo Nynke!!! Ik ga morgen wegen!

Aah Malima dat is niet fijn..

**Geplaatst**: 21-01-13 08:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 08:19

Balen Malima. Ben je al veel afgevallen?? Misschien dat 't daar aan ligt? Bij mij zal het straks ook langzamer gaan hoor. Ben nu vanaf donderdag 1.2 kg afvallen da's best veel, maar heb geen zin dat als k dadelijk een keer een zak chips leeg eet het er direct weer aan zit. Dus liever wat langzamer aan dan maar. Maar het sporten helpt dus wel

.

Ga vanaf nu ook gewoon weer elke woensdag wegen. Overmorgen weer raspatatjes :):)

.

**Geplaatst**: 21-01-13 08:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 08:41

Goed gedaan Nynke

Ik snak ook al naar de dag dat de weegschaal 79 zegt

Idd die 8 vooraan weg :')

Hier gaat terug de buikriem strak aangetrokken,
terug alles doen zoals het hoort.

Ik drink véél te weinig water, de afgelopen week heb ik nog geen liter per dag gedronken...
Nu zit ik terug op kantoor, hier gaat het wat gemakkelijker

**Geplaatst**: 21-01-13 08:41

Geplaatst: 21-01-13 08:41

balen malima!
en nynke super goed!
ik woog vandaag 69,1

kom van 76 en nu 4 weken ongeveer bezig. Gaat echt heel hard sinds ik gestopt ben met medicijnen

**Geplaatst**: 21-01-13 08:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 08:57

@Nynke super bezig zeg! Die patat is heerlijk. Jammieeeee
@Maya, balen zeg.. Maar geef de moet niet op, vanzelf ga je weer verder echt waar.

@Liin, jij gaat ook snel zeg. Fijn dat je kon stoppen met die medicatie en dat het nu zo goed gaat.

Ik ben in een week 1 kg afgevallen. Volgens mij is dat normaal mn eerste week?

**Geplaatst**: 21-01-13 09:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 09:03

Wow goed lin!! Gaat ook snel dus, toppie!
Mi amore hoe veel moet jij nog om de 8 te zien verdwijnen

? Enne meer water drinken dus!
Winner 1 kg per week is super hoor!! Goed gedaan!

**Geplaatst**: 21-01-13 09:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 09:08

Veel goede resultaten al zeg! Ik ga me nog niet wagen aan de weegschaal! Veel sporten en minder eten deze week. Dit weekend is mislukt.

**Geplaatst**: 21-01-13 09:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 09:37

vanmorgen gewogen 500 gram afgevallen deze week beetje tegenvaller. Na jullie berichten te lezen denk ik dat ik te veel brood eet ben vandaag begonnen om 1 broodmaaltijd te vervangen door 1joghort maaltijd met fruit erin...
@linn ik ben nu 76 en wil 65 wegen. van wat voor gewicht kom jij en wil je! je bent goed opweg!!!

**Geplaatst**: 21-01-13 09:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 21-01-13 09:58

@marizkaa: ik kom ook van 76 en wil ook naar 65kg haha.

**Geplaatst**: 21-01-13 10:41

Geplaatst: 21-01-13 10:41

nou na 2 weken sonja bakker zit ik nu op -2.6 kg!

Helaas is het donderdag vrijdag en gisteren niet goed gegaan met avond eten!
Maar deze week gaan we er weer voor!
Wil voor de wintersport nog 4,5 kilo afvallen!

Deze week gaan we streng doen!

O: yoghurt met 3 eetlepels muesli en een kop thee
T: Kiwi en een appel
L : 1 donkerbruin pistoletje met 20+ kaas
T: eierkoek
A: Salade met kip en 100 gram aardappeltjes uit de actifry
T: plakje ontbijtkoek

**Geplaatst**: 21-01-13 10:54

Geplaatst: 21-01-13 10:54

Malima schreef:
@marizkaa: ik kom ook van 76 en wil ook naar 65kg haha.

wauw coowl dan zijn we een echte stimulatie voor elkaar... $*\o/*$