Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-12 09:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 09:36

Ik vind op de weegschaal gaan ook niets

Helaas moet ik voor mijn werk een keer in de zoveel tijd gekeurd worden en dus op de weegschaal moet....

Echt zo vreemd, van dat Tabata had ik me toch een spierpijn. Gisteren met veel pijn en moeite de spierpijn eruit gelopen en nu nergens meer last van

Zou morgen ook gaan lopen, maar ik heb ineens springles. Beiden op 1 avond vind ik een beetje té!

**Geplaatst**: 22-02-12 10:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:19

Ik vind het nu geweldig, omdat ik vooruitgang boek

Maar normaal ben ik er ook niet bepaald fan van hoor!

O: 2 crackers kipfilet, 2 crackers delight jam (mams is mn beleg vergeten te kopen

)
T: Paar droge crackertjes (als ik nog honger krijg voor 1 uur)
L: Waarschijnlijk een Italiaanse bol tonijn
T: Niks (ivm de 'zware' lunch)
A: Wat de pot schaft

**Geplaatst**: 22-02-12 10:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:26

vanmorgen schommelde de weegschaal tussen 94 en 93.9... dus ik hou de laagste aan haha

de laatste kuurdag vandaag
O: Muesli (achtig) met melk
L: Reep choco crisp
T: groente bouillon
A: Minnestronesoep
Dessert: choco puddinkje.

geen extra beweging vandaag, zit de hele dag op kantoor. Wel op de 4e verdieping, dus ik ga wel met de trap

**Geplaatst**: 22-02-12 10:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:29

Ik vraag me alleen af over die shapes en repen e.d. Ze hebben natuurlijk zo'n zoete smaak zodat het wellicht makkelijker vol te houden is voor sommige mensen omdat ze anders het tussendoor snacken gaan missen.. Maar als je dan eenmaal op je streefgewicht zit, en je gaat het normale eten weer opbouwen, dan blijf je toch die behoefte naar zoetigheid hebben?
Wat ik nu gewoon probeer ik die zoetigheid te bannen en dan eet ik misschien alsnog wel vrij veel, maar ik hoop zo een beetje van die snoepdrang af te komen.. En dan later weer te minderen e.d.

**Geplaatst**: 22-02-12 10:29

Geplaatst: 22-02-12 10:29

Juval, hoe groot ben jij? Is de rijfoto in je profiel zoals je er nu uitziet?

**Geplaatst**: 22-02-12 10:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:32

ja ongeveer wel. ik ben 1.70.
die foto is wel van een paar jaar geleden. maar toen was ik ook te zwaar..
(ik ben niet degene die naast de pony loopt tijdens de bixie haha, dat is een vriendinnetje)

**Geplaatst**: 22-02-12 10:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:34

wat die zoetigheid betreft, dat vind ik ook wel een nadeel van al die repen en shakes.. het is eigenlijk veel zoeter dan ik normaal gewend ben te eten. Vanaf morgen ga ik proberen om de zoetigheid toch zoveel mogelijk uit te bannen.
ivm de vakantie van de kinderen nog niet zo vreselijk streng want ik had ze nog een keertje pannekoekenhuis beloofd

**Geplaatst**: 22-02-12 10:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:39

Ja kan ik me voorstellen dat je dat vindt, want zo wen je alsnog niet als een "gewone" gezonde levensstijl. Maar hopelijk lukt het je

Pannenkoekenhuis is leeeeuk haha, wat dat betreft ben ik ook echt een enorme zoetekauw. Het liefst appel, kaneel, ananas, slagroom, vanilleijs, en karamelstroop tegelijk

**Geplaatst**: 22-02-12 10:40

Geplaatst: 22-02-12 10:40

Goeiemorgen allemaal

Zo gisteren les gehad met mn bijrijdpaard en ik heb me toch spierpijn nu. Hoop dus dat de hardlooptraining een beetje goed gaat komen vanavond

Overigens gaan we nu van 2 naar 3x per week trainen bij de vereniging dus ik hoop dat t dan weer harder gaat met afvallen.

Net een tegenvaller op de weegschaal, want ondanks dat ik netjes gegeten heb en heb gesport ben ik aangekomen. Bah hoe kan dat nou $:\$

**Geplaatst**: 22-02-12 10:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:41

Pin je niet teveel vast op het cijfertje

Kan van alles zijn, vocht vasthouden, spieropbouw, et cetera. Zolang je goed gegeten en gesport hebt zou ik me er echt niet druk om maken (makkelijker gezegd dan gedaan, I know, maar toch!)

