Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-13 11:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 11:33

Je bent al over de helft, loessssss!

**Geplaatst**: 27-01-13 11:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 11:35

"Whenever you’re making an important decision, first ask if it gets you closer to your goals or farther away. If the answer is closer, pull the trigger. If it's farther away, make a different choice. Conscious choice making is a critical step in making your dreams a reality."

**Geplaatst**: 27-01-13 11:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 11:35

Jillian Michaels: April 6, 2011
"Transformation is not five minutes from now; it's a present activity. In this moment you can make a different choice, and it's these small choices and successes that build up over time to help cultivate a healthy self-image and self esteem." –Facebook

**Geplaatst**: 27-01-13 11:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 11:46

Die laatste is wat toepasselijker voor nu

**Geplaatst**: 27-01-13 12:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:08

Kom op Loes! Je kunt het! Voor wat betreft de buikspieren geen nut hebben, daar beni k het niet mee eens. Ik denk (als je inderdaad al vrij slank bent) dat het wel degelijk nut heeft.
Met het oog op mijn vriend... <<)

Ik merk ook wel dat buikspier trainen zeker niet makkelijk is, en dus in mijn opzicht wel zin heeft. Ik hoop dat ls ik morgen ga meten (even tussendoor O:)

) dat ik al wel wat verschil ga zien

**Geplaatst**: 27-01-13 12:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:15

Pff, shredden zal hem vandaag waarschijnlijk ook nog niet weer worden. Baal hier zo van, lig al sinds donderdag aan bed gekluisterd met een dikke darm ontsteking.. -O-

**Geplaatst**: 27-01-13 12:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:17

ok, dat is een geldige reden -O-

Balen zeg, en beterschap!

Loesss heeft gewoon een skup nodig....

**Geplaatst**: 27-01-13 12:17

Geplaatst: 27-01-13 12:17

Oh Sanne wat vervelend, dat is niet niks!
Beterschap!
Ik ben benieuwd mrUlbe!

**Geplaatst**: 27-01-13 12:18

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:18

Pff... na de hengstenkeuring gisteren (+ het feestje) ben ik nu echt gesloopt! Moet er niet aan denken dat ik vandaag weer moet shredden! Zal wel zwaar worden...

straks eerst maar naar stal, vanavond ben ik vast weer iets fitter. Dan kan ik er weer aan. :Y)

**Geplaatst**: 27-01-13 12:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:20

Deze is ook leuk voor inspiratie:

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-01-13 12:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:22

Leuk!
Shannah succes

Kijk uit met blessures, die heb ik zo opengelopen vorig weekend, denk ik ( met een duf brak lijf toch te fanatiek te gaan shredden)

**Geplaatst**: 27-01-13 12:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:25

Zo ik heb dag 6 net gedaan. Ik heb besloten om te stoppen met hardlopen want dat haat ik echt en ik zie er steeds enorm tegen op. En het shredden vind ik wel leuk dus dat doen we maar gewoon

**Geplaatst**: 27-01-13 12:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:26

Haha die is leuk Equimotion :))

Nou, banaantje in de mik, nu omkleden en filmpje klaar zetten. Dag 23 here we come

**Geplaatst**: 27-01-13 12:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 12:34

Zoo ik ga vanavond! Vriendje doet ook mee. Dat motiveert!

Nu eerst naar de schaatsbaan!

**Geplaatst**: 27-01-13 12:53

Geplaatst: 27-01-13 12:53

Haha, deze vond ik op haar Facebookpagina

Ik heb vandaag trouwens voor het eerst level 3 gedaan, was weer ''wat'' zwaarder... :))

Nog niet helemaal los kunnen gaan op de oefeningen omdat ik van sommige pas aan het eind doorhad hoe ze moesten, maar dat hoort er bij, toch?

