Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-10-17 09:32

Geplaatst: 02-10-17 09:32

Vorig jaar heb ik 2:13 over 70 km gedaan .
Mocht van trainer maar op 80 % van mijn max HF fietsen , aangezien
ik 2 weken later een halve marathon liep .
Benieuwd hoelang ik dit jaar over de 120 km doe ...

@Laura ; Is idd gaaf te fietsen waar je normaal met een auto 100 mag rijden .

@Huertecilla ; Sfeer is er zeer zeker ...de Münsteraner zijn wielrenner fans .

Die staan s,morgens al met ratels etc langs de weg om je aan te moedigen .

Zo nog wel even mijn Aerobars van de fiets halen , want die zijn verboden .

**Geplaatst**: 02-10-17 10:20

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-10-17 10:20

Mooie plaatjes.
Jij traint op basis van max hf? Mag ik vragen waarom? Ik ben bekend met de zones op basis van het omslagpunt.

**Geplaatst**: 02-10-17 12:25

Geplaatst: 02-10-17 12:25

YankeeBoy schreef:
Mooie plaatjes.
Jij traint op basis van max hf? Mag ik vragen waarom? Ik ben bekend met de zones op basis van het omslagpunt.

Heb de zones waarin in train op basis max HF vergeleken , met die berekend
op basis van het omslagpunt ...en die liggen zo goed als identiek . O:)

Zo , ga maar eens langzaam spulletjes inpakken , laatste check up bike .
Om 14:45 pik ik een team collega op .

**Geplaatst**: 02-10-17 12:39

Geplaatst: 02-10-17 12:39

Ik train op basis van snot-voor-de-ogen-niveau met haal-ik-het-wel-of haal-ik-het-niet omslagpunt _O-

Net een 11-32 cassette gemonteerd op de Liv. 28 tanden was toch niet laag genoeg voor lief.

Carlos van de fietsszaak vertelde dat de route welke in naar Algaidas genomen had bekend staat als de ´cañada del infierno´; helse passage. Klopt

Succes Time2Tri maar vooral heel veel plezier +:)+

**Geplaatst**: 02-10-17 13:07

Geplaatst: 02-10-17 13:07

Thanks .... de weersvoorspelling is best goed $*\o/*$ .

**Geplaatst**: 02-10-17 13:08

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-10-17 13:08

Succes!

**Geplaatst**: 02-10-17 13:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-10-17 13:25

Ah oké. Ik zal de mijne ook eens vergelijken.
Succes!

Slim Hc, ik rijd ook met 11/32 op mijn Liv, is echt fijn. In de Ardennen heb je soms echt smerige pukkels tot over de 20%. Die zul jij ook wel in de buurt hebben.

**Geplaatst**: 02-10-17 13:43

Geplaatst: 02-10-17 13:43

YankeeBoy schreef:
Slim Hc, ik rijd ook met 11/32 op mijn Liv, is echt fijn. In de Ardennen heb je soms echt smerige pukkels tot over de 20%. Die zul jij ook wel in de buurt hebben.

Ik woon op 850 meter, de eerste berg is 1600 en daarachter gaat het tot 4000 dus ja

Op zich valt het nóg mee omdat we het in principe tot asfalt beperken en dat is nu eenmaal voor motorvoertuigen bedoeld, dus in de regel niet wild steil.
Wat de sluipmoordenaar is, is de lengte van de hellingen. 8% bijvoorbeeld klinkt heel redelijk. Dat is echter wat anders wanneer het 3 kilometer gemiddeld 8% en dat is dan nóg ´maar´ 240 meter hoogteverschil.

Lief was eergister voor een relatief makkelijk rondje van 36 kilometer weg geweest. Wel >500 meter hoogteverschil in dat ´makkelijke´rondje.

Van de kust naar hier is in 35 kilometer van zeeniveau een pas van 809 meter over. Totale hoogteverschil voor je op die pas bent is ruim twee keer die hoogte. Reken maar uit hoe dat gemiddeld en werkelijk uitkomt.
Op die pas denk je dat het gehad hebt met nog maar béétje klimmen, want naar maar 850 meter tenslotte. NIET! Je gaat dan eerst nog weer eens 150 meter omlaag.
Phew.

**Geplaatst**: 02-10-17 14:02

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-10-17 14:02

Klinkt wel als mooi fietsen hoor!

**Geplaatst**: 02-10-17 14:08

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-10-17 14:08

Ik had bij de koop van mn fiets ook de 11-28 om laten zetten naar een 11-32. En die had ik op de Alpe d'huez nodig ook O:)

**Geplaatst**: 02-10-17 16:43

Geplaatst: 02-10-17 16:43

YankeeBoy schreef:
Klinkt wel als mooi fietsen hoor!

en dat met 300 dagen {:}

per jaar.

