HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Hardlopen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Maartje__

    Berichten: 7413
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Somewhere

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:10

    magda_90 schreef:
    In den beginne viel ik mooi af van het hardlopen, gezien mijn conditie toen natuurlijk ook ver onder het vriespunt lag. Had het ook niet te maken met dat je hartslag binnen bepaalde marges moet blijven dat je dan wel afvalt?

    Ja idd. Als je heeeeeel langzaam jogg'ed en je hartslag rond de 140 houdt (iig dat geld voor mijn gewicht en leeftijd, per persoon anders) dan zal je lichaam grotendeels wel vet verbranden. Anders gaat ie bijvoorbeeld spieren afbreken, en dat is niet de manier waarop je gewicht wil verliezen.
    MD_Triumph

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 27-04-09

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:13

    wat is langzaam joggen? welk tempo?
    ik loop namelijk gemiddeld 8.5/9 km per uur als ik ga hardlopen
    KarinvdM

    Berichten: 16566
    Geregistreerd: 12-05-03
    Woonplaats: Holsloot

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:16

    Als je graag wilt afvallen is dit meer geschikt, icm gezond eten: [MW] Jillian Michaels workouts - deel 3!
    Ik ben daarmee behoorlijk veel kilo's kwijtgeraakt. :)
    Met hardlopen in de maanden daarvoor viel ik maar amper af.
    Maartje__

    Berichten: 7413
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Somewhere

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:17

    MD_Triumph schreef:
    wat is langzaam joggen? welk tempo?
    ik loop namelijk gemiddeld 8.5/9 km per uur als ik ga hardlopen

    Per persoon verschillend, hangt oa van je conditie af. Ik loop zonder moeite 25 km aan 1 stuk met snelheid van 11 km per uur maar zelfs bij 7km per uur is m'n hartslag nog te hoog voor vetverbranding.

    Wat Karin als suggestie geeft werkt veel beter, krachttraining in combinatie met cardio :)
    magda_90
    Berichten: 32741
    Geregistreerd: 24-09-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:23

    KarinvdM schreef:
    Als je graag wilt afvallen is dit meer geschikt, icm gezond eten: [MW] Jillian Michaels workouts - deel 3!
    Ik ben daarmee behoorlijk veel kilo's kwijtgeraakt. :)
    Met hardlopen in de maanden daarvoor viel ik maar amper af.


    Bedankt voor de tip, ben even snel door de filmpjes gescrolld en die zien er veel belovend uit. :j
    MD_Triumph

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 27-04-09

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:25

    dus als ik die jillian michaels workouts in combinatie met hardlopen en gezonde voeding zou doen, heb ik hoogstwaarschijnlijk goed resultaat?
    dorien1998
    Berichten: 74
    Geregistreerd: 03-12-12

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:26

    Hey, nog meer hardloperts! :)
    KarinvdM

    Berichten: 16566
    Geregistreerd: 12-05-03
    Woonplaats: Holsloot

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:27

    Je moet er wel een hoop zelfdiscipline voor hebben, je moet het echt elke dag doen.
    Ik ben 3 1/2 maand met die workouts bezig geweest en ben gestopt ivm een schouderblessure, maar op dat moment was ik ook genoeg afgevallen.
    Én hardlopen én de workouts doen is wel zwaar.
    Ik ben kortere afstanden gaan lopen toen ik er mee begon en later kreeg ik een knieblessure en deed ik alleen de workouts nog.
    Momenteel loop ik weer.
    magda_90
    Berichten: 32741
    Geregistreerd: 24-09-06

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:31

    Discipline is momenteel wel moeilijk voor mij gezien eigenlijk alles moeilijk gaat (vandaag weer een enorme dipdag gehad toen ik de blouse van mijn vader in handen had...) maar dat heeft tijd nodig. In de zomervakantie wil ik daarom echt lekker de sport op gaan pakken. Maar eerst nog door twee weekjes school heen worstelen.
    KarinvdM

    Berichten: 16566
    Geregistreerd: 12-05-03
    Woonplaats: Holsloot

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:39

    Aan de andere kant is het natuurlijk ook wel lekker als je iets hebt waarmee je je zinnen kan verzetten en je hoofd kan leegmaken. :)
    magda_90
    Berichten: 32741
    Geregistreerd: 24-09-06

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:41

    Klopt, daar heb ik het hardlopen voor. Maar het zwemmen etc wat ik normaal ook deed, stel ik nog even uit.
    MD_Triumph

    Berichten: 1150
    Geregistreerd: 27-04-09

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:44

    jaa mij lijkt de combinatie workouts elke dag en hardlopen ook veel... maar aan andere kant die workouts zijn 'maar' 30 dagen, en hardlopen pak je na een weekje uitstel ook wel weer op, dus zou ik eventueel hardlopen tijdelijk kunnen verminderen naar 1 keer in de week.. denk dat ik toch ook maar die jillian workouts ga doen, als ik dat kan hihi
    Hygge
    Berichten: 2857
    Geregistreerd: 30-06-11

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:57

    Morgen mijn eerste loop :)
    KarinvdM

    Berichten: 16566
    Geregistreerd: 12-05-03
    Woonplaats: Holsloot

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-13 20:59

    De meesten gaan door met een andere workout na 30 dagen, MD_Triumph. :)
    Dispar_Vulgo

