Hardlopen, wie nog meer? #4
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
- Arzil
-
- Berichten: 4954
- Geregistreerd: 09-06-04
Geplaatst: 06-11-18 08:12
Blaren lijkt me echt een heel vervelend probleem bij deze sport.
Jeetje, hwn! Wat pijnlijk en heftig ongelukje van je zeg!
Linda-Fleur, goed idee om je interval op de loopband te doen! Interval vind ik echt verschrikkelijk, maar zou het vaker moeten doen.
horsii, wat heerlijk om zo vroeg te lopen! Ben je lekker fris om de dag te beginnen!
Ik zou zaterdag eens een trail willen lopen. Ze organiseren er van het weekend één verderop in de provincie en het schijnt echt supermooi gebied te zijn. Maar de keus is tussen 3, 6 of 8km. Maar nu vraag ik me af in hoeverre trail zwaarder is dan het gewone weglopen. Dus of die 8km wel haalbaar is of niet. Dus of ik op safe moet spelen en voor de 6 moet gaan, of gewoon die 8 moet lopen.
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 06-11-18 08:17
Mooie foto horsii. En zo vroeg hardlopen, jeetje. Ik doe het je niet na.
Hwn wat een pech! Beterschap.
Ik ben dol op interval, maar dan wel buiten. Loopband is niet mijn ding. Ik train nu noodgedwongen interval en dergelijke op de spinningfiets aangezien ik nog steeds niet kan hardlopen vanwege mijn hak.. duurt wel lang nu hoor.
- anne_bento
-
- Berichten: 7606
- Geregistreerd: 08-06-02
Geplaatst: 06-11-18 08:53
Uiteindelijk 7 weken helemaal rust gehad, en zo'n 3 weken geleden weer begonnen met een rustige 5 km. Merk dat door de behandeling mijn conditie bagger is geworden en ben erg snel benauwd en draaierig. Mijn voet was pijnloos, dus rustig 2x per week 5 km gepakt, en na 2 weken voelde ik mijn voet alweer. Terwijl het meer dan genoeg tijd heeft gehad om te genezen en ik echt rustig ben opgestart.... dus gisteren naar de running specialist geweest en wat blijkt, mijn schoenen zijn 1,5 maat te klein! En geven me absoluut niet voldoende steun. Op de beelden goed te zien hoe ik doorzak en hoe scheef mijn heupen daarmee ook komen te staan iedere pas. Het is dat ik heel veel kracht training doe, anders had ik heel waarschijnlijk ook al last van mijn knieën en rug gehad. Heb ze 1,5 jaar geleden bij een andere zaak aan laten meten, welke ook niet slecht bekend staat, het zou kunnen dat ze toen wel goed zijn aangemeten maar ik afgelopen 1,5 jaar meer ben doorgezakt.
Hoe dan ook, aantal schoenen getest en het was een wereld van verschil met de Brooks Adrenaline. Zakte zo goed als niet meer door, heupen helemaal recht, en een veel grotere maat. Ik vreesde dat er iets serieus mis was met mijn voet, maar nu ik dit zo zag en hij uitlegde wat er met de druk op mijn voet gebeurd met een te kleine schoen, is het eigenlijk heel verklaarbaar dat dat mis is gegaan.
Ze moesten nog besteld worden in de juiste kleur, krijg ze deze week binnen, en ben enorm benieuwd hoeveel verschil ik ga merken!
het doel van de marathon in april zit er uiteraard echt niet meer in. In januari is hier wel de halve marathon van Egmond, stiekem heb ik dat nog wel als doel, maar mocht dat niet meer lukken is de kwart marathon ook een prima optie. Zolang ik maar weer lekker pijnvrij kan rondlopen, en duimen dat mijn conditie wat verbeterd ondanks B12 tekort...
Lekker lang verhaal, sorry
Komende dagen wat pagina's teruglezen zodat ik ook weer op jullie berichten kan reageren
- hwn
- Berichten: 5413
- Geregistreerd: 26-05-13
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 06-11-18 14:46
- poes
-
- Berichten: 25756
- Geregistreerd: 23-01-04
- Woonplaats: Gent
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 06-11-18 15:14
Hwn: brrrr nare actie van je paard.
Ik had gehoord dat je bij trail voor elke 100m hoogteverschil een km moet optellen bij de afstand als leidraad om te vergelijken met op de weg lopen.
Ik ga zo ook weer. Ga zo ook afspraak maken bij een sportkine voor mijn knie.
- Supervixen
-
- Berichten: 14799
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 06-11-18 16:50
- Arzil
-
- Berichten: 4954
- Geregistreerd: 09-06-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 06-11-18 21:00
Ik heb de new balance vongo 2 en een paar brooks adrenaline. Met de new balance heb ik nu eindelijk geen last meer van kramp in mijn voeten. Dat had ik met de brooks wel. Die gebruik ik nu voor mijn bootcamp lessen.
anne-bento, je middenvoetsbeentje gescheurd!
