Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-13 07:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 07:45

Hier beetje balen.

Gisteren Chinees gegeten en vandaag gelijk +0,6 kg.
Baal er goed van, wist niet dat dat zo vet en erg was...

**Geplaatst**: 18-01-13 07:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 07:47

ja van chinees kwam ik borige week ook meteen aan... die dag erop nog chinees over, toen alleen tjap tjoi gehad en daar word je niet dik van! haha

gister een heeeele slechte dag gehad, veel gesnoept... gelukkiv (nog) niet aan gewicht te zien. vandaag maar voorzichtig eten. Gelukkig weer genoeg beweging

**Geplaatst**: 18-01-13 07:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 07:48

Hier ook nog over dus zouden we vandaag weer eten.
We hebben nog bijna een hele bak tjap tjoi staan, dat kan dus wel??

**Geplaatst**: 18-01-13 07:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 07:52

Volgensmij wel

veel groenten, weinig kcal. Hoe gezond het echt is met toevoegingen weet ik niet

**Geplaatst**: 18-01-13 07:57

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 07:57

Eetmeter voor vandaag ingevuld en tjap tjoi staat ook in de lijst, kom ik mooi uit inderdaad! Doe ik dat vandaag

**Geplaatst**: 18-01-13 09:18

Geplaatst: 18-01-13 09:18

Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag

) .

Ik durf er deze week niet op te gaan staan :')

. Heb niet echt mijn best gedaan. En dan heb ik goed nieuws en slecht nieuws. Goed nieuws is dat ik na maanden wanhopig zoeken gisteren eindelijk gebeld ben dat ik werk heb (jeej!). Maar het slechte nieuws is dan voor mijn dieet dat ik dan weer veel minder tijd heb om te bewegen

. Goéd nieuws dan weer is dat als ik alleen gezonde dingen meeneem naar het werk ik niet in de verleiding kan komen om te snoepen. Behalve als ik collega's ga hebben die constant trakteren dan

.

**Geplaatst**: 18-01-13 09:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 09:49

Superfijn dat je werk hebt Kwanyin!

**Geplaatst**: 18-01-13 09:53

Geplaatst: 18-01-13 09:53

Kwanyin schreef:
Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag ) .
.

http://cherryfizz.nl/recept-hartige-taa ... courgette/

**Geplaatst**: 18-01-13 09:54

Geplaatst: 18-01-13 09:54

super dat je werk hebt!

Monique? goed geslapen?

ik ben nu 8 januari begonnen en ben nu 2 kilo afgevallen

dus 2 kilo in 10 dagen

Vond het wel netjes van mezelf...

mijn ideale gewicht is 61... dan moet ik nog 5 kilo -O-

Maargoed ik ga volgende week vrijdag op vakantie... dus dan zal ik wel zijn aangekomen als ik terug ben en kan ik weer opnieuw beginnen -O-

Iemand tips? dat ik op vakantie wel kan eten wat ik lekker vind maar wel op gewicht kan blijven?

(

zeg alsjeblieft niet bewegen want dat was niet de planning in de vakantie whaha is ook te warm in egypte

)

**Geplaatst**: 18-01-13 10:02

Geplaatst: 18-01-13 10:02

Skessa_ schreef:
Kwanyin schreef:
Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag ) .
.

http://cherryfizz.nl/recept-hartige-taa ... courgette/

Dat ziet er goed uit! Bedankt voor de inspiratie!
Ik heb het toch geriskeerd en tot mijn grote vreugde 68.4 $*\o/*$ . Dat is misschien 200 gram zwaarder dan vorige week, maar al je weet dat ik een paar keren toch serieus de mist in ben gegaan valt de schade al bij al nog mee $*\o/*$ .

Hop, en nu terug een schop onder mijn kont!

Ehm, ergens ongewassen onhygiënische groenten en ander eten eten in Egypte, aan de zware diarree komen en zo in een mum van tijd je vijf kilo verliezen? :')

**Geplaatst**: 18-01-13 10:02

Geplaatst: 18-01-13 10:02

Kwanyin schreef:
Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag ) .
.

ik heb een recept van spinazie-ovenschotel, heel makkelijk en simpel.
Bevat per persoon ca. 440 kcal.
Kan het overtypen want het staat in mijn sonja bakker boek! Moet je maar pbén als je het wil hebben.

Bij mij gaat het echt lekker ! ik blijf afvallen en merk het al aan me lichaam!
Vanavond ga ik wel uiteten, probeer veel water te drinken en wat vlees en zoveel mogelijk groen!
maar we gaan ook lasergamen dus even een half uur rennen!

O: schaaltje yoghurt met 3 lepels muesli-noten
T: banaan
L: 2 crackers met filet amircan en kipfilet
T: Rijstewafel
A: bbq-en

**Geplaatst**: 18-01-13 10:06

Geplaatst: 18-01-13 10:06

Kwanyin schreef:
Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag ) .

http://www.smulweb.nl/recepten/1152487/ ... -rode-kool

Deze is echt SUPERlekker!

**Geplaatst**: 18-01-13 10:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 10:54

Helaas slaap nog altijd slecht ook met pilletjes

Heb de dokter maar eens gebeld heb en terug bel afspraak voor vanmiddag
Hopelijk weet ze iets ben echt verot inmiddels bah

Steeds slapen wakker slapen wakker breekt echt op

**Geplaatst**: 18-01-13 11:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 11:07

das niet goed nee...
als ik er 10 neem dan lig ik te spacen in bed...en val ik in slaap zodra ik mn kussen raak

dus echt niet goed als je daar doorheen slaap

**Geplaatst**: 18-01-13 11:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 11:37

Ruilen :p wil ik ook wel maar blijf steeds slapen en wakker heel de nacht door

Dus hopelijk komt de dokter gewoon met iets dat ik goed onder zeil ga

**Geplaatst**: 18-01-13 14:51

Geplaatst: 18-01-13 14:51

CCCCC schreef:
Kwanyin schreef:
Heeft er iemand een idee voor een leuk maar gezond ovengerecht? (moeilijkheidsgraag niet te moeilijk graag ) .

http://www.smulweb.nl/recepten/1152487/ ... -rode-kool

Deze is echt SUPERlekker!

Bedankt nog voor de andere ideeën $*\o/*$ Recept met spinazie mag ook altijd doorgegeven worden. Maar ik denk dat de courgetten met tomaten en tonijn gewonnen hebben $*\o/*$ .

**Geplaatst**: 18-01-13 16:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 16:18

Ik ga vanavond een koolhydraat arme gehaktschotel maken, 1 keer eerder gemaakt erg lekker. Hier een linkje: http://www.smulweb.nl/recepten/1381814/ ... venschotel .

**Geplaatst**: 18-01-13 16:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 16:20

Wohoo! Ondanks mijn angst om ontzettend aan te komen door WW (overschakelen dacht ik dat fout zou gaan) ben ik 700 gram kwijt

**Geplaatst**: 18-01-13 16:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 16:23

Superfijn Selka!!

**Geplaatst**: 18-01-13 16:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 16:28

@RubyRed inderdaad! Minder dan met mijn eet-te-weinig dieet. Maar nu tenminste op een gezonde manier en met voldoende eten

Ben er erg blij mee.

**Geplaatst**: 18-01-13 17:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 17:06

Wat vinden jullie van dit lijstje?

O: 2 boterhammen met sandwichspread
T: Latte Macchiato
L: 1 boterham met sandwichspread, 1 plak kandijkoek
T: kiwi en kwark met wat fruit
A: rijst, sla en gehakt (broertje kookt en is nou niet bepaald creatief

)
T: iets van fruit en misschien nog havermout

**Geplaatst**: 18-01-13 18:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 18:01

Hoi dames, mag ik mij hier ook melden? Heb een beetje jullie topic doorgespit en komt aardig overheen met het diet wat ik begonnen ben. In de zomer van 2011 woog ik 60 kg. Heb toen 4 maanden in Spanje gewerkt voor een discotheek en de kilo's vlogen er weer aan. (woog daarvoor rond de 68). Iedere dag een vette hap, de alcohol, je kent het wel. Daar een kilo of 10 aangekomen. Verder eigenlijk gegeten wat los en vast zat tot dat ik het helemaal zat was. Ik heb maandag gewogen en woog tot mijn schrik 76.1. Ik wil graag weer naar de 60 maar met 65 ben ik al heel blij.

Ik eet weinig koolhydraten en als ik ze eet alleen smorgens/smiddags.

O: 2 bruine bh met slankie
T: Niks
M: Shake weightcare Mokka
T: 2 rijstewafels met een klein beetje honing
A: Champignons/ui roerbakken met reepjes tataar erdoor

Heb vanmorgen ook voor het eerst hardgelopen maar na 2 km was ik kapot!
Hoe gaat het jullie verder af?

**Geplaatst**: 18-01-13 18:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 18:03

Welkom winner! O my hebben ze van weight care mokka??? Lekkerrrr!

**Geplaatst**: 18-01-13 18:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 18:08

@Nynke, thanks! Ja ik was alleen in de waren dacht dat Mokka meer chocola was. Maar hij proefde naar hopjes/koffie.. En ik hou niet zo van koffie. Maar omdat ik hem even een uurtje in de vriezer had gelegd was die te doen.

**Geplaatst**: 18-01-13 18:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-01-13 18:12

Oh dat in de vriezer is wel een slim plan. Ik ontbijt met een shake van weight care en dan de chocolade. Ik vind ze gewoon echt lekker :')

. Maar s'middags eet ik gewoon 2 plakken bruinboord met sandwich spread en huttenkase en als ik echt trek heb een ei. M'n mams heeft een paar Atkins repen meegenomen die waren in de aanbieding, die vind ik ook te lekker.