    Berichten: 3218
    Geregistreerd: 23-12-10

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 07:54

    Daar gaat mijn motivatie om hard te lopen... Dacht dat het toch wel enig effect had op afvallen/strakker worden..
    Maar niet dus?
    kay27
    Berichten: 841
    Geregistreerd: 15-07-03

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 10:17

    Ik loop nu een half jaar, en ik begin nu iets af te vallen, maar nu loop ik inmiddels 2-3 keer per week 8-10 km. Dat zeggen ze ook altijd, pas bij langere duurlopen ga je afvallen. Ik merk vooral dat m'n buik nu platter wordt.
    Horse_xx

    Berichten: 1718
    Geregistreerd: 30-01-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 12:25

    kay27 schreef:
    Ik loop nu een half jaar, en ik begin nu iets af te vallen, maar nu loop ik inmiddels 2-3 keer per week 8-10 km. Dat zeggen ze ook altijd, pas bij langere duurlopen ga je afvallen. Ik merk vooral dat m'n buik nu platter wordt.


    Ik denk dat als je er wat krachttraining erbij doet, dat je dan wel afvalt.
    _Nancy

    Berichten: 14394
    Geregistreerd: 07-09-06
    Woonplaats: Heesch

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 12:32

    Gister 10 minuten aan 1 stuk gerend :):)
    Klinkt echt heel weinig, maar voor mij is het echt heel veel :')

    Ik zou eigenlijk via het rooster van Evy lopen gister, maar ik wilde wel weten wat ik nu kon..
    10 minuten volgehouden, ik kon nog wel langer eigenlijk, maar ik vond het voor nu wel even genoeg :)

    Een hele overwinning voor mij!
    Vandaag rust, kijken wat er morgen inzit!
    xManon_

    Berichten: 6641
    Geregistreerd: 04-01-05
    Woonplaats: Den Bosch

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:27

    Ik vind hardlopen een stuk leuker dan de shred.

    Hebben/hadden jullie trouwens spierpijn van het hardlopen?
    Ik loop samen met een collega, zij heeft iedere keer spierpijn en ik helemaal niet.
    Hierdoor doen we Evi nu ook twee keer per week, maar wel gewoon alle lessen. Dus iets langzamer.
    Saskiaatje

    Berichten: 11435
    Geregistreerd: 28-03-06
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:35

    Dispar_Vulgo schreef:
    Daar gaat mijn motivatie om hard te lopen... Dacht dat het toch wel enig effect had op afvallen/strakker worden..
    Maar niet dus?


    Beweging is altijd beter dan geen beweging. :)
    Als je het combineert met gezond eten en wellicht inderdaad wat krachttraining zul je echt wel afvallen.
    Saskiaatje

    Berichten: 11435
    Geregistreerd: 28-03-06
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:35

    xManon_ schreef:
    Ik vind hardlopen een stuk leuker dan de shred.

    Hebben/hadden jullie trouwens spierpijn van het hardlopen?
    Ik loop samen met een collega, zij heeft iedere keer spierpijn en ik helemaal niet.
    Hierdoor doen we Evi nu ook twee keer per week, maar wel gewoon alle lessen. Dus iets langzamer.


    Nope, ik heb nooit spierpijn gehad. :n
    capopjekop

    Berichten: 31785
    Geregistreerd: 30-11-03

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:37

    Op google lees ik idd dat het geen effect heeft op vetverbranding, maar dat je er wel mee afvalt. Je krijgt toch meer spieren als het goed is als je vaak loopt en spieren verbruiken energie.

    Spierpijn ligt eraan welke schoenen ik aan heb. Op asfalt heb ik geen spierpijn, op zandpaden de eerste paar keer wel, maar daarna ook niet meer.
    _Nancy

    Berichten: 14394
    Geregistreerd: 07-09-06
    Woonplaats: Heesch

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:39

    Hier ook nooit spierpijn.. :n
    Altijd even rekken en strekken, maar ook als ik het niet doe heb ik geen last.. :n

    Ik loop wel op hardloopschoenen, ik weet niet waar jouw collega op loopt??
    xManon_

    Berichten: 6641
    Geregistreerd: 04-01-05
    Woonplaats: Den Bosch

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:54

    Oké, ik vroeg me al af of ik teveel slofte ofzo. :P
    Ze heeft goedkope schoenen van de bristol, dus denk dat het daaraan ligt.
    Denk trouwens dat het ook een stukje door paardrijden komt, want zij heeft ook spierpijn in haar liezen en dat zijn spieren die je bij paardrijden goed ontwikkelt haha.
    Saskiaatje

    Berichten: 11435
    Geregistreerd: 28-03-06
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-13 16:54

    xManon_ schreef:
    Oké, ik vroeg me al af of ik teveel slofte ofzo. :P
    Ze heeft goedkope schoenen van de bristol, dus denk dat het daaraan ligt.
    Denk trouwens dat het ook een stukje door paardrijden komt, want zij heeft ook spierpijn in haar liezen en dat zijn spieren die je bij paardrijden goed ontwikkelt haha.


    Dat zou het heel goed kunnen zijn, goedkope schoenen is eigenlijk het slechtste wat je kunt doen. :=
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport