Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-12 18:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:15

Ik ben inderdaad bezig om noten toe te voegen in mijn eetpatroon

maar ik vind het wel moeilijk om te kiezen qua hoeveelheden! Momenteel eet ik 's ochtends suikervrije muesli waar noten aan toegevoegd zijn, maar binnenkort krijg ik van de vader van mijn oppaskindjes een pot verse muesli met verse noten en zaden. Ben benieuwd of dat wat is! Maar dat is dan voor mij meer als ontbijt

**Geplaatst**: 22-02-12 18:16

Geplaatst: 22-02-12 18:16

Hoi iedereen,
Omdat ik gestopt ben met het Prodimed dieet heb ik nog zakjes over. Graag maak ik iemand anders hier blij mee. Het gaat om 17 zakjes en je mag ze overnemen tegen verzendkosten. Houdbaarheid varierend van 3-12 tot 15-12. Misschien ook interessant voor iemand die het zou willen proberen en niet meteen zoveel geld wil uitgeven aan een dietist en zakjes om te zien of het iets voor ze is.

**Geplaatst**: 22-02-12 18:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:37

Negerzoen, ik eet meestal twee eieren en een bordje verse pasta na het lopen en later op de avond kwark.
Mars, Een bananenprakje is ook heerlijk met sinaassappelschijfjes

Dat maakte mijn oma altijd voor me!
Ik probeer elke dag een handje walnoten door de kwark te doen!

**Geplaatst**: 22-02-12 18:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:39

Oeeh banaan is zo lekker! Maar wel een van de slechtere soorten fruit, of niet?

**Geplaatst**: 22-02-12 18:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:41

Er zitten veel suikers in.... In combi met hardlopen of fietsen juist fijn!

**Geplaatst**: 22-02-12 18:41

Geplaatst: 22-02-12 18:41

Nouja het bevat meer dan bijv. een appe en ook flink wat suikersl, maar ik zit van banaan ook voller.. En banaan kan verstoppend werken natuurlijk. Maar daar heb ik geen last van

. Ik vind een banaan prima en gezond genoeg om 3x per week toch wel te eten. Ben gek op bananen.

**Geplaatst**: 22-02-12 18:42

Geplaatst: 22-02-12 18:42

Ja daarom.. Ik heb nu druiven, mandarijntjes en kiwi's in huis. Soms een appel. Love it

**Geplaatst**: 22-02-12 18:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:43

Ohhhh weetje wat echt een heerlijk toetje is.

Banaan in aluminiumfolie en dan in de oven.. Jumjumjum!

**Geplaatst**: 22-02-12 18:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:44

Druiven bevat ook veel suikers! Warme banaan dus? :))

**Geplaatst**: 22-02-12 18:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:44

Druiven voelt voor mij toch wat gezonder.. Maar kan het mis hebben hoor

Ja, heeeeerlijk!!

**Geplaatst**: 22-02-12 18:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:47

Nueve, en dan ook nog een scheut drank en pure chocolade

**Geplaatst**: 22-02-12 18:47

Geplaatst: 22-02-12 18:47

Gatver

**Geplaatst**: 22-02-12 18:47

Geplaatst: 22-02-12 18:47

Tgg, don't get me started. Ik baal er al genoeg van dat ik bye bye tegen mijn wijntjes moet zeggen.

**Geplaatst**: 22-02-12 18:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:48

GC

**Geplaatst**: 22-02-12 18:49

Geplaatst: 22-02-12 18:49

Ja, ik heb de afgelopen dagen ook al wat pilsjes afgeslagen... van het weekend ga ik zondigen hoor, al drink ik niet veel maar een pilsje moet er dan weer afkunnen...

**Geplaatst**: 22-02-12 18:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:50

Ja maar als je er over na denkt.. Voor een biertje kun je zoveel andere lekkere dingen eten :')

Dan heb ik het gevoel dat ik de hele dag/week verpest, haha.

**Geplaatst**: 22-02-12 18:50

Geplaatst: 22-02-12 18:50

Ik heb dan alleen maar het gevoel.... jammie, eindelijk.... denk ik

**Geplaatst**: 22-02-12 18:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:52

Ja als je het dan toch drinkt moet je er wel van genieten hé

**Geplaatst**: 22-02-12 18:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 18:58

Mijn vader is toen hij ging sonja bakkeren van het bier overgegaan naar de whisky, omdat dat calorie-technisch verstandiger was

**Geplaatst**: 22-02-12 18:59

Geplaatst: 22-02-12 18:59

Juist! En omdat het dan bij eentje blijft (jaaaa, we letten wel een beetje op tegenwoordig) moet je er EXTRA van genieten

Ha ha ha Mootje, da`s pas verantwoord zuipen!

**Geplaatst**: 22-02-12 18:59 · **Anoniem** **Geplaatst**: 22-02-12 18:59 Hahahaha!! Sonja Bakkeren Pro!

Geplaatst: 22-02-12 18:59

Hahahaha!! Sonja Bakkeren Pro!

**Geplaatst**: 22-02-12 19:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 19:00

Haha, hij is er toch 12/13 kg mee verloren, terwijl hij al niets te zwaar was

Althans, alleen een klein buikje!

**Geplaatst**: 22-02-12 19:02

Geplaatst: 22-02-12 19:02

Ik heb ook nog ergens zo'n SB boek liggen, wilde er heel enthousiast mee beginnen omdat je eigenlijk "gewoon" eet en kookt, maar de combinaties in de gaten moet houden. Maar goed, dan kom je er achter dat je óók met zo'n boek in je bezit niet minder gaat werken en na een lange dag op kantoor en stal moe op de bank zakt... dus dat je niet regelmatig genoeg kookt en er dus wéér wat makkelijks van maakt.

**Geplaatst**: 22-02-12 19:05

Geplaatst: 22-02-12 19:05

Hey mensen!

Ik kom hier even éénmalig binnenvallen, maar wilde iets met jullie delen!

Ik heb laatst een app gedownload waarin je heel makkelijk kunt bijhouden wat je eet en beweegt. Van de meeste producten staat het aantal calorieen er gewoon in en in verschillende eenheden (gram, stuks, ml). Ook kun je de barcode van het product scannen en hij zoekt hem voor je op (in 9 van de 10 gevallen vindt 'ie 'm).

Ook kun je aangeven hoe lang je hebt gelopen, in welk tempo en dergelijke, of andere activiteiten, en hij berekent het voor je. Er is ook een grafiek waarin je je gewicht bij kunt houden en een lijst met hoeveel kcal je bent kwijtgeraakt per dag.

Ik vind het ontzettend stimulerend om te gebruiken en ik ben nu al 2 kilo afgevallen in 3 weken

Je wordt heel erg bewust van wat er in je eten zit

De app heet CalorieTeller (met een weegschaaltje als icoontje).

Succes!

**Geplaatst**: 22-02-12 19:07

Geplaatst: 22-02-12 19:07

Bananen vind ik er lekker als energieboost vóór het sporten

Zodra ik dat at voor het fitnessen ging het meteen een stuk lekkerder! Nu fitness ik niet meer (zoveel gefitnesst dat ik apparaten moe ben :')

) en loop ik alleen hard en ga naar aquarobic. Beiden doe ik 's avonds dus haal ik die energieboost gewoon uit het avondeten!