Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
Geplaatst: 28-05-08 22:02
Geplaatst: 28-05-08 22:07
Cyntje schreef:Ik beweeg sowieso 45 minuten per dag op dit moment. Fietsen, crosstrainen/halteren of wandelen. ( ben nu alleen paar dagen druk en ziek geweest )
Heb ook al weer een paar keer te paard gezeten.
Als ik onder de 90 zit wil ik beginnen met skeeleren en als ik onder de 80 zit met hardlopen. Zo krijg ik steeds meer keus in welke beweging ik die dag wil doen. Nu kan ik door mijn 94 kilo nog niet altijd wat ik wil natuurlijk
Geplaatst: 28-05-08 22:54
Geplaatst: 28-05-08 23:23
Geplaatst: 28-05-08 23:24
Cyntje schreef:Buikspieroefeningen kan ik vrijwel niet doen ivm mijn rug
Deze train je ook aardig op de crosstrainer en als het gaat hangen jammer dan,... dan zij het zo...
Geplaatst: 28-05-08 23:37
katiavl schreef:Cyntje schreef:Buikspieroefeningen kan ik vrijwel niet doen ivm mijn rug
Deze train je ook aardig op de crosstrainer en als het gaat hangen jammer dan,... dan zij het zo...
Goed idee, meeste mensen doen sowieso buikspieren verkeerd en krijg je op lange termijn last van je rug
je huid krimpt ook met andere sporten
Geplaatst: 29-05-08 00:17
Geplaatst: 29-05-08 07:44
Geplaatst: 29-05-08 08:41
) En toen voelde ik mijn buikspieren echt wel na die tijd. Niet pijnlijk, maar gewoon het gevoel dat ze bezig waren geweest.. Geplaatst: 29-05-08 09:02
) heeft als voordeel nog dat je dan de grote spiergroepen aanpakt. Hoe meer spieren je traint, des te meer calorietjes je zal verbranden, en deze extra verbranding wordt permanent wanneer je de spieren vaak genoeg traint (goed getrainde spieren verbranden meer calorieën dan niet getrainde spieren). Tenminste zo heb ik het uitgelegd gekregen op de sportschool. Daarom train ik mijn rompspieren ook veel, tevens goed voor je houding! Geplaatst: 29-05-08 13:27
Lous schreef:Okee meid ik ga bewijzen dat SB niet helpt. De komende twee dagen ga ik SB doen en dan kijken hoeveel ik afval,of weer aankom natuurlijk
Lous schreef:Daarnaast is mijn menu verre van veelzijdig. Eet elke avond iets anders, tussendoor andere tussendoortjes/fruit en elke dag ander beleg op mijn brood.
Fijn dat je het eerlijk toegeeft. 
Geplaatst: 29-05-08 14:33
Geplaatst: 29-05-08 14:38
Geplaatst: 29-05-08 16:34
Chiqa schreef:Lous schreef:Okee meid ik ga bewijzen dat SB niet helpt. De komende twee dagen ga ik SB doen en dan kijken hoeveel ik afval,of weer aankom natuurlijk
Van 2 dagen ben ik niet zo onder de indruk, mag hopen dat dit een geintje is geen enkel dieet werkt namelijk al met 2 dagen....Lous schreef:Daarnaast is mijn menu verre van veelzijdig. Eet elke avond iets anders, tussendoor andere tussendoortjes/fruit en elke dag ander beleg op mijn brood.
Ik zei toch al dat je menu eenzijdig was?
Ik doe overigens niet aan sport, alleen een maal per week paardrijden. Ik heb dr gewoon de energie niet voor helaas....Komt niet door het dieten hoor, daar ben ik voor afgekeurt.
verder ben ik al aan het afvallen en per dag val ik toch wel iets af. Dus zou ik met sb ook moeten afvallen. Maar misschien kun je in het vervolg even bijlezen, want met sb zou ik meer moeten eten en dat ga ik niet doen als ik met mijn eigen ouderwetse dieet al vol genoeg zit. 
Geplaatst: 29-05-08 16:43
je krijgt dus echt te weinig vetten per dag binnen. De calorieën zijn idd ook heel weinig, als ik echt honger heb tussendoor eet ik gewoon fruit ofzo. 
ik ben wel tevreden zo, ik eet wat meer dan volgens het boek mag, drink voldoende, doe buiksppieroefeningen en loop elke dag 1 of 2 keer ver met de hond.. een beetje van sonja, en een beetje van mezelf 
Geplaatst: 29-05-08 16:48
Geplaatst: 29-05-08 16:48
Geplaatst: 29-05-08 16:50
Geplaatst: 29-05-08 17:58
Lous schreef:Buikspieren werken juist als een corset voor je rug, dus als versteviging. Heb ik geleerd na twee hernia's. Dus goed voor het afvallen en de rug, maar dan moet je ze natuurlijk wel juist uit voeren.
Geplaatst: 29-05-08 17:59
xSharonax schreef:ik heb 'hoe bereik ik mijn ideale gewicht', gewoon het eerste boek
Geplaatst: 29-05-08 18:05
Cyntje schreef:Lous schreef:Buikspieren werken juist als een corset voor je rug, dus als versteviging. Heb ik geleerd na twee hernia's. Dus goed voor het afvallen en de rug, maar dan moet je ze natuurlijk wel juist uit voeren.
Wie ben jij om te oordelen welke klachten ik heb en hoe ik hier mijn sport uitvoer???
Ja sorry hoor! Maar dit slaat echt nergens op!
Ik loop al drie jaar op een rij in het ziekenhuis/fysio dus als iemand kan oordelen of dit wel of niet werkt ben ik het denk ik altijd zelf nog