**Geplaatst**: 02-10-17 17:39

Geplaatst: 02-10-17 17:39

Huertecilla schreef:
Ik woon op 850 meter, de eerste berg is 1600 en daarachter gaat het tot 4000 dus ja
Op zich valt het nóg mee omdat we het in principe tot asfalt beperken en dat is nu eenmaal voor motorvoertuigen bedoeld, dus in de regel niet wild steil.
Wat de sluipmoordenaar is, is de lengte van de hellingen. 8% bijvoorbeeld klinkt heel redelijk. Dat is echter wat anders wanneer het 3 kilometer gemiddeld 8% en dat is dan nóg ´maar´ 240 meter hoogteverschil.

Valt er bij jullie niet echt te mountainbiken? Ik neem aan dat er wel mooie paden liggen daar

**Geplaatst**: 02-10-17 18:12

Geplaatst: 02-10-17 18:12

MuSLi schreef:
Huertecilla schreef:
Ik woon op 850 meter, de eerste berg is 1600 en daarachter gaat het tot 4000 dus ja
Op zich valt het nóg mee omdat we het in principe tot asfalt beperken en dat is nu eenmaal voor motorvoertuigen bedoeld, dus in de regel niet wild steil.
Wat de sluipmoordenaar is, is de lengte van de hellingen. 8% bijvoorbeeld klinkt heel redelijk. Dat is echter wat anders wanneer het 3 kilometer gemiddeld 8% en dat is dan nóg ´maar´ 240 meter hoogteverschil.

Valt er bij jullie niet echt te mountainbiken? Ik neem aan dat er wel mooie paden liggen daar

Sterker nog; zoals ik al eerder schreef is het ATB paradijs hier!!
Van het toegangspad een schier eindeloos netwerk van duizenden (ja, écht) kilometers aan onverharde caminos.

Hier in onze vallei worden jaarlijks verschillende ATB wedstrijden verreden. De route voor het nationale kampioenschap is zo´n 60-65 kilometer en elk jaar anders.

Ik heb echter al meer dan vijfenentwintig jaar op zo´n ding rongehobbeld en ga nu liever wat langere afstanden over verhard.

**Geplaatst**: 02-10-17 18:24

Geplaatst: 02-10-17 18:24

Huertecilla schreef:
Sterker nog; zoals ik al eerder schreef is het ATB paradijs hier!!
Van het toegangspad een schier eindeloos netwerk van duizenden (ja, écht) kilometers aan onverharde caminos.

Hier in onze vallei worden jaarlijks verschillende ATB wedstrijden verreden. De route voor het nationale kampioenschap is zo´n 60-65 kilometer en elk jaar anders.

Ik heb echter al meer dan vijfenentwintig jaar op zo´n ding rongehobbeld en ga nu liever wat langere afstanden over verhard.

Aha. Dan heb ik dat gedeelte even gemist

**Geplaatst**: 02-10-17 18:49

Geplaatst: 02-10-17 18:49

MuSLi schreef:
Aha. Dan heb ik dat gedeelte even gemist

No pasa nada

Morgenochtend ga ik gelijk vroeg door voor een langere route. Zoon naar school op de fiets samen met lief op haar Liv. Bijna weer thuis sla ik niet af naar de boerderij maar ga door naar

Afbeelding

in de provincie Cordoba.
Die bergrug op de achtergrond... díe moet ik over.

**Geplaatst**: 02-10-17 19:31

Geplaatst: 02-10-17 19:31

Zet 'm op morgen, Time2Tri!

En Huertecilla, WAUW. Ik wil ook bergen :Y)

**Geplaatst**: 03-10-17 09:30

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 03-10-17 09:30

Echt mooi daar!

**Geplaatst**: 03-10-17 10:03

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 03-10-17 10:03

Oh wauwh wat mooi daar Huerticilla!

**Geplaatst**: 03-10-17 19:06

Geplaatst: 03-10-17 19:06

Zo ... ben weer thuis ... beentjes hoog

Het was weer geweldig ... fanatiek publiek , supporters langs de route .
Heb nog geen definitieve tijd , alleen wat ik zelf met mijn sporthorloge gestopt heb .
Gefinisht in 3:56 (125 km ) , het is gelukkig droog gebleven , alleen veel wind onderweg .
Maar gemiddel 32 km/ h gereden dus zeer tevreden

Super mooie uitzicht Huertecilla !