Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-13 20:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:04

Sabini, ik heb het meer me onder de bal van mn voet. Maar ook wel door mn hele voet heen

Het is niet dat hij stijf verkrampt. Doet gewoon pijn

**Geplaatst**: 26-01-13 20:22

Geplaatst: 26-01-13 20:22

Remember schreef:
Toevallig van iemand met 2 dezelfde cijfers in z'n boktnaam ? Daar heb ik ook al een aantal berichten van ontvangen...

Vind het toch knap dat jullie allemaal nog aan de gang gaan later op de dag, ik plof dan op de bank en ben niks meer waard!

Klopt!

Maar zo te lezen ben ik niet de enige, wat een weirdo zeg!

**Geplaatst**: 26-01-13 20:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:32

Huh wat raar, en eng!

**Geplaatst**: 26-01-13 20:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:40

Die pb-er even melden bij t beheer? Hier met een duf hoofd toch geshred en nog even geschaatst. Vind t wel goed voor vandaag :p

**Geplaatst**: 26-01-13 20:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:43

Net geshred, ging beter dan vorige keer.

Ook de hele middag geschaatst, dus netjes gedaan vandaag.

**Geplaatst**: 26-01-13 20:44

Geplaatst: 26-01-13 20:44

@ CCCCC: Hmm dan moet het aan de yoga liggen. Post je even wat dat gaf, zo twee zware workouts achter elkaar? Ik ben echt benieuwd!

@Raponsje: morgen moet ik vijf uurtjes achter de kassa zitten (om de paarden te onderhouden), en in vakanties vind ik het allemaal prima, maar op zondag staat er non stop een rij van tien meter, en ben ik het spuugzat om steeds dezelfde dingen te zeggen ('Goedemorgen, Delhaizekaartjes bij? Prettige zondag nog! Daahaag!') in sneltempo

Maar godzijdank dat ik de job heb hoor, dus begrijp me niet verkeerd. (Alleen vind ik al dat vlees dat bloed/sap lekt op de lopende band zo vreselijk vies :')

) Eens ik er zit is het allemaal wel oke...

Vandaag gingen de work-outs niet heel goed, ik merkte dat ik qua kracht wel al veel meer aankan, maar toch gingen sommige oefeningen stroef door de schouder/rugpijn. Ik merkte het vooral bij de yoga en de snelle zonnegroeten dat alles verzuurd lijkt daar vanbinnen. Maar we hebben het toch netjes afgemaakt

@ Phormicola; heh bah, dat zou ik ook niet lusten. Maar misschien verteert het wel sneller door te sporten, en dan ben je van je pijn vanaf? Sterkte hoor!

**Geplaatst**: 26-01-13 20:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:49

OMG, hijg, zucht en kreun. Dag 1 level 3 zit er op. Heb toch wel een aantal dingen met Anita mee moeten doen, maar dat zal wel snel verbeteren. De enige oefening die ik echt niet kon, deed echt, ècht pijn, waren die sumosquat-sprongetjes, vrij in het begin. AUW!!! Ik denk dat ik rustig level 1, 2 en 3 hierna weer opnieuw kan doen, want dat kost nog wel een rondje voordat ik echt alles mee kan doen.

**Geplaatst**: 26-01-13 20:49

Geplaatst: 26-01-13 20:49

Ik ben eigenlijk op zoek naar verantwoorde (en liefst ook makkelijke) recepten.. met name voor de ochtend en evt. de middag. Ik heb hier wel eens wat voorbij zien komen maar jeej het gaat zo snel dat ik het al niet meer terug gevonden krijg! Iemand wat dingen bij elkaar staan toevallig?

**Geplaatst**: 26-01-13 20:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:51

Ik heb vanmorgen geShred en net Ripped in 30 gedaan.

Persoonlijk vind ik Ripped veel leuker, meer variatie, betere warm up en cooldown. Dus ik weet wat ik hierna ga doen! Ripped vind ik meer kracht dan bij de Shred, de cardio is ook minder hupsig dan bij de Shred.

**Geplaatst**: 26-01-13 20:53

Geplaatst: 26-01-13 20:53

Ripped is een langere training toch? Hoe lang?

**Geplaatst**: 26-01-13 20:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 20:55

De warming up duurt langer, maar net zoals bij de shred is het 3 circuits van 3 minuten kracht, 2 minuten cardio en 1 minuut abs. Je hebt vier verschillende levels, die je allemaal 1 week moet volgen.

