Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-09-25 06:06

Geplaatst: 12-09-25 06:06

SansaS schreef:
idylle schreef:
Ik zou eerst even testen. Je hebt bij het kruidvat testen (net als een zwangerschapstest) voor de overgang. Gaat super simpel en je hebt snel je antwoord.

Die zijn dus totaal niet betrouwbaar geven echt heel veel artsen aan....

Dat kan ook niet als je ziet hoeveel bloedwaarden ze testen om te zien of je in de overgang bent.

Dat hoorde ik gisteren ook bij de gynaecoloog, ook dat de bloedtesten niet betrouwbaar zijn.

Ik zou een lijst op internet zoeken met symptomen van de overgang en kijken of en zo ja welke je hebt.

**Geplaatst**: 12-09-25 08:38

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 12-09-25 08:38

Bloedtesten zijn wel betrouwbaar als ze je regelmatig testen. Maargoed dat gebeurt bij de meeste mensen niet natuurlijk als er geen medische indicatie is. Ik word elke 3 weken getest dan kun je wel een goed beeld vormen.

**Geplaatst**: 12-09-25 09:28

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 12-09-25 09:28

Dan wel inderdaad, dat scheelt maar vaak heb je geen richtlijn waarbij je zulke dingen kan controleren. Ik ga dan helemaal uit van de klachten en dat hoor ik ook van de huisarts en gynaecoloog.

**Geplaatst**: 12-09-25 09:50

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 12-09-25 09:50

Nee dat klopt hier is het klachten plus bloedbeeld en op basis daar van krijg ik ook botverstekende infusen om osteoporose tegen te gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-25 10:39

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-25 10:39

josewoos schreef:
Goof schreef:
Ik gebruik magnesium citraat, van Kruidvat of Action.
Ik heb zojuist ook collageenpoeder besteld in de hoop wat nekklachten te verlichten. Wellicht doet het ook nog iets leuks voor mijn huid en rimpeltjes

Interessant! Welke heb je besteld?
Na jouw post ben ik gaan zoeken op internet en lees over 3 types collageen. Type 1 en 2 zou voor mij passend zijn, maar dan de vraag welk merk ?

Ik heb nu deze besteld:
https://www.lucovitaal.nl/collageen/col ... oeder.html

Type 1 en 3 en in een mooie aanbieding.

**Geplaatst**: 12-09-25 10:39

Geplaatst: 12-09-25 10:39

Ik lees al even mee
Ben ruim 40+ … uh zeg maar 50+
Bij mijn veranderde mijn leven na mijn 50 ste in een ramp.
Ik ga hier verder niet over uitweiden maar er vroeg iemand naar oestrogeen gel
Ik gebruik dit zelf niet ( dit was wel een optie maar dat wou ik zelf niet) ik heb sinds 4 maanden Systen 75, dit zijn oestrogeen pleisters en die wisselen ik 2x per week
En werkelijk waar er is zoveel veranderd maar nu in positieve zin.
Ik voel me zo goed en kan de hele wereld weer aan.
Hormoon therapie is echt zo de moeite waard

**Geplaatst**: 12-09-25 15:00

Geplaatst: 12-09-25 15:00

kysia schreef:
Ik lees al even mee
Ben ruim 40+ … uh zeg maar 50+
Bij mijn veranderde mijn leven na mijn 50 ste in een ramp.
Ik ga hier verder niet over uitweiden maar er vroeg iemand naar oestrogeen gel
Ik gebruik dit zelf niet ( dit was wel een optie maar dat wou ik zelf niet) ik heb sinds 4 maanden Systen 75, dit zijn oestrogeen pleisters en die wisselen ik 2x per week
En werkelijk waar er is zoveel veranderd maar nu in positieve zin.
Ik voel me zo goed en kan de hele wereld weer aan.
Hormoon therapie is echt zo de moeite waard

Bedankt voor je bericht! Ik vroeg ernaar omdat mijn gynaecoloog het erover had.

**Geplaatst**: 12-09-25 22:42

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 12-09-25 22:42

Ik lees graag mee. Ben 43 jaar en werk in 5 ploegendienst.
Sport niet, maar fiets gemiddeld 125 km per week op mijn elektrische fiets in de laagste stand.
Ben nu herstellende van een instabiele wervelbreuk.
Verder eet ik gezond. Veel fruit en groente.
En zuivel en vlees. Ben veel buiten. En ben eigenlijk nooit ziek.

**Geplaatst**: 13-09-25 06:37

Geplaatst: 13-09-25 06:37

josewoos schreef:
Goof schreef:
Ik gebruik magnesium citraat, van Kruidvat of Action.
Ik heb zojuist ook collageenpoeder besteld in de hoop wat nekklachten te verlichten. Wellicht doet het ook nog iets leuks voor mijn huid en rimpeltjes

Interessant! Welke heb je besteld?
Na jouw post ben ik gaan zoeken op internet en lees over 3 types collageen. Type 1 en 2 zou voor mij passend zijn, maar dan de vraag welk merk ?

Voor mij is het makkelijk, ik kan alleen de gehydrolyseerde vis collageen, van de andere (rund etc) gaat mijn rosacea hyperen :')

**Geplaatst**: 13-09-25 09:07

Geplaatst: 13-09-25 09:07

C_arola schreef:
kysia schreef:
Ik lees al even mee
Ben ruim 40+ … uh zeg maar 50+
Bij mijn veranderde mijn leven na mijn 50 ste in een ramp.
Ik ga hier verder niet over uitweiden maar er vroeg iemand naar oestrogeen gel
Ik gebruik dit zelf niet ( dit was wel een optie maar dat wou ik zelf niet) ik heb sinds 4 maanden Systen 75, dit zijn oestrogeen pleisters en die wisselen ik 2x per week
En werkelijk waar er is zoveel veranderd maar nu in positieve zin.
Ik voel me zo goed en kan de hele wereld weer aan.
Hormoon therapie is echt zo de moeite waard

Bedankt voor je bericht! Ik vroeg ernaar omdat mijn gynaecoloog het erover had.

Ik zou zeker aanraden om het te proberen

**Geplaatst**: 14-09-25 10:53

Geplaatst: 14-09-25 10:53

Zijn er hier mensen die ervaring hebben met een wake-up light? Een wekker die dus je rustig wakker maakt, in plaats van met een hartaanval?

Ik heb door omstandigheden (waar ik aan werk) een zenuwstelsel wat heel snel aan springt en dan ook gelijk in standje "overdreven". Niet grappig als ik dus nog heerlijk slaap en de wekker gaat tijdens een werkdag. Ik heb al bewust geen piep piep piep wekker meer maar een rustig piano muziekje op mn telefoon, maar zelfs dat geeft een schrikreactie.

Nu dacht ik misschien is zo'n lamp wat? Alleen ik slaap heel makkelijk bij licht (lampen of daglicht). Dus of dan dat steeds feller wordende licht mij gaat wekken is dus even de vraag. :')

Ik heb er weinig aan als ik elke werkdag er gewoon doorheen slaap.

Maar elke dag rustig wakker worden zonder een enorme stressreactie gaat mijn mentale en fysieke gezondheid wel helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-25 11:05

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-25 11:05

Ja, heerlijk zo'n wake up light.
Je kan zelf instellen hoe snel hij gaat verlichten en ook welk geluid je erachter wil hebben. Bij mij gaat hij in 20 minuten van donker naar licht voorafgaand aan de alarmtijd. Ik word daarin vaak al wakker. En dan om de gezette alarmtijd gaan er vogels fluiten. Best relaxt.
Maar vooral dat je niet in het pikkedonker van een alarm wakker wordt en dan zere ogen krijgt als je een lamp aan doet is fijn. De overgang is geleidelijker.

**Geplaatst**: 14-09-25 11:14

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 11:14

Ja, maar wij hebben dat met hue lights ..

**Geplaatst**: 14-09-25 11:18

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 11:18

Ik heb daar dan weer geen last van. Ik ben al even wakker voor de wekker gaat dus dan doe ik het licht gewoon aan. :')

Maar ik kan mij voorstellen dat het wel fijn opstaan is.

**Geplaatst**: 14-09-25 11:29

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 11:29

En bij mijn wake up light gaat ook het geluid geleidelijk aan, begint dus zachtjes, alleen gaat dit dan wel sneller harder dat het licht.
Ik kan niet meer zonder!

**Geplaatst**: 14-09-25 11:56

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 11:56

Wij hebben ook wake-uplight, die wekt met licht en vogelgeluiden.
Ik vind het vooral jammer dat er geen snoozefunctie opzit, haha

**Geplaatst**: 14-09-25 12:52

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 12:52

Bedankt allemaal, het aanschaffen dus waarschijnlijk wel waard.

@rhys: ik snooze nooit. Deed ik vroeger al niet, maar nu met een hartslag van 180 en gierende zenuwen door mn lijf door het wakker worden van de wekker lukt snoozen al helemaal niet meer. :')

**Geplaatst**: 14-09-25 12:55

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 12:55

Ja, ik vind 'm ook erg fijn!

**Geplaatst**: 14-09-25 15:25

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 14-09-25 15:25

Ik heb er een gehad maar in het huis waar we nu wonen is het nooit echt donker. Daar vond ik het effect minder groot als daarvoor in een huis wat wel donker was. Nadeel is dat partner ook altijd wakker wordt van t licht ook al hij er nog niet uit hoeft. Ondertussen is het dinge kapot en doe ik t alweer tijdens met de telefoon wekker.

Wij hebben gisteren een feestje gehad. Super gezellig hoor. Maar ondanks dat t voor 00u al af was ben ik zoooo moe....kan daar echt niet meer tegen

**Geplaatst**: 15-09-25 18:42

Geplaatst: 15-09-25 18:42

JustMe8484 schreef:
Ik heb er een gehad maar in het huis waar we nu wonen is het nooit echt donker. Daar vond ik het effect minder groot als daarvoor in een huis wat wel donker was. Nadeel is dat partner ook altijd wakker wordt van t licht ook al hij er nog niet uit hoeft. Ondertussen is het dinge kapot en doe ik t alweer tijdens met de telefoon wekker.

Wij hebben gisteren een feestje gehad. Super gezellig hoor. Maar ondanks dat t voor 00u al af was ben ik zoooo moe....kan daar echt niet meer tegen

Haha dat herken ik. Had laatst een bruiloft, hele avond op de dansvloer gestaan en lag om 02.00 uur op bed. Ik was 2 dagen compleet stuk en een spierpijn :')

Maar ja ik loop al jaren niet meer op hakken en de hele avond staan dansen op hakken... auw auw auw

**Geplaatst**: 25-09-25 15:09

Geplaatst: 25-09-25 15:09

Ben ik eindelijk bijgelezen, ligt het topic alweer dagen stil -O-

Ik schrik van de klachten en kwalen die mensen noemen. Ben zelf inmiddels 50 ( $_/-\o_$ ) maar voel me echt to-taal NIET zo. 2,5 jaar geleden heel vies mijn enkel gebroken en hoewel echt heel goed gerevalideerd, merk ik wel dat de beweging daar iets beperkt is. En het heeft mentaal iets gedaan (van m'n paard gedonderd. En nu heb ik weer een jonkie, waar ik eigenlijk niet zo goed meer op durf te stappen). Maar verder. Doe ik nog net zo veel en net zo gek als toen ik 20 of 30 was. Ik zal het vast wat minder lang volhouden hoor, maar ik ben dik tevreden.

En als ik de voorgaande verhalen lees, ben ik daar heeel dankbaar voor!

Wat doe ik ervoor? Vooral veel blijven bewegen. Rondom het paard. Wandelen, fietsen. Af en toe eens een jaar abonnementje sportschool (begin altijd heel fanatiek en koop dan een jaar in. De laatste maand skip ik dan weer, omdat ik het tegen die tijd zo spuugzat ben :')

Maar het doet echt veel voor spierbehoud). en soms slik ik eens een rondje van een bepaalde vitamine. Om wat overgangsklachten tegen te gaan: beter slapen, minder opvliegers, minder haaruitval. Maar nooit lang achter elkaar. Verder vooral proberen om gezond te eten. Matig met alcohol. En vooral vergeten dat mijn oma op deze leeftijd al echt een oma was

**Geplaatst**: 25-09-25 15:12

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 25-09-25 15:12

Ik ben nu ook magnesium en visolie gaan slikken. En ik had al Vit. B en D en Sillicium.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-09-25 16:29

Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-25 16:29

mandymonica schreef:
En vooral vergeten dat mijn oma op deze leeftijd al echt een oma was

Nou, dat was 2 generaties terug toch wel anders he?!

Ik wil graag beter slapen.
Ik ben nu weer 3,5 week aan het werk (onderwijs, dus weer gestart na de zomervakantie) en merk heel erg dat ik (heel) slecht slaap als ik de volgende dag moet werken. Als ik de volgende dag vrij ben, slaap ik veel beter, maar ik ben zo vreselijk moe van de opstartgekte dat ik het niet meer bijgeslapen krijg. Dat is niet echt goed

Ik ben eigenlijk oververmoeid door werk op dit moment. Weet nog niet precies wat ik daarmee wil of moet.

**Geplaatst**: 25-09-25 16:34

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst: 25-09-25 16:34

Mijn moeder was met 50 ook oma, niet zo heel gek toch. Zou het zelf ook wel heel leuk vinden, al voel ik me ook echt nog niet oud.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-09-25 16:37

Re: 40+; hoe gezond en fit blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-25 16:37

Het ging niet om kleinkinderen hebben, maar om al echt 'een oma' zijn.
Dus echt al oud zijn op die leeftijd (als ik hem goed las).