Dat kan toch een overbelastingsbreuk zijn? Vervelend joh. Hopelijk lukt het je om de halve marathon te gaan lopen. Maar dat is best nog wel kort dag, het is immers al november. Vanavond heerlijk kort rondje gedaan van 4,5 km in 5.34/km. Lekker kort maar krachtig. Ben tevreden.
- Gem
-
- Berichten: 17622
- Geregistreerd: 12-05-07
- Woonplaats: Brach
Geplaatst: 06-11-18 23:47
Zondag de 12,5 km Valkenloop gelopen. Erg mooie omgeving, helaas wel op 95% asfalt. Had van mij best iets bosondergrond of halfverhard / split bij mogen zitten. Best een beetje trots op mezelf, had nog niet eerder 12,5 km achter elkaar zonder een fun-, sanitaire-, of fotostop gelopen. En in een tempo dat ruim hoger lag dan wat ik eigenlijk volgens mijn looptraining van de groep had moeten doen
. Heb ook weer bijgeleerd: voorlopig geen drinken en zeker geen fruit aannemen, maagzuur kwam meteen omhoog 
. Had beter moeten weten ... bevallingen (= topsport) leverden ook altijd 
op 
. Maar dus tevreden!
Vandaag kort rondje FunRun van 5,5 km. Dus inclusief genieten van het uitzicht, fotootjes maken van jaarlingen in de wei, een boer op de tractor aan het ploegen ... heerlijk
.Morgenavond intervaltraining met de loopgroep, vrijdagochtend mijn "project" ... een stukje hardlopen met enkele zorgboerderij-cliënten en enkele stagiaires
! Heb een rondje uitgezet van krap 3 km en ze mogen tussendoor natuurlijk ook een stuk wandelen ... "Wie durft?" ... en ja hoor, er zijn er toch weer een paar die de sportschoenen meenemen 
!Zondag TrailRun Weert en vanavond heb ik met mijn schoonzus ingeschreven voor de UrbanTrail Eindhoven op 9 december
. - Greetje63
- Berichten: 1695
- Geregistreerd: 08-01-15
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 07:46
Een vals platte beklimming met een hele scherpe afdaling levert enkel verlies op. Maar daarnaast heb je natuurlijk ook de ondergrond. Heb je een heerlijk bospad of moet je door een flinke pad modder ploeteren of ga je door een losse zandbak. Heb je brede paden of licht het paadje verscholen onder al het onkruid waar je bij wijze van spreken met een kapmes doorheen moet.
- horsii
-
- Berichten: 8644
- Geregistreerd: 06-11-05
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 08:38
Ik loop dan zonder ontbijt, tot vijftien km gaat dit prima.
Arzil ik zou voor de acht gaan, rustig aan en genieten. Greetje legt 't al goed uit.
De trails zijn het leukste.
Noops, balen dat je blessure nog niet echt verbeterd.
Anne bento, heftig zeg. Hopelijk snel weer pijnvrij en lekker kilometers maken.
Gem. Klinkt goed. Leuk ook voor de cliënten.
- Arzil
-
- Berichten: 4954
- Geregistreerd: 09-06-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 09:16
Bedankt voor de info Greetje.
Bedacht me net dat ik best wel al ervaring heb met onverharde lopen. Mijn zwingeul run van 7,5 km was door het water/mulle zand/ploeteren en klimmen op heele steile duinen én weer naar beneden. Saeftingherun tot 2x toe was ook niet bepaald een wegwedstrijd tot aan mn kniën in de blub. :’) En die kustmarathon run dus door het zand en de duinen.
Ja, ik durf het wel aan.
- anne_bento
-
- Berichten: 7606
- Geregistreerd: 08-06-02
Geplaatst: 07-11-18 11:36
Greetje63 nog steeds lekker bezig zie ik, wat een afstanden joh haha...