**Geplaatst**: 27-01-13 12:59

Geplaatst: 27-01-13 12:59

MightyJoe schreef:
Zo ik heb dag 6 net gedaan. Ik heb besloten om te stoppen met hardlopen want dat haat ik echt en ik zie er steeds enorm tegen op. En het shredden vind ik wel leuk dus dat doen we maar gewoon

Wat jammer dat je stopt met hardlopen, praat jij al mee in het hardlooptopic ?
Ik vind dat echt motiverend werken namelijk als je daar je resultaten enz in kwijt kan

Ik heb me vanmorgen trouwens gemeten, is het de bedoeling dat je dat hier plaatst of???

**Geplaatst**: 27-01-13 13:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 13:10

Nee maar dat heb ik wel gedaan tijd terug! Maar ik vind hardlopen gewoon niets aan.. Misschien vind ik het weer leuker als het mooier weer is

Ik was nu bij les 11 van Evy.

Veel plaatsen het wel hier ja!

**Geplaatst**: 27-01-13 13:27

Geplaatst: 27-01-13 13:27

Ik vind hardlopen ook niet zo leuk, doe het in de sportschool wel, maar buiten trek ik het niet in m'n enkels, dan ben ik de hele dag kapot. Op de tredmill loop ik nu vrij makkelijk een half uur op gemiddeld 9 km/u maar buiten kan ik dat wellicht tien minuten volhouden

Ik heb sinds een paar dagen last van m'n linkerknie, ik was eerst bang dat het m'n gewricht was maar daarna trok de pijn specifieker naar boven, rechtsoven m'n gewricht. Ik ben bang dat het de spieraanhechting is die iets te veel klappen krijgt, twee jaar geleden ben ik met snowboarden in een stom ongelukje iets te hard op m'n knie beland en had ik precies daar last. De double jumprope doe ik nu daarom als enkele met gewichtjes in m'n handen en de oblique twists maak ik net wat minder hoog. Dan blijft de pijn minimaal

**Geplaatst**: 27-01-13 14:06

Geplaatst: 27-01-13 14:06

Voor degenen die eventueel mee willen bestellen met de groepsbestelling, mag mij wel even PB'en!
http://www.ogorgeous.com/pages/blogilates

**Geplaatst**: 27-01-13 14:08

Geplaatst: 27-01-13 14:08

Heb net dag 3 gedaan en het ging goed $*\o/*$ Heb het mezelf lekker lastig gemaakt, dus ook doorgaan met de vorige oefening als Jillian aan het praten is tussen de oefeningen door. Ben nu zo heerlijk moe en heb het gevoel dat ik nu al vooruit ga

Vind het zo lekker om te doen, heb ADHD dus heb enorme concentratieproblemen en kan niet stilzitten. Heb nu tentamenweek en dat is altijd enorm stressvol. Maar merk dat als ik mezelf een half uurtje afbeun, dat ik veel beter aan mijn studie kan!

**Geplaatst**: 27-01-13 14:09

Geplaatst: 27-01-13 14:09

Heb net ook weer gedaan, ging niet zo geweldig. Heb nogal spierpijn.

**Geplaatst**: 27-01-13 14:09

Geplaatst: 27-01-13 14:09

Hm ik heb een aangename toevoeging op de havermout gevonden: cornflakes met stukjes pure chocolade.
Daar zit net weer even een wat zoetere smaak aan en vind ik een fijne afwisseling met de rozijnen en kaneel.

**Geplaatst**: 27-01-13 14:15

Geplaatst: 27-01-13 14:15

Beterschap Sanne, lijkt me erg pijnlijk!

Mandy, ook als het een dagje wat minder gaat ben je tenminste aan de slag geweest en daar mag je alsnog trots op zijn!!

Ik heb nog nooit hard gelopen, trekt me niet en lijkt me niks aan :Y)

! Ik blijf wel lekker aan de shred!

**Geplaatst**: 27-01-13 14:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 14:29

Zoo.. zojuist weer lekker geshred

Voelt heerlijk!

**Geplaatst**: 27-01-13 14:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 27-01-13 14:30