**Geplaatst**: 26-01-13 21:07

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 21:07

Rare PB's gewoon even melden bij en mod, als er meerdere klachten over 1 gebruiker zijn dan ondernemen ze wel actie.

**Geplaatst**: 26-01-13 21:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 21:35

Ik ga zo nog een rondje shredden. Een beetje later dan normaal, maar beter laat dan helemaal niet.

Dag 18!

**Geplaatst**: 26-01-13 21:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 21:52

Respect voor de havermout eters, dat krijg ik echt niet weg. Vind mezelf al heel gezond met weetabix.

**Geplaatst**: 26-01-13 21:58

Geplaatst: 26-01-13 21:58

Havermout

Jukkie.

Ik blijf toch maar bij mijn yoghurt met cruesli Vol Vezel Noten

(jaaa, ik weet het, veel suikers, maar zooo lekker!)

edit: http://www.quakercruesli.nl/producten/q ... zel-noten/ oh volgens mij is ie nog niet eens zo slecht, of wel kenners?

**Geplaatst**: 26-01-13 21:59

Geplaatst: 26-01-13 21:59

Ik heb ook een soortgelijken pb gehad !!
Heb er niet op gereageerd.

Ohhh mensen mijn bovenbenen ik heb echt spierpijn pffff

**Geplaatst**: 26-01-13 22:00

Geplaatst: 26-01-13 22:00

Net dag 3 van level 1 gedaan. Heb nog steeds spierpijn, ik ga achteruit lopend de trap af

, maar heb het idee dat het beter wordt!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-01-13 22:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 22:01

Wat raar joh die pb's !

Heb zelf nog geen gehad gelukkig.

Nou, ondanks de brakheid, ga ik nu toch maar beginnen aan dag 2 van level 3. Daar gaan we dan, even de alcohol eruit zweten

**Geplaatst**: 26-01-13 22:01

Geplaatst: 26-01-13 22:01

Oeh trots!
Vriendin van me zit bitterballen te eten en ik kan ze weerstaan! $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-01-13 22:02

Geplaatst: 26-01-13 22:02

Jolien87 schreef:
Oeh trots!
Vriendin van me zit bitterballen te eten en ik kan ze weerstaan! $*\o/*$

Bitterballen

Respect!

**Geplaatst**: 26-01-13 22:06

Geplaatst: 26-01-13 22:06

Zoo, hier zit de dag er ook weer op. Vandaag een lang dagje gewerkt (7.30 - 17.00) en daarna nog 30 minuten geshred en 35 minuten six weeks six-pack. Moet zeggen dat ik ál mijn spieren voel, en morgen waarschijnlijk mijn bed niet meer uit kom

Voor morgen dus mijn eerste dagje rust in de six week six-pack week en wel shredden

Hoop dat die spierpijn snel weg gaat.

Maandag komen mijn gewichtjes binnen, dus dan zal het allemaal wat lekkerder lopen

@Jolien87: Wat goed! Dat zou ik dus echt niet kunnen

Vriendlief zit hier nu ook aan de chips maar ik kan er tot nu toe ook afblijven

**Geplaatst**: 26-01-13 22:10

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 22:10

Zo, dag 26 kan ook weer weggestreept worden

CCCCC, ik vind het wel leuk om met jou Ripped te doen, ik doe mee

**Geplaatst**: 26-01-13 22:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 22:19

Lekker bezig dames!

Ik heb even 2 daagjes geskipt :oo

Gisteren echt geen tijd gehad, gewerkt van 8 tot avonds 22 en tussendoor me paard gedaan en daarna op stap geweest.
Nu in bed met een giga kater

Dus morgenvroeg even weer volle bak oppakken.
Ik weet dat t een verplichting is, maar moet ook leuk blijven dus ff balen maar we gaan gewoon door!

**Geplaatst**: 26-01-13 22:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 26-01-13 22:24

Na 2 rampzalige dagen moet ik er weer aan geloven morgen! Ik ga niet overnieuw beginnen maar ik ga gewoon verder bij dag 6 en dan keihard me best doen op de Nathalie manier!

Natalie is ook een cheater trouwens

met de lunges. Als Jill niet kijkt doet ze alleen haar armen

**Geplaatst**: 26-01-13 22:25

Geplaatst: 26-01-13 22:25

Havermout vind ik ook niet lekker hoor.

Leuk Phor! Neem jij tussendoor nog een paar dagen vrij o.i.d.?