poes lastig van je pees in je knie. Mijn vriend heeft sinds de zomer last van zijn knie, niet heel veel pijn maar zeurend. Rust gegeven, langzaam opgebouwd, weer stapje terug. Nu uiteindelijk toch maar naar een goede fysio gegaan, blijkt dat er vanuit zijn heupen iets niet goed zit (te weinig ruimte geloof ik) en daardoor zijn knie verkeerd belast. Hij moet nu allemaal oefeningen doen, vooral balansoefeningen. Weet niet precies het verhaal (Vriendlief komt altijd met van die halve verhalen thuis
) maar kwam dus niet direct door zijn knie zelf maar door zijn heupen. Ik zou eens naar een goede fysio gaan. De fysio van mijn vriend is tevens manueel therapeut. *edit* lees dat je al een afspraak gaat maken, doe je goed!Arzil ik zou lekker voor 8 gaan. Trail wisselt erg kwa omgeving. Als je hier in duin een trail zou doen kan het zowel zwaar als niet zo zwaar zijn, net welke route ze nemen. Vaak is het wel leuker en afwisselender waardoor je het ook beter volhoudt. Als je ook al een run van 7.5 km hebt gedaan met dat soort ondergronden moet het zeker lukken
hwn ja ik was inderdaad degene die altijd te hard van start gaat. Ben er inmiddels overigens erg in verbeterd! Zo zag je voorheen in mijn tussentijden dat ik de 1e kilometers als een speer ging en daarna inzakte. Afgelopen keren zag je het juist andersom, rustige start, en daarna wat vlotter. Nu scheelt het dat ik me ook heb overgegeven aan het feit dat ik momenteel niet fit ben, en dus helemaal niet op tijd gelopen maar gewoon lekker rustige loopjes gedaan. En wat is dat fijn zeg haha. Hoop dat vol te kunnen blijven houden en mezelf niet voor voorbij te gaan lopen. Mijn schoenmaat is nu 2,5 maten groter als mijn normale maat! Heb normaal 39/40, nu maat 42,5 hardloopschoen. Maar heb het echt nodig, mijn voet zakt tijdens lopen zover door dat ie blijkbaar een stuk langer wordt. Ik merkte wel dat mijn vorige schoenen wat te klein waren, zodra ik ze aantrok was het prima maar tijdens het lopen al snel tegen de voorkant aan. Dacht zelf dat het misschien kwam doordat ik niet strak genoeg geveterd had en dus naar voren schoof maar zie nu wel in dat ze dus echt te klein waren of zijn geworden
Scheur in middenvoetsbeentje is een stressfractuur en komt dus inderdaad door overbelasting. Het gekke is, dat ik helemaal niet zoveel belast heb voor de zomer. Heb wel getraind voor de wandeltocht van 110 km maar niet extreem veel. Daarom vond ik het ook wel wat gek maar goed, rust genomen en opnieuw gestart. Denk nu achteraf dat het allemaal verklaarbaar is, veels teveel druk op die voeten gekomen met die kleine schoenen en te weinig ondersteuning.
Ik wacht geduldig om mijn nieuwe schoenen......
wachten duurt lang haha. - Durante
-
- Berichten: 3255
- Geregistreerd: 21-08-03
- Woonplaats: Groningen
Geplaatst: 07-11-18 16:35
Heb een tijdje terug hier wel eens mee gekletst, maar ben vooral een meelezer.
Ben alweer een tijdje op zoek naar goeie hardloopschoenen, misschien iemand nog tips?
Op dit moment loop ik ongeveer 6 km achterelkaar, dus geen marathon voor mij.
Ik loop ongeveer 2 soms 3x in de week. Gewoon op verharde wegen.
Ik woon in Groningen, en heb al bij Daka gekeken, maar vond het daar toch een beetje tegenvallen aan de hoeveelheid schoenen ze daar hadden (ikzelf heb nogal een moeilijke maat; best een brede voet, en dan ook nog maat 42).
- poes
-
- Berichten: 25756
- Geregistreerd: 23-01-04
- Woonplaats: Gent
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 16:46
- Durante
-
- Berichten: 3255
- Geregistreerd: 21-08-03
- Woonplaats: Groningen
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 17:00
. Ik zou het om die paar tientjes niet laten. Als je eenmaal een passend type schoen hebt kan je altijd nog ergens in de sale een nieuw paar scoren. - poes
-
- Berichten: 25756
- Geregistreerd: 23-01-04
- Woonplaats: Gent
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 07-11-18 17:06
- Supervixen
-
- Berichten: 14799
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 07-11-18 18:00
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen
. Mocht eigenlijk nog niet, maar ik kon het niet laten. Wat was het heerlijk. Geen idee hoe ver ik heb gelopen, want mijn telefoon was ter reparatie vanwege een kapot scherm. Aanmeten van schoenen is bij mij al twee keer verkeerd gegaan, dus ik laat het niet meer doen. Kost me teveel geld. Ik haal nu gewoon schoenen bij de intersport outlet hier in de buurt.
- Linda_Fleur
-
- Berichten: 5223
- Geregistreerd: 29-01-04
Geplaatst: 07-11-18 19:21
Bij Runnersworld is een meting 25 euro, als je schoenen koopt gratis. Mijn Mizuno's waren 150 euro.
Ook een aantal gelletjes meegenomen om te proberen, voor straks bij mijn duurlopen maar ook eventueel voor de Mongol Derby. Merken Ote, Hammer gel en Torq.