**Geplaatst**: 22-02-12 10:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:49

Je hebt gelijk hoor, maar dat cijfertje zien zakken is juist zo motiverend

Intussen kan ik wel al mn broeken uittrekken zonder de knoop/rits los te maken dus daar moet ik me maar even aan vasthouden

**Geplaatst**: 22-02-12 10:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:50

Dat lijkt me veel belangrijker toch

Als er nu op de weegschaal 200 kilo zou staan, maar ik zou wel in mijn oude kleding passen, dan zou ik er direct voor tekenen bij wijze van! Alleen het vervelende is idd dat je dat met je kleren wat minder snelt echt merkt

**Geplaatst**: 22-02-12 10:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:54

Wel dezelfde weegschaal gebruikt, Mars?

**Geplaatst**: 22-02-12 10:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 10:58

En weeg ook altijd op hetzelfde moment. Bah moet mezelf echt weer even motiveren nu, de verleiding is groot om een reep chocola op te snavelen. Eerst maar even een flink glas water drinken

**Geplaatst**: 22-02-12 11:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:02

zo ik voel me goed en ben blij dat ik het al twee dagen heb volgehouden
meestal haak ik af na de eerste dag
vandaag
o: 2 bh met am filet
t: 1 banaan
l: 2 bh met rookvlees
t: fruit en/of yoghurtje
a: jachtpannetje (krieltjes, hamlap, sperciebonen in een sausje)
avond: mezelf mega inhouden om niet te snaaien want moet gaan zitten leren

**Geplaatst**: 22-02-12 11:02

Geplaatst: 22-02-12 11:02

Ik snap dat het niet bepaald motiverend is Mars! Maar idd, pin je niet teveel vast op cijfertjes! Zo was ik eergisteren nog een halve kilo zwaarder dan vandaag

En heb gister toch ook echt een paar slokjes frisdrank en wat nacho's (oké, niet veel maar het was toch aardig laat en het is niet het gezondste) meegesnoept in de bios!

Idd, pak maar een goed glas water of maak een fruitsalade!

**Geplaatst**: 22-02-12 11:04

Geplaatst: 22-02-12 11:04

Mar_Nimbus schreef:
zo ik voel me goed en ben blij dat ik het al twee dagen heb volgehouden
meestal haak ik af na de eerste dag
vandaag
o: 2 bh met am filet
t: 1 banaan
l: 2 bh met rookvlees
t: fruit en/of yoghurtje
a: jachtpannetje (krieltjes, hamlap, sperciebonen in een sausje)
avond: mezelf mega inhouden om niet te snaaien want moet gaan zitten leren

Netjes, ga zo door! Zin om te snaaien? Dan even een appel pakken en schillen (in kleine blokjes) en in de tussentijd er al van snoepen. Ik heb dan al een stuk minder trek, nog voordat ik aan de rest begin!

**Geplaatst**: 22-02-12 11:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:05

Mars, van wie heb je les?
Ik heb een zwak voor pannekoek met warme amarenenkersen en slagroom

**Geplaatst**: 22-02-12 11:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:11

Ik krijg les van Ingrid, paardje staat bij stal Verboon

En pannenkoek, jummie! Met spek of appel/kaneel/krentjes vind ik ze het lekkerst

**Geplaatst**: 22-02-12 11:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:12

Oh, ingrid ken ik wel... Ik heb er ook 4 jaar gestaan!
Grr, had om negen uur mijn tussendoortje al op :')

**Geplaatst**: 22-02-12 11:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:33

GamblersCup, hahaha ja ik spring in onze garage. Stiekem is dat mijn fitnessruimte

Daar staat ook de crosstrainer. En daar is het lekker rustig, ik hou niet zo van publiek

Lous, geen idee. De oefeningen zijn goed om strakker te worden en ik doe meer cardio dan kracht.. + het is een deel van mijn dieet.

**Geplaatst**: 22-02-12 11:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:39

hm... crosstrainer heb ik ook nog staan, die kan ik wel weer eens gaan proberen. ik heb ook zo'n ab-nogwat buikspiertrainer.. nu de zin nog haha..

pannekoeken vind ik hartig lekkerder , kaas en spek, championnetjes prei enz.. heerlijk..

maar niet goed om over na te denken haha..

**Geplaatst**: 22-02-12 11:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:43

Oh door jullie krijg ik zo'n trek in pannenkoeker maar spek en kaas en heeeul veeeel poedersuiker! Jam

**Geplaatst**: 22-02-12 11:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:45

Hartige pannenkoek heb ik nog nooit gehad maar ik houd dan ook niet van spek en kaas e.d.. Met tonijn leek me altijd wel lekker maar ik eet geen vissies meer inmiddels dus tja

**Geplaatst**: 22-02-12 11:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 22-02-12 11:50

@ Mars zet hem op! Verlies je motivatie niet!

Ik moet de komende weken echt discipline tonen... Mijn moeder is een maand weg en ik ga in haar huis zitten. Nadeel is alleen dat zij een frietpan heeft thuis (en de vriezer vol met lekkers)
Oeps haha. Thuis hebben we geen frietpan (bewust) dus nu moet ik karakter tonen