Hoe doen jullie dat trouwens met verkoudheid? Trainen jullie gewoon door? Ben al een week snotverkouden en train toch maar door. Als ik aan het sporten ben voel ik me juist even minder belabberd. En vanochtend zelfs een PR gelopen op 10km, 1:02:13. Ruim 3 minuten sneller dan vorige keer. Zou mijn intervaltraining van maandagavond hieraan hebben bijgedragen?
Oh en ik zie dat mijn zorgverzekering sportmedisch advies vergoedt. Ik ga dus maar eens ConTest bellen voor een afspraak. Ik ben wel benieuwd naar mijn hartslagzones. En ook nog een aantal fysio behandelingen vergoed, dus ook even mijn knieën laten checken.
- Greetje63
- Berichten: 1695
- Geregistreerd: 08-01-15
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 08-11-18 07:54
Linda wat fijn dat je sportmedisch onderzoek vergoed wordt. Bij mij slecht een klein bedrag (70 euro eens in de twee jaar) terwijl een groot medisch onderzoek bijna 300 euro kost.
Durant schoenadvies kan niemand je hier geven. Wat voor de een een super goede schoen is kan voor de ander waardeloos zijn. of te wel ga naar een speciaal zaak. In ieder geval voor je eerste paar.
Supervixen waar was je geweest voor het aanmeten van schoenen? Ben je terug gegaan naar betreffende zaak?
- anne_bento
-
- Berichten: 7606
- Geregistreerd: 08-06-02
Geplaatst: 08-11-18 09:32
). Maar laat ze zeker aanmeten!! Het kan je zoveel leed besparen. Daarnaast is laten aanmeten vaak service, je betaald er niks extra's voor, dus zeker doen.
Supervixen wat zonde dat het aanmeten fout is gegaan. Was je dan wel bij een goede specialist? En ben je teruggegaan? In principe kun je dan natuurlijk gewoon teruggaan totdat je wel de juiste schoen hebt, vinden ze juist fijn.
Linda_fleur wat fijn dat dat onderzoek vergoed wordt!! Ik zou het ook super graag eens willen laten doen, zo'n onderzoek, maar vind het echt veels te duur. Mijn verzekering vergoed het helaas niet
dat wordt sparen. Ik ben nooit verkouden dus kan daar niet zo over meepraten. Mijn partner is zo'n beetje 6 maanden per jaar verkouden, en trainen is dan voor hem juist fijn, hij voelt zich dan 9 van de 10 keer een stuk beter daarna. Denk ook dat het wisselt of je alleen verkouden bent of helemaal belabberd en niet fit, in dat laatste geval zou ik niet gaan of in ieder geval rustig aan doen. Vind het soms wel zonde om te lezen dat mensen niet naar een goede specialist gaan en goede schoenen kopen.. ik heb de beelden gezien van mijn meting en had geen idee dat ik zo beroerd stond op mijn oude schoenen. En wat een enorm verschil dat was nadat ik de Brooks aan had. Heel mijn heupen, onderrug en knieën hebben het zwaar te voortduren gehad zo te zien. Als ik nu niet naar de specialist was gegaan had ik een hoop blessures kunnen oplopen komende tijd
nu heb ik mijn vorige schoenen ook laten aanmeten, bij een andere specialist dan (Runnersworld). De vraag is of ze toen niet goed zijn aangemeten of dat mijn lichaam zo veranderd is in 1,5 jaar tijd.... hoe dan ook, bevestigd voor mij dat ik nu iedere keer dat ik nieuwe schoenen nodig heb (dus zo om de 1,5 jaar ongeveer) opnieuw laat aanmeten. Zowel je lichaam als de schoen veranderd in die tijd. Hoorde ook dat de nieuwe Brooks Adrenaline heel binnenkort uitkomt en deze zachter en minder stabiel is, die zou voor mij dus helemaal niet geschikt zijn. Volgend jaar zal er dus wel weer een ander merk uit komen rollen - Arzil
-
- Berichten: 4954
- Geregistreerd: 09-06-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 08-11-18 09:51
Over een lichamelijk medisch onderzoek heb ik ook weleens nagedacht. Bij mij in de familie van allebei de kanten komen toch ook wel wat hartproblemen voor bijvoorbeeld. En ik vind het toch best wel eens spannend als ik een flinke sportprestatie moet leveren. Dus zo’n onderzoek zou ik ook wel interessant vinden.
Bij welke verzekering zit je Linda-Fleur?
- Linda_Fleur
-
- Berichten: 5223
- Geregistreerd: 29-01-04
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 08-11-18 10:16
- Supervixen
-
- Berichten: 14799
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Hardlopen, wie nog meer? #4
Geplaatst: 08-11-18 11:49
Ben niet terug gegaan, want ik heb er dan immers al mee gelopen. Wat kunnen ze er dan